Sau đó hãy đặt thẻ CCCD gắn chip lên đầu đọc thẻ. Khi được yêu cầu, hãy nhìn trực tiếp vào camera giao dịch của máy ATM, và nhấn tiếp tục để xác thực thao tác.

Sau đó hãy đặt thẻ CCCD gắn chip lên đầu đọc thẻ.

Khi được yêu cầu, hãy nhìn trực tiếp vào camera giao dịch của máy ATM, và nhấn tiếp tục để xác thực thao tác.

Để hoàn tất, người dùng nhập mã PIN thẻ tương ứng với tài khoản cần rút tiền, và lựa chọn số tiền cần rút trên màn hình ATM.

Người dùng nhập mã PIN thẻ tương ứng với tài khoản cần rút tiền, và lựa chọn số tiền cần rút trên màn hình ATM.

Anh Hào

Cách tra bảo hiểm y tế bằng căn cước công dân gắn chip

Mỗi người sau khi đã làm CCCD gắn chip và đăng ký thành công tài khoản định danh điện tử đều có thể tra cứu thông tin BHYT thông qua ứng dụng VNeID, như vậy để đảm bảo không cần mang theo thẻ cứng.

Hiện nay một số ngân hàng như VietinBank đang thí điểm dịch vụ rút tiền mặt tại các cây ATM bằng CCCD gắn chip. Với dịch vụ này, khách hàng không cần tới thẻ ngân hàng hay mã QR trên app ngân hàng.

Bằng công nghệ xác thực khách hàng thông qua dữ liệu sinh trắc học kết nối trực tiếp với dữ liệu công dân quốc gia, việc sử dụng CCCD gắn chip sẽ giúp người dùng giảm thiểu nguy cơ giả mạo, đảm bảo an toàn tối đa, mà lại không cần mang theo nhiều thẻ. 

Khi người dùng quét CCCD tại ATM, hệ thống ngay lập tức kiểm tra và đối chiếu thông tin trên CCCD gắn chip, đồng thời đối chiếu dữ liệu sinh trắc học bằng các hình thức quét khuôn mặt, vân tay. Thời gian xác thực chỉ từ 6-8 giây mỗi giao dịch.

Đáng chú ý hơn nữa, người dùng mới chuyển đổi sang CCCD gắn chip nhưng chưa cập nhật thông tin với ngân hàng vẫn có thể thực hiện giao dịch rút tiền ATM bình thường.

Bên dưới đây là hướng dẫn theo tác rút tiền mặt bằng CCCD gắn chip ở ATM VietinBank để mọi người tham khảo. VietinBank đang thí điểm ở cây ATM phòng giao dịch 108 Trần Hưng Đạo, và có thể sẽ thêm một số cây khác.

Cách rút tiền bằng CCCD gắn chip VietinBank

Người dùng trước hết lựa chọn chức năng rút tiền không dùng thẻ tại màn hình máy ATM, sau đó nhấn chọn rút tiền bằng CCCD gắn chip.

Người dùng trước hết lựa chọn chức năng rút tiền không dùng thẻ tại màn hình máy ATM, sau đó nhấn chọn rút tiền bằng CCCD gắn chip (nguồn ảnh: thegioididong.com).

Sau đó hãy đặt thẻ CCCD gắn chip lên đầu đọc thẻ. Khi được yêu cầu, hãy nhìn trực tiếp vào camera giao dịch của máy ATM, và nhấn tiếp tục để xác thực thao tác.

Sau đó hãy đặt thẻ CCCD gắn chip lên đầu đọc thẻ.

Khi được yêu cầu, hãy nhìn trực tiếp vào camera giao dịch của máy ATM, và nhấn tiếp tục để xác thực thao tác.

Để hoàn tất, người dùng nhập mã PIN thẻ tương ứng với tài khoản cần rút tiền, và lựa chọn số tiền cần rút trên màn hình ATM.

Người dùng nhập mã PIN thẻ tương ứng với tài khoản cần rút tiền, và lựa chọn số tiền cần rút trên màn hình ATM.

Anh Hào

Cách tra bảo hiểm y tế bằng căn cước công dân gắn chip

Mỗi người sau khi đã làm CCCD gắn chip và đăng ký thành công tài khoản định danh điện tử đều có thể tra cứu thông tin BHYT thông qua ứng dụng VNeID, như vậy để đảm bảo không cần mang theo thẻ cứng.

