Giảm huyết áp và cholesterol xấu

Cơ thể có hai loại cholesterol bao gồm loại tốt và loại xấu. Theo thời gian, sự tích tụ cholesterol xấu có thể dẫn đến sự hình thành mảng bám trong động mạch. Lưu lượng máu bị cản trở, gây ra nguy cơ đột quỵ hoặc suy tim. 

Nghiên cứu công bố trên tạp chí Nutrientscho thấy uống 5 tách trà đen mỗi ngày giảm 11% mức cholesterol xấu. 

Khi bạn kết hợp với lối sống lành mạnh, chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên, các chuyên gia cho rằng uống trà đen hằng ngày có thể hạ huyết áp ở những người bị cao huyết áp. 

Giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân

Theo tạp chí Annals of Internal Medicine, do trà đen chứa flavonoid và chất chống oxy hóa nên uống mỗi ngày có thể giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân. 

Các nhà nghiên cứu đã thu thập dữ liệu của gần 500.000 người từ 40 tới 69 tuổi ở Vương quốc Anh. Những người tham gia cung cấp dữ liệu về tình trạng sức khỏe, các yếu tố lối sống và thông tin nhân khẩu học. Họ cũng cho biết thường uống bao nhiêu tách trà mỗi ngày. Trong số hơn 56.000 người hay uống trà, gần 90% cho biết uống trà đen thường xuyên.

Trong suốt thời gian theo dõi 11 năm, nghiên cứu ghi nhận những người uống ít nhất 2 tách trà mỗi ngày ít bị tử vong do mọi nguyên nhân từ 9 đến 13% so với những người không uống.

Ngoài ra, uống nhiều trà hơn có liên quan đến giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tử vong do đột quỵ.

Có lợi cho sức khỏe tâm thần 

Ngoài hỗ trợ sức khỏe thể chất, uống trà đen hằng ngày dường như hỗ trợ sức khỏe tinh thần theo nhiều cách khác nhau. Một nghiên cứu năm 2021 tiến hành xem xét gần 500 người là nhân viên văn phòng ở Thổ Nhĩ Kỳ, trong đó khoảng 30% bị trầm cảm. 

Khi phân tích, các tác giả nhận thấy uống từ 1 đến 4 tách trà đen mỗi ngày có tác dụng chống trầm cảm. Nguy cơ trầm cảm cũng giảm đi khi hấp thụ từ 450 tới 600mg caffeine hằng ngày. 

Nên uống bao nhiêu trà đen mỗi ngày? 

Uống dù chỉ một tách trà đen mỗi ngày cũng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cho tâm trí và cơ thể. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ, loại đồ uống chứa caffeine như trà đen có nguy cơ để lại tác dụng phụ. WebMD lưu ý, khi tiêu thụ quá mức, trà đen dễ khiến người ta cảm thấy lo lắng, bồn chồn, đi tiểu thường xuyên, ù tai, buồn nôn, thở nhanh. Trà đen cũng có khả năng tương tác với một số loại thuốc. 

Các chuyên gia khuyến cáo tốt nhất không nên uống quá 4 tách trà đen mỗi ngày. Vượt quá lượng này có thể gây rủi ro cho sức khỏe của một người. Những người mang thai, đang cho con bú không nên uống nhiều hơn 3 tách trà đen vì lượng caffeine cao có liên quan đến các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn ở trẻ sơ sinh.

Những thời điểm không được uống trà để tránh gây hại sức khỏe

Bác sĩ chuyên khoa 2 Huỳnh Tấn Vũ, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM - Cơ sở 3, tư vấn:

Quả cà chua rất giàu vitamin, khoáng chất bao gồm vitamin A, C, K, B6, folate và thiamin; giàu kali, mangan, magiê, canxi, phốt pho, đồng, chất xơ và protein. Một cốc nước ép cà chua chứa 534mg kali.

Đặc biệt, trong thành phần cà chua còn có một số hợp chất hữu cơ như lycopene, quercetin, kaempferol, lutein, zeaxanthin, carotenoid, bioflavonoid, axit coumaric và axit chlorogenic... tốt cho sức khỏe của con người.

