Nhận định, soi kèo Khonkaen United vs Pathum United, 18h30 ngày 1/9: Áp đảo chủ nhà

Đây cũng là lần đầu hệ thống tiêm ngừa sởi cho nhóm 6-9 tháng tuổi, sau khi Bộ Y tế phê duyệt triển khai tiêm ngừa sởi cho nhóm này ngày 6/11, thay vì đợi đến 9 tháng tuổi như thông thường. Hơn 40 trung tâm VNVC tại TP HCM hiện sử dụng hai loại vaccine tiêm cho nhóm trẻ này, gồm: vaccine sởi đơn MVVAC của Việt Nam và MMR II phòng phối hợp sởi - quai bị - rubella của Mỹ.

Mũi sởi tiêm cho trẻ từ 6 đến dưới 9 tháng tuổi được tính là mũi số 0 - mũi chống dịch. Vaccine sẽ giúp trẻ giảm nguy cơ mắc bệnh và giảm tỷ lệ trở nặng. Lý do, trẻ 6-9 tháng tuổi có lượng kháng thể bảo vệ từ mẹ truyền sang giảm dần, trong khi hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, nguy cơ mắc sởi cao.

Sinh tố chuối với trứng luộc cũng là một thực đơn hoàn hảo cho bữa ăn giàu năng lượng và ít béo.

Thực đơn giảm cân với trứng và khoai lang

Thực đơn giảm cân với trứng và khoai lang từ lâu đã được các chuyên gia khuyên dùng bởi các giá trị dinh dưỡng tuyệt vời mà nó mang lại. Khoai lang là thực phẩm giàu chất xơ, rất tốt cho việc giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng. Hơn nữa, với hàm lượng chất xơ cực kì cao có trong khoai lang sẽ giúp bạn có cảm giác no sau khi ăn, hạn chế cảm giác thèm ăn.

Bên cạnh đó, các vitamin A, D, K, nhóm B và protein có trong trứng sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể trong quá trình khẩu phần ăn bị cắt giảm. Vì thế, giảm cân bằng khoai lang và trứng là một trong những phương pháp hữu ích, giúp bạn chinh phục số cân nặng mơ ước của mình. Dưới đây là thực đơn giảm cân với trứng và khoai lang trong 3 ngày mà bạn có thể tham khảo.

Ngày thứ 1:

- Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 1 củ khoai lang luộc, 1 ly trà gạo lứt

- Bữa trưa: 1 củ khoai lang luộc, salad ức gà hoặc cá hồi, 1 cốc sữa chua không đường

- Bữa tối: 1 bát súp khoai lang

Ngày thứ 2:

- Bữa sáng: 1 củ khoai lang luộc, 2 quả trứng ốp la, 1 cốc cà phê đen

- Bữa trưa: Salad gồm nấm, rau xanh, khoai lang luộc kèm sốt không béo, 1 ly sữa không đường

- Bữa tối: 1 củ khoai lang luộc, súp lơ xanh luộc, 100gr thịt ức gà không da

Ngày thứ 3:

- Bữa sáng : 1 củ khoai lang luộc, 1 quả chuối, 1 ly sữa

- Bữa trưa : Súp khoai lang, 1 vài lát bánh mì nướng, 1 ly sữa chua

- Bữa tối : Khoai lang nghiền, rau củ luộc, 1 quả trứng luộc sau 10h tối

Khi mới bắt đầu thực hiện chế độ giảm cân với khoai lang và trứng, bạn nên ăn thử nghiệm trong 3 ngày để cơ thể quen dần.

Thực đơn giảm cân với trứng và ức gà

Khi nhìn vào giá trị dinh dưỡng của ức gà, ta có thể hiểu được tại sao ức gà luôn được các vận động viên chuyên nghiệp tin tưởng sử dụng mỗi khi muốn điều chỉnh cân nặng. Đầu tiên, thịt ức gà rất giàu đạm nhưng lại vô cùng ít chất béo, vì thế khi sử dụng ức gà không những không gây tăng cân mà còn giúp đốt cháy nhiều calo.

