Nhận định, soi kèo U19 Albania vs U19 Pháp, 20h00 ngày 10/11

Nguyên nhân: Sự co thắt hoặc co thắt cơ là do kiệt sức và mất cân bằng điện giải.

Lời khuyên:  Luôn luôn uống nước trong khi tập luyện. Bạn nên uống ít nhất nước mát, nhưng lựa chọn tốt nhất là thức uống thể thao có chứa vi lượng cần thiết cho cơ thể nếu tập thể dục là khó khăn. 

Nghẹt mũi, khó thở

Nguyên nhân: Việc tập thể dục liên tục làm mở rộng và thu hẹp các mạch máu trong xoang mũi. Viêm mũi dị ứng cũng là một trong số những nguyên nhân gây ra tình trạng này.

Lời khuyên: Hãy rèn luyện các phòng tập thể dục máy lạnh. Khi ở bên ngoài trong không khí trong lành, hãy cố gắng ở xa các con đường.

Ngứa

Nguyên nhân: Hoạt động thể chất làm cho tim bơm máu nhiều hơn và mở rộng tất cả các mạch và mao mạch. Chúng kích hoạt các dây thần kinh, gửi tín hiệu đến não và bạn có cảm giác ngứa. Càng nghỉ giữa buổi tập luyện bạn càng cảm thấy ngứa.

Lời khuyên: Khi đến phòng tập thể dục thường xuyên, bộ não của bạn sẽ quen với việc kích hoạt và ngừng phản ứng lại. 

Bụng khó chịu (tiêu chảy)

Nguyên nhân: Sự vận động liên tục ở chân gây tác động đến đường tiêu hóa và làm tất cả các cơ quan tại đó "chuyển động". Điều này xảy ra phổ biến nhất đối với người chạy bộ,  thậm chí có một thuật ngữ đặc biệt cho điều này: tiêu chảy của người chạy bộ .

Lời khuyên: Bạn nên nghỉ ngơi khoảng 2 tiếng sau bữa ăn trước khi tập luyện thể dục, hạn chế các loại thức ăn có nhiều béo và chất xơ. Ngoài ra, đừng quên làm nóng cơ thể trước khi chạy bộ.

Lạnh bụng

Nguyên nhân: Trong khi luyện tập, những bộ phận cơ bắp được tác động nhiều hơn so với các cơ quan nội tạng. Cơ bắp sản sinh ra rất nhiều nhiệt nhưng dạ dày có thể trở nên lạnh.

Lời khuyên: Đây là một phản ứng sinh lý bình thường của cơ thể. Sau khi bạn hoàn thành việc tập luyện, cảm giác đó cũng sẽ biến mất.

Buồn nôn

Nguyên nhân: Vận động làm co thắt dạ dày cũng như các cơ quan nội tạng, từ đó gây ra một số cảm giác khó chịu trong dạ dày. 

Lời khuyên: Đừng ăn nhiều chất xơ vào những ngày bạn tập thể dục. Hãy ghi nhớ món ăn nào gây ra cảm giác đó, và cố gắng không ăn nó trước khi bạn đi đến phòng tập thể dục. 

Nếu bạn cảm thấy buồn nôn, hãy uống vài ngụm nước lọc hoặc nước uống thể thao để bù nước. Ăn kẹo hoặc nhai kẹo cao su cũng là một cách hay để tăng mức glucose trong máu.

Chóng mặt

Nguyên nhân: Có thể do ngừng tập thể dục đột ngột và máu được lưu thông nhiều hơn ở phần dưới của cơ thể.

Lời khuyên: Bạn nên làm ấm cơ thể trước khi tập luyện, giữa các bài tập, bạn có thể nghỉ ngơi bằng cách ngồi thư giãn. Để ngăn ngừa ngất xỉu và thương tích có thể xảy ra, bạn nên ngồi xuống nếu cảm thấy không khỏe hoặc nằm xuống để đảm bảo máu chảy lên não.

Tê chân

Nguyên nhân: Nhiệt phát ra từ cơ, giày chặt, và thậm chí viêm dây thần kinh.

Lời khuyên: Di chuyển ngón chân của bạn thường xuyên để cho dòng máu lưu thông tốt hơn. Mua giày thể thao đúng kích cỡ chân.

Bầm tím

Nguyên nhân: Có thể là do chế độ ăn uống kém hoặc chấn thương.

Lời khuyên: Cẩn thận hơn trong khi luyện tập, không có quá nhiều buổi tập luyện chuyên sâu và ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C.