Cà chua chứa tất cả 4 loại carotenoid chính: alpha và beta-carotene, lutein và lycopene. Lycopene được cho có hoạt tính chống oxy hóa cao nhất trong tất cả carotenoid. Đây cũng là một phần quan trọng trong chế độ ăn Địa Trung Hải nổi tiếng lành mạnh. 

Một số lợi ích của quả cà chua với sức khỏe con người gồm giảm cholesterol, hạ huyết áp và phòng ngừa bệnh tim mạch, chống nhiễm toan, tăng cường miễn dịch, chống nắng, giúp xương chắc khỏe, cải thiện thị giác…

Người ta phát hiện ra rằng tiêu thụ nhiều rau và trái cây tươi có mối liên hệ với việc giảm thiểu nguy cơ mắc các loại ung thư khác nhau. Tiêu thụ vitamin C tăng lên có liên quan đến giảm khả năng mắc ung thư phổi, miệng, dây thanh âm, họng, đại tràng-trực tràng, dạ dày và thực quản. Các loại trái cây như cà chua, cam, lựu rất giàu vitamin C do đó có khả năng phòng loại bệnh này.

Chúng ta cần lưu ý, quả cà chua to hay nhỏ không quan trọng bằng màu sắc. Quả cà chua căng bóng, chín mọng, có màu càng đỏ thì càng chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là lycopene, betacarotene, thành phần chống oxy hóa khác và vitamin C. Để bảo toàn hầu hết các dưỡng chất, nên dùng cà chua tươi, xay nhuyễn.

Ngoài ra, hàm lượng axit oxalic trong cà chua (5,3mg/100g ) - chất tạo thành muối canxi không hòa tan, có thể kết tủa dưới dạng sỏi thận. Bởi vậy, mọi người nên tiêu thụ vừa phải cà chua và ngừng ăn nếu mắc bệnh về dạ dày tá tràng.

Chúng ta nên chọn những quả cà chua tươi nhất, vỏ mịn, mềm, độ sệt vừa phải (không quá cứng cũng không quá mềm). Loại quả này có thể bảo quản tốt ở tủ lạnh từ 6 đến 8 ngày nếu giữ nguyên quả và không quá 2 ngày nếu bảo quản ở dạng nước trái cây tươi.

Chẳng nhẽ lại nói thẳng em thích anh ấy. Như vậy liệu em có đánh mất sĩ diện? Anh ấy có nghĩ em quá vô duyên?

24 tuổi, em vừa ra trường được 7 tháng và hiện đang làm nhân viên kinh doanh cho một công ty tư nhân ở Hà Nội.

Dạo gần đây, trong lúc làm việc với đối tác em có gặp và "phải lòng" một anh chàng mà trước đây em chỉ làm việc, trao đổi qua điện thoại, email nên ít khi có cơ hội tiếp xúc trực tiếp.

Em thấy tình cảm của mình với anh ấy ngày càng rõ ràng. Em thấy nhớ nụ cười, tiếng nói, khuôn mặt anh ấy mối khi anh ấy sang làm việc. Ảnh minh họa

Cách đây 3 tuần, công ty anh có việc sang công ty em họp. Vì có cảm tình nên em đã tìm mọi thông tin liên quan đến anh và biết được em và anh cùng học chung một trường đại học.

Từ hôm đó, em bắt đầu chủ động liên lạc qua facebook, nhắn tin và trò chuyện với anh nhưng anh chỉ trả lời em cho xong rồi để đấy.

Em không hiểu tình cảm thực sự của anh ấy, chỉ biết rằng em thấy tình cảm của mình với anh ấy ngày càng rõ ràng. Em thấy nhớ nụ cười, tiếng nói, khuôn mặt anh ấy mối khi anh ấy sang làm việc. Hơn hết em thích được nghe anh ấy chia sẻ và sẵn sàng lắng nghe anh ấy nói mọi chuyện. Không được gặp, không nói chuyện với anh ấy, em có cảm giác cồn cào, bứt rứt.