Hơn nữa, ngoài khả năng giúp giảm cân hiệu quả, ức gà còn giúp hỗ trợ bảo vệ tim mạch cực kì tốt. Vì thế, khi kết hợp ức gà với trứng trong thực đơn ăn kiêng thì hiệu quả giảm mỡ càng tăng gấp bội. Bạn có thể dễ dàng thực hiện theo gợi ý thực đơn 7 ngày giảm cân với trứng và ức gà bên dưới.

Ngày 1:

- Bữa sáng: 1 chén cháo yến mạch, 1 ly sinh tố chuối.

- Bữa trưa: 1/2 chén cơm trắng, 100g ức gà luộc, bông cải xanh luộc.

- Bữa tối: salad cá ngừ, 1 ly sữa tách béo.

Ngày 2:

- Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 1 vài lát bánh mì đen, 1 quả táo.

- Bữa trưa: 100g ức gà nướng, 1 chén cơm gạo lứt, bông cải xanh luộc.

- Bữa tối: salad rau củ ức gà, 1 hũ sữa chua không đường.

Ngày 3:

- Bữa sáng: 1 củ khoai lang, 1 ly sinh tố chuối bơ ít sữa.

- Bữa trưa: 200g ức gà nướng, 1 chén cơm gạo lứt, 1 chén rau cải luộc.

- Bữa tối: 1 salad rau trộn, 100g ức gà luộc.

Ngày 4:

- Bữa sáng: 1 củ khoai lang, 1 ly sữa tách béo.

- Bữa trưa: 1/2 chén cơm trắng, 1 miếng ức gà áp chảo, salad rau củ.

- Bữa tối: 100g ức gà luộc, salad rau củ.

Ngày 5:

- Bữa sáng: 1 củ khoai lang, 1 quả táo.

- Bữa trưa: ức gà xào sả ớt, 1 – 2 quả dưa chuột, 1/2 củ khoai lang.

- Bữa tối: 1 miếng thịt cá hồi nướng, 1 chén bông cải xanh luộc.

Ngày 6:

- Bữa sáng: 1 lát bánh mì đen, 1 quả trứng gà ốp la với ít dầu, 1 quả táo.

- Bữa trưa: Thịt ức gà hấp, 1 chén cơm gạo lứt, 1 ly nước cam ép.

- Bữa tối: 1 hũ sữa chua không đường, salad rau củ với ức gà, 1/2 củ khoai lang.

Ngày 7:

- Bữa sáng: Sandwich bơ đậu phộng, 1 ly sữa tách béo.

- Bữa trưa: 1 miếng ức gà luộc, 1 chén cơm gạo lứt.

- Bữa tối: Salad cá hồi, trái cây trộn sữa chua không đường.

Ức gà là món ăn được nhiều người tin dùng trong thực đơn giảm cân hằng ngày khi kết hợp cùng trứng.

Thực đơn giảm cân với trứng và sữa chua

Thêm một công thức giảm cân vô cùng hiệu quả và được nhiều chị em áp dụng đó chính là giảm cân với trứng và sữa chua. Sữa chua từ lâu được biết đến với các công dụng như hỗ trợ tiêu hoá, giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa loãng xương, dưỡng da hiệu quả,... nhưng ít ai biết rằng, sữa chua còn có tác dụng giúp kiểm soát cân nặng cực kì tốt.

Khi hàm lượng dưỡng chất có lợi cho sức khỏe trong sữa chua kết hợp với những công dụng giảm cân tuyệt vời của trứng sẽ cho ra một công thức giảm béo vô cùng hiệu quả và không mất nhiều thời gian để thực hiện. Thực đơn giảm cân với trứng và sữa trong vòng 1 tuần bên dưới sẽ giúp ích cho bạn.