Đau bên hông

Nguyên nhân: Đau dạ dày cấp (ETAP) là triệu chứng phổ biến khi một người chạy mà không có sự khởi động làm nóng cơ thể lúc trước khi tập. Dòng máu tăng cường và đi từ các cơ quan nội tạng đến cơ, nhưng nó diễn ra không đồng đều. Gan và lá lách bị dồn nhiều máu gây đau.

Lời khuyên: Dừng lại hoặc luyện tập chậm hơn. Ngay cả khi chạy, bạn có thể hít thở chậm và nhấn nhẹ vào vùng bị đau. Điều này sẽ làm cho máu đi nhanh hơn. Chú ý luôn theo dõi hơi thở khi chạy.

Nước tiểu màu đậm

Nguyên nhân: Có thể là do mất nước và sự hủy hoại tế bào cơ trong quá trình tập luyện.

Lời khuyên: Uống nước trong các buổi tập. Nếu triệu chứng không biến mất, hãy đi khám bác sĩ.

Dãn cơ

12 tác dụng phụ mà chúng ta phải đối mặt trong tập luyện

Nguyên nhân: Hội chứng đau giãn cơ (DOMS) thường bắt đầu từ 24-72 giờ sau khi tập luyện, do các thương tích nhỏ và sự chuyển hóa trong cơ. Điều này có thể dẫn đến đau ở toàn bộ cơ thể hoặc ở những vùng bị nhiều tác động. Một số người thậm chí còn đau đến mức khó đứng lên.

Lời khuyên: Mặc dù đau, cố gắng di chuyển nhiều hơn, và uống nhiều nước để độc tố ra khỏi cơ thể của bạn càng nhanh càng tốt. Massage có thể rất hữu ích.

Bài tập cực hiệu quả của HLV gym cho người gầy muốn tăng cân

Để tăng trọng lượng cơ thể, bạn phải cung cấp lượng calo lớn hơn lượng calo tiêu thụ trong ngày, kết hợp chế độ tập luyện hợp lý. 

Giao dịch ấn tượng nửa cuối năm 2017

Kể từ khi ra mắt thị trường, Khu đô thị Gò Gai Central Park luôn nhận được sự quan tâm đặc biệt của khách hàng và ghi nhận số lượng giao dịch ấn tượng, ngay cả trong những đợt thấp điểm như tháng 7 âm lịch. Đến nay, chỉ sau khoảng gần 4 tháng, hơn 190 lô đất, chiếm 90% bảng hàng đã có chủ nhân. Trước nguồn cầu mạnh mẽ của thành phố Cảng, Chủ đầu tư đã quyết định dành những cơ hội cuối cùng sở hữu các lô đất tại Gò Gai Central Park với nhiều chính sách hấp dẫn cho khách hàng trước kì tăng giá mới.

Phối cảnh biệt thự Gò Gai Central Park

Cụ thể, sự kiện Mở bán Gò Gai Central Park sẽ được diễn ra vào sáng ngày 09/12 tại UBND xã Thủy Sơn, Thủy Nguyên, chỉ cách dự án khoảng 100m. Từ nay đến khi diễn ra sự kiện, các khách hàng có giao dịch thành công sẽ được tặng ngay 1 chiếc xe máy Honda Airblade sành điệutrị giá 40 triệu đồng (số tiền này sẽ được trừ thẳng vào giá trị hợp đồng).

Bên cạnh đó, các khách hàng đặt mua từ 2 lô đất trở lên sẽ được hưởng thêm chiết khấu 2% trên giá bán. Đặc biệt, tại sự kiện, tất cả khách hàng đã có giao dịch từ ngày 01/11 đến 09/12 sẽ được tham gia chương trình bốc thăm trúng thưởng với nhiều phần quà hấp dẫn có tổng giá trị50 triệu đồng, bao gồm Tivi Samsung, Máy giặt Electrolux, Điều hòa Hitachi…

Giải mã cơn sốt nhà đất tại Gò Gai Central Park

Yếu tố quan trọng tạo nên thành công của Gò Gai Central Park là vị trí đắc địa khi tọa lạc tại trung tâm huyện Thủy Nguyên - nút giao giữa Hải Phòng - Quảng Ninh - Hải Dương và tiệm cận nhiều khu công nghiệp lớn.

