Thế giới

7 loại sinh tố cho thực đơn ăn sáng giúp bạn giảm cân

字号+ 作者:NEWS 来源:Kinh doanh 2025-02-15 18:41:15 我要评论(0)

Một số loại sinh tố dưới đây sẽ giúp dạ dày của bạn thư thái sau giấc ngủ dài mà lại chứa đầy vitamitrực tiếp bóng đá croatiatrực tiếp bóng đá croatia、、

Một số loại sinh tố dưới đây sẽ giúp dạ dày của bạn thư thái sau giấc ngủ dài mà lại chứa đầy vitamin và dưỡng chất.

Bạn luôn biết bữa sáng rất cần thiết và tốt cho sức khỏe. Nó giúp bạn duy trì năng lượng và tỉnh táo trong suốt cả ngày. Tuy nhiên,ạisinhtốchothựcđơnănsánggiúpbạngiảmcâtrực tiếp bóng đá croatia việc chọn ăn gì để vừa khỏe mạnh vừa giữ dáng lại là vấn đề nên suy nghĩ. Sinh tố là một trong những loại thực phẩm giúp dạ dày của bạn thư thái sau giấc ngủ dài mà lại chứa đầy vitamin và dưỡng chất.

Những gợi ý sau giống như cẩm nang cho sức khỏe và vóc dáng của bạn. Hãy tham khảo và chọn cho mình những hương vị yêu thích vừa thỏa mãn cơn đói vừa ngon miệng.

1. Sinh tố vani

Chúng ta chỉ biết đến vani như một hương vị thơm bổ sung khi ăn món chè mà chưa biết rằng sinh tố trái cây này chứa rất nhiều protein thiên nhiên giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân. Loại cây này hiện đã được đưa vào trồng ở Việt Nam và cho hiệu quả bất ngờ.

2. Sinh tố dâu tây sô cô la

Vị thanh nhẹ dịu chứa đựng hàm lượng chất chống oxy hóa cao cùng với hương vị cacao cũng có lượng chất chống oxy hóa phong phú cho bạn một sự khởi đầu ngon miệng đáng ngạc nhiên khi bình minh tới.

3. Sinh tố rau xanh

Chỉ cần them một chút xíu kem và ly sinh tố này thực sự ngọt ngào. Sinh tố rau xanh này cung cấp một hàm lượng protein khi bạn cần nó nhất. Nó cũng tăng cường thêm “độ ẩm” cho cơ thể bạn – một sự kết hợp hoàn hảo khi bạn đang vội chạy tới nơi làm việc.

{ keywords}

Sinh tố rau xanh cung cấp hàm lượng protein ổn định khi cơ thể cần.

4. Ly sinh tố dành cho người say xỉn

Ly sinh tố này bao gồm dâu tây, việt quất và rau xanh đủ để chứa các thành phần làm giảm buồn nôn và đau đầu. Ngoài ra nó còn giàu chất xơ và giải độc. Chính những điều này khiến hệ tiêu hóa được xoa dịu và giúp bạn giảm cân.

5. Sinh tố củ cải

Loại củ quả này làm giảm đường huyết và đóng vai trò thanh lọc cơ thể khiến cho bạn không chỉ tươi tắn mà còn luôn cảm thấy sảng khoái

6. Sinh tố chuối, cải xoăn

Cải xoăn là một siêu thực phẩm giảm cân, chất xơ trong thành phần giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh và đều đặn. Chuối là loại quả cho đường huyết thấp và làm ngọt các thức uống mà không ảnh hưởng tới tiến trình giảm cân. Nếu bạn cho lượng chuối và rau theo tỉ lệ 1-2 thì sẽ tốt cho người mắc bệnh tiểu đường và ổn định lượng đường trong máu.

