Thói quen dễ thực hiện giúp sống lâu của người Nhật
我要评论Nhật Bản đứng đầu về tuổi thọ trong tất cả các quốc gia trên thế giới. Nếu tuổi thọ trung bình ở Thụy Sĩ khoảng 83,óiquendễthựchiệngiúpsốnglâucủangườiNhậbảng xếp hạng seria4 thì ở Nhật Bản là 84,3. Tất nhiên, điều chính yếu không chỉ là sống lâu mà còn là sống vui vẻ và khỏe mạnh.
Dưới đây là một số bí quyết người Nhật sử dụng để giữ cho cơ thể trẻ lâu.
Càng nhỏ càng tốt
Người Nhật tin rằng khẩu phần nhỏ hơn khiến việc ăn uống từ tốn hơn. Bạn cần hiểu rõ mình đã ăn no hay chưa. Ưu tiên nhiều đĩa nhỏ thay vì một đĩa lớn. Cách làm này giúp bạn không ăn quá nhiều do đó, duy trì cân nặng hợp lý.
Ăn cho đến khi no 80%
Không nên ăn quá nhanh vì phải mất khoảng 20 phút kể từ khi bắt đầu ăn để não phát ra tín hiệu no. Người Nhật biết điều này và áp dụng một quy tắc đơn giản - chỉ ăn cho đến khi no 80% hoặc chỉ ăn 8/10 phần của bữa ăn. Bạn không phải vứt bỏ phần thực phẩm còn lại, chỉ cần cho vào tủ lạnh.
Thích đi bộ hơn tập thể dục
Hầu hết chúng ta đều biết rằng người Nhật thích vận động trong suốt cả cuộc đời. Một trong những điều yêu thích của họ là đi bộ. Họ vẫn có thể trò chuyện trong thời gian đó. Vì vậy, đây là sự kết hợp giữa lợi ích và niềm vui: Bạn đi bộ, nói chuyện và hoạt động này giúp gắn kết cộng đồng.
Ăn đậu phụ
Đậu phụ cũng là một thực phẩm quan trọng trong chế độ ăn của người Nhật. Món ăn không chỉ thuần chay mà còn giữ cho da đàn hồi, trông trẻ hơn. Hơn nữa, đậu phụ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, ung thư, duy trì cân nặng phù hợp (nếu không kết hợp với các thực phẩm không lành mạnh khác).
Tắm hơi
Tắm hơi không chỉ đem lại cảm giác thư giãn mà còn tốt cho sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, bạn cần sử dụng các loại tinh dầu giúp dưỡng da. Hãy cẩn thận để không ở lại quá lâu nếu không bạn sẽ có nguy cơ bị sốc nhiệt.
An Yên(Theo Brightside)
Thức ăn thừa nên để trong tủ lạnh bao lâu?
Đa số các món ăn đã chế biến có thể để 3-4 ngày trong tủ lạnh dưới 4 độ C.
相关文章
Nhận định, soi kèo PSIS vs Dewa United, 19h00 ngày 3/2: Khó cho cửa dưới
Hư Vân - 03/02/2025 11:45 Nhận định bóng đá g2025-02-06
Nhận định, soi kèo Rio Ave vs Porto, 03h45 ngày 4/2: Khách thắng chật vật
Nguyễn Quang Hải - 03/02/2025 09:56 Bồ Đào Nh2025-02-06![](<p class="t-j">Đồng Đồng năm nay 4 tuổi. Một đêm, cậu bé mở cửa phòng bố mẹ thì phát hiện bố đang ở trên người mẹ. Bữa tối hôm sau, Đồng Đồng hỏi bố: ‘Bố ơi, tại sao bố lại nằm trên người mẹ?’</p><p class="t-j">Người bố không tỏ ra hoảng hốt, anh nói với Đồng Đồng một cách rất nghiêm túc: ‘Bố mẹ muốn cho con có em để con không phải chơi 1 mình nữa’.</p><p class="t-j">Sau khi nghe câu trả lời của bố, Đồng Đồng vô cùng hào hứng. Cậu lập tức chuyển sự chú ý sang câu chuyện sắp có người em mới.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image t-j"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/10/16/21/con-trai-4-tuoi-hoi-sao-bo-lai-o-tren-me-cau-tra-loi-khien-nhieu-nguoi-thich.png" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Con trai 4 tuổi hỏi: )
Câu chuyện của bố Đồng Đồng sau khi đăng tải lên mạng xã hội đã nhận được rất nhiều lời khen ngợi.
