Đây là tác hại của ánh sáng xanh từ điện thoại mà bạn cần biết
.jpg)
Smartphone,Đâylàtáchạicủaánhsángxanhtừđiệnthoạimàbạncầnbiếtructiep tablet, và laptop được trang bị màn hình đủ sáng để có thể nhìn rõ bên ngoài trời nắng gắt. Vì thế vào ban đêm, luồng sáng mạnh mẽ đến nỗi được sánh với "ô cửa sổ nhỏ" và cũng là trở ngại khi muốn dùng smartphone vào ban đêm.
Theo chu kỳ tự nhiên, cơ thể con người cho phép tỉnh táo và làm việc ban ngày và cần nghỉ ngơi vào ban đêm. Nhưng nếu trước khi ngủ bạn nhìn vào màn hình thiết bị điện tử có thể khiến não bộ bị lẫn lộn. Ánh sáng xanh làm cho não ngừng sản sinh melatonin, hoóc môn giúp "ngủ yên giấc". Bằng việc gián đoạn sản xuất melatonin, nguồn sáng phát ra có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn dẫn đến sức khỏe bị giảm sút.
相关推荐
-
Nhận định, soi kèo Bình Dương vs SHB Đà Nẵng, 18h00 ngày 13/4: Tìm lại niềm vui
-
Gia đình tôi có chuyến đi tự lái Bắc Nam để về quê ăn Tết năm rồi. Hai vợ chồng quyết định giữ tâm thế thoải mái, đi đến đâu hay đến đó, không đặt nặng phải đi được bao nhiêu cây số mỗi ngày. Hành trình lại diễn ra rất suôn sẻ. Chiều đi, chúng tôi chọn cao tốc và quốc lộ, mất khoảng hai ngày. Chiều về, thoải mái hơn nên ghé những cung đường ven biển, ngắm cảnh và nghỉ ngơi nhiều hơn, tổng thời gian là ba ngày.
" alt="Vợ chồng tôi tự lái ôtô 'cỏ' về Bắc ăn Tết xuyên Việt">Vợ chồng tôi tự lái ôtô 'cỏ' về Bắc ăn Tết xuyên Việt
-
Hiền Anh trong một chuyến du lịch trải nghiệm Myanmar với bố. Ảnh: NVCC
Là một cựu sinh viên chuyên ngành tiếng Anh, anh Tiến cho rằng, cho trẻ tiếp xúc với ngoại ngữ sớm là tốt nhưng yếu tố quan trọng hơn là phương pháp tiếp cận hợp lý.
Theo anh, trong giai đoạn cấp 1, trẻ con có năng khiếu bắt chước giọng nói rất tốt, do vậy khoảng thời gian này nên phân bổ chủ yếu cho học nghe, nói. “Bởi quỹ thời gian và sức khỏe của một đứa trẻ có hạn, nên khi đã dành nhiều nguồn lực cá nhân cho học nghe, nói thì nội dung ngữ pháp không cần quan tâm nhiều, nội dung này để dành tới cấp 2 học sẽ hợp lý hơn.
Đứa trẻ cấp 2 có tư duy logic về cách ghi nhớ tốt hơn cấp 1, do vậy giai đoạn này học ngữ pháp và các quy tắc câu cũng hiệu quả hơn. Việc phân bổ thời nội dung học hợp lý giúp đứa trẻ có hiệu quả học tập cao hơn mà không bị quá tải”.
Việc anh thường xuyên đưa con đi chơi, ngoài việc cho con cơ hội khám phá thế giới, còn nhằm mục đích giúp con ý thức được rằng ngoại ngữ sẽ là phương tiện giúp con tìm hiểu những nền văn minh mới, những miền đất lạ. Từ đó, việc học ngoại ngữ với con sẽ trở nên nhẹ nhàng, nhiều hứng thú thay vì ép buộc con phải học vì điểm số hay vì những mục đích mà con chưa xác định được.
Không chỉ với môn tiếng Anh, ông bố này cho rằng, với việc học tập nói chung, đừng vội đặt mục tiêu học tập vì nghề nghiệp, mà hãy làm việc đó vì tinh thần khai phóng bản thân.
“Tôi quen những phụ huynh không những không biết tiếng Anh mà tiếng Việt còn viết sai chính tả trầm trọng, nhưng con họ lại học tiếng Anh rất tốt bởi họ biết cách động viên và gợi mở sự ham muốn của đứa trẻ với việc khám phá thế giới, mở rộng kiến thức thông qua việc làm chủ ngoại ngữ”.
Anh Tiến cho biết, mặc dù từng học ngoại ngữ nhưng ở nhà, anh không nói bất cứ một câu tiếng Anh nào với con, cũng không dạy con nói theo. Bởi vì theo anh, nên để con học phát âm từ các kênh của người bản ngữ sẽ tốt hơn.
“Chìa khoá của việc học bất cứ một ngôn ngữ nào là sự lặp lại. Vì thế, việc học phải được duy trì thường xuyên, hằng ngày một cách kiên trì để tạo ra phản xạ tự nhiên”.
