Phản ánh đến Reatimes, các hộ dân sống trong Khu tập thể Bộ tư lệnh Thông tin, phường Ô Chợ Dừa cho biết, nhiều năm nay họ luôn phải sống trong sợ hãi vì khu nhà có thể sập xuống bất cứ lúc nào. Tường nhà thì bong tróc, cầu thang rạn nứt, sụt lún nên người dân đã phải tự gia cố để ở “tạm”.

Nhà cũ đã gần 40 năm tuổi

Theo tìm hiểu, khu tập thể Bộ tư lệnh Thông tin được xây dựng từ năm 1979 với 4 đơn nguyên cao 5 tầng. Đến năm 1991 thì có hiện tượng nghiêng, rạn nứt nên ban quản lý tòa nhà đã dỡ bỏ 2 tầng của đơn nguyên 3 và 2 tầng của đơn nguyên 4. Tuy nhiên sau khi dỡ vẫn tiếp tục xảy ra hiện tượng xuống cấp, cơ quan chức năng vào đo đạc, thông báo với cư dân là nhà nghiêng 15 độ.

Cầu thang được gia cố thêm khung sắt chữ i để chống sập

Bà Nguyễn Thị Hường, một cư dân sống ở đây cho biết: “Mỗi khi mưa bão là nước lại ngấm hết vào tường, trần nhà làm các mảng vữa lần lượt “nhảy dù” xuống. Nhiều khi mưa lâu nước ngấm vào trần chảy xuống nhà nên chúng tôi phải lấy cả chậu để hứng. Còn nhà tắm nhà tôi thì quanh năm ngày tháng bị dột nên đã phải lấy tạm mảnh áo mưa để chắn nước khỏi chảy vào người.”

Bà Hường cho biết thêm, năm 2012, cầu thang ở đơn nguyên 3 và 4 có dấu hiệu sắp sập nên đã phải gia cố bằng khung sắt chữ y. Tuy nhiên chẳng được bao lâu thì thanh sắt cũng han gỉ, cong vẹo. Đến đầu năm 2016, cầu thang ở các đơn nguyên khác cũng rạn nứt tương tự.

4 thế hệ sống trong căn nhà 19m2

Các căn hộ ở khu tập thể Bộ tư lệnh thông tin chủ yếu là có diện tích rất nhỏ chỉ 19 và 26 m2 nên khá chật chội. Cũng vì kinh tế hạn hẹp nên ở đây nhiều thế hệ phải chen chúc sống chung trong cùng căn nhà có diện tích nhỏ như vậy. Gia đình bà Nguyễn Thị Ổn chỉ có vẻn vẹn 19 m2 nhưng có đến 4 thế hệ với tổng cộng 7 người sinh sống. Những hôm mưa bão gia đình bà phải chia nhau đi sơ tán ở các nơi vì trong nhà vôi vữa cứ "tự nhiên" rơi xuống.

Trao đổi với Reatimes, ông Nguyễn Văn Bình, tổ trưởng tổ dân phố 79 cho biết: “Khu tập thể Bộ tư lệnh thông tin hiện nay có khoảng 80 hộ sinh sống với khoảng 200 nhân khẩu. Họ chủ yếu là các cán bộ, chiến sĩ đã về hưu từng phục vụ trong quân đội. Tòa nhà có sự xuống cấp trầm trọng như vậy có thể là do trước kia nhà xây trên nền của ao hồ, móng lại chủ yếu là cọc tre nên không đảm bảo độ an toàn.

Chúng tôi cũng đã có ý kiến lên UBND phường nhưng họ nói không thuộc trách nhiệm của họ vì khu nhà này vẫn do Bộ quốc phòng quản lý. Chúng tôi đề đạt nguyện vọng sang Bộ Tư lệnh Thông tin, đề đạt lên cả Bộ Quốc phòng nhưng nhiều năm qua, vẫn chưa có câu trả lời.”

Bác Nguyễn Văn Bình, tổ trưởng dân phố số 79 đang chỉ sự xuống cấp trầm trọng của khu nhà cho PV Reatimes

Ông Bình cho biết thêm, vì quá chật chội nên các hộ dân ở đây đã tự ý cơi nới các căn hộ. Nhiều nhà đua ra ngoài ban công đến cả 4-5m, điều này gây nên nguy hiểm cho chính tính mạng của các hộ dân ở đây.