7. Sinh tố gừng, đu đủ

Giàu chất xơ và đầy chất chống viêm omega-3, sinh tố này không chỉ tốt cho quá trình giảm cân mà còn hỗ trợ những người tiêu hóa khó khăn. Mùi vị khiến bạn cảm thấy thiên nhiên đầy nắng và gió của vùng nhiệt đới. Với hương vị đó chắc chắn bạn không thể không thức dậy.

(Theo Sức khỏe & Đời sống)

5 mẹo giảm cân dễ không ngờ tại công sở

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
Niềm vui “sinh đôi”

Nguyễn Mỹ Dung và Nguyễn Mỹ Trang là chị em sinh đôi học chung lớp ở Trường THPT số 1 Phù Mỹ, huyện Phù Mỹ, tỉnh Bình Định.

Trong kỳ thi tốt nghiệp THPT vừa qua, Mỹ Trang đạt tổng cộng 54,7 điểm (Toán 9,6, Ngữ văn 9, Tiếng Anh 8,6, Lịch sử 9,25, Địa lý 8,75, Giáo dục công dân 9,5). Tổng số điểm của Mỹ Dung là 54,4 (Toán 9,8, Ngữ văn 8, Tiếng Anh 9,6, Lịch sử 9,25, Địa lý 8,5, Giáo dục công dân 9,25).

Với kết quả như vậy, hai chị em trở thành thủ khoa, á khoa trong kỳ thi tốt nghiệp THPT của tỉnh Bình Định.

{keywords}
Hai chị em Mỹ Trang (trái) và Mỹ Dung

Mỹ Trang cho biết sau khi thi xong, em dự đoán chính xác điểm môn Toán và Tiếng Anh. Môn Ngữ văn em nghĩ chỉ được khoảng 8,5 điểm nhưng kết quả lại được 9 điểm.

“Khi biết điểm thi, hai chị em vui lắm vì không ngờ cả hai cùng đạt kết quả cao như nhau”.

Tuy tổng điểm các môn của Mỹ Trang cao hơn của Mỹ Dung nhưng điểm tổ hợp xét tuyển đại học là khối D - Toán, Ngữ văn và Tiếng Anh thì Trang được 27,7 điểm, thấp hơn Dung 0,2 điểm.

Không chỉ là thủ khoa, á khoa của tỉnh trong kỳ thi này, trong suốt quá trình học phổ thông, hai chị em cũng thường xuyên “chia nhau” các vị trí đầu lớp.

Hồi học cấp 3, năm lớp 10 và 11, Trang đứng số 1, Dung đứng số 2. Lên lớp 12 thì có sự thay đổi nhỏ: Dung đứng số 1, Trang đứng số 2.

“Chúng em học như vậy từ bé”

Học giỏi cả Toán lẫn Văn, cả các môn tự nhiên lẫn xã hội, khi được hỏi bí quyết là gì, Trang cười bẽn lẽn nói “Chúng em cứ học như vậy từ nhỏ rồi nên cũng không biết nói như thế nào”.

Ba làm trong ngành điện lực và đã về hưu, còn mẹ làm nhân viên ở Trường THPT Nguyễn Trung Trực (tỉnh Bình Định), khi Dung – Trang học cấp 1, ba mẹ còn chỉ bài được cho hai chị em. Nhưng khi lên cấp 2 rồi cấp 3, chủ yếu là hai chị em tự học.

{keywords}
Dung, Trang chụp ảnh cùng thầy giáo chủ nhiệm và bạn bè trong ngày bế giảng lớp 12

“Ba mẹ luôn tạo điều kiện học tập cho chúng em chứ không gây áp lực buộc các con phải học thế này hay thế kia. Chúng em có đi học thêm Toán và Tiếng Anh. Còn môn Văn, ở lớp em tập trung nghe cô giảng, về em đọc thêm sách tham khảo, sách văn học và luyện viết bài.

Các môn tự nhiên chúng em học kỹ kiến thức cơ bản, luyện tập làm đề, câu nào khó thì làm đi làm lại…”.