Một nghiên cứu tại Anh trên 11.000 trẻ đã chỉ ra rằng: Những trẻ không ngủ theo một thời gian nhất định từ khi được sinh ra cho đến khi 3 tuổi sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến kỹ năng đọc, toán học, nhận thức không gian và sự phát triển cũng chậm hơn trong những năm sau đó. Với công bố này, các bậc bố mẹ đang phải đối mặt với vấn đề: Làm sao giúp con có được giấc ngủ hiệu quả để khỏe mạnh và thông minh hơn?

Hiểu được nỗi lo lắng đó, trong buổi tư vấn trực tuyến “Tại sao ngủ ngon giúp bé thông minh hơn?” các chuyên gia đã đưa ra rất nhiều bí quyết nhằm cải thiện chất lượng giấc ngủ của trẻ, từ đó hỗ trợ phát triển trí não tối ưu.

Tránh dọa nạt khiến trẻ sợ hãi quá mức

Trẻ ở mỗi lứa tuổi sẽ cần có khoảng thời gian ngủ cần thiết khác nhau, tùy thuộc vào mức độ hoạt động ban ngày. Tuy nhiên, trẻ nào cũng cần có giấc ngủ sâu và hiệu quả để não bộ được nghỉ ngơi, hồi phục và phát triển, theo BS Nguyễn Vĩnh Hoàng Oanh - Bác sĩ chuyên khoa 1 của Trung tâm dinh dưỡng Vinamilk.

Chia sẻ từ BS. Hoàng Oanh, để có được giấc ngủ tốt trẻ cần có môt tinh thần thoải mái. Tránh dọa nạt khiến trẻ sợ hãi vào ban ngày dẫn đến thần kinh căng thẳng, dễ giật mình tỉnh giấc giữa đêm. Hạn chế tiếp xúc ánh sáng có bước sóng xanh đến từ các thiết bị điện tử như TV, điện thoại, máy tính,…. khiến trẻ khó ngủ.

Ngoài ra, bố mẹ cần lưu ý điều chỉnh các yếu tố nhỏ xung quanh nhưng ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ của trẻ như: hạn chế tiếng ồn, bật ánh sáng dịu nhẹ, mặc trang phục ngủ thoải mái và tạo thói quen ngủ đúng giờ.

Tinh thần thoải mái giúp con ngủ ngon

Chọn loại sữa tốt cho hệ tiêu hóa

Khi não bộ nghỉ ngơi cũng là thời gian để hệ tiêu hóa làm việc. Thế nên, trước khi đi ngủ, bố mẹ không nên để con ăn quá no hoặc quá đói khiến quá trình làm việc của dạ dày thiếu hiệu quả. Một chế độ ăn uống hợp lý và khẩu phần sữa phù hợp với nhu cầu để con có chiếc bụng êm, dễ dàng đi vào giấc ngủ, từ đó ngủ sâu và ngon hơn.

Nhiều trường hợp trẻ quấy khóc, cáu gắt vào ban đêm là do rối loạn tiêu hóa. Sự bất ổn định này đến từ việc số lượng men vi sinh (lợi khuẩn) giảm đáng kể do sử dụng dài ngày kháng sinh điều trị các loại bệnh lý. Để con có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bố mẹ cần bổ sung lượng men vi sinh Probiotics hợp lý giúp ức chế, vô hiệu hóa các hại khuẩn trong đường ruột, xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng bốn nhóm thực phẩm (chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin, khoáng chất), tăng cường các chất xơ hòa tan vào khẩu phần ăn như yến mạch, lúa mạch, trái cây, sữa chuahoặc các loại đậu.

Bố mẹ có thể tìm hiểu và cung cấp thêm đạm Whey cho trẻ. Đây là loại đạm có trong sữa và thực phẩm dinh dưỡng hằng ngày.

Các chuyên gia tiết lộ: "Đạm Whey giàu Alpha - Lactalbumin là loại đạm dễ tiêu hóa hấp thu, còn cung cấp đầy đủ các acid amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được”, trong đó có Tryptophan, một tiền chất qua được hàng rào máu não để chuyển hóa thành Serotonin và Melatonin - 2 yếu tố giúp trẻ êm bụng - ngủ ngon từ đó giúp trẻ phát triển trí não toàn diện.