Nhiều người cho rằng, đó là cách trả lời thông minh, đáng học hỏi bởi nó vừa khiến con hứng khởi vì biết sắp có thêm em bé, vừa không để con hỏi sâu những vấn đề mà chưa đến tuổi con nên biết.
Vậy cha mẹ nên giải đáp cho con như thế nào khi gặp phải câu hỏi nhạy cảm như vậy?
1. Trả lời theo độ tuổi của trẻTrong độ tuổi từ 3-5: Cha mẹ không cần nói quá nhiều khi trẻ đề cập tới vấn đề nhạy cảm này, miễn là giáo dục cho trẻ ý thức bảo vệ bản thân cơ bản như đâu là chỗ kín, đâu là khu vực không được cho người lạ chạm vào...
Ở giai đoạn này của trẻ, cha mẹ trả lời quá cụ thể sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ, trẻ có thể gặp các vấn đề về tâm lý.
Trong độ tuổi từ 5-10 tuổi: Cha mẹ có thể cho trẻ biết nhiều hơn, chẳng hạn như: mang thai, sảy thai và các vấn đề khác.
Sau 10 tuổi: Lứa tuổi này, cha mẹ nên cởi mở hơn và nói chuyện với con về giới tính nhiều hơn để trẻ có kiến thức phòng tránh mang thai ngoài ý muốn, tự biết bảo vệ mình…
2. Không trốn tránh vấn đề
Khi trẻ đã trên 5 tuổi, đừng trốn tránh các câu hỏi của trẻ. Khi trẻ hỏi chứng tỏ trẻ đã nhìn thấy hoặc lắng nghe ở đâu đó.
Lúc này, tùy theo độ tuổi của con, cha mẹ nên nói cho con biết câu trả lời đúng đắn. Nếu không nhận được câu trả lời và không có sự hướng dẫn kịp thời từ bố mẹ, trẻ sẽ dễ hiểu sai vấn đề. Lúc đó, sẽ có những nguy hiểm khó lường.
Khoảnh khắc vô cùng đáng yêu của cặp đôi nhí sau một nụ hôn
Bé gái mặc váy hoa, tóc búi cao trao cho bạn trai những nụ hôn và cả hai liên tục cười sảng khoái khiến người xem vô cùng thích thú.
'/>
![](<p>Tôi với chồng tôi gặp nhau ở trường đại học. Lúc đó, anh ấy là chủ tịch hội sinh viên. Tôi là một bí thư chi đoàn. Vì lý do công việc nên chúng tôi thường xuyên gặp gỡ, trao đổi với nhau. Ngày Valentine năm đó, anh mang đến tặng tôi một bó hồng đỏ thắm thay lời yêu. </p><p>Sau vài tháng tìm hiểu, tôi với anh chính thức trở thành một cặp. Theo lời nhận xét từ những người quen thì chồng tôi là người lạnh lùng, ít nói nhưng với tôi, anh ấy thực sự ngọt ngào, hài hước và ấm áp.</p><p>Sau khi tốt nghiệp đại học, chúng tôi cùng vào làm ở một công ty ở nước ngoài. Sau khi ký hợp đồng làm việc cho công ty 3 năm, chúng tôi mau chóng kết hôn. Nhận được công việc tốt, có nhiều cơ hội thăng tiến, cả tôi và chồng đều hết sức vui mừng. Sau khi cưới, để rộng đường phát triển sự nghiệp, chúng tôi sẽ quyết định kế hoạch trong 3 năm. Vì tôi biết rằng, việc sinh con ảnh hưởng rất nhiều đến công việc của hai vợ chồng tôi. Chồng tôi cũng đồng ý với ý kiến này của tôi. Anh muốn chúng tôi tận hưởng thời kỳ vợ chồng son lâu một chút để cả hai vợ chồng có thể phấn đấu sự nghiệp, có nhiều thời gian hơn để dành cho nhau. </p><p>Sau khi cưới, tôi với chồng cũng thuê nhà ở riêng chứ không sống chung cùng bố mẹ chồng. Ngay từ đầu, chồng tôi đã nói chuyện sẽ trì hoãn