Em luôn quan niệm đàn ông phải tỏ tình trước, không có chuyện “cọc đi tìm trâu” vì như thế chả hay ho gì. Nhưng giờ thì chính em đang lăn tăn điều đó, em yêu anh ấy nhưng lại không biết làm sao để anh ấy biết. Chẳng nhẽ lại nói thẳng em thích anh ấy. Như thế phải chăng quá vô duyên và anh ấy sẽ nghĩ em là đứa con gái chẳng ra gì?

Song điều làm em sợ nhất là thất bại. Khi nói ra anh ấy không thích hoặc không yêu em thì em có nên tiếp tục tấn công anh ấy. Liệu em có bị mất giá vì chuyện này không?

Tâm trạng em lúc này đang rối bời, mong hãy tư vấn giúp em.

Độc giảNgọc Lan

Chào Bạn!

Tình yêu cũng giống như mua một đôi giày, điều quan trọng nhất là phải hợp với đôi chân, khi đi phải cảm thấy thoải mái, dễ chịu. Nhưng một số người sẵn sàng chọn đôi giày "mã" đẹp nhưng không hề hợp với đôi chân; cũng có người chọn đôi giày vừa không hợp với chân cũng chẳng hề đẹp mắt, vì với họ, tính sĩ diện còn quan trọng hơn cả tình yêu.

Hiện bạn đang có cảm tình với một anh bạn khác cơ quan nhưng không biết nên làm thế nào để bắn tín hiệu cho anh ấy biết rằng bạn thích anh ấy, bạn có cảm tình với anh ấy. Chắc hiện tại bạn đang rất bối rối.

Trong thư bạn đã chia sẻ về thái độ của anh ấy dành cho bạn như không mấy thiện cảm, chỉ trả lời tin nhắn cho có. Tuy nhiên bạn hãy mạnh dạn lên nhé, quan niệm “cọc đi tìm trâu” dường như đã lỗi thời rồi.

Bây giờ bạn có thể bật đèn xanh cho anh ấy: bạn hãy chú ý hơn đến vẻ bề ngoài, hãy ăn mặc, trang điểm sao cho mình xinh đẹp và tự tin khi đứng trước anh ấy và mọi người. Hãy cố gắng làm việc tốt, thân thiện với đồng nghiệp để anh ấy không những bị thu hút bơỉ ngoại hình mà cả năng lực và nhân cách của bạn nữa.

Và khi bạn cảm thấy mình đã sẵn sàng, hãy bắt đầu mối quan hệ với anh ấy bằng những cử chỉ thật tự nhiên: Có thể nhờ anh ấy làm giúp một việc gì đó hoặc chủ động nói chuyện với anh ấy về những sở thích hoặc đơn giản chỉ là trò chuyện về công việc, những vấn đề giữa hai công ty…Hãy chú ý đến những ngôn ngữ cơ thể như ánh mắt, hay nụ cười nhé, nó có tác dụng rất tuyệt vời.

Khi bạn đã tạo dựng được mối quan hệ với anh ấy rồi, hãy khéo léo tìm hiểu xem anh ấy có bạn gái chưa. Nếu anh ấy có bạn gái rồi, thì mình hãy để mối quan hệ đó dừng lại ở mức độ tình bạn để không trở thành người thứ 3 vô duyên. Còn nếu anh ấy chưa có bạn gái, hãy tiếp tục tạo cơ hội cho anh ấy để hai người có nhiều thời gian gặp gỡ, tiếp xúc để hiểu nhau hơn. 

Khi anh ấy cảm thấy cũng vui vẻ, hạnh phúc bên bạn chứng tỏ anh ấy cũng có tình cảm với bạn, thì như vậy thật tốt quá rồi. Còn ngược lại, nếu anh ấy cảm thấy gượng ép khi hai người ở bên nhau, nói chuyện không hiểu nhau thì có lẽ rằng hai người sinh ra không phải để dành cho nhau, hãy để mối quan hệ đó dừng lại ở tình bạn. Hãy cứ sống lạc quan, tích cực. Tôi tin bạn sẽ gặp tình yêu đích thực của đời mình.