Có điểm giống nhau mà hai chị em cùng đồng ý là cả hai cùng chăm chỉ. Còn điểm khác, là Dung có sự tập trung hơn Trang. Ngoài thời gian học, Trang thích xem phim và chơi đàn guitar, còn Dung lại thích nghe nhạc và biết chơi đàn organ.

18 năm cùng nhau “trên mọi nẻo đường”, tới đây, hai chị em sẽ đi theo hai ngả khác nhau. Từ nhỏ, Dung đã mong muốn trở thành giáo viên nên đăng ký vào ngành Sư phạm Tiếng Anh của Trường ĐH Sư phạm TP.HCM và Trường ĐH Ngoại ngữ - ĐH Đà Nẵng.

Còn để thực hiện mơ ước của mình, Mỹ Trang đăng ký vào ngành Truyền thông quốc tế của Học viện ngoại giao và nguyện vọng 2 là ngành Quan hệ công chúng chuyên nghiệp của Học viện Báo chí tuyên truyền. 

“Bây giờ còn ở nhà nên chúng em thấy vẫn bình thường. Nhưng đến lúc đi học, mỗi đứa một nơi, chắc bọn em cũng sẽ buồn” – Trang chia sẻ.

Ngân Anh

Ngã rẽ của đôi bạn 10 năm cõng nhau đến trường ở Thanh Hóa

Ngã rẽ của đôi bạn 10 năm cõng nhau đến trường ở Thanh Hóa

Ngô Minh Hiếu - người 10 năm cõng bạn đi học đang làm phụ hồ trước khi nhập học với mơ ước trở thành bác sĩ. Còn Minh mong sẽ theo ngành IT, nhưng sẽ xoay xở ra sao khi không còn Hiếu ở bên hàng ngày? 

" alt="Hai chị em sinh đôi dẫn đầu kỳ thi tốt nghiệp THPT của Bình Định" width="90" height="59"/>

Hai chị em sinh đôi dẫn đầu kỳ thi tốt nghiệp THPT của Bình Định

Conte sắp có sự phục vụ của Richarlison

Đội bóng thành London muốn gán Steven Bergwijn như một phần trao đổi lấy Richarlison nhưng cầu thủ Hà Lan lại muốn chuyển sang Ajax. Thế nên, Spurs sẽ phải thanh toán tiền mặt cho Everton.

Ngay sau khi giành vé dự Champions League, HLV Antonio Conte bắt tay ngay vào công tác chuyển nhượng, nhằm tăng cường chất lượng cũng như chiều sâu đội hình.

Đến hiện tại, họ đã rước về hai cựu binh là Ivan Perisic cùng thủ thành Fraser Forster. Richarlison là mục tiêu số 1 để gia tăng hỏa lực tấn công.

Trong khi đó, Barca cũng gật đầu cho phép Lenglet gia nhập Tottenham theo dạng cho mượn. Giờ đội bóng thành London cần đạt thỏa thuận cá nhân với trung vệ người Pháp.

Sự hiện diện của Richarlison sẽ giúp hàng công Spurs càng trở nên biến ảo bởi tay săn bàn đến từ xứ sở samba có thể chơi được mọi vị trí, từ đá cắm đến dạt sang hai biên.

Richarlison sẽ giảm tải cho hai ngôi sao khác trên mặt trận tấn công là Harry Kane và Son Heung-min.

Sở dĩ Everton buộc phải bán tiền đạo 25 tuổi này là vì họ đang gặp khó khăn tài chính. Hơn nữa, CLB cũng cần thêm nguồn ngân quỹ để HLV Lampard bổ sung lực lượng.

* An Nhi

" alt="Conte đánh lớn chuyển nhượng, Tottenham tuyển thêm 2 tân binh" width="90" height="59"/>

Conte đánh lớn chuyển nhượng, Tottenham tuyển thêm 2 tân binh