Các chuyên gia dinh dưỡng lưu ý cần chọn sữa bổ sung đạm Whey dễ tiêu hóa

Như vậy, bố mẹ có thể phối hợp hài hòa các biện pháp như điều chỉnh môi trường, không gian ngủ, chế độ ăn và uống sữa hợp lý giúp cải thiện hệ tiêu hóa, có giấc ngủ hiệu quả, thúc đẩy não bộ phát triển, ngoài ra giúp con chóng lớn, khỏe mạnh và sức đề kháng tốt.

Optimum Gold là dòng sản phẩm sữa bột với công thức đặc chế: Bổ sung 9 tỷ men vi sinh và Đạm Whey giàu Alpha-lactalbumin dễ tiêu hóa, thêm 20% DHA từ tảo tinh khiết cùng các dưỡng chất Lutein, Cholin, được chứng minh lâm sàng giúp trẻ cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, ngủ ngon, phát triển trí não tốt hơn. Optimum Gold - Êm bụng, ngủ ngon, thông minh, chóng lớn. Thực phẩm bổ sung: Sản phẩm dinh dưỡng nhãn hiệu Optimum Gold 4, Sữa uống dinh dưỡng Optimum Gold Công ty Cổ phần sữa Việt Nam Số 10, Tân Trào, Phường Tân Phú, Quận 7, TP. HCM Điện thoại: (028) 541 55555 Email: [email protected] Website: www.vinamilk.com.vn

Doãn Phong

Thắc mắc của các bố mẹ về việc: Làm sao để nuôi dưỡng giấc ngủ ngon, từ đó giúp con trẻ phát triển trí não đã được các chuyên gia hàng đầu giải đáp trong buổi tư vấn trực tuyến “Tại sao ngủ ngon giúp bé thông minh hơn?”

Một nghiên cứu tại Anh trên 11.000 trẻ đã chỉ ra rằng: Những trẻ không ngủ theo một thời gian nhất định từ khi được sinh ra cho đến khi 3 tuổi sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến kỹ năng đọc, toán học, nhận thức không gian và sự phát triển cũng chậm hơn trong những năm sau đó. Với công bố này, các bậc bố mẹ đang phải đối mặt với vấn đề: Làm sao giúp con có được giấc ngủ hiệu quả để khỏe mạnh và thông minh hơn?

Hiểu được nỗi lo lắng đó, trong buổi tư vấn trực tuyến “Tại sao ngủ ngon giúp bé thông minh hơn?” các chuyên gia đã đưa ra rất nhiều bí quyết nhằm cải thiện chất lượng giấc ngủ của trẻ, từ đó hỗ trợ phát triển trí não tối ưu.

Tránh dọa nạt khiến trẻ sợ hãi quá mức

Trẻ ở mỗi lứa tuổi sẽ cần có khoảng thời gian ngủ cần thiết khác nhau, tùy thuộc vào mức độ hoạt động ban ngày. Tuy nhiên, trẻ nào cũng cần có giấc ngủ sâu và hiệu quả để não bộ được nghỉ ngơi, hồi phục và phát triển, theo BS Nguyễn Vĩnh Hoàng Oanh - Bác sĩ chuyên khoa 1 của Trung tâm dinh dưỡng Vinamilk.

Chia sẻ từ BS. Hoàng Oanh, để có được giấc ngủ tốt trẻ cần có môt tinh thần thoải mái. Tránh dọa nạt khiến trẻ sợ hãi vào ban ngày dẫn đến thần kinh căng thẳng, dễ giật mình tỉnh giấc giữa đêm. Hạn chế tiếp xúc ánh sáng có bước sóng xanh đến từ các thiết bị điện tử như TV, điện thoại, máy tính,…. khiến trẻ khó ngủ.

Ngoài ra, bố mẹ cần lưu ý điều chỉnh các yếu tố nhỏ xung quanh nhưng ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ của trẻ như: hạn chế tiếng ồn, bật ánh sáng dịu nhẹ, mặc trang phục ngủ thoải mái và tạo thói quen ngủ đúng giờ.

Tinh thần thoải mái giúp con ngủ ngon

Chọn loại sữa tốt cho hệ tiêu hóa

Khi não bộ nghỉ ngơi cũng là thời gian để hệ tiêu hóa làm việc. Thế nên, trước khi đi ngủ, bố mẹ không nên để con ăn quá no hoặc quá đói khiến quá trình làm việc của dạ dày thiếu hiệu quả. Một chế độ ăn uống hợp lý và khẩu phần sữa phù hợp với nhu cầu để con có chiếc bụng êm, dễ dàng đi vào giấc ngủ, từ đó ngủ sâu và ngon hơn.

