Game thủ, tín đồ phim ảnh nên chọn màn hình nào để tăng trải nghiệm?

Giảm cơn đau nhức tuổi già mà không cần dùng thuốc

 Nếu như phòng và trị bệnh giúp cơ thể tránh cũng như loại bỏ các loại bệnh, thì phục hồi chức năng giúp con người tái tạo lại các chức năng vốn có ban đầu. Hiện nay, điều trị bằng vật lý trị liệu là lựa chọn ưu tiên khi ai đó nghĩ đến việc phục hồi chức năng cơ thể, nhất là chức năng các cơ xương khớp. Phương pháp chữa bệnh không cần dùng thuốc này gỡ nỗi lo lắng của người bệnh về những biến chứng trong, sau khi phẫu thuật hay tác dụng phụ không mong muốn của thuốc -  một cơ chế chữa lành và phục hồi tự nhiên.

Có mặt tại Đơn vị Vật lý trị liệu - Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn lúc 8 giờ sáng, bà Vũ Thị Kim Chi (75 tuổi, TP.HCM) đang được Kỹ thuật viên hướng dẫn bài tập kéo giãn cột sống. Bà Chi cho hay bà bị đau lưng không đi lại được nên đã tìm đến đây để trị liệu. Sau 4 ngày tập luyện, bà Chi đã thấy cơn đau được cải thiện đáng kể. 

Ông Phạm Văn Lực (69 tuổi, quê ở Ninh Bình) cũng đang vật lý trị liệu sau cuộc phẫu thuật mổ cột sống thắt lưng. Trong mỗi buổi tập, ông Lực được kỹ thuật viên sử dụng đèn hồng ngoại và sóng siêu âm để kích thích tuần hoàn máu, tăng cường sự chuyển hóa của các tế bào trên vùng lưng, toàn thân. Ngoài ra, ông cũng được sử dụng bài tập kéo giãn cột sống. 

“Mổ cột sống xong tôi bị đau nhức, đi lại khó khăn nên con trai đã chở tôi đến đây điều trị. Sau nửa tháng điều trị thì tôi đã đi lại dễ dàng hơn. Mỗi sáng tôi đều cố gắng đến để bác sĩ hướng dẫn tập luyện từ 45 phút đến 1 giờ”, ông Lực chia sẻ. 

Bệnh nhân khi đến Đơn vị Vật lý trị liệu - Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn sẽ được bác sĩ thăm khám, chỉ định các bài tập, phương pháp phục hồi. Sau đó, kỹ thuật viên vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn bệnh nhân các bài tập luyện theo thời gian chỉ định. 

Cải thiện sức khỏe và tăng cường chức năng cơ thể cho người trẻ tuổi

Việc ngồi làm việc với máy tính nhiều giờ đã trở thành một phần trong cuộc sống hàng ngày của người trẻ hiện nay. Nếu không chú ý đến tình trạng sức khỏe cũng như tư thế ngồi của mình, nhiều người trẻ có thể gặp phải những vấn đề về sức khỏe xương khớp. 

Hồng Nhiên (23 tuổi) - nhân viên văn phòng đã bắt đầu cảm thấy đau nhức và mệt mỏi cơ thể sau nhiều giờ ngồi làm việc liên tục mỗi ngày. Với tính chất công việc yêu cầu phải ngồi nhiều, cô cho hay có những hôm về đến nhà lưng đau nhức, cổ mỏi, mắt lờ đờ. Sau đó, Hồng Nhiên đã được bác sĩ khuyên điều trị bằng vật lý trị liệu. 

Trong quá trình vật lý trị liệu, các kỹ thuật viên bệnh viện giúp cô cải thiện tình trạng sức khỏe của mình bằng các bài tập cơ bắp, tập thở và các phương tiện hỗ trợ khác giúp giảm đau, cải thiện chức năng xương khớp. Nhờ vật lý trị liệu, Hồng Nhiên đã cảm nhận sự khác biệt ở cơ thể, đỡ nhức mỏi và cảm thấy thoải mái hơn khi ngồi làm việc, cũng như tinh thần khỏe khoắn sau khoảng thời gian điều trị. 