Theo phản ánh của các hộ dân, một điều nữa cũng khiến họ khá bức xúc đó là tiền nước đắt đỏ với 12.000 đồng /m3. Dân cư ở đây đã phải tự bỏ tiền để làm một bể nước với thể tích 120m3 ở tầng 1, sau đó bơm lên các hộ gia đình ở các tầng để sử dụng. Tuy nhiên, sau một thời gian bể bị rò rỉ nên có những tháng số nước bị thất thoát lên tới 105m3.

Liên quan đến sự xuống cấp này, trao đổi với PV Reatimes qua điện thoại ông Phạm Việt Cừ, Phó Chủ tịch UBND phường Ô Chợ Dừa cho biết: “UBND Thành phố Hà Nội đang bắt đầu giao cho Công ty Cổ phần Đầu tư Đô thị Kang Long thực hiện dự án xây mới. Còn vấn đề cơi nới của người dân dẫn đến nguy hiểm thì đã diễn ra hơn chục năm nay, chúng tôi cũng có nhắc nhở chứ khó xử lý vì hồ sơ nhà ở khu đó đã có từ rất lâu.”

Dưới đây là một số hình ảnh về sự xuống cấp mà PV Reatimes ghi nhận lại:

Hiện tượng bong tróc, rạn nứt xảy ra khắp nơi trong tòa nhà Tường bị thấm nước mưa nên vừa mốc vừa bị bong Tường bị thấm nước mưa nên vừa mốc vừa bong tróc. Những chiếc "hộp" đua nhau mọc lên bên ngoài hiên của các căn hộ Có những nhà đua ra đến cả 4-5 mét Căng cả bạt trong nhà tắm để nước khỏi chảy ướt người mỗi khi giặt rửa

Theo Realtime

Điều này cũng có nghĩa, ở trạng thái lớn nhất, những chiếc iPad mới của Apple sẽ có kích cỡ tương đương với một chiếc MacBook. Trong khi nếu được gập lại, nó sẽ chỉ tương tự như iPad mini - mẫu iPad nhỏ nhất của Apple. 

Điều đáng ngạc nhiên là các báo cáo cho thấy Táo khuyết sẽ sớm cho ra mắt chiếc iPad màn hình gập đầu tiên của hãng. Không chỉ vậy, bộ xử lý A-series cao cấp trên những thiết bị này sẽ được kết hợp với chip 5G. Trước khi tới ngày này, có lẽ Apple sẽ phải cho ra mắt chiếc iPhone 5G đầu tiên của hãng. 

Tuấn Nghĩa (Theo GSMarena)

Táo bón khiến mẹ bầu luôn mệt mỏi và khó chịu

Nguyên nhân gây táo bón cho mẹ bầu

Khi mang thai, cơ thể người mẹ có biến đổi lớn về hàm lượng hormone, ảnh hưởng tiêu cực tới đường ruột, gây cản trở việc đào thải các chất cặn bã ra ngoài qua hậu môn. Chính vì vậy, mẹ bầu dễ bị táo bón.

Chế độ ăn uống cũng là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng táo bón khi mang bầu. Trong quá trình mang thai, các mẹ bầu thường bổ sung nhiều sắt và canxi vào cơ thể, gây nóng trong hoặc thói quen ăn uống các loại sữa bầu có hàm lượng chất béo cao, các loại thực phẩm bổ dưỡng, nhiều chất, khó tiêu hóa cũng là nguyên nhân gây ra táo bón.

Ngoài ra, quá trình phát triển của thai nhi cũng làm gia tăng áp lực lên khung xương chậu, gây xung huyết, cộng với việc tăng cân nhanh, ít vận động làm tình trạng táo bón ở mẹ bầu gia tăng.

Ảnh hưởng của táo bón tới sức khỏe mẹ và thai nhi

Táo bón nếu không được chữa trị dứt điểm dễ chuyển biến thành mạn tính và gây ra nhiều hậu quả xấu.

Táo bón kéo dài khiến chất thảivà khí hư đọng lại trong ruột làm đầy bụng, khó chịu, buồn nôn… Từ đó, làm cho mẹ bầu không muốn ăn vì ăn vào thấy tức bụng, khó chịu, dẫn đến người mẹ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng và nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai.