Đi dã ngoại với các bạn trong câu lạc bộ tiếng Anh. Ảnh: NVCC Những chuyến đi giúp cô bé ý thức được rằng ngoại ngữ là phương tiện kết nối với thế giới. Ảnh: NVCC Đầu năm 2019, anh có ý định tìm một câu lạc bộ tiếng Anh dành cho trẻ em cho con nhưng chưa tìm được nơi nào phù hợp. Do vậy, anh đã kêu gọi thành lập một câu lạc bộ tiếng Anh với mục tiêu khuyến khích tinh thần tự học ngoại ngữ nói riêng và tự học nói chung của các bạn nhỏ.
Hiện tại, Hiền Anh tham gia câu lạc bộ một lần/ tuần, vừa để chia sẻ, động viên, vừa học cùng các bạn. Cô bé cũng có một thời gian làm “trợ giảng” và dạy cho các em lớp 1 trong câu lạc bộ. Nhưng năm nay, do phải chuẩn bị cho kỳ thi cấp 3 nên Hiền Anh đã ngừng 2 hoạt động này.
Chia sẻ về bí quyết để học tốt tiếng Anh, Hiền Anh cho rằng: “Muốn học tiếng Anh hiệu quả thì phải đặt ra mục tiêu, đặt ra câu hỏi vì sao ta cần giỏi tiếng Anh và học như thế nào cho đúng. Mục tiêu học tiếng Anh của con là giao tiếp, kết bạn và bổ sung kiến thức”.
Ông bố Hà Nội dạy tiếng Anh cho con từ lúc mới lọt lòng
Phương pháp dạy tiếng Anh đặc biệt của anh Hoàng đã giúp cho cô con gái nói tiếng Anh thông thạo khi mới 3 tuổi.
" alt="Cô bé chỉ học trường làng nói tiếng Anh 'như gió'">Cô bé chỉ học trường làng nói tiếng Anh 'như gió'
-
"Tôi đã chết. Paul Pogba không còn tồn tại", Pogba nói trong video được phát bởi tài khoản hieTiP Sports trên Twitter hôm 24/6. Trong phần tiếp theo, cựu tiền vệ người Pháp khẳng định bóng đá từng là niềm đam mê và cuộc sống. Nhưng giờ, anh thừa nhận bản thân như lạc lối, cảm thấy mọi thứ xây dựng trong sự nghiệp đều bị lấy đi, và không còn biết mình là ai.
" alt="Pogba: 'Tôi đã chết'">Pogba: 'Tôi đã chết'
Nhận định, soi kèo Gangwon vs Gwangju, 12h00 ngày 13/4: Khách trọn niềm vui
Nếu bạn đang gặp khó khăn với việc cắt bơ lạnh, đã có một giải pháp tốt hơn về cách tạo ra những lát bơ hoàn hảo.
Bạn nên sử dụng máy gọt vỏ được thiết kế để thái rau và trái cây. Bây giờ bạn có thể dễ dàng phết bơ lên bánh mì mà không cần dùng dao. Thủ thuật tương tự cũng thuận tiện cho việc cắt pho mát.
3. Để miếng bông trong nhà tắm
Các nhà nghiên cứu cho biết, miếng bông tắm là nơi sinh sản của các loài vi khuẩn. Khi bạn để chúng dưới vòi hoa sen ẩm và ấm, nó thậm chí còn khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. Bạn hãy để nó ở nơi khô ráo sau khi sử dụng và thường xuyên giặt nó
4. Cạo lông chân ngay khi bước vào vòi hoa sen
Bạn không nên cạo râu hay lông chân ngay khi vừa vào tắm để tránh gây kích ứng da. Thứ hai, không cạo ngược chiều lông mọc dù nó mang lại kết quả nhanh hơn. Bạn sẽ chỉ làm tổn thương da của mình.
5. Ăn thịt nướng ngay sau khi chín
Chúng ta thường rất vội vàng để thưởng thức một món ăn có mùi thơm, đặc biệt là khi chúng ta đói. Nhưng khi bạn chờ một thời gian sau khi nấu chín thức ăn, mọi thứ sẽ ngon hơn.
Với miếng bít tết bạn nên chờ trong 5 phút và 20 phút với món thịt gà nướng.
6. Dùng ngón tay để bật vòi
Để tránh vi khuẩn trên ngón tay trở lại sau khi rửa tay, hãy cố gắng thay đổi thói quen của bạn. Mở và đóng vòi bằng cổ tay của bạn như trong hình. Giờ đây, ngay cả khi bạn chạm vào mặt, vi trùng sẽ không lây lan.
7. Sạc điện thoại mà không vệ sinh cổng sạc
Điều này có thể xảy ra thường xuyên, đặc biệt nếu bạn thấy rằng điện thoại của mình không sạc hoặc sạc chậm.
Trước khi mang nó đi bảo hành hoặc mua cáp mới, hãy làm sạch cổng. Rất có thể một số bụi bẩn không cho phép mọi thứ hoạt động bình thường. Nhưng trước khi làm điều này, đừng quên tắt điện thoại của bạn trước.