Ngày 1:

- Bữa sáng: 1 ly sữa tươi không đường, 2 lát bánh mì trứng

- Bữa trưa: 1 hộp sữa chua, 1 quả trứng luộc

- Bữa tối: 1 đĩa salad

Ngày 2:

- Bữa sáng: 1 quả trứng luộc ăn cùng 1 hũ sữa chua

- Bữa trưa: 300g ức gà luộc kèm 1 đĩa rau xanh

- Bữa tối: 1 củ khoai lang

Ngày 3:

- Bữa sáng: 1 trái bắp luộc

- Bữa trưa: 1 đĩa salad, 1 quả trứng luộc và 1 hộp sữa chua

- Bữa tối: 2 quả cam

Ngày 4:

- Bữa sáng: 1 hộp sữa chua và 1 quả trứng luộc

- Bữa trưa: 1 đĩa salad và 1 ly nước ép ổi

- Bữa tối: 200g thịt bò kèm 1 đĩa rau luộc

Ngày 5:

- Bữa sáng: 2 lát bánh mì cùng 1 ly sữa đậu nành

- Bữa trưa: 200g cá hấp

- Bữa tối: 1 quả trứng luộc và 1 hộp sữa chua

Ngày 6:

- Bữa sáng: 1 củ khoai lang nướng/luộc

- Bữa trưa: 1 quả trứng luộc và 1 hộp sữa chua

- Bữa tối: 1 đĩa salad

Ngày 7:

- Bữa sáng: 1 quả trứng luộc và 1 hộp sữa chua

- Bữa trưa: 1 đĩa salad

- Bữa tối: 200g thịt bò và 1 đĩa rau luộc

Các nàng nên thực hiện đều đặn và thường xuyên, tránh bỏ cuộc giữa chừng sẽ không mang lại hiệu quả mà còn tốn thời gian.

Thực đơn giảm cân với trứng và cam

Giảm cân với trứng và cam là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả, được nhiều chị em phụ nữ tin tưởng áp dụng. Bởi lẽ, nó không những hữu ích trong việc giảm mỡ thừa mà còn cực kì tốt cho hệ tiêu hóa và giúp da trắng mịn rạng ngời.

Tuy nhiên, đây chính là công thức ăn kiêng low carb, giảm tối đa lượng carbohydrate nạp vào cơ thể, là một chế độ ăn khá nghiêm ngặt. Vì thể, trước khi thử áp dụng công thức giảm cân này, bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng và cũng không nên lạm dụng quá đà phương pháp giảm cân này.

Ngày 1:

- Bữa sáng: 1 quả cam (hoặc lê, đào, dưa hấu, dưa gang, không ăn chuối), 2 chiếc bánh quy, 1 tách cà phê không đường không sữa hoặc trà không đường

- Bữa trưa: 1 quả cam, 1 quả trứng luộc, 1 hũ sữa chua.

- Bữa tối: 2 quả cà chua hoặc 200ml sinh tố cà chua, 2 quả trứng luộc, nửa kg rau diếp hoặc dưa chuột, 2 cái bánh quy.

Ngày 2:

- Bữa sáng: 1 quả cam (hoặc lê, đào, dưa hấu, dưa gang, không ăn chuối), 2 chiếc bánh quy, 1 tách cà phê không đường không sữa hoặc trà không đường.

- Bữa trưa: 1 quả cam, 1 quả trứng luộc, 1 hũ sữa chua, 2 cái bánh quy.

- Bữa tối: 125g thịt bò bằm, 1 quả cà chua hoặc 100ml sinh tố cà chua, 1 chiếc bánh quy, 1 tách cà phê không đường không sữa hoặc trà không đường.

Ngày 3:

- Bữa sáng: 1 quả cam (hoặc lê, đào, dưa hấu, dưa gang, không ăn chuối), 2 chiếc bánh quy, 1 tách cà phê không đường không sữa hoặc trà không đường.

- Bữa trưa: 1 quả cam, 1 quả trứng luộc, 1 hũ sữa chua và 1 phần rau diếp.

- Bữa tối: 125g thịt bằm, 1 quả cam, 1 cái bánh quy, 1 tách cà phê không sữa không đường hoặc trà không đường.

Ngày 4:

- Bữa sáng: 1 quả cam (hoặc lê, đào, dưa hấu, dưa gang, không ăn chuối), 2 chiếc bánh quy, 1 tách cà phê không đường không sữa hoặc trà không đường.