Chuyên gia tư vấn

Khi đánh giá về tinh thần phục vụ cộng đồng của doanh nghiệp tại Việt Nam, trung tâm Hỗ trợ sáng kiến phục vụ cộng đồng (CSIP) cho biết, tinh thần phục vụ cộng đồng của các doanh nghiệp Việt rất cao. Điều thú vị là trong giai đoạn trước đây, các hoạt động từ thiện chủ yếu hỗ trợ tình huống khẩn cấp như bão lũ, thiên tai…, nhưng hiện nay, các hoạt động lại có xu hướng đầu tư sâu hơn vào nhu cầu phát triển con người, hướng đến các hành động hỗ trợ mang ý nghĩa thiết thực lâu dài thay vì ngắn hạn. 

Với Nguyễn Kim - doanh nghiệp bán lẻ điện máy lớn nhất Việt Nam, mục tiêu “phục vụ cộng đồng song hành với việc kinh doanh” đã được doanh nghiệp thực hiện tốt trong 20 năm hoạt động kinh doanh. Từ những hoạt động hỗ trợ cấp bách đến những chương trình mang tính lâu dài; từ những hoạt động phục vụ khách hàng đến “tiếp sức tương lai” cho trẻ em nghèo… đều đã được doanh nghiệp thực hiện bền bỉ qua năm tháng.

Chuyến xe “Hành trình tri ân – Tiếp sức tương lai” của Nguyễn Kim đã đi qua nhiều vùng quê nghèo khó, những ngôi trường còn thiếu thốn cơ sở vật chất

Tháng 6 vừa qua, Nguyễn Kim đã phát động chương trình “Hành trình tri ân - Tiếp sức tương lai” triển khai tại các tỉnh thành phố lớn trên cả nước, kéo dài đến hết tháng 10/2016. Hành trình tri ân sẽ triển khai các hoạt động chăm sóc khách hàng toàn diện như: miễn phí vệ sinh, bảo trì sản phẩm; miễn phí sửa chữa sản phẩm; giảm 50% phí thay vật tư linh kiện. Với những sản phẩm cồng kềnh, khó di chuyển như máy lạnh, tủ lạnh, máy giặt, Nguyễn Kim có đội ngũ phục vụ tại nhà nhanh chóng, chuyên nghiệp. 

Đặc biệt, Nguyễn Kim sẽ tiến hành trao tặng 21 thư viện điện tử cho 21 trường tiểu học vùng sâu vùng xa, nhằm tạo điều kiện cho các em học sinh tiểu học có điều kiện tiếp cận với công nghệ và tri thức. Bên cạnh đó, doanh nghiệp cũng sẽ dành 21 gói điện tử tiêu dùng bao gồm các vật dụng thiết yếu trong gia đình như ti vi, nồi cơm điện, quạt máy, bàn ủi... trao tặng gia đình của 21 em học sinh có hoàn cảnh khó khăn nhưng có thành tích học tập rèn luyện tiến bộ. 

Đến nay, hành trình đã đi qua các tỉnh thành như TP.HCM, Bình Dương, Tiền Giang, Cần Thơ, Long Xuyên, Rạch Giá, Cà Mau, Biên Hòa, Vũng Tàu, Bình Phước. Trong tháng 9 và 10, Buôn Ma Thuột, Đà Nẵng, Hà Nội sẽ là điểm đến tiếp theo của chuyến hành trình này.

Tại mỗi tỉnh thành đi qua, chuyến xe tri ân của Nguyễn Kim sẽ thực hiện dịch vụ sửa chữa, bảo trì miễn phí các sản phẩm điện máy gia dụng cho khách hàng

Tính đến thời điểm hiện tại, đã có hàng ngàn khách hàng nhận được các dịch vụ sửa chữa miễn phí từ Nguyễn Kim. Hàng triệu trẻ em lần đầu tiên được tiếp cận với thế giới tri thức bao la thông qua hệ thống thư viện điện tử do Nguyễn Kim tài trợ. 

