Khi đôi mắt mệt mỏi, mờ do ảnh hưởng của các thiết bị điện tử, việc việc bổ sung các dưỡng chất để nuôi dưỡng và bảo vệ sức khỏe của đôi mắt là vô cùng cần thiết.

Vitamin A

Vitamin A là một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ mắt và duy trì thị lực. Dưỡng chất này còn có khả năng tăng cường sức khỏe của niêm mạc và giác mạc, đồng thời chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc virus gây nên.

Vitamin A chứa nhiều trong các loại rau, củ, quả có màu xanh thẫm, cam vàng, đỏ,…

Vitamin E

Vitamin E là chất xúc tác thiết yếu của cơ thể. Nếu thiếu dưỡng chất này, sự sản sinh của các gốc tự do sẽ tăng lên, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hoá của mắt. Vitamin E còn có khả năng ngăn ngừa bệnh đục thuỷ tinh thể, thoái hóa điểm vàng (AMD), và chứng suy giảm thị lực. Ngoài ra, vitamin này cũng giúp bảo vệ cũng như cung cấp độ ẩm cho mắt.

Vitamin E có nhiều trong dầu thực vật, hạt dẻ, hạnh nhân, ngô, bơ đậu phộng,…

Vitamin E được tìm thấy nhiều trong dầu thực vật, hạt dẻ, hạnh nhân,...

Vitamin B

Vitamin nhóm B có vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa tế bào mắt. Trong đó, Vitamin B6 (Pyridoxine) được xem là chất cần thiết nhất để duy trì sự cân bằng của thần kinh thị giác, giúp bảo vệ và ngăn ngừa một số bệnh về mắt. Vitamin B6 còn góp phần cải thiện tình trạng mờ mắt, khiến mắt mỏi nhanh chóng phục hồi.

Vitamin B6 nói riêng và Vitamin B nói chung có nhiều trong gan bê, ruốc thịt, thịt gà, ngô...

Vitamin C

Vitamin C có tác dụng bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia cực tím và quá trình oxy hóa. Đặc biệt, vitamin này có thể ngăn ngừa và trì hoãn sự phát triển của bệnh đục thuỷ tinh thể.

Đây là chất có nhiều trong các loại rau củ quả như cam, chanh, ổi, đu đủ, su hào, xoài, dâu, dứa.

C chứa nhiều trong cam, chanh, ổi,...

Sodium Chondroitin Sulfate

Sodium Chondroitin Sulfate là hoạt chất thường được dùng như thành phần giữ ẩm trong thuốc nhỏ mắt. Khi tiếp với xúc giác mạc, hoạt chất này sẽ tạo nên màng nhầy nhằm hạn chế sự bốc hơi của nước mắt, từ đó giảm thiểu tình trạng khô mắt. Sodium Chondroitin Sulfate chỉ có thể được hấp thụ qua các loại thuốc uống bổ sung hoặc thuốc nhỏ mắt.

Potassium L-Aspartate

Hoạt chất Potassium L-Aspartate thường được dùng để hỗ trợ cải thiện thị lực. Đây là chất giúp thúc đẩy chuyển hóa ở mắt và giữ cho các chức năng mắt hoạt động bình thường. Ngoài ra, Potassium L-Aspartate còn kích thích hô hấp mô mắt, phòng ngừa và điều trị chứng mỏi mắt. Tương tự Sodium Chondroitin Sulfate, hoạt chất này được bổ sung bằng cách uống thuốc hoặc sử dụng thuốc nhỏ mắt.

Các loại vitamin và hoạt chất nêu trên là những chất thiết yếu để cải thiện thị lực cũng như duy trì sức khoẻ của đôi mắt. Vì vậy, ngoài việc thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý, bạn nên sử dụng thêm các sản phẩm thuốc nhỏ mắt có chức năng bổ sung vitamin và dưỡng chất của các công ty uy tín. Bên cạnh đó, hãy khám mắt định kỳ 6 tháng/lần và để mắt thư giãn sau mỗi 20 phút làm việc để bảo vệ mắt bạn nhé.