- Bữa trưa: 125g phô mai ít béo, 1 quả cà chua, 1 cái bánh quy.

- Bữa tối: 125g thịt bằm, 2 quả cà chua hoặc 200ml sinh tố cà chua, 1 quả táo, 1 cái bánh quy.

Ngày 5:

- Bữa sáng: 1 quả cam (hoặc lê, đào, dưa hấu, dưa gang, không ăn chuối), 2 chiếc bánh quy, 1 tách cà phê không đường không sữa hoặc trà không đường.

- Bữa trưa: 200g thịt hoặc cá, 1 quả cà chua, 1 cái bánh quy.

- Bữa tối: 500g rau (cà rốt, khoai tây...), 1 quả trứng luộc, 1 quả cà chua.

Ngày 6 và ngày 7:

- Ăn bình thường trong 2 ngày cuối tuần.

Khi thực hiện ăn kiêng, bạn nên hạn chế ăn mặn để tránh tình trạng tích nước trong cơ thể.

Thực đơn giảm cân với trứng và sữa:

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng tế bào mỡ chứa nhiều canxi thì càng dễ dàng đốt cháy nhiều chất béo. Và sữa chính là một trong những loại thực phẩm giàu canxi, nguồn canxi dồi dào có trong sữa chính là yếu tố thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo, giúp giảm béo nhanh chóng mà không mất cơ.

Hơn nữa, khi kết hợp với trứng thì trứng và sữa là một sự kết hợp không tinh bột vô cùng tuyệt vời cho việc giảm cân. Bạn có thể dễ dàng thực hiện giảm cân với trứng và sữa theo thực đơn gợi ý bên dưới.

Ngày 1:

- Bữa sáng: 1 quả trứng gà luộc và 1 quả táo.

- Bữa trưa: 1 bát cháo yến mạch/cháo gạo lứt, 1 phần rau luộc và salad trái cây.

- Bữa tối: 1 phần ức gà luộc, 1 ly sữa tươi và 1 ly nước ép cà chua.

Ngày 2:

- Bữa sáng: 1 quả trứng gà luộc, 2 lát bánh mì đen nướng, vài quả cà chua bi.

- Bữa trưa: 1/2 bát cơm gạo lứt, 1 phần rau luộc, 1 phần cá hồi và 1 quả táo.

- Bữa tối: 1 bát cháo yến mạch/cháo gạo lứt, rau xà lách trộn salad và 1 ly sữa tươi

Ngày 3:

- Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc, 1 quả cam.

- Bữa trưa: 1 phần salad rau củ quả, 1 phần cá hấp, 1 đĩa rau luộc.

- Bữa tối: 1 phần rau bina luộc/xào, vài quả cà chua và 1 ly nước cam ép.

Ngày 4:

- Bữa sáng: 1 quả trứng gà luộc, 1 ly sữa, 1 quả táo.

- Bữa trưa: 1 phần salad rau củ, 1 phần cá hồi, 1 ly nước dứa.

- Bữa tối: 1 phần rau luộc, 1 bát súp và 1 quả cam.

Ngày 5:

- Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch/ cháo gạo lứt, 1 quả trứng luộc, 1 quả táo.

- Bữa trưa: 1 bát súp, 1 phần cá hồi và salad rau củ.

- Bữa tối: 1 phần thịt bò, 1 phần salad cà chua và 1 ly sữa tươi.

Ngày 6:

- Bữa sáng: 2 lát bánh mì đen nướng, 1 quả trứng và 1 ly nước ép táo.

- Bữa trưa: 1 phần salad trứng và rau quả, phô mai ít béo và 1 ly nước ép cần tây.

- Bữa tối: 1 phần bò bít tết, 1 phần salad rau củ, 1 ly nước ép mướp đắng.

Ngày 7:

- Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 1 hộp sữa chua, 1 miếng bánh mì đen.

- Bữa trưa: 1/2 bát cơm gạo lứt, 1 phần rau luộc, 1 quả kiwi.

- Bữa tối: 1 phần rau bina luộc, 1 phần ức gà hấp, 1 ly nước ép cà chua.