“Hành trình tri ân - Tiếp sức tương lai” đang tiến về các tỉnh miền Trung, Tây Nguyên và sẽ kết thúc chương trình tại khu vực Hà Nội vào tháng 10 tới đây. Với Nguyễn Kim nói riêng và những doanh nghiệp chú trọng sự phát triển bền vững nói chung, giá trị của mỗi doanh nghiệp không dừng lại ở yếu tố lợi nhuận mà còn ở hành trình đóng góp bền bỉ cho cộng đồng, góp phần tạo dựng tương lai tươi sáng và tốt đẹp hơn cho các thế hệ tiếp theo. 

Tấn Tài

Kết quả bóng đá Asian Cup 2023 hôm nay 2/2

Lịch thi đấu vòng 1/8 Asian Cup 2023 mới nhất

Ngày trước, tôi đã từng yêu một người phụ nữ và cưới cô ấy về làm vợ. Nhưng đó là cái ngày tôi chỉ có hai bàn tay trắng, chẳng có gì trong tay. Không thể phủ nhận, cô ấy luôn là hậu phương vững chắc của tôi. Cô ấy đã luôn ở bên động viên, an ủi tôi lúc tôi không có công ăn việc làm ổn định. Nhưng, cho đến một ngày tôi nhận ra, mình đã trở nên giàu có. Cuộc sống của tôi hoàn toàn thay đổi. Tôi trở thành người đàn ông có tiếng nói, có địa vị và có ngoại hình. Con gái vây quanh tôi rất nhiều.

Tôi đã từng nghĩ, đàn ông có tiền, chơi bời tí không sao. Và tôi đã lao vào các cuộc nhậu nhẹt, chè chén, quên bản thân mình của mấy năm nghèo khó. Vợ tôi, người phụ nữ ấy vẫn tần tảo sớm hôm dù chồng giàu có. Cô ấy vẫn giản dị, chân chất, thậm chí là lôi thôi. Nhiều khi bảo cô ấy ra ngoài với chồng phải ăn mặc chỉn chu, sành điệu thì cô ấy cười ‘em chỉ có vậy, anh có yêu em không?’. Ban đầu thấy cô ấy nói vậy có vẻ thú vị nhưng nhiều lần đâm ra bực vì mình nói vợ không nghe.

Đồng nghiệp thì ăn mặc xinh xắn, cô nào cô ấy đều nuột nà, còn vợ mình thì chỉ giống như cô giúp việc, nhìn mà chán. Mua đồ mới về cho vợ, vợ cũng vứt xó, bảo chẳng có dịp gì mà mặc, không lẽ ở nhà cũng ăn diện. Vợ chồng thi thoảng mâu thuẫn về việc nhỏ đó. Vợ không chịu thay đổi, suốt ngày ở nhà đầu bù tóc rối, con cái, bếp núc vì không đi làm, khiến tôi có cảm giác khó chịu vô cùng. Lâu dần, tôi không còn đưa vợ tới các buổi tiệc nữa. Tôi bắt đầu đi cùng các em gái trẻ đẹp, chân dài để tô điểm cho bản thân mình. Sợ gặp những người quan trọng, vợ tôi lại lôi thôi lếch thếch, ngại với người ta. Đi một mình thì hay bị hỏi nên tôi dần đưa theo các cô em. Và đương nhiên, các mối quan hệ mờ ám của tôi cũng từ đây mà ra…

Cuộc hôn nhân của chúng tôi kết thúc như vậy thật nhanh chóng. Tôi trở thành người độc thân, lại cảm thấy thoải mái, vui vẻ, vì trút bỏ được gánh nặng là người đàn bà xấu, người vợ xấu. (Ảnh minh họa)

Tôi bắt đầu ngoại tình, lén lút giấu vợ rồi dần bị vợ phát hiện và còn công khai. Tôi đã chỉ vào mặt cô ấy mà rằng ‘cô nhìn lại mình đi, lôi thôi, xấu xí như thế, có thằng nào nó thèm ngó ngàng? Tôi làm chồng mà còn không chịu được nữa thì nói là ai?’. Nghe đến đây, vợ tôi ứa nước mắt và ngày hôm sau, lập tức, tôi nhận được đơn ly hôn vợ đã kí sẵn.