Đặc biệt, các chất độc (như phenol, ammoniac, indol…) trong chất thải bị tích tụ lâu trong ruột sẽ hấp thu vào máu và lan truyền khắp cơ thể, dẫn tới tình trạng nhiễm độc mạn tính, ảnh hưởng tới sự phát triển bình thường của thai.

Khi bị táo bón, cách điều trị thông thường của mẹ bầu là bổ sung nhiều chất xơ, hoa quả, uống nhiều nước, tập thể dục đều đặn, nhẹ nhàng. Tuy nhiên, tình trạng táo bón cũng không được cải thiện nhiều và không chấm dứt hoàn toàn, nên thường xuyên tái phát nên nhiều bà mẹ đành chấp nhận sống chung với nó trong suốt thai kì.

Tuyệt chiêu cải thiện táo bón khi mang thai

Tuyệt chiêu để cải thiện khỏi táo bón, mẹ bầu Nhật Bản có 1 cách cực đơn giản, lại rất an toàn đó là bổ sung lợi khuẩn sống cho đường ruột từ men vi sinh. Lưu ý là phải bổ sung các loại men vi sinh có thành phần lợi khuẩn Bifidobacterium (Bifido), vì đây là lợi khuẩn chính yếu của đường ruột, chiếm 99% tổng số lượng lợi khuẩn đường ruột.

Lợi khuẩn Bifido cư trú chủ yếu ở đại tràng, làm nhiệm vụ tiêu hóa thức ăn còn lại chưa được xử lý hết ở ruột non đổ xuống và đào thải các chất cặn bã.

Khi mang thai, do chế độ ăn uống bồi bổ nhiều chất làm cho hệ tiêu hóa quá tải, lợi khuẩn không tiết đủ enzym tiêu hóa thức ăn. Đồng thời, mẹ bầu hay lo lắng, căng thẳng trong giai đoạn mang thai làm giảm lợi khuẩn Bifido, dẫn đến mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

Bổ sung đầy đủ lợi khuẩn Bifido sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, đạt tỷ lệ vàng (85% lợi khuẩn - 15% hại khuẩn). Khi tỷ lệ này duy trì ổn định, hệ tiêu hóa sẽ khỏe mạnh, giảm dần các triệu chứng của táo bón.

Bổ sung đầy đủ lợi khuẩn Bifido giúp mẹ bầu cải thiện táo bón

Đặc biệt, lợi khuẩn Bifido sản xuất 75% kháng thể cho cơ thể và vitamin nhóm B, K2, hỗ trợ mẹ bầu luôn khỏe mạnh. Đồng thời, cung cấp một lượng lớn lợi khuẩn Bifido cho em bé qua mẹ, giúp bé có hệ miễn dịch khỏe mạnh trong 6 tháng đầu đời.

Tuy nhiên, lợi khuẩn Bifido lại rất nhạy cảm với môi trường axit dạ dày nên gần như bị tiêu diệt hoàn toàn khi qua đây. Các nhà sáng chế của công ty Jintan Nhật Bản đã phát minh ra men vi sinh Bifina sử dụng công nghệ đột phá bảo vệ SMC (Seamless Micro Capsule) - bọc lợi khuẩn sống Bifido trong viên nang giọt nước hình cầu, có màng bọc kép kháng được axit của dạ dày.

Chính vì vậy, men vi sinh Bifina đưa được lợi khuẩn sống đi qua axit dạ dày vào tận ruột non và đại tràng đạt tỷ lệ 90%.

Ngoài ra, men vi sinh Bifina có công thức ưu việt 3 trong 1: 2,5 tỷ lợi khuẩn Bifidobacterium (Bifido), 1 tỷ lợi khuẩn Lactobacillus và chất xơ hòa tan Oligosaccharide. Giúp bổ sung cả chất xơ hòa tan là thức ăn cho lợi khuẩn, đồng thời giúp nhuận tràng, giúp bề mặt phân mềm mượt để đại tiện được dễ dàng.

Nguyễn Vinh

Thực phẩm nào giúp người gầy tăng cân nhanh nhất?

1. Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa và các sản phẩm được chế từ sữa như sữa chua, váng sữa, pho mát, bơ,.. là những thực phẩm giúp tăng cân nhanh và hiệu quả.

