Nhận định, soi kèo Real Madrid vs Atletico Madrid, 3h00 ngày 13/12

Nhiều thế hệ sống ở các Vùng Xanh đã lựa chọn thực vật cho bữa ăn. Chuyên gia Buettner thông tin: “90 đến 100% thực phẩm của họ có nguồn gốc từ thực vật”. Chế độ ăn uống dựa trên thực vật đã được chứng minh tốt cho tim, ruột và não của bạn. 

Hấp thụ nhiều carb

Khoảng 65% lượng calo hằng ngày của những người sống ở Vùng Xanh ở dạng carb. Carb thường đi kèm với nhiều chất xơ (rất tốt cho sức khỏe đường ruột) cùng với các vitamin và khoáng chất mà cơ thể bạn cần để hoạt động tốt nhất.

Nhưng không phải tất cả các loại carbs đều có giá trị như nhau. Những người ở Vùng Xanh đang nhận carb chủ yếu từ các nguồn như ngũ cốc, rau xanh, củ, quả hạch và đậu. 

Chuyên gia Buettner nói: “Thức ăn trường thọ nhất là các loại đậu. Nếu bạn đang ăn khoảng 200g đậu mỗi ngày, có lẽ bạn sẽ tăng thêm được 4 năm tuổi thọ".

Thỉnh thoảng ăn thịt

Theo Well and Good, mỗi tháng, người dân ở Vùng Xanh chỉ ăn thịt khoảng 5 lần. Một phần thịt không lớn hơn kích thước của quân bài, tương đương khoảng 85g. Dù thịt là nguồn cung cấp protein, vitamin B và sắt tuyệt vời nhưng nếu ăn quá nhiều cũng có nguy cơ dẫn đến bệnh tim mạch, ung thư đại trực tràng và các vấn đề sức khỏe khác. Các nghiên cứu chỉ ra lượng thịt hấp thụ cao hơn ở cả nam và nữ có liên quan đến ung thư và tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân cao hơn. 

Kiên định uống nước, cà phê 

Đây là những lựa chọn đồ uống được đánh giá cao. Chuyên gia Buettner cho biết những người ở Vùng Xanh uống sáu ly nước mỗi ngày, cộng với cà phê buổi sáng và một ly rượu vang vào bữa tối. Họ tránh xa đồ uống có đường, chẳng hạn như soda, đã được chứng minh có tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn.

Uống rượu vang sau 17h với bạn bè và trong bữa ăn

Chuyên gia Buettner nói: “Có rất nhiều bằng chứng ở Vùng Xanh ghi nhận một ly rượu vang mỗi ngày, đặc biệt là với bạn bè và trong bữa ăn… có thể làm giảm tỷ lệ tử vong của bạn. Bốn trong số năm cộng đồng Vùng Xanh uống rượu điều độ như một phần trong lối sống của họ.

Theo nhà dinh dưỡng học người Mỹ Tracy Lockwood Beckerman, rượu vang rất giàu chất chống oxy hóa, có một số đặc tính chống viêm, liên quan đến giảm nguy cơ mắc bệnh tim. 

Nhịn ăn gián đoạn 

Người dân trong trong cộng đồng Vùng Xanh thường ăn theo những cách tương tự như những gì chúng ta gọi là nhịn ăn gián đoạn. Chuyên gia Buettner nói: “Họ ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một hoàng tử và ăn tối như một kẻ ăn mày”.

Họ có xu hướng ăn hết lượng calo cần thiết trong khoảng thời gian 8 giờ, để lại 16 giờ cho hệ tiêu hóa nghỉ ngơi. Về cơ bản, bữa ăn lớn nhất của họ là bữa sáng, bữa nhỏ nhất là bữa tối và họ không ăn khuya. 

Tuy nhiên, đây không phải là kế hoạch ăn uống dành cho tất cả mọi người, đặc biệt nếu bạn đang hồi phục sau một trận ốm, mang thai, cho con bú, đang cố gắng thụ thai hoặc có tiền sử rối loạn ăn uống. 

