Nhiều giải pháp hỗ trợ doanh nghiệp cũng được đề ra cho năm 2024, bao gồm: ổn định kinh tế vĩ mô; thúc đẩy các động lực tăng trưởng; tháo gỡ khó khăn cho hoạt động và dòng vốn của doanh nghiệp; ổn định các mảng thị trường, đặc biệt là các thị trường liên quan đến lĩnh vực bất động sản, cũng như phát triển nhân lực chất lượng cao cho các ngành chiến lược và các lĩnh vực mới nổi…

Lực đẩy cho thị trường văn phòng

Bức tranh khởi sắc chung của nền kinh tế cũng tạo lực đẩy cho sự phục hồi của thị trường BĐS, đặc biệt là bất động sản văn phòng tại các thành phố lớn. Đây cũng là phân khúc ghi nhận nhiều điểm sáng thời gian qua với sự phục hồi tại các thị trường chủ chốt. 

Báo cáo của CBRE ghi nhận, năm 2023 là năm bùng nổ nhất về nguồn cung thị trường văn phòng kể từ năm 2019, với 132.000 m2 diện tích cho thuê mới được hoàn thành tại Hà Nội và gần 170.000 m2 tại TP.HCM. Chủ yếu trong đó là các dự án văn phòng hạng A có vị trí thuận lợi. Cả hai thành phố lớn đều ghi nhận xu hướng ưa chuộng mặt bằng văn phòng có chất lượng cao từ khách thuê, đặc biệt là các công ty đa quốc gia. 

Còn theo Avision Young, trái ngược với tình hình chung trên toàn cầu, khi phân khúc văn phòng tại các thị trường quốc tế lớn đối diện với thực tế công suất thuê giảm, hầu hết tòa nhà văn phòng hạng A tại Hà Nội, TP.HCM và Đà Nẵng đều duy trì tỷ lệ lấp đầy cao, kể từ đầu năm 2023. 

Ví dụ nhận thấy rõ là tại các quận trung tâm của Hà Nội và TP.HCM, các tòa nhà cao tầng mang tính biểu tượng duy trì hấp lực với các doanh nghiệp đa quốc gia, những tập đoàn danh tiếng hàng đầu thế giới. 

Đơn cử, tại TP.HCM, tòa nhà văn phòng Vincom Center Đồng Khởi (68-70-72 Lê Thánh Tôn, quận 1) tỷ lệ lấp đầy đến 85%. Tòa nhà sở hữu vị trí đắc địa độc tôn với 3 mặt tiền hướng ra 3 tuyến đường sầm uất và nhộn nhịp bậc nhất là đường Đồng Khởi, đường Lê Thánh Tôn và đường Lý Tự Trọng. Từ khi đi vào vận hành năm 2010 đến nay, Vincom Center Đồng Khởi vẫn luôn là tâm điểm thu hút những doanh nghiệp tỷ USD, doanh nghiệp đa quốc gia hàng đầu thế giới, bất chấp những diễn biến khó lường của tình hình kinh tế. 

Dự báo từ năm 2024, tỷ lệ hấp thụ của phân khúc văn phòng cho thuê sẽ tăng dần nhờ nguồn cung mới chất lượng cao hơn và điều kiện kinh tế được cải thiện, theo Cushman & Wakefield.

Triển vọng bứt phá dài hạn

Các chuyên gia đánh giá, phân khúc văn phòng cho thuê tại những đô thị đặc biệt như Hà Nội và TP.HCM có nhiều tiềm năng bứt phá, trong bối cảnh các doanh nghiệp nước ngoài vẫn đặt kỳ vọng cao vào việc gia nhập thị trường Việt Nam.

Theo báo cáo Chỉ số Niềm tin kinh doanh của Hiệp hội Doanh nghiệp châu Âu tại Việt Nam (EuroCham), niềm tin kinh doanh của các doanh nghiệp châu Âu tại Việt Nam trong quý IV/2023 đạt 46,3 điểm. Triển vọng cho quý I/2024 cũng rất tích cực với 29% doanh nghiệp đánh giá triển vọng của họ là “xuất sắc” hoặc “tốt”. 

Trong khi đó, Tổ chức Xếp hạng tín nhiệm Fitch Ratings nâng xếp hạng tín nhiệm quốc gia dài hạn của Việt Nam lên mức BB+ (từ mức BB), triển vọng “Ổn định”. Đáng nói, chỉ có 2 trong 62 nước được nâng hạng tại khu vực Châu Á - Thái Bình Dương. Đặc biệt, tốc độ tăng trưởng GDP của Việt Nam cũng được kỳ vọng đạt mức 6-6,5% trong năm 2024. 