Dự án không chỉ thu hút đông đảo sự chú ý của khách hàng có nhu cầu ở thực mà còn cả với giới đầu tư, sau khi hàng loạt các quy hoạch hạ tầng có lợi cho dự án được phê duyệt và triển khai. Tiêu biểu nhất là quy hoạch những cây cầu như cầu Hoàng Văn Thụ, cầu Nguyễn Trãi, cầu Vũ Yên…, giúp cư dân trong tương lai có thể nhanh chóng và thuận tiện kết nối vào trung tâm thành phố cũng như di chuyển đi các quận huyện lân cận.

Ngoài ra, cách dự án chưa đầy 1 km về phía Nam là vùng quy hoạch Khu đô thị mới Bắc Sông Cấm với tổng mức đầu tư gần 10.000 tỷ đồng, nơi sẽ tập trung những trung tâm hành chính quan trọng của thành phố trong tương lai.

Mỗi buổi mở bán Gò Gai Central Park đều thu hút rất đông khách hàng tham dự

Một lợi thế khác của Khu đô thị Gò Gai Central Park là quy mô lớn và tính đồng bộ. Được xây dựng trên tổng diện tích đất hơn 12.7 ha, Gò Gai Central Park là Khu đô thị hiện đại bậc nhất huyện Thủy Nguyên với trên 50% diện tích cho cây xanh, mặt nước, cảnh quan, đem lại không gian sống trong lành cho cư dân.

Quần thể khu đô thị khép kín với hệ thống tiện ích đồng bộ tại đây hứa hẹn sẽ đáp ứng tối đa nhu cầu học tập, nghỉ ngơi, vui chơi của mỗi gia đình. Bố mẹ sẽ không cần lo lắng về việc chọn trường học cho con bởi đã có sẵn trường mầm non, trường tiểu học chất lượng cao cho các cư dân nhí. Sau mỗi ngày dài học tập và làm việc căng thẳng, trở về tổ ấm của mình, cả gia đình cũng có thể cùng nhau thư giãn, rèn luyện sức khỏe tại khu công viên cây xanh hay khu thể thao ngay trong nội khu dự án.

Giá trị gia tăng 25% trong vòng 3 tháng

Một trong những điểm cộng không thể không nhắc đến của dự án là cơ hội gia tăng giá trị giá đất tại Gò Gai Central Park. Sau khi khu vực trở thành trung tâm hành chính mới trong tương lai, giá trị đất tại đây sẽ còn gia tăng hơn nữa.

Phối cảnh dự án tại trung tâm thị trấn Núi Đèo, Thủy Nguyên

Mức giá khởi điểm của dự án từ 8,5 triệu/m2 với pháp lý minh bạch, diện tích linh hoạt từ 100m2 - 200m2 - 300m2. Hiện nay, giá đất tại Gò Gai Central Park đã tăng lên từ 10,5 triệu/m2mang lại cơ hội đầu tư sinh lời vượt trội cùng giá trị gia tăng tài sản cho khách. Chưa kể đến, việc xây dựng với mô hình cho thuê cùng nguồn khách thuê dồi dào tại Thủy Nguyên cũng đem lại cơ hội đầu tư gia tăng hơn nữa.

Như vậy, tương đương với mức đầu tư từ khoảng 1 tỷ, người mua nhà đã có thể sở hữu mảnh đất vàng ngay giữa trung tâm sầm uất bậc nhất tại huyện Thủy Nguyên. Đây là một cơ hội không thể bỏ qua trong bối cảnh thị trường bất động sản Thủy Nguyên ngày càng nóng do nhu cầu từ cư dân tại các khu công nghiệp và khu hành chính mới ngày càng tăng lên. Đặc biệt, tất cả các lô đất Gò Gai Central Park đều có pháp lý đầy đủ và minh bạch. Do vậy, khách hàng có thể hoàn toàn yên tâm nhận sổ đỏ chỉ sau một tháng kể từ ngày hoàn tất thủ tục mua bán với Chủ đầu tư.

Khách hàng đăng ký tham dự sự kiện và nhận tư vấn, vui lòng liên hệ:
Đất Xanh Miền Bắc - Hotline: 0971 271 771 - 0913 81 3030
Website: https://datxanhmienbac.com.vn/

Lệ Thanh

Các thành phố khác như Tế Nam, Thượng Hải, Thanh Đảo, Nam Kinh và Nam Ninh cũng đang thử nghiệm hệ thống này, theo SCMP.

Công nghệ tại Thâm Quyến được ứng dụng cho 18 trạm dừng chân, 28 cổng tự động và 60 quầy bán vé tự động. Sản phẩm của hãng Tencent được triển khai rộng khắp các tuyến metro trong thành phố. Công ty này có kế hoạch mở rộng hình thức miễn trả vé tàu điện ngầm cho các cựu binh.