Nỗ lực đưa máy vật lý trị liệu, thiết bị vận động hiện đại vào tập luyện 

Nhiều năm qua, Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn luôn nỗ lực tìm kiếm máy móc hiện đại; kết nối đội ngũ bác sĩ, kỹ thuật viên chuyên môn để mang đến chất lượng cho quá trình phục hồi chức năng của bệnh nhân. 

Bệnh nhân đến với đơn vị sẽ được vật lý trị liệu bằng những máy móc hiện đại như: máy điện xung, máy siêu âm, máy kéo giãn cột sống, đèn hồng ngoại, xe đạp tập, điều trị paraffin.

Theo anh Nguyễn Hoài Liêm - Kỹ thuật viên Vật lý trị liệu Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn, để đem lại hiệu quả điều trị cho bệnh nhân, bệnh viện luôn đảm bảo môi trường tập luyện sạch sẽ, đạt các tiêu chuẩn về cơ sở vật chất, không ngừng cải tiến và nâng cao thiết bị vận động hiện đại vào tập luyện và đặc biệt là đội ngũ bác sĩ, kỹ thuật viên được đào tạo chuyên môn liên tục. 

Đồng thời, bệnh viện cũng thường xuyên tổ chức các hội thảo y khoa, các câu lạc bộ sức khỏe với sự tham gia của các giáo sư, bác sĩ chuyên môn, mở ra cơ hội học hỏi nâng cao kiến thức sức khỏe cho bệnh nhân nói riêng và cho cộng đồng dân cư trong khu vực thành phố nói chung. 

Đặc biệt trong tháng 4/2023, bệnh viện tặng voucher miễn phí vật lý trị liệu hô hấp khi khách hàng đăng ký mua gói Khám sức khỏe hô hấp tại bệnh viện. Qua đó, bệnh viện kỳ vọng ngày càng nhiều người dân biết đến vật lý trị liệu như một giải pháp điều trị không dùng thuốc, mang lại lợi ích cho cơ thể cũng như tối đa hóa chất lượng cuộc sống, tiềm năng vận động. 

Doãn Phong

Bác sĩ Hoàng gợi ý các biện pháp giúp người mỡ máu cao giảm triệu chứng nhanh chóng và hiệu quả:

Thay đổi thói quen ăn uống

Đây được xem là “thuốc vàng” trong điều trị mỡ máu cao, cải thiện nồng độ cholesterol, chất béo trung tính và dự phòng nguy cơ bệnh. Bạn nên nhớ quy tắc "2 tăng, 1 giảm" trong ăn uống để hạ mỡ máu.

Thứ nhất, tăng chất xơ hòa tan

Bổ sung thêm chất xơ bằng cách tăng cường rau xanh, trái cây và các loại ngũ cốc nguyên hạt. Các thực phẩm tốt cho người mỡ máu cao như rau họ cải, ớt, rau diếp, cà rốt, củ cải, dưa leo, cần tây. Ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ gồm lúa mạch, hạt quinoa, vừng, hạt bí ngô, hạnh nhân, óc chó, gạo lứt, đậu lăng, cháo bột yến mạch... Các loại hoa quả tốt như kiwi, cam, quýt, bưởi, táo, lê, nho, mận, quả bơ. Các thực phẩm khác như đậu phụ, lòng trắng trứng, thịt gà bỏ da, cá các loại.

Thứ hai, tăng chất béo lành mạnh: Ưu tiên hấp thụ omega-3 ở cá, hạt ngũ cốc. Những loại cá giàu omega-3 nên được bổ sung vào thực đơn như cá trích, cá mòi, cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá bơn, hàu. Các loại hạt chia, óc chó, hạt lanh cũng tốt cho sức khỏe. 

Thứ ba, giảm thịt đỏ, đồ ăn chế biến sẵn, đường, muối:Thịt đỏ chứa nhiều cholesterol xấu nên người bị mỡ máu cao được khuyến cáo ăn ít hơn, bổ sung thịt trắng thay thế, giúp giảm cholesterol LDL.