Kinh tế dần có những chỉ dấu phục hồi rõ rệt và tiếp tục thu hút nhiều doanh nghiệp nước ngoài, mở ra tiềm năng phát triển dài hạn cho phân khúc bất động sản văn phòng. Các chuyên gia cho rằng đây vẫn là loại tài sản tạo ra dòng tiền tốt về lâu dài, đặc biệt tại Việt Nam, nơi môi trường kinh doanh rất năng động và văn hóa làm việc trực tiếp còn phổ biến. 

“Văn hóa làm việc nơi đây rất khác. Người Việt Nam thích cộng tác trực tiếp, đào tạo tại chỗ và môi trường làm việc gắn kết. Đây là lý do khiến nhu cầu mặt bằng văn phòng vật lý chiếm ưu thế trên thị trường, không chỉ bây giờ mà còn nhiều năm sau nữa”, ông David Jackson - Tổng giám đốc Avison Young Việt Nam đánh giá. 

Cũng theo vị chuyên gia, để Việt Nam phát huy lợi thế và “chen chân” vào cuộc đua thu hút vốn nước ngoài chất lượng cao, cần một luồng sinh khí mới cho loại hình bất động sản thương mại, bao gồm phân khúc văn phòng.

Đậu Linh

Thủy Anh kể, cô đã tự lên ý tưởng, tự vẽ thiết kế, giám sát thi công và lựa chọn trang thiết bị cho căn bếp này.

Cô tâm sự, trong khi thiết kế sẽ cố gắng tối ưu hoá đồng tiền bỏ ra để trả cho những gì cần thiết và xứng đáng, tần suất sử dụng cao, đòi hỏi độ bền, đảm bảo sức khoẻ.

Vợ chồng nam ca sĩ quyết định lựa chọn phong cách Tân cổ điển để trang hoàng cho căn bếp của nhà mình.

Nội thất bếp đều được làm bằng gỗ sồi Mỹ vì có thể sử dụng lâu dài, bền và có vân gỗ tự nhiên, có thể sơn nổi vân được.

Những hình đá vân hoa khiến cho căn bếp của nhà nam ca sĩ  thêm phần sang trọng.

Về hệ giá đỡ, Thủy Anh cho biết cô thấy tiện nhất là kệ so le này. Giải quyết được góc chết và tận dụng được việc cất nhiều xoong nồi.

Khu vực bồn rửa cũng được tối ưu hóa.

Vợ ca sĩ Đăng Khôi cho biết, trong căn bếp của gia đình, cô chọn sắp xếp đồ theo nguyên lý cái nào hay dùng sẽ gần chỗ nấu nhất.

Bát đĩa cũng được sắp xếp gọn gàng, khoa học

Bàn đảo được tận dụng tối đa làm ngăn đựng bát đĩa và đồ khô.

Nhật Hạ

Ảnh NVCC

Cao Thái Sơn hé lộ không gian sang chảnh trong biệt thự tiền tỷ vừa tậu

Cao Thái Sơn nổi tiếng là nghệ sĩ sở hữu nhiều bất động sản giá trị bậc nhất Vbiz.

Trên lý thuyết, tinh bột một phần chuyển hóa thành năng lượng cho tế bào hoạt động, phần còn lại được lưu trữ, biến đổi thành glycogen trong gan để dự trữ năng lượng. Nếu vẫn còn thừa, tinh bột sẽ được chuyển thành mỡ.

Khi cơ thể cần năng lượng cho hoạt động, chúng sẽ lấy tinh bột đã được chuyển hóa thành glucose để tạo ra năng lượng trước. Sau đó, nếu nguồn tinh bột đã hết (kể cả nguồn dự trữ dưới dạng glycogen), cơ thể sẽ sử dụng đến protein và cuối cùng là lipid (hay mỡ).

Bởi vậy, bản chất của việc cắt giảm tinh bột nhằm hai mục đích: cắt giảm việc hình thành mỡ từ tinh bột và buộc cơ thể phải sử dụng mỡ là nguyên liệu cho tế bào hoạt động, từ đó giúp giảm cân.

Tiến sĩ, bác sĩ Trương Hồng Sơn khám và tư vấn phương pháp giảm cân cho một bệnh nhân - Ảnh: N.Liên

Thông thường, tinh bột chiếm 60% tổng năng lượng nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, với chế độ ăn low carb, năng lượng từ tinh bột chỉ chiếm dưới 20%. Với chế độ ăn keto, tinh bột chỉ chiếm khoảng 4% tổng năng lượng nạp vào cơ thể, lượng chất béo và đạm cũng ở mức trung bình hoặc thấp.