việc sinh con với bố mẹ anh nhưng cả hai có vẻ không hài lòng. Họ vẫn giữ nếp suy nghĩ cũ, muốn chúng tôi mau chóng sinh con đẻ cái để sớm có cháu bế cháu bồng. Tuy nhiên, quan điểm của vợ chồng tôi lại khác. Chúng tôi muốn sinh con khi sự nghiệp đã ổn định, các con tôi sẽ có được môi trường sống, giáo dục tốt nhất. </p><p>Trong hơn 2 năm về làm dâu, tôi đã quen với những lời hỏi thăm, giục giã của bố mẹ chồng mỗi lần gặp mặt. Tôi vẫn hứa với họ rằng khi công việc của vợ chồng tôi ổn định, tôi sẽ mau chóng sinh con.</p><p>Hôm đó, tôi với chồng hẹn đến nhà bố mẹ chồng ăn cơm. Tôi đã đến nhà bố mẹ từ sớm để phụ giúp chuẩn bị cơm nước. Tối đó, cả nhà tôi chờ mãi không thấy chồng tôi về, tôi gọi điện cũng không được. Mãi sau, tôi nhận được cuộc gọi từ một số điện thoại lạ. Người từ đầu dây bên kia báo tin chồng tôi đã qua đời sau một tai nạn giao thông.</p><p>Chồng đột ngột qua đời, tôi mất hết niềm tin và hy vọng trong cuộc sống. Tôi đau khổ đến tột cùng, không thiết ăn uống trong nhiều ngày. Nỗi đau trong lòng tôi còn chưa kịp nguôi ngoai thì tôi lại tiếp tục vấp phải những lời chỉ trích, chì chiết cay nghiệt từ bố mẹ chồng. Họ nói tôi là người phụ nữ ham mê danh lợi, ích kỷ. Vì tôi đã không chịu sinh con ngay khi sau khi cưới. Vì tôi mà họ phải chịu cảnh tuyệt tự tuyệt tôn. “Bao nhiêu người người ta còn nghèo khó, khổ sở hơn nhà cô gấp ngàn lần, người ta vẫn sinh được đứa con, nuôi nấng con thành người đấy thôi. Vậy mà cô thì khăng khăng đòi kế hoạch, khăng khăng không sinh con. Giờ con trai tôi chết rồi, cô kế hoạch nữa đi, kế hoạch nữa đi!”, những lời chì chiết của mẹ chồng khiến tôi đau đớn, ám ảnh.</p><p>Mấy hôm nay, tôi đã về nhà ngoại để bình tâm suy nghĩ. Mẹ khuyên tôi nên quay lại tạ tội với bố mẹ chồng cho trọn vẹn nghĩa tình nhưng tôi thực không muốn quay về nhà đó nữa. Theo mọi người, những điều tôi làm có sai hay không? Trì hoãn việc sinh con để chuẩn bị cho con một cuộc sống tốt hơn là sai, là có tội hay sao? Xin được quý độc giả cho lời khuyên.</p><img class="thumb2 left m-r-10" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/11/13/17/bo-chong-bat-ngo-tai-hon-toi-soc-ngat-khi-lan-dau-gap-me-chong-tuong-lai.jpg?w=145&h=101" alt="Bố chồng bất ngờ tái hôn, tôi sốc ngất khi lần đầu gặp mẹ chồng tương lai" width="145" height="101" /><h4 class="title f-14 c-000">Bố chồng bất ngờ tái hôn, tôi sốc ngất khi lần đầu gặp mẹ chồng tương lai</h4><p class="summary d-table c-000">Tôi với chồng cưới nhau đến nay đã ngót nghét 1 năm, tôi đang mang bầu 5 tháng. Trước khi lấy chồng, tôi cũng từng có bạn trai. Đó là mối tình mà tôi chẳng muốn nhìn lại.</p>)