Trong quá trình ăn kiêng cùng thực đơn giảm cân với trứng, bạn không nên ăn đồ ngọt hoặc các thực phẩm chứa nhiều tinh bột.

Để có body chuẩn, hoa hậu cũng nhọc nhằn "tút dáng"

Tự làm caramen bằng nồi cơm điện đơn giản đến bất ngờ

Cái nóng oi bức của mùa hè đã về, những món chè ngon, caramen hấp dẫn khiến giới trẻ lại sôi sục. Tự tay làm caramen bằng nồi cơm điện rất dễ mà vẫn ngon như khi bạn dùng lò vi sóng.

Bệnh nhân được theo dõi và dùng các thuốc chống viêm tuy nhiên tổn thương vẫn cải thiện tương đối chậm. TS Hà đánh giá, việc điều trị còn kéo dài, do không biết chính xác sản phẩm tiêm.  Tuy biến chứng không gây nguy hiểm tính mạng người bệnh, nhưng nó khiến bệnh nhân lo lắng, ức chế, tự ti, khiến chất lượng cuộc sống bị suy giảm.

TS Hà thông tin thêm, việc tiêm chất làm đầy vùng mũi ít được chỉ định, nhất là tạo hình mũi cao vì ẩn chứa rất nhiều nguy cơ tai biến và dễ bị tràn tổ chức gây biến dạng sống mũi cũng như khó để tìm được chất liệu làm đầy phù hợp. Phương pháp này thường được dùng để điều chỉnh một số khiếm khuyết nhỏ ở mũi.

Theo TS Hà, tiêm chất làm đầy từ lâu đã được coi là phương pháp an toàn và hiệu quả, được ứng dụng trong thẩm mỹ. Đây là phương pháp xâm lấn tối thiểu, không mất thời gian nghỉ dưỡng và có kết quả ngay nên tiêm chất làm đầy là thủ thuật thẩm mỹ được thực hiện nhiều thứ hai sau tiêm Botulinum toxin.

Tuy nhiên, nếu thực hiện tại các cơ sở không được phép, người thực hiện không có chuyên ngành da liễu hoặc phẫu thuật thẩm mỹ, thậm chí không được đào tạo về y tế khi thực hiện thủ thuật này rất nguy hiểm.

"Họ không nắm rõ cấu trúc giải phẫu, tiến trình lão hóa, chất liệu được lựa chọn để tiêm thích hợp nên các tai biến rất hay xảy ra với những trường hợp này. Bệnh nhân gặp biến chứng thường làm thủ thuật từ những cơ sở không phải là cơ sở y tế, hay chuyên ngành da liễu, phẫu thuật thẩm mỹ ngày càng tăng trong thời gian gần đây", TS Hà cảnh báo.

Theo đó, các biến chứng thường gặp gồm phản ứng viêm, nhiễm trùng, tắc mạch gây hoại tử, mù mắt...

Nguyên nhân của những tai biến này chủ yếu do người tiêm không được đào tạo bài bản về kỹ thuật tiêm, sản phẩm không đảm bảo về chất lượng.

TS Hà cho biết, tới đây, tại Hội nghị Da liễu Thẩm mỹ toàn quốc lần thứ 7 diễn ra vào cuối tháng 5, đầu tháng 6 ở Nha Trang, nhiều kiến thức chuyên môn, kinh nghiệm thực hành và ứng dụng công nghệ mới trong chuyên ngành da liễu thẩm mỹ sẽ được chia sẻ.

Các chuyên gia uy tín trong nước và quốc tế sẽ tập trung thảo luận nhiều xu hướng làm đẹp mới của ngành da liễu - thẩm mỹ như: ứng dụng Botulinum Toxin và chỉ; cập nhật điều trị sẹo; ứng dụng tiêm chất làm đầy; thẩm mỹ nội khoa; điều trị rụng tóc; kết hợp laser và thủ thuật thẩm mỹ khác; điều trị rám má, trứng cá… và xử lý các biến chứng do làm đẹp.