“Các phương pháp này có thể giúp giảm cân rất nhanh, giảm nguy cơ về các bệnh tiểu đường, rối loạn chuyển hóa, giảm các bệnh tăng huyết áp và tim mạch. Tuy nhiên, nguy cơ để lại cho việc lạm dụng cắt giảm tinh bột cũng rất lớn”,Tiến sĩ Sơn nhấn mạnh.

Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam phân tích, tinh bột là nguồn chính về năng lượng cho cơ thể, cung cấp năng lượng cho não. Nếu cắt giảm quá nhiều nguồn dinh dưỡng này, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng suy nhược, mệt mỏi, đau đầu, khó thở. Thậm chí, các chức năng của nội tạng có thể bị suy giảm.

“Phương pháp này khó áp dụng lâu dài. Và khi dừng lại, chắc chắn cân nặng sẽ lại tăng rất nhanh”,Tiến sĩ Sơn nói.

Bên cạnh đó, các nghiên cứu trên thế giới còn chỉ ra rằng, những người lạm dụng chế độ ăn low carb có tuổi thọ ngắn hơn so với những người duy trì carbohydrate ở mức vừa phải.

Theo Tiến sĩ Sơn, khi giảm cân, không nên áp dụng các phương pháp low carb, keto một cách triệt để, theo nghĩa quá cực đoan. Cần giảm tinh bột với quy trình khoa học, giảm từ từ và duy trì lâu dài thành thói quen.

“Ví dụ, nếu đang ăn trung bình 3 bát cơm trong một bữa, bạn hãy giảm dần còn 2 bát, sau đó là 1 bát, 1/2 bát và duy trì chế độ từ 1/2 bát - 1 bát này. Ngoài ra, nên giảm đồ ngọt, giảm ăn các loại hoa quả quá ngọt. Đường hoa quả ít gây no, một số người dù cắt giảm tinh bột nhưng vẫn ăn rất nhiều hoa quả khiến việc giảm cân không như mong muốn”,Tiến sĩ Sơn chia sẻ.

Tiến sĩ, bác sĩ Trương Hồng Sơn thông tin, hiện nay, có rất nhiều phương pháp, trào lưu giảm cân khác nhau. Trong đó, một số phương pháp được chuyên gia dinh dưỡng đánh giá rất tốt. Cụ thể:

Carb "tốt" và "xấu":Carb "tốt" là những thực phẩm có lượng kcal trung bình tới thấp, không đường và ngũ cốc tinh chế, nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ tự nhiên cao, chất béo bão hòa ít, natri ít,...

Một số thực phẩm đại diện như rau, trái cây (táo, chuối, dâu tây,…), các loại đậu, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, củ (khoai lang, khoai tây),…

Carb "xấu" là thực phẩm chứa nhiều tinh bột tinh chế (trong đó có cả đường tinh luyện), ít chất dinh dưỡng, ít chất xơ, natri cao, nhiều chất béo bão hòa, nhiều cholesterol,… Các thực phẩm đại diện như đồ uống có đường, bánh mì trắng, nước ép trái cây, bánh ngọt, kẹo,…

Theo TS. Sơn, có thể áp dụng giảm cân bằng việc cắt giảm nhiều carb “xấu” và một phần carb “tốt”.

“Thông thường, chúng tôi khuyên người có nhu cầu giảm cân cắt giảm 1/3 carb “tốt” và tối thiểu 2/3 carb “xấu” trong bữa ăn hàng ngày”,ông Sơn nói.

Chế độ ăn Địa trung hải: Là chế độ ăn người vùng Địa trung hải hay áp dụng: không ngại chất béo, nhưng chỉ chọn chất béo có lợi. Theo đó, nên ăn nhiều cá, các loại dầu ô liu, dầu hoa quả, ít ăn thịt đỏ, không ăn quá nhiều chế phẩm từ gia súc. Ngoài ra, nên ăn các tinh bột nguyên cám như yến mạch, gạo lứt,….

Chế độ ăn chay linh hoạt:Vẫn ăn thức ăn động vật nhưng ưa chuộng protein (chất đạm) từ thực vật hơn động vật. Theo Tiến sĩ Sơn, khi áp dụng phương pháp này, chỉ nên ăn đạm động vật trong 2 ngày trên tuần.

Bên cạnh đó, hạn chế ăn đường và đồ chế biến sẵn. Các bữa ăn nên áp dụng năng lượng thấp, mỗi bữa chính chỉ từ 350-500kcal (thấp hơn 1 bát phở thông thường), bữa phụ chỉ khoảng 150kcal (tương đương 1 hộp sữa chua).