8. Không hút bụi làm sạch rèm cửa của bạn
Rèm cửa cũng có thể được làm sạch bằng máy hút bụi mà không cần phải giặt chúng hàng tuần. Phần lớn bụi tập trung ở phía trên và ở phía dưới. Vì vậy, lần tới khi dọn dẹp nhà cửa, bạn chỉ cần làm mới vẻ ngoài của rèm cửa bằng máy hút bụi đơn giản.
9. Mở snack từ phía trên
Khi bạn có một túi khoai tây chiên mới trong tay, bản năng đầu tiên của bạn là mở nó từ trên xuống. Thay vào đó, hãy thử mở nó từ phía dưới vào lần sau.
Hầu hết các hương liệu và gia vị đều nằm ở đó và khi bạn lật ngược gói, bạn sẽ để các gia vị này phủ khắp các miếng khoai tây chiên.
10. Sử dụng xà phòng diệt khuẩn mỗi khi giặt
Nếu bạn đang sử dụng xà phòng diệt khuẩn hàng ngày, có lẽ bạn nên dừng lại. Trước hết, không có bằng chứng nào cho thấy xà phòng diệt khuẩn có hiệu quả giặt sạch hơn xà phòng thông thường.
Thứ hai, các sản phẩm kháng khuẩn bao gồm triclosan, tương tự như thuốc kháng sinh. Khi chúng ta sử dụng loại xà phòng này thường xuyên, chúng ta sẽ quen với nó và vi khuẩn sau đó phát triển các đột biến có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của con người.
Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng xà phòng thường mỗi ngày.
Bí quyết làm hồng treo gió ngọt ngào, đậm vị cho mùa thu
Mùa thu là thời điểm quả hồng chín rộ, bạn hãy thử làm hồng treo gió, nhâm nhi với trà vào những ngày mát mẻ nhé.
" alt="12 điều bạn làm sai hàng ngày nhưng không biết">12 điều bạn làm sai hàng ngày nhưng không biết
- 最近发表
-
- Nhận định, soi kèo Zeleznicar vs Jedinstvo, 23h00 ngày 14/4: Khó tin cửa dưới
- Các bà vợ nên bỏ ngay những tật xấu khiến đàn ông không chịu nổi này
- Man City vô địch FIFA Club World Cup
- Chọn giày, balo phù hợp cho chuyến trekking dài ngày
- Soi kèo góc Osasuna vs Girona, 19h00 ngày 13/4
- Cách trị chồng của con dâu khiến mẹ chồng phục lăn
- Độc đáo gà cay ‘giòn da thấm thịt’ của McDonald’s
- Tiêu thụ điện tăng mạnh, EVN khuyến cáo tiết kiệm điện
- Nhận định, soi kèo Sao Paulo vs Cruzeiro, 03h30 ngày 14/4: Chiến thắng đầu tiên cho Sao Paulo
- Xóm nghèo Hà Nội: Phủ chăn lên mái nhà, làm ướt giường để tránh nóng
- 随机阅读
-
- Nhận định, soi kèo Daegu FC vs Ulsan HD, 14h30 ngày 13/4: Lịch sử gọi tên
- ‘Combo’ đặc biệt chăm sóc hệ miễn dịch cho giới trẻ mùa Covid
- Bạn muốn hẹn hò tập 633, ly hôn 3 năm, cô giáo vẫn chưa hết sợ mẹ chồng
- Đàn bà, tha thứ và quên
- Nhận định, soi kèo Iberia vs Gareji, 22h00 ngày 14/4: Bức tranh tương phản
- Hơn 12.000 người trúng thưởng ‘Ăn Hảo Hảo, giàu điên đảo’
- Chồng ung thư giai đoạn cuối, vợ sinh sớm để cha được nhìn mặt con
- 7 công thức pha nước chấm đơn giản cho thịt luộc, hải sản
- Nhận định, soi kèo Grobinas vs Rigas Futbola Skola, 22h00 ngày 15/4: Cửa trên ‘tạch’
- Lý do ít ai ngờ khiến hóa đơn nước ‘phi mã’
- Hàn Quốc đẩy mạnh quảng bá du lịch, thu hút khách Việt sau Covid
- Bi hài ly thân: chồng kinh doanh với bồ, lúc nợ nần lại đòi vợ
- Nhận định, soi kèo Qingdao West Coast vs Shandong Taishan, 17h30 ngày 15/4: Bất phân thắng bại
- Ngày giỗ, vợ không làm vì ghét anh em họ hàng nhà chồng
- Mây cầu vồng cực hiếm gặp bất ngờ xuất hiện
- Đồng nghiệp gọi điện bàn công việc, tôi yêu cầu gửi mail
- Nhận định, soi kèo Sparta Rotterdam vs Heerenveen, 23h45 ngày 12/4: Tiếp tục bay cao
- 'Bà bán ve chai đặc biệt' của những em nhỏ khó khăn
- Được mang những thực phẩm nào khi tới Singapore?
- Giật mình phát hiện thấy ngôi mộ cổ 1000 năm tuổi nằm dưới sàn nhà
- 搜索
-
- 友情链接
-