![](<table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/09/29/13/barack.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc"> </td></tr></tbody></table><p>Theo các nhà nghiên cứu, thành công và triển vọng cuộc đời bạn có thể phụ thuộc vào người bạn đời.</p><p>Một nghiên cứu hồi đầu năm 2019 được công bố ở ĐH Carnegie Mellon (Mỹ) cho thấy, người bạn đời có thể có tác động rất lớn đến những quyết định mà một người đưa ra và điều đó sẽ ảnh hưởng tới những thành công hay thất bại của bạn trong cuộc sống.</p><p>Cũng theo nghiên cứu này, những người được bạn đời ủng hộ có nhiều cơ hội thành công hơn trong cuộc sống.</p><p>Kết luận này được đưa ra sau khi nghiên cứu 163 cặp vợ chồng đã kết hôn. Mỗi cặp được đưa cho một lựa chọn: giải một câu đố đơn giản hoặc phải thi đấu để giành một giải thưởng.</p><p>Các nhà nghiên cứu sau đó đã ghi lại phản ứng của mỗi cặp đôi với nhau.</p><p>Họ phát hiện ra rằng những người nhận được nhiều sự khuyến khích và ủng hộ hơn từ bạn đời sẽ có xu hướng chọn thi đấu để giành giải thưởng. Những người không được bạn đời ủng hộ có xu hướng chọn giải câu đố đơn giản nhiều hơn.</p><p>Tuy vậy, chưa dừng ở đó. Khi các nhà nghiên cứu đưa ra lời đề nghị tương tự cho cùng các cặp đôi này vào 6 tháng sau, họ phát hiện ra rằng những người từng lựa chọn cách thi đấu thì có mối quan hệ tốt hơn, có sự tiến triển tốt hơn, tinh thần tích cực hơn và nhìn chung là hạnh phúc hơn những cặp đôi chọn giải một câu đố đơn giản.</p><p>Theo Brooke Feeney – tác giả chính của nghiên cứu này, giáo sư tâm lý học trường Khoa học xã hội và nhân văn, ĐH Carnegie Mellon, sự ủng hộ của bạn đời trong những thời điểm quyết định như theo đuổi một cơ hội nghề nghiệp, tìm kiếm những mối quan hệ mới có ảnh hưởng rất nhiều tới hạnh phúc dài lâu trong mối quan hệ của họ.</p><p>Năm 2011, trong một cuộc phỏng vấn với Oprah Winfrey, Tổng thống đương nhiệm Barack Obama lúc đó đã xác nhận điều này.</p><p>‘Rõ ràng là tôi không thể làm được bất cứ điều gì mà không có Michelle. Trước đó có người đã hỏi điều gì giữ cho tôi lành mạnh, cân bằng, đối mặt được với áp lực. Đó chính là người phụ nữ này… Cô ấy không chỉ là một đệ nhất phu nhân tuyệt vời, cô ấy còn là điều tuyệt vời nhất của tôi. Tôi tin vào cô ấy theo nhiều cách mỗi ngày’.</p><p>Mark Zuckerberg cũng chia sẻ điều này trong một bài phát biểu tại Harvard vào năm 2017. Người sáng lập Facebook dành những lời khen tặng cho vợ mình: ‘Priscilla là người quan trọng nhất trong cuộc đời tôi, vì thế bạn có thể nói rằng đó là điều quan trọng nhất mà tôi gây dựng được’.</p><p>Sự ủng hộ không chỉ đến từ những người phụ nữ với chồng mình. Ca sĩ nhạc RnB Beyonce từng nói về người chồng của mình rằng: ‘Tôi sẽ không là người phụ nữ như bây giờ nếu tôi không về căn nhà có người đàn ông này. Anh ấy giống như là cho tôi một chỗ dựa’.</p><img class="thumb2 left m-r-10" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/07/22/18/67107489-489134998487611-8552305571770925056-n.jpg?w=145&h=101" alt="Bắt quả tang bạn đời ngoại tình: Đừng tự làm đau mình thêm nữa" width="145" height="101" /><h4 class="title f-14 c-000">Bắt quả tang bạn đời ngoại tình: Đừng tự làm đau mình thêm nữa</h4><p class="summary d-table c-000">Chồng em đăng một tấm hình lên trang cá nhân cùng với dòng trạng thái: “Chỉ cần em hạnh phúc, cả thế giới cứ để anh lo”. </p>)