Các loại đồ ăn chế biến sẵn chứa nhiều chất béo không tốt, muối. Vì vậy, người bệnh nên chọn thực phẩm tự chế biến bằng luộc, hấp tốt hơn chiên rán, ủ muối. Không ăn da gia cầm, bơ, nội tạng động vật, mỡ động vật.

Theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày, bệnh nhân không tiêu thụ quá 5g muối, 25g đường. 

Loại bỏ các chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia, trà sữa, nước ngọt có ga, đường tinh luyện giúp thanh lọc mỡ máu tốt hơn.

Thể dục thể thao

Tập thể dục có thể tăng mỡ tốt HDL, từ đó kiểm soát được lượng mỡ xấu LDL. Từ đó, mỡ máu, mỡ nội tạng và mỡ dưới da đều giảm. Thể dục còn giúp tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan trong cơ thể, cải thiện sức khỏe.

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn giảm tổng lượng cholesterol trong máu. Vì vậy, người bệnh mỡ máu cao nên chọn một môn thể dục. Bạn có thể chạy bộ, đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội, yoga, khiêu vũ. Mỗi buổi tập nên kéo dài từ 40-45 phút. 

Bác sĩ Hoàng khẳng định thay đổi thói quen tập luyện và ăn uống khoa học từ 4 đến 12 tuần, chỉ số mỡ máu sẽ thay đổi bất ngờ.

“Cuộc cách mạng công nghiệp lần thứ tư gắn với chuyển đổi số đang diễn ra rất mạnh mẽ và là định hướng chung của thế giới cũng như của Việt Nam. Nhận thức được tầm quan trọng của chuyển đổi số, hiện nhiều nước đã xây dựng và triển khai các chiến lược, chương trình quốc gia về chuyển đổi số” – ông Cường chia sẻ.

Tại Nghệ An, địa phương này đã ban hành Kế hoạch số: 586/KH-UBND về chuyển đổi số tỉnh Nghệ An đến năm 2025, đề ra nhiều nhiệm vụ, định hướng quan trọng nhằm thúc đẩy nhanh việc chuyển đổi số, trong đó có lĩnh vực du lịch. 

Theo ông Cường, đối với ngành du lịch đến năm 2030, chuyển đổi số được ngành xác định mục tiêu hình thành một hệ sinh thái du lịch thông minh ở Nghệ An và đã được UBND tỉnh phê duyệt trong chiến lược phát triển du lịch Nghệ An đến năm 2030, tầm nhìn đến năm 2035. 

Thời gian qua, ngành đã triển khai xây dựng, khai trương và vận hành Cổng Thông tin Du lịch thông minh và app Visit Nghean trên thiết bị di động, cho phép du khách tra cứu, tìm kiếm thông tin du lịch theo vị trí như: Lưu trú, ẩm thực, điểm đến, lữ hành, sự kiện, chỉ đường; hệ thống chatbox; hình ảnh, video clip và các tính năng tương tác trực quan, tham quan thực tế ảo như VR360 độ... 

Qua đó, đã góp phần phát huy hiệu quả vai trò hỗ trợ công tác quản lý hoạt động du lịch, kết nối người dân, du khách và doanh nghiệp tương tác, chia sẻ dữ liệu về du lịch. 

Bên cạnh đó, các doanh nghiệp du lịch Nghệ An cũng đã và đang tiếp tục thực hiện các giải pháp khác nhau để tăng cường khả năng tiếp cận du khách trên các nền tảng số. Một số điểm du lịch như Khu lưu niệm Phan Bội Châu triển khai quét mã QR; Khu di tích Quốc gia đặc biệt Kim Liên triển khai số hóa di tích, hiện vật và đưa vào ứng dụng công nghệ ảo VR 360 độ và công nghệ AR thực tế ảo tăng cường phục vụ khách tham quan.