Bí quyết sống thọ 98 tuổi nhờ vợ của cựu Tổng thống Mỹ

Gói trọn tinh túy hạt đậu đỏ hữu cơ 

Từ những ngày đầu khi lựa chọn gừng và nghệ tươi bản địa đến việc lựa chọn vùng trà ô long ven biển được canh tác theo hướng hữu cơ ở Quảng Ninh, Cỏ Cây Hoa Lá càng hiểu rõ tầm quan trọng của nguyên liệu đến chất lượng sản phẩm. Thương hiệu mỹ phẩm thiên nhiên này quyết tâm tìm kiếm các nông sản mới với vùng canh tác đạt chuẩn để tạo ra những sản phẩm làm đẹp vượt trội và an toàn.

Sau khi ra mắt sản phẩm với gừng, nghệ hay trà xanh, Cỏ Cây Hoa Lá tiếp tục lựa chọn đậu đỏ hữu cơ cho dòng sản phẩm chăm sóc da mặt. Đậu đỏ không chỉ là một nguyên liệu quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam mà còn sở hữu nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe và làm đẹp. Đặc biệt, đậu đỏ hữu cơ là một nguồn cung cấp vitamin B, sắt và chất xơ dồi dào, giúp cải thiện giúp làm sáng da, giảm tình trạng viêm nhiễm và cung cấp độ ẩm tự nhiên cho da. Với những lợi ích tuyệt vời như vậy, đậu đỏ thực sự thích hợp để đồng hành cùng Cỏ Cây Hoa Lá chăm sóc làn da Việt.

Việc tìm nguồn nguyên liệu đậu đỏ đạt chuẩn hữu cơ không dễ dàng, nhưng Cỏ Cây Hoa Lá cam kết chỉ sử dụng những nguyên liệu tốt nhất, đạt tiêu chuẩn hữu cơ, để tạo ra sản phẩm làm đẹp chất lượng cao. Điều này đòi hỏi sự tỉ mỉ trong lựa chọn nhà cung cấp và sự phối hợp chặt chẽ với các đối tác có cùng cam kết về chất lượng và bền vững.

Hợp tác để xây dựng giá trị bền vững

Hanuti là một thương hiệu trong lĩnh vực cung cấp các sản phẩm hạt hữu cơ, nổi bật với diện tích quy hoạch rộng lớn ở ba vùng nguyên liệu tại Cao Bằng, Nghệ An và Quảng Bình, sở hữu vùng đất canh tác theo tiêu chuẩn hữu cơ quốc tế.

Đậu đỏ Hanuti nổi bật với kích thước đều, màu sắc tươi sáng và chất lượng đồng nhất lại có hàm lượng dinh dưỡng cao, chứa nhiều protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. 

Vừa qua, Cỏ Cây Hoa Lá và Hanuti đã ký thỏa thuận hợp tác, đánh dấu chặng đường cùng phát triển nông sản Việt Nam. Khoảng 70% nhân công của Hanuti là người dân tộc thiểu số, tạo việc làm cho cộng đồng địa phương và góp phần bảo tồn văn hóa truyền thống.

Kết hợp kinh nghiệm và tài nguyên, hai doanh nghiệp Việt Nam hứa hẹn tạo ra sản phẩm chất lượng vượt trội và góp phần phát triển bền vững nông nghiệp Việt Nam. Từ hạt đậu đỏ nhà Hanuti, trải qua quá trình dài nghiên cứu, thử nghiệm công thức an toàn và hiệu quả của Cỏ Cây Hoa Lá, bộ sản phẩm chăm sóc da đậu đỏ hữu cơ đã ra đời. Những sản phẩm này gồm có: Sữa rửa mặt tạo bọt đậu đỏ; Mặt nạ tẩy da chết 2in1 đậu đỏ và Toner cấp ẩm sâu đậu đỏ.

Sự hợp tác này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc góp phần nâng cao giá trị nông sản Việt, đồng thời khẳng định cam kết của Cỏ Cây Hoa Lá trong việc bảo vệ môi trường và nâng cao chất lượng nông sản. 

Bộ chăm sóc da từ Đậu đỏ hữu cơ: https://bit.ly/skincaredaudo   

Hồng Nhung

Riêng Honda SH 2022 bản 150i CBS và 150i ABS hiện đang được các đại lý bán ra với mức giá lần lượt là 97,5 triệu đồng và 117 triệu đồng, cao hơn giá hãng từ 7-18 triệu đồng. Đáng chú ý, Honda SH 2022 bản 150i ABS thể thao đang có giá cao nhất lên tới 125 triệu đồng, chênh 25 triệu đồng so với giá đề xuất của hãng 99,99 triệu đồng. 