![](<table><tbody><tr><td><center><img class="v-assist-img" src="https://vnn-imgs-a1.vgcloud.vn/znews-photo.zadn.vn/w1024/Uploaded/qhj_pwqvdvicbu/2019_11_20/yuttapol20__.jpg" alt="6 hang pho o pho co Ha Noi xuat hien tren tap chi nuoc ngoai hinh anh 1 " /></center></td></tr><tr><td><p class="image_desc">Phở Lý Quốc Sư được The Culture Trip gọi tên trong danh sách 6 tiệm phở ngon nổi tiếng Hà Nội. Với người dân Hà thành, thương hiệu phở này không còn xa lạ. Tuy nhiên, tạp chí du lịch nổi tiếng khuyên thực khách nên thưởng thức phở tại cửa hàng đầu tiên được mở trên phố Lý Quốc Sư. Tại đây, phở bò được chế biến theo 6 kiểu khác nhau tùy sở thích của thực khách. Mỗi bát phở có giá trung bình khoảng 60.000 đồng. Ảnh:yuttapol20.</p></td></tr></tbody></table><table><tbody><tr><td><center><img class="v-assist-img" src="https://vnn-imgs-a1.vgcloud.vn/znews-photo.zadn.vn/w1024/Uploaded/qhj_pwqvdvicbu/2019_11_20/chucanh____pho_suong.jpg" alt="6 hang pho o pho co Ha Noi xuat hien tren tap chi nuoc ngoai hinh anh 2 " /></center><center><img class="v-assist-img" src="https://vnn-imgs-a1.vgcloud.vn/znews-photo.zadn.vn/w1024/Uploaded/qhj_pwqvdvicbu/2019_11_20/ogaaao_.jpg" alt="6 hang pho o pho co Ha Noi xuat hien tren tap chi nuoc ngoai hinh anh 3 " /></center></td></tr><tr><td><p class="image_desc">The Culture Trip giới thiệu phở Sướng là tiệm phở lâu năm, luôn giữ được lượng khách ổn định. Quán phục vụ phở bò, có hương vị đặc trưng nhờ công thức nước dùng gia truyền. Tạp chí nước ngoài đánh giá nội thất của quán phở đẹp hơn so với các địa chỉ khác trong danh sách. Giá trung bình của mỗi bát phở tại đây khoảng 45.000 đồng. Ảnh:chucanh_,ogaaao.</p></td></tr></tbody></table><table><tbody><tr><td><center><img class="v-assist-img" src="https://vnn-imgs-a1.vgcloud.vn/znews-photo.zadn.vn/w1024/Uploaded/qhj_pwqvdvicbu/2019_11_20/eatenbylong__vui.jpg" alt="6 hang pho o pho co Ha Noi xuat hien tren tap chi nuoc ngoai hinh anh 4 " /></center><center><img class="v-assist-img" src="https://vnn-imgs-a1.vgcloud.vn/znews-photo.zadn.vn/w1024/Uploaded/qhj_pwqvdvicbu/2019_11_20/linhchimm_.jpg" alt="6 hang pho o pho co Ha Noi xuat hien tren tap chi nuoc ngoai hinh anh 5 " /></center></td></tr><tr><td><p class="image_desc">Phở Vui là địa chỉ thưởng thức phở bò nổi tiếng trên khu phố cổ Hà Nội. Theo The Culture Trip, nước dùng tại quán phở có phần béo hơn so với các cơ sở khác. Thực khách tới đây có thể thưởng thức phở chín, tái chín hoặc tái. Ảnh:linhchimm,eatenbylong.