2. Tinh bột và ngũ cốc

Tinh bột là một nhóm chất quan trọng bạn cần phải bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Những thực phẩm chứa nhiều tinh bột như cơm, xôi, bánh mì, khoai tây, khoai lang, các loại ngũ cốc nguyên chất... Các loại thực phẩm này chứa hàm lượng calo cao giúp người gầy tăng cân nhanh và hiệu quả.

3. Các loại thức ăn giàu đạm

Muốn tăng cân nhanh người gầy cần phải bổ sung đầy đủ đạm từ thực phẩm cho cơ thể. Một số loại thức ăn như: tôm, cua, cá hồi, lươn, thịt bò, thịt gà... không chỉ giàu đạm mà còn giàu khoáng chất rất có lợi cho quá trình tăng cân nhanh của bạn. Đạm là nguyên liệu xây dựng các bó cơ, vì vậy bổ sung các thực phẩm giàu chất đạm vào bữa ăn của mình giúp người gầy tăng cân chắc khỏe. Tuy nhiên đạm động vật có chưa nhiều cholesterol, nên cần có chế độ ăn uống khoa học.

4. Tảo Spirulina - Siêu thực phẩm xanh giúp tăng cân nhanh chóng

Muốn tăng cân chắc khỏe người gầy cần phải chú ý bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của mình: đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, muốn tăng cân bền vững, an toàn người gầy còn phải lưu ý cải thiện giấc ngủ, thanh lọc cơ thể.

Tảo Mặt Trời tăng cân cung cấp hơn 100 chất dinh dưỡng giúp người gầy tăng cân

Để tăng cân nhanh, việc bổ sung nguồn dinh dưỡng vượt trội tự nhiên từ Tảo Mặt Trời Spirulina là giải pháp hoàn hảo cho những người bận rộn. Tảo Spirulina được tổ chức IIMSAM của Liên Hiệp Quốc dùng để giúp hơn 2 triệu trẻ em và người già ở các nước đang phát triển thoát khỏi tình trạng suy dinh dưỡng. Tảo Mặt Trời giúp người gầy tăng cân nhờ:

- Có hơn 100 chất dinh dưỡng trong đó bao hàm một lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể), là nguyên liệu tái tạo mô, tạo khung cho các cơ bắp, gân, là điều kiện bắt buộc để lên cân.

Có chất GLA có tác dụng kích thích tạo ra prostaglandin - hormon chủ đạo điều tiết mọi tế bào của cơ thể: tim, da, hệ tuần hoàn và hệ thống cơ. Thiếu hormon này cơ thể không thể lên cân được.

- Thanh lọc thải độc cho cơ thể nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch

- Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn: Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng cơ thể cần.

- Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress: Nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

5. Bổ sung lợi khuẩn Bifidobacterium (Bifido)

Bên cạnh đó, người gầy muốn tăng cân nhanh còn phải chú ý chăm sóc hệ tiêu hóa để hấp thu tối đa nguồn dinh dưỡng đưa vào từ thức ăn hàng ngày bằng cách bổ sung lợi khuẩn Bifido cho đường ruột.

Lợi khuẩn này chiếm 90% lợi khuẩn của đường ruột, tiết ra các enzym tiêu hóa giúp tiêu hóa các phần thức ăn khó, đồng thời sản xuất ra các vitamin giúp hấp thu toàn bộ chất dinh dưỡng từ thức ăn đưa vào. Lợi khuẩn còn sản xuất ra 75% kháng thể, giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt, làm tăng sức khoẻ tổng thể cho người gầy.

Tuy nhiên lợi khuẩn này rất dễ bị tiêu diệt bởi axit dạ dày nên chỉ có men vi sinh Bifina Nhật Bản với công nghệ độc đáo bao bọc lợi khuẩn trong lớp màng kép siêu bảo vệ kháng axit, giúp đưa 90% lợi khuẩn an toàn xuống đến tận ruột non và đại tràng. Các lợi khuẩn này giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa, hấp thu toàn bộ hơn 100 chất dinh dưỡng có trong Tảo Mặt Trời.

Kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina Nhật Bản là sự lựa chọn hoàn hảo giúp người gầy trong cuộc sống hiện đại không có thời gian chuẩn bị một bữa ăn toàn diện tăng cân an toàn, thoát khỏi nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.