Hồng Quyên

Điều khác biệt đáng chú ý nhất của căn hộ 40m² này chính là dù diện tích nhỏ nhưng các không gian chức năng vẫn được tách bạch rất rõ ràng và tiện dụng. Bí kíp nằm ở cách thiết kế các không gian rất thông minh đi kèm với màu sắc và nội thất phù hợp, nhằm giúp tối đa được diện tích sử dụng trong nhà.

Đầu tiên phải kể đến không gian khách - bếp - ăn trong căn hộ. Do diện tích có hạn nên 3 không gian này được xếp sắp liền kề với nhau theo chiều dọc. Cách này giúp nơi ở trông gọn gàng hơn mà vẫn đảm bảo được chức năng. Nếu bạn đang hỏi "vậy sự tách biệt các không gian nằm ở đâu?", thì câu trả lời là "nó nằm ở cách bài trí thông minh". Cụ thể nhờ các khu vực được bố trí "xoay lưng" vào nhau, đi kèm với đó là nội thất nhỏ gọn nên dù nằm cạnh nhau vẫn rất tách biệt, đồng thời chủ nhân tha hồ tùy biến diện tích cho phù hợp với từng thời điểm.

Toàn cảnh khu phòng khách - bàn ăn - bếp nấu.

Khu vực phòng khách - bàn ăn nằm xoay lưng với nhau. Bàn ăn nhỏ gọn có thể dễ dàng di chuyển theo ý chủ nhân khi dùng bữa.

Sofa nhỏ gọn đi kèm tấm thảm xinh xắn tạo nên góc tiếp khách tuyệt đẹp cho "nhà có hai người".

Nội thất trong nhà đơn giản nhưng vô cùng xinh xắn, dễ kết hợp nội thất và dễ sử dụng cho nhiều mục đích khác...

... Cụ thể chiếc bàn ăn này còn có thể biến thành bàn làm việc khá hoàn hảo.

Bếp nhỏ nhưng sạch sẽ và cực hiện đại. Sự góp mặt của đồ gia dụng và tủ bếp hiện đại giúp không gian bếp núc gọn gàng, tiện nghi.

Phòng ngủ được xem là một trong những không gian sáng tạo nhất trong căn hộ. Việc sử dụng rèm thay vì một bức tường giúp căn hộ nhỏ không bị cảm giác chật chội đồng thời vẫn đảm bảo được sử dụng riêng tư cho gia chủ. Đồng thời một tấm rèm chắc chắn cũng mềm mại hơn nhiều so với một bức tường.

Phòng ngủ nằm ngay sát nơi tiếp khách với gam màu nhẹ nhàng, tươi sáng.

Các chi tiết trang trí nhà cũng hết sức được chú trọng. Những món nội thất độc đáo được trưng bày sáng tạo góp phần không nhỏ trong việc giúp ngôi nhà trong đẹp và cá tính hơn.

Sảnh vào nhà sử dụng nội thất treo nên rất gọn gàng.

Những món đồ dùng thường nhật cũng là điểm nhấn giúp không gian sống đẹp hơn.

Theo Trí Thức Trẻ

Ảnh minh họa: Internet

Sở Giao thông Vận tải Hà Nội vừa chính thức công bố cấm xe taxi, xe tải trên 11 tuyến phố vào giờ cao điểm để giảm tình trạng ùn tắc.

Cụ thể, các tuyến đường, phố cấm taxi và xe hợp đồng dưới 9 chỗ (cả hai chiều) trong các khung giờ cao điểm từ 6h-9h và từ 16h30-19h bao gồm: Giảng Võ, Láng Hạ, Lê Văn Lương, Trường Chinh (đoạn từ Vương Thừa Vũ đến Tôn Thất Tùng). Tuyến phố Khâm Thiên cấm chiều từ Lê Duẩn đi Ô Chợ Dừa, trừ ngày lễ, thứ bảy, chủ nhật được hoạt động 24/24h.