Tỉnh duy nhất Việt Nam bắt đầu bằng chữ 'A'?

Cân nặng của mỗi người phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Một số người có cơ địa chuyển hóa thức ăn thành năng lượng nhanh, khó tích trữ dưới dạng mỡ, trong khi số khác thì ngược lại.

Tốc độ trao đổi chất cơ bản là mức độ calo mà cơ thể tiêu thụ để duy trì các chức năng sống còn như hô hấp, tuần hoàn, tiêu hóa và duy trì nhiệt độ. Người có tốc độ trao đổi chất cơ bản nhanh sẽ đốt cháy nhiều calo, dễ giảm cân. Nếu tốc độ trao đổi chất cơ bản chậm, calo được đốt cháy ít dễ tăng cân.

Để giảm cân, mức calo nạp vào cần ít hơn tổng lượng calo cơ thể tiêu hao trong ngày. Khi thiếu hụt năng lượng, mỡ và glycogen (dạng dự trữ của đường glucose) trong cơ thể được phân giải để tạo năng lượng, đây được xem là cơ chế của quá trình giảm cân.

Ví dụ, điểm cân bằng năng lượng của một người là 2.000 calo một ngày. Để giảm cân, người này cần nạp ít hơn mức 2.000 calo. Điểm cân bằng năng lượng nghĩa là cơ thể một người cần bao nhiêu calo để duy trì cân nặng hiện tại.

Bạn ăn ít nhưng vẫn tăng cân có thể do bạn chỉ ước lượng calo từ thực phẩm mà không đo lường chính xác, dẫn đến sự sai lệch về lượng calo thực sự nạp vào cơ thể. Hoặc bạn vẫn đang sử dụng đồ uống có calo như nước ngọt, nước trái cây, cà phê có đường, bia. Đây là những đồ uống cung cấp lượng lớn calo nhưng dễ bị bỏ qua.

Nguyên nhân khác có thể xảy ra là do bạn nhịn ăn trong thời gian dài, cơ thể rơi vào "trạng thái sinh tồn", tự làm chậm quá trình trao đổi chất, đốt cháy ít năng lượng hơn để duy trì chức năng sống, khiến giảm cân khó khăn. Do đó, thay vì nhịn ăn kéo dài, bạn nên chọn chế độ ăn đủ dinh dưỡng kết hợp tập luyện để hỗ trợ phát triển cơ bắp, giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn.

Một số vấn đề sức khỏe như tiểu đường, rối loạn chuyển hóa và tuyến giáp có thể ảnh hưởng đến tốc độ chuyển hóa của cơ thể, có nguy cơ gây tăng cân.

Tuy nhiên Bayern Munich sớm đánh mất lợi thế khi thủ thành Neuer phải nhận thẻ đỏ đầu tiên sau 867 trận đấu chuyên nghiệp ở mọi cấp độ bởi pha truy cản Jeremie Frimpong ngoài vòng cấm phút 17. Quyết định này khiến thầy trò HLV Kompany phải chơi thiếu người nhưng vẫn bảo vệ được kết quả 0-0 đến hết hiệp một.

Bước sang hiệp hai, Bayern Munich thi đấu khởi sắc hơn và duy trì được thế trận khá cân bằng, với tuyến phòng ngự được tổ chức chặt chẽ cùng hàng tiền vệ chắc chắn dẫn đầu bởi Joshua Kimmich. Tuy nhiên dưới sức ép khủng khiếp đến từ các cầu thủ đội khách, "Hùm xám" không thể đứng vững và nhận bàn thua ở phút 69.

Từ đường căng ngang chính xác của Grimaldo, Nathan Tella dứt điểm gọn gàng trong vòng cấm, ghi bàn thắng duy nhất của trận đấu. Không còn gì để mất, Bayern Munich dồn lên tấn công nhưng sự phản kháng yếu ớt đã khiến đội chủ nhà phải chịu thất bại với tỷ số tối thiểu.

Thua chung cuộc 0-1, Bayern Munich chính thức bị loại khỏi Cúp Quốc gia Đức, chấm dứt tham vọng giành "cú ăn ba" mùa này, cùng với đó là nỗi thất vọng tột cùng của Harry Kane khi cầu thủ người Anh dính chấn thương và không thể ra sân thi đấu.

Cựu ngôi sao của Tottenham bất lực nhìn đồng đội gục ngã trước Leverkusen lần đầu tiên sau 5 năm. Thất bại này khiến Bayern Munich có mùa giải thứ 5 liên tiếp lỡ hẹn với Cúp Quốc gia. Với Kane, anh mất thêm một cơ hội giành danh hiệu cùng đội bóng xứ Bavaria.

Bayern còn hai mặt trận là Bundesliga và Champions League để cứu vãn một mùa giải đầy sóng gió. Trong khi đó, Leverkusen tiếp tục tạo ra địa chấn và là một đội bóng đáng gờm ở mùa này.