Cuộc hôn nhân của chúng tôi kết thúc như vậy thật nhanh chóng. Tôi trở thành người độc thân, lại cảm thấy thoải mái, vui vẻ, vì trút bỏ được gánh nặng là người đàn bà xấu, người vợ xấu. Tôi như được giải thoát khỏi cuộc hôn nhân ngày vì tôi còn bao nhiêu cô gái xinh đẹp vây quanh. Đơn ly hôn, tôi không ngần ngại mà kí ngay tức khắc. Còn vợ tôi bỏ đi, tôi cũng không hay biết gì về cô ấy nữa, coi như cạn tình…

3 năm sau, tôi bất ngờ gặp lại vợ trong tiệc cưới của người bạn thân. Nhìn vợ tôi lúc này khiến tôi choáng váng, thiếu chút nữa thì không nhận ra cô ấy. Người đàn bà xấu xí ngày nào trở nên xinh đẹp, lộng lẫy, quý phái, dáng dấp thì không thua kém một ai. Trong tiệc cưới ấy, cô ấy nổi bật đến không ngờ. Tôi không dám lại chào hỏi nhưng cô ấy đã nhanh nhẹn chào tôi, giống như cố tình để cho tôi thấy, người vợ xấu mà tôi chê bai ngày nào giờ đã lột xác ra sao. Tôi không hiểu sao cô ấy lại thay đổi chóng mặt được như vậy. Ừ thì 3 năm, đâu phải là thời gian quá ngắn nhưng cũng ở với nhau mấy năm, tôi nói mãi mà cô ấy chịu thay đổi gì đâu? Không lẽ vì tôi ruồng bỏ cô ấy nên vợ đã quyết tâm làm mới mình…?

Tôi trốn sang một góc khác để nói chuyện với bạn bè nhưng không quên liếc nhìn người vợ của mình. Đi bên cạnh tôi là cô người yêu nhưng so với vợ tôi thì còn thua xa. Ấy vậy mà trong mắt tôi, tôi đã từng khinh bỉ vợ vì cô người yêu hiện tại. Tôi đến gặp đối tác tay bắt mặt mừng, đang nói chuyện hân hoan thì anh ấy gọi vợ cũ của tôi lại và giới thiệu, đó là vợ của anh ấy. Tôi chết đứng, không tin vào tai mình, cứ thế đứng nhìn vợ mình một hồi, thấy mình bé nhỏ, lép vế và hèn hạ biết bao.

Tôi chết đứng, không tin vào tai mình, cứ thế đứng nhìn vợ mình một hồi, thấy mình bé nhỏ, lép vế và hèn hạ biết bao. (Ảnh minh họa)

Cô ấy thật sự xinh đẹp, chỉ là tôi không nhận ra. Cô ấy quá là lộng lẫy mà trước giờ tôi lại coi thường, khinh bỉ. Giờ thì chồng cô ấy giàu, đại gia, thậm chí còn vô cùng quyền chức mà tôi còn thua kém rất nhiều bậc. Tôi ái ngại khi nhìn thấy người đàn bà mình ruồng bỏ ngày nào giờ đã thay đổi, xinh đẹp, giàu có hơn gấp nhiều lần so với mình. Có thể, ngày trước, tôi không nhận ra giá trị của cô ấy, không có cách nào khiến cô ấy thay đổi ngoài việc dằn vặt và chê bai, coi thường. Giá như tôi nhỏ nhẹ hơn, tâm lý hơn thì có thể, mọi chuyện đã khác…

Đây có phải là quả báo cho tôi, người đàn ông tham vàng bỏ ngãi, vì tiền mà phụ tình? Tôi thật sự cảm thấy mình thật hèn hạ trong mắt người ta và thấy xấu hổ thay vì bản thân mình. Và đặc biệt hơn, trong giây phút gặp lại vợ, một lần nữa, tôi lại trở thành gã bỉ ổi. Người con gái đi bên cạnh tôi bỗng chốc biến thành một người có giá trị vô cùng nhỏ bé… Trong tâm trí tôi, đầy ắp hình ảnh của vợ cũ, xinh đẹp và kiêu sa…