Nhiều trường hợp trẻ quấy khóc, cáu gắt vào ban đêm là do rối loạn tiêu hóa. Sự bất ổn định này đến từ việc số lượng men vi sinh (lợi khuẩn) giảm đáng kể do sử dụng dài ngày kháng sinh điều trị các loại bệnh lý. Để con có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bố mẹ cần bổ sung lượng men vi sinh Probiotics hợp lý giúp ức chế, vô hiệu hóa các hại khuẩn trong đường ruột, xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng bốn nhóm thực phẩm (chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin, khoáng chất), tăng cường các chất xơ hòa tan vào khẩu phần ăn như yến mạch, lúa mạch, trái cây, sữa chuahoặc các loại đậu.

Bố mẹ có thể tìm hiểu và cung cấp thêm đạm Whey cho trẻ. Đây là loại đạm có trong sữa và thực phẩm dinh dưỡng hằng ngày.

Các chuyên gia tiết lộ: "Đạm Whey giàu Alpha - Lactalbumin là loại đạm dễ tiêu hóa hấp thu, còn cung cấp đầy đủ các acid amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được”, trong đó có Tryptophan, một tiền chất qua được hàng rào máu não để chuyển hóa thành Serotonin và Melatonin - 2 yếu tố giúp trẻ êm bụng - ngủ ngon từ đó giúp trẻ phát triển trí não toàn diện.

Các chuyên gia dinh dưỡng lưu ý cần chọn sữa bổ sung đạm Whey dễ tiêu hóa

Như vậy, bố mẹ có thể phối hợp hài hòa các biện pháp như điều chỉnh môi trường, không gian ngủ, chế độ ăn và uống sữa hợp lý giúp cải thiện hệ tiêu hóa, có giấc ngủ hiệu quả, thúc đẩy não bộ phát triển, ngoài ra giúp con chóng lớn, khỏe mạnh và sức đề kháng tốt.

Optimum Gold là dòng sản phẩm sữa bột với công thức đặc chế: Bổ sung 9 tỷ men vi sinh và Đạm Whey giàu Alpha-lactalbumin dễ tiêu hóa, thêm 20% DHA từ tảo tinh khiết cùng các dưỡng chất Lutein, Cholin, được chứng minh lâm sàng giúp trẻ cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, ngủ ngon, phát triển trí não tốt hơn. Optimum Gold - Êm bụng, ngủ ngon, thông minh, chóng lớn. Thực phẩm bổ sung: Sản phẩm dinh dưỡng nhãn hiệu Optimum Gold 4, Sữa uống dinh dưỡng Optimum Gold Công ty Cổ phần sữa Việt Nam Số 10, Tân Trào, Phường Tân Phú, Quận 7, TP. HCM Điện thoại: (028) 541 55555 Email: [email protected] Website: www.vinamilk.com.vn

Doãn Phong

Bác sĩ cho biết, hàm lượng cholesterol trong trứng khá cao, có thể lên tới 200 mg/quả (giới hạn trung bình một ngày là 300mg). Xiao Liu và vợ ăn nhiều trứng luộc mỗi ngày nên lượng cholesterol trong cơ thể đã vượt quá mức cho phép. 

Về lâu dài, điều này dẫn đến tăng lipid (mỡ) máu, lượng lớn lipid lắng đọng trên thành mạch máu, gây tắc nghẽn, từ đó dễ xuất hiện các bệnh huyết khối và mạch máu não, chẳng hạn như xơ vữa động mạch, nhồi máu não… 

Tuy nhiên, trứng cũng có giá trị dinh dưỡng cao, giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, protein và chất béo. Ngoài ra, trứng có giá cả phải chăng và dễ tiếp cận nên được nhiều người lựa chọn. 

Bởi vậy, các nhà dinh dưỡng vẫn khuyên mọi người ăn trứng nhưng với số lượng giới hạn. 