</p></td></tr></tbody></table><table><tbody><tr><td><center><img class="v-assist-img" src="https://vnn-imgs-a1.vgcloud.vn/znews-photo.zadn.vn/w1024/Uploaded/qhj_pwqvdvicbu/2019_11_20/vntravelforfun_.jpg" alt="6 hang pho o pho co Ha Noi xuat hien tren tap chi nuoc ngoai hinh anh 6 " /></center></td></tr><tr><td><p class="image_desc">Tọa lạc tại số 49 Bát Đàn, quán phở có tuổi đời nửa thế kỷ thường được người dân Hà Nội biết đến với tên gọi phở Bát Đàn hay phở gia truyền Bát Đàn.Nét độc đáo của quán phở hơm 50 tuổi này là khách đến ăn phải tự phục vụ. Khách xếp hàng dài chờ được ăn phở, tự lấy bát, tự tìm cho mình một chỗ ngồi. Tuy vậy, quán vẫn chưa khi nào vắng khách bởi hương vị đặc biệt được yêu thích. Ảnh:vntravelforfun.</p></td></tr></tbody></table><table><tbody><tr><td><center><img class="v-assist-img" src="https://vnn-imgs-a1.vgcloud.vn/znews-photo.zadn.vn/w1024/Uploaded/qhj_pwqvdvicbu/2019_11_20/yuakyuak5__.jpg" alt="6 hang pho o pho co Ha Noi xuat hien tren tap chi nuoc ngoai hinh anh 7 " /></center><center><img class="v-assist-img" src="https://vnn-imgs-a1.vgcloud.vn/znews-photo.zadn.vn/w1024/Uploaded/qhj_pwqvdvicbu/2019_11_20/linlinseatbook__.jpg" alt="6 hang pho o pho co Ha Noi xuat hien tren tap chi nuoc ngoai hinh anh 8 " /></center></td></tr><tr><td><p class="image_desc">Quán phở nhỏ, chật hẹp nằm tại số 13 Lò Đúc đã tồn tại đến nay ngót nghét 39 năm. Dù trải qua bao đổi thay, hàng trăm quán phở mọc lên với đủ loại từ tái, chín, nạm, gầu đến sốt vang, phở Thìn Lò Đúc vẫn chỉ duy trì duy nhất phở bò tái lăn làm làm mê mẩn thực khách.Cũng bởi thứ nước dùng hảo hạng với công thức bí truyền, phở Thìn còn thu hút hàng nghìn lượt khách thập phương khi đến với Hà Nội. Ảnh:yuakyuak5,linlinseatbook.</p></td></tr></tbody></table><table><tbody><tr><td><center><img class="v-assist-img" src="https://vnn-imgs-a1.vgcloud.vn/znews-photo.zadn.vn/w1024/Uploaded/qhj_pwqvdvicbu/2019_11_20/edwardovadia__.jpg" alt="6 hang pho o pho co Ha Noi xuat hien tren tap chi nuoc ngoai hinh anh 9 " /></center></td></tr><tr><td><p class="image_desc">Trong khi các tiệm phở truyền thống thường phục vụ thịt bò, quán phở Hạnh khác biệt với món phở gà trứ danh. Phở Hạnh chỉ mở cửa vào buổi tối, thu hút lượng khách lớn đến thưởng thức. Thực khách đến đây có thể dùng phở trộn hoặc phở chan tùy sở thích. Ảnh:edwardovadia.</p></td></tr></tbody></table><img class="thumb2 left m-r-10" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/11/19/12/kho-ca-thung-nghe-ot-hiem-dai-chong-ngay-quoc-te-dan-ong.jpg?w=145&h=101" alt="Trời se lạnh làm món cá thửng kho nghệ, ớt hiểm" width="145" height="101" /><h4 class="title f-14 c-000">Trời se lạnh làm món cá thửng kho nghệ, ớt hiểm</h4><p class="summary d-table c-000"> Mùi thơm cay của các gia vị cùng vị béo bùi của cá sẽ làm bữa cơm của bạn thật ngon. </p>)
最新评论