Mặc dù vậy, quá trình chuyển đổi số của ngành du lịch Việt Nam nói chung và ngành du lịch Nghệ An nói riêng vẫn còn nhiều khó khăn, thách thức như: Hạ tầng kỹ thuật cho quá trình chuyển đổi số, hệ thống máy móc chưa đồng bộ; nguồn ngân sách đầu tư cho chuyển đổi số, nhân lực có chuyên môn còn hạn chế; công tác chuyển đổi số chưa đồng bộ giữa các ngành, địa phương, doanh nghiệp; nhận thức của một bộ phận doanh nghiệp du lịch về tầm quan trọng của chuyển đổi số còn chưa cao…

Ông Cường chia sẻ thêm, công tác chuyển đổi số trong lĩnh vực du lịch đang đứng trước yêu cầu, định hướng cần triển khai nhiều giải pháp nhằm hỗ trợ thúc đẩy công tác tuyên truyền, quảng bá, giới thiệu về vùng đất, con người, văn hóa, lịch sử, tiềm năng du lịch của tỉnh Nghệ An đến đông đảo khách du lịch trong và ngoài nước. Từ đó, góp phần đổi mới, nâng cao chất lượng, hiệu quả hoạt động ngành du lịch trong thời gian tới gắn với ứng dụng công nghệ thông tin. 

Điều đáng nói, khu du lịch làng Yên Trung nói trên đã được xây dựng và đưa vào hoạt động từ năm 2020, và là điểm du lịch có tiếng ở Thanh Hóa.

Làng du lịch có diện tích gần 10ha được xây dựng trên đất nông nghiệp, hàng loạt công trình xây dựng hoành tráng, bề thế chưa được cơ quan có thẩm quyền nào cho phép, chưa được UBND tỉnh Thanh Hóa giao đất.

Thông tin từ UBND huyện Yên Định cho biết, làng du lịch Yên Trung là do 2 hộ gia tự ý đầu tư xây dựng, huyện đã chỉ đạo Phòng TN-MT phối hợp với UBND xã Yên Trung kiểm tra hiện trạng, lập biên bản vi phạm.

Được biết, ngày 12/8/2021, Phó Chủ tịch UBND tỉnh Thanh Hóa Lê Đức Giang đã có văn bản chỉ đạo về việc xử lý nghiêm các trường hợp vi phạm xây dựng các công trình trái phép trên đất sản xuất nông nghiệp trên địa bàn tỉnh.

Theo đó, ông Giang trực tiếp giao cho chủ tịch cấp huyện thành lập tổ công tác để xử lý dứt điểm đối với từng trường hợp cụ thể theo thẩm quyền và quy định của pháp luật. Đối với trường hợp vi phạm, đã xây dựng công trình trên đất nông nghiệp, thời điểm sau ngày 1/7/2014 yêu cầu khắc phục, tháo dỡ công trình vi phạm.

‘Quên’ xử lý vi phạm xây thêm tầng hầm, tỉnh Thanh Hóa chỉ đạo làm rõ

(Nguồn: Dược Cửu Long)

Chuyện tôi kể ra đây thật sự quá đau lòng, đau lòng đến nỗi bản thân cảm thấy uất nghẹn, không còn từ nào để nói về người chồng của mình. Đã mấy năm yêu nhau, bấy nhiêu năm làm vợ chồng, có con gái lớn, vậy mà chồng vẫn là người đàn ông vô liêm sỉ, vẫn vô trách nhiệm với gia đình, con cái. Có phải, vì tôi không thể sinh con trai, hay chưa thể có con trai mà chồng đâm ra đổ đốn?

Từ ngày lấy nhau, trong đầu chồng lúc nào cũng tâm niệm tôi sẽ sinh con trai. Rồi khi tôi sinh con gái, chồng tỏ rõ vẻ thất vọng dù đây là con đầu lòng của chồng. Người đàn ông, người chồng, người cha ấy thật đã không còn xứng đáng với tôi.

Tôi đã cam chịu, sống cảnh này bao nhiêu năm nay và chịu khó chăm sóc con, cố gắng làm vừa lòng chồng. Công việc bộn bề, chẳng có thời gian mà chăm sóc bản thân, về nhà là con cái, dọn dẹp nên tình cảm vợ chồng đã xa lại còn xa hơn. Thật ra, chuyện vợ chồng chán nhau, tôi đã cảm thấy từ rất lâu rồi. Một cuộc đời, một đời con gái, lấy chồng rồi thì phải chấp nhận. Còn yêu nhau thì việc gì cũng đơn giản, không còn yêu thì dù cố gắng thế nào mọi thứ cũng trở nên khó chịu.