Lý do tăng giá được các đại lý đưa ra là do Honda SH 2022 hiện đang rơi vào tình trạng khan hàng, trong khi đó sức mua của khách Việt tăng cao từ đầu tháng 9 cho đến nay. 

Các đại lý cũng đưa ra khuyến cáo từ nay đến Tết là khoảng thời gian nhu cầu mua xe tăng mạnh nên nhiều dự đoán giá bán của SH sẽ theo chiều hướng tăng dần. 

Honda SH 2022 là một trong những mẫu xe ga ăn khách tại thị trường Việt Nam trong suốt thời gian qua. Đó cũng chính là nguyên nhân khiến mẫu xe này liên tục bị bán chênh cao ngất ngưởng so với giá đề xuất hãng.

Thế hệ mới nhất SH 2022 được bán ra thị trường với 4 phiên bản gồm SH 125i CBS, SH 125i ABS, SH 150i CBS, SH 150i ABS. Kích thước dài x rộng x cao của Honda SH 2022 lần lượt là 2.090 x 739 x 1.129 mm với khoảng cách trục bánh xe 1.353 mm và khoảng sáng gầm xe là 146 mm. Honda SH 2022 được đánh giá là phù hợp với việc di chuyển trong khu vực nội đô.

Honda SH 2022 được trang bị khối động cơ eSP+ hoàn toàn mới, mang lại khả năng vận hành vượt trội cho xe nhưng lại có mức tiêu hao nhiên liệu thấp hơn khoảng 3% so với phiên bản trước. 

Y Nhụy

Mời bạn đọc chia sẻ video, thông tin tới Ban Ô tô xe máy theo email: [email protected]. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!

Với 391 công viên không có bãi giữ xe, hầu hết đều nằm trong các khu dân cư, diện tích nhỏ và không có vị trí phù hợp để bố trí bãi giữ xe. 

Trong 33 công viên có bãi giữ xe thì có 15 công viên có lực lượng giữ xe do đơn vị duy tu công viên hoặc do nhà thầu trông giữ xe thực hiện. 18 công viên còn lại không có lực lượng giữ xe, người dân để xe vào bãi và tự trông giữ. 

Sở Xây dựng TP.HCM cho biết, sử dụng mặt bằng công viên làm bãi giữ xe là vấn đề liên quan đến việc khai thác tài sản công vào mục đích cho thuê, khai thác. Tuy nhiên, hiện vẫn chưa có hướng dẫn cụ thể việc này. 

Nhiều công viên chưa có quy hoạch chi tiết xây dựng hoặc phương án sử dụng tổng mặt bằng nên đơn vị quản lý công viên không có cơ sở bố trí bãi giữ xe.

Ngoài những công viên không có vị trí phù hợp để bố trí bãi giữ xe như công viên Tượng Đài Chủ tịch Hồ Chí Minh, công viên Bến Bạch Đằng hay công viên 30/4, một số công viên có bãi giữ xe như công viên Gia Định nhưng người dân không gửi xe vào bãi mà đậu dưới lòng lề đường, ảnh hưởng đến an toàn giao thông.

Để khắc phục những tồn tại nói trên cũng như nâng cao chất lượng phục vụ người dân đến các công viên vui chơi, luyện tập thể thao, Sở Xây dựng kiến nghị UBND TP.HCM chỉ đạo Sở Tài chính sớm thực hiện các nội dung theo thẩm quyền về việc quản lý, sử dụng tài sản công tại các công viên công cộng. Từ đó, các đơn vị quản lý công viên có cơ sở thực hiện. 

Về bố trí bãi xe trong công viên, Sở Xây dựng kiến nghị UBND Thành phố giao Sở Quy hoạch - Kiến trúc sớm hướng dẫn việc lập và phê duyệt quy hoạch chi tiết xây dựng hoặc phương án sử dụng tổng mặt bằng công viên công cộng. 

Đối với các công viên hiện chưa bố trí được bãi xe, cơ quan quản lý công viên cần phối hợp với các đơn vị liên quan rà soát các điểm trông giữ xe tại khu vực lân cận công viên và lắp đặt các bảng thông tin để người dân tiếp cận được các điểm giữ xe này.