Chế độ ăn WW hay chế độ ăn “nghe ngóng” về mặt cân nặng:Mỗi thực phẩm đưa vào cơ thể sẽ được chấm điểm. Phương pháp này không hạn chế các loại đồ ăn, tuy nhiên trong vòng 1 ngày, bạn không được ăn quá số điểm quy định. Người áp dụng phương pháp này cần hiểu biết rất rõ về các loại thực phẩm để chia nhóm, tính điểm chính xác.

Theo Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, để có chế độ giảm cân tốt nhất, phù hợp với bản thân nhất, người dân nên tới gặp bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng để được tư vấn.

Khi thăm khám, bác sĩ sẽ kiểm tra các vấn đề về sức khỏe và phân tích kiểu ăn hiện tại của bạn, xác định các chất dinh dưỡng thừa – thiếu.

Sau đó, bác sĩ sẽ cân nhắc, đưa ra tư vấn bỏ thực phẩm nào, giảm hay giữ thực phẩm nào trong khẩu phần ăn thông thường của từng người, từ đó đưa ra chế độ ăn áp dụng lâu dài với mỗi cá thể. Việc giảm cân phải đảm bảo không làm tăng nặng các bệnh sẵn có.

“Thực tế, nếu đưa ra một chế độ ăn mới hoàn toàn mà không có sự tư vấn, điều chỉnh hợp lý, rất ít người áp dụng  được lâu dài. Vì vậy, việc xây dựng một chế độ ăn “cá thể” cho mỗi người sẽ đảm bảo hiệu quả điều trị, đồng thời dễ được chấp nhận do chế độ ăn này được xây dựng và hiệu chỉnh dựa trên chính nền tảng chế độ ăn cũ của bệnh nhân",Tiến sĩ Sơn nói.

Nguyễn Liên

Thực đơn giảm 7 kg trong 7 ngày

Chế độ ăn kiêng GM giúp giảm từ 4 tới 7 kg chỉ trong một tuần nhưng có thể khiến bạn mệt mỏi, đau đầu. 

Xe điện Chevrolet Bolt bốc cháy thiêu rụi loạt xe khác đỗ bên cạnh

Một chiếc Chevrolet Bolt EV đã bất ngờ bốc cháy trong đêm. Đáng chú ý khi chủ sở hữu cho biết, chiếc xe này thậm chí không ở trong tình trạng đang chạy hay được cắm điện.  

(Nguồn: wwd.com)

Hãng sản xuất đồ thể thao Nike Inc. ngày 19/11 đã ra mắt một thế giới ảo được mô phỏng theo trụ sở chính của công ty trên nền tảng trò chơi điện tử Roblox Corp, trở thành một trong những thương hiệu lớn đầu tiên tham gia vào “Metaverse” (vũ trụ ảo).

Không gian kỹ thuật số này được gọi là "Nikeland," cho phép người chơi sử dụng các sản phẩm và trang phục đặc biệt của Nike cho nhân vật của họ. Dịch vụ này cũng miễn phí cho bất kỳ ai truy cập trên nền tảng trò chơi Roblox.

Khách truy cập hiện có thể chơi những trò như "Tag," "The Floor Is Lava" và "Dodgeball" trên Roblox, nền tảng này cũng cho phép người sáng tạo thiết kế các trò chơi nhỏ của riêng họ từ các môn thể thao tương tác.

Metaverse, một từ thông dụng trong ngành công nghệ sau khi Facebook đổi tên thành Meta, là một thế giới ảo được chia sẻ và là nơi mọi người tham gia dưới dạng nhân vật đại diện có thể tương tác với người khác, thưởng thức các buổi hòa nhạc và mua sắm kỹ thuật số.

Theo công ty nghiên cứu Strategy Analytics, thị trường Metaverse toàn cầu dự kiến sẽ đạt 6,16 tỷ USD vào năm 2021 và 41,62 tỷ USD vào năm 2026.

Nike cho biết, nhà sản xuất đồ thể thao này đã tạo ra thế giới ảo riêng với bối cảnh là trụ sở chính của công ty với không gian 3D sống động của Roblox, xây dựng dựa trên mục tiêu biến thể thao và vui chơi trên Metaverse thành một phong cách sống.

Trên Nikeland, khách truy cập có thể sử dụng gia tốc kế trong thiết bị di động của họ để giả lập chuyển động thực tế vào trò chơi trực tuyến, cho phép chuyển động như thật trong không gian kỹ thuật số.

(Theo Vietnam+)

Tham vọng bá chủ 'Vũ trụ ảo' của Mark Zuckerberg bị đe dọa: Một ông lớn nghìn tỷ USD chính thức tham chiến, sẵn sàng cho 250 triệu người dùng thử nghiệm

Vũ trụ ảo đang trở thành cuộc đua giữa 2 ông lớn tỷ đô Facebook và Microsoft.