Đối với hầu hết người trưởng thành khỏe mạnh, ăn 1 quả trứng mỗi ngày thường an toàn tùy thuộc vào lượng cholesterol khác trong chế độ ăn uống của bạn. Nếu bạn đã có cholesterol cao hoặc các yếu tố nguy cơ khác của bệnh tim, tốt nhất bạn không nên ăn quá 4-5 quả trứng mỗi tuần.

Theo Aboluowang, ngoài lòng đỏ trứng, hai thực phẩm khác cũng là tác nhân dẫn tới bệnh nhồi máu não, nên bỏ càng sớm càng tốt.

Nội tạng động vật

Có giá trị dinh dưỡng cao nhưng nội tạng động vật cũng rất giàu cholesterol. Ví dụ, 100g gan gà chứa 300mg cholesterol, 100g óc lợn chứa 2.500mg cholesterol. Nếu ăn trong một thời gian dài, nội tạng có nguy cơ gây tắc nghẽn mạch máu. 

Mực

100g mực có chứa 268mg cholesterol. Nếu ăn mực nhiều sẽ dẫn đến nồng độ cholesterol trong máu tăng lên đáng kể, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, dễ gây ra các biến chứng như nhồi máu não. Vì vậy, dù mực ngon nhưng những người có mỡ máu cao cũng nên tránh. 

Ăn trứng như thế nào tốt nhất cho sức khỏe?

Xiao Liu và vợ năm nay ngoài 30 tuổi, có một con trai và một con gái. Mới đây, anh Xiao Li bị chẩn đoán nhồi máu não nhẹ do tăng mỡ máu và phải nằm viện với chỉ số cholesterol lên tới 11 mmol/L. Mức lý tưởng ở một người trưởng thành là 5,1 mmol/L. 

Cũng như nhiều người sinh vào những năm 1990 ở Trung Quốc, cặp vợ chồng trẻ phải chịu nhiều áp lực do chi phí cho cuộc sống, nuôi dưỡng con cái. Bởi vậy, họ phải rất tiết kiệm. Họ thường xuyên ăn trứng, ít nhất là 2-3 quả/ngày/người. 

Bác sĩ cho biết, hàm lượng cholesterol trong trứng khá cao, có thể lên tới 200 mg/quả (giới hạn trung bình một ngày là 300mg). Xiao Liu và vợ ăn nhiều trứng luộc mỗi ngày nên lượng cholesterol trong cơ thể đã vượt quá mức cho phép. 

Về lâu dài, điều này dẫn đến tăng lipid (mỡ) máu, lượng lớn lipid lắng đọng trên thành mạch máu, gây tắc nghẽn, từ đó dễ xuất hiện các bệnh huyết khối và mạch máu não, chẳng hạn như xơ vữa động mạch, nhồi máu não… 

Tuy nhiên, trứng cũng có giá trị dinh dưỡng cao, giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, protein và chất béo. Ngoài ra, trứng có giá cả phải chăng và dễ tiếp cận nên được nhiều người lựa chọn. 

Bởi vậy, các nhà dinh dưỡng vẫn khuyên mọi người ăn trứng nhưng với số lượng giới hạn. 

Đối với hầu hết người trưởng thành khỏe mạnh, ăn 1 quả trứng mỗi ngày thường an toàn tùy thuộc vào lượng cholesterol khác trong chế độ ăn uống của bạn. Nếu bạn đã có cholesterol cao hoặc các yếu tố nguy cơ khác của bệnh tim, tốt nhất bạn không nên ăn quá 4-5 quả trứng mỗi tuần.

Theo Aboluowang, ngoài lòng đỏ trứng, hai thực phẩm khác cũng là tác nhân dẫn tới bệnh nhồi máu não, nên bỏ càng sớm càng tốt.

Nội tạng động vật

Có giá trị dinh dưỡng cao nhưng nội tạng động vật cũng rất giàu cholesterol. Ví dụ, 100g gan gà chứa 300mg cholesterol, 100g óc lợn chứa 2.500mg cholesterol. Nếu ăn trong một thời gian dài, nội tạng có nguy cơ gây tắc nghẽn mạch máu. 

Mực

100g mực có chứa 268mg cholesterol. Nếu ăn mực nhiều sẽ dẫn đến nồng độ cholesterol trong máu tăng lên đáng kể, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, dễ gây ra các biến chứng như nhồi máu não. Vì vậy, dù mực ngon nhưng những người có mỡ máu cao cũng nên tránh. 

Ăn trứng như thế nào tốt nhất cho sức khỏe?