Tôi biết, với những người phụ nữ muốn đầu tư cho sự nghiệp, họ sẽ gặp rất nhiều khó khăn khi lập gia đình, phải cân nhắc việc có nên dừng sự nghiệp lại để chăm con hay không? Có người vừa quá tải về trong việc vừa chăm sóc con nhỏ, vừa đảm nhận một trọng trách trong một tập đoàn lớn. Thế nhưng, khi gặp biến cố trong hôn nhân như ly hôn, họ vẫn dễ dàng vượt qua hơn người sống dựa vào chồng.

Tôi thấy mối tương quan giữa vợ chồng và vấn đề tài chính - sự nghiệp sẽ có bốn kiểu sau:

- Thứ nhất: chồng không gánh vác kinh tế, để mặc vợ lo mọi thứ (kiểu chồng này coi như bỏ, có cũng như không).

- Thứ hai: vợ chồng phân chia tài chính, mỗi người sẽ chịu trách nhiệm về một số khoản chi nhất định trong gia đình.Ví dụ, chồng lo tiền học của con, tiền trả góp nhà; vợ lo tiền ăn uống, điện nước... Nhưng vợ không bao giờ biết trong tay chồng có bao nhiêu tiền.

- Thứ ba: chồng lo toàn bộ kinh tế, yêu cầu vợ lui về làm hậu phương và thoải mái tiền bạc với vợ (nếu chồng chung thủy cả đời thì cuộc sống vẫn ổn). Vợ lui về làm hậu phương cũng có hai dạng: một là nghỉ ở nhà làm nội trợ, hai là đi làm nhưng chọn công việc nhẹ nhàng, không mưu cầu sự nghiệp.

- Thứ tư: chồng luôn đồng hành cùng vợ, khuyến khích vợ học tập để nâng cao trình độ, nâng cao chuyên môn, và không bao giờ sợ "vợ giỏi" vượt mặt mình. Trong trường hợp này, người chồng sẽ phải san sẻ việc nhà với vợ, hỗ trợ chăm sóc con cái trong lúc vợ đi học, đi làm. Những người chồng kiểu này là tuyệt nhất.

>> Những người phụ nữ cả năm lo việc nhà chồng

Nói gì đi nữa, những người làm "nữ cường" sẽ có quyền tự quyết đối với cuộc đời mình. Không cần nói đến những nữ CEO hay nữ chính trị gia nổi tiếng làm gì, chỉ cần bạn làm công ăn lương, nhưng lương ở mức khá (từ 25-40 triệu một tháng) ngang ngửa với chồng, bạn sẽ có tiếng nói hơn việc chỉ kiếm được 10 triệu đồng một tháng. Khi có lương cao ngang chồng, lúc con ốm, bạn có yêu cầu chồng nghỉ việc để ở nhà chăm con cũng dễ dàng hơn; bạn yêu cầu chồng giúp mình trông con để đi công tác cũng dễ dàng hơn.

Ngay cả khi chồng muốn ly hôn, người phụ nữ có thu nhập cao cũng sẽ không phải lăn tăn chuyện: "Nếu bỏ chồng liệu mình có đủ sức để nuôi con không, đủ khả năng sống tự lập không?". Sẽ có người nói: "Ngay cả khi ly hôn, người chồng vẫn phải chu cấp tiền nuôi dưỡng con". Đúng là như vậy, nhưng anh ta chỉ cấp tiền nuôi con mà thôi, còn ở Việt Nam, chồng sẽ không cấp dưỡng cho người vợ cũ (khác với ở Nhật Bản và Hàn Quốc).

Cứ hình dung bạn đang là vợ của một ông chồng kiếm 100 triệu đồng một tháng và được cùng hưởng thụ số tiền đó, giờ về tự sống với đồng lương bèo bọt 10 triệu đồng của mình liệu có nổi không? Tóm lại, phụ nữ hiện đại rất cần phải độc lập về tài chính thay vì cứ chấp nhận hy sinh sự nghiệp để lui về hậu phương lo việc gia đình.

Anh LQ

>> Quan điểm của bạn thế nào? Gửi bài tại đây. Bài viết không nhất thiết trùng với quan điểm VnExpress.net.