Tôi choáng váng, không đứng vững và sững sờ khi cô ta gửi cho chồng tôi một bức ảnh hở hang, khêu gợi. (Ảnh minh họa)

Nhưng điều tôi cảm thấy bất ngờ, không biết tại sao anh lại ngoại tình nhanh như thế. Anh không đợi tôi sinh con trai, cũng không cho tôi cơ hội thể hiện bản thân mình. Chưa một lần anh ra tay chăm sóc con cái của mình, anh đùn đẩy hết trách nhiệm của mình cho tôi. Tôi luôn mệt mỏi phải gồng gánh tất cả mọi việc trong gia đình.

Một ngày nọ, tôi tình cờ đọc được tin nhắn trong điện thoại của chồng khi anh đang ở trong nhà tắm. Dù anh để mật mã nhưng tôi đã được được vì nó hiện lên màn hình. Những tin nhắn liên tục gửi đến của một người gọi anh là anh yêu. Cô ta miêu tả về bản thân mình, miêu tả về mình đang làm gì, đã tắm chưa. Cô ta hỏi chồng tôi về chuyện quan hệ chăn gối của chúng tôi và còn chê bai tôi, nói chồng tôi nếu ngủ với vợ không thích thì hãy gặp cô ấy.

Tôi choáng váng, không đứng vững và sững sờ khi cô ta gửi cho chồng tôi một bức ảnh hở hang, khêu gợi. Không thể tin nổi họ có thể dùng những lời lẽ ấy với anh. Tức là, mối quan hệ của họ đã quá thân thiết nhau rồi.

Có một chuyện đau khổ gấp bội phần, đó là, anh đã nhắn tin với người yêu cũ, chê chăn gối với vợ thật chá. Anh nói, ăn ngủ với tôi cũng chỉ là trách nhiệm cho xong chứ không hề có cảm hứng gì và anh ta luôn nhớ cô ấy. Chẳng còn lời nào để nói, vừa đọc, nước mắt tôi vừa rơi, tôi như người mất hồn, bần thân, đánh rơi cả điện thoại thì anh từ trong nhà tắm bước ra.

Cuộc hôn nhân này đến đây là tôi biết đã có hồi kết. Vợ chồng không còn yêu thương nhau thì miễn cưỡng ở với nhau vì danh phận để làm gì. (ảnh minh họa)

Tưởng anh ta sẽ hốt hoảng và xin lỗi tôi, hối hận và giải thích, nhưng không... Khi anh ta cầm bức ảnh gợi cảm ấy lên, anh đã không nói gì và lẳng lặng bước đi. Anh cười khẩy vào mặt tôi đầy khinh bỉ. Tôi thật thấy kẻ trắng trợn đó thật đáng ghê tởm.

Tôi nói chuyện này với bố mẹ anh, gia đình anh không những không bênh tôi mà còn nói, tôi là người không biết điều. Không đẻ được con trai thì anh ra ngoài tí có sao, đàn ông ai chẳng thế. Mà không có bằng chứng gì, chỉ là cái tin nhắn vớ vẩn nhỡ ai nhắn nhầm thì thế nào. Đó là cách bố mẹ anh dày anh nên hôm nay, anh mới trở thành kẻ vô liêm sỉ, bỉ ổi như thế này...

Cuộc hôn nhân này đến đây là tôi biết đã có hồi kết. Vợ chồng không còn yêu thương nhau thì miễn cưỡng ở với nhau vì danh phận để làm gì. Cuộc đời người đàn bà nông nổi, tin và yêu một người suốt mấy năm, hết lòng vì người ta để rồi bây giờ nhận trái đắng như thế này đây... Tôi đã chọn nhầm chồng và bây giờ nhận trái đắng. Anh ta coi tôi như công cụ để mua vui và bây giờ thì vứt bỏ, chà đạp. Đúng là đàn ông, khi đã không còn yêu thì thật bỉ ổi, vô liêm sỉ. Còn đàn bà thì chỉ nhận bất hạnh và đắng cay...

(Theo Khám Phá)