Hiện mức độ triển khai công nghệ này đang tiến triển tốt. Theo thống kê, có khoảng 500 người quét nhận diện khuôn mặt để trả tiền vé tại thành phố Tế Nam mỗi ngày.

Trong khi đó, quét nhận diện khuôn mặt mua thực phẩm và dịch vụ không phải hiện tượng lạ tại Trung Quốc. Theo Wall Street Journal, cả hai gã khổng lồ về dịch vụ thanh toán của Trung Quốc là Alipay và WeChat đang cạnh tranh lắp đặt các kiosk giúp khách hàng có thể thanh toán bằng nhận diện khuôn mặt.

Theo khảo sát năm 2018 của Hiệp hội Ngân hàng Thanh toán Trung Quốc, 85% khách hàng được hỏi hài lòng với hình thức thanh toán sinh trắc như dấu vân tay hoặc quét khuôn mặt.

Nguyễn Minh (theo TNW)

Sắp có pin mới nhẹ hơn, tuổi thọ lâu hơn và khó phát nổ

Các nhà khoa học tại Đại học Stanford đã phát triển một loại pin mới có trọng lượng nhẹ hơn nhưng tuổi đời lâu hơn, đặc biệt là không phồng rộp và khó phát nổ.

BS Lê Thị Lan Anh, Phó trưởng khoa Nhi, BV Bạch Mai cho biết, khoa vừa điều trị thành công cho bệnh nhi Dư Gia H. (8 tuổi, Thanh Trì, Hà Nội) bị tan máu cấp nặng, đe dọa tính mạng, nghi do ngộ độc.

Mẹ cháu H. cho biết, trẻ hoàn toàn khoẻ mạnh, không có tiền sử bệnh lý, không đi đâu chơi xa, không dùng thuốc gì và xung quanh không có bệnh dịch đặc biệt.

Tuy nhiên gia đình cho biết, ngày 16/1, H. cùng chị họ có ăn thịt bò khô có nhuộm phẩm màu không rõ nguồn gốc.

Bé H. đi tiểu ra máu sau khi ăn bò khô không rõ nguồn gốc

Sau ăn 1 ngày, trẻ xuất hiện triệu chứng chóng mặt, buồn nôn, sốt nhẹ, rét run, ăn uống kém, thỉnh thoảng kêu đau đầu. Đến ngày thứ 2, cháu H. đi tiểu màu đỏ, da nhợt nhạt, nôn nhiều.

Mẹ bệnh nhi đã tự ra hiệu thuốc mua men tiêu hóa và oresol cho con uống nhưng tình trạng ngày càng nặng nên đã chuyển vào viện cấp cứu.

BS Lan Anh cho biết, bệnh nhi H. nhập viện trong tình trạng nguy kịch do thiếu máu cấp nặng, sốt cao, tiểu đỏ. Sau thăm khám, xét nghiệm, bác sĩ nhận thấy đây là trường hợp cơn tan máu điển hình, nghi ngờ do nhiễm độc. Chị họ ăn thịt bò khô cùng cháu H. cũng đi tiểu đỏ nhưng tình trạng nhẹ hơn.

Ngay sau đó, bệnh nhi được hồi sức cấp cứu, truyền máu, điều trị tích cực. Sau 2 ngày, bệnh nhi qua cơn nguy kịch, tự thở được, da niêm mạc hồng lên, nước tiểu vàng dần và được xuất viện sau 7 ngày điều trị trong niềm hạnh phúc vỡ oà của gia đình. Thời gian tới, bệnh nhi vẫn cần theo dõi và khám lại định kỳ.

BS khuyến cáo, dịp Tết là thời điểm số vụ ngộ độc thực phẩm tăng nhanh, do đó người dân tuyệt đối không ăn những thức ăn không rõ nguồn gốc, đặc biệt không ăn những thức ăn có phẩm màu lòe loẹt, bắt mắt. Với trẻ em, cơ thể rất nhạy cảm với những thức ăn không đảm bảo an toàn thực phẩm, rất dễ ngộ độc, nguy hiểm đến tính mạng.

Đi tiểu ra máu: Dấu hiệu mắc ung thư biểu mô tế bào thận

Ung thư là bệnh liên quan đến sự đột biến của tế bào. Một số bệnh ung thư có liên quan rất nhiều đến thói quen sinh hoạt và ăn uống.