Kính viễn vọng nặng gần nghìn tấn đổ sập. Ảnh: NSF

Sputnik dẫn lời cơ quan chức năng cho biết, vụ việc không gây thiệt hại về người, nhưng các dây cáp đã gây ra một số thiệt hại cho khu huấn luyện thuộc đài quan sát Arecibo.

Tuấn Trần

Video: NSF

Vẻ độc đáo của những chung cư ‘kim tự tháp’ ở Trung Quốc

Hình ảnh về một số tòa chung cư được thiết kế theo hình kim tự tháp đang gây sốt trên mạng xã hội Trung Quốc trong những ngày gần đây.

Giảm cân nhanh chóng thì cần bao nhiêu gram protein nạp vào cơ thể?
Giảm cân hiệu quả từ rong biển
Ăn càng nhiều những thứ này, giảm cân càng nhanh

Căng cơ vòng eo

Đứng thẳng, chân rộng ngang vai, tay trái cầm một vật nhẹ (có thể là quả tạ nhỏ).

- Dồn trọng lượng vào chân phải và đưa tay trái cao lên, qua đầu, đồng thời tay phải chống vào eo.

- Nghiêng người về bên phải để làm căng eo bên trái.

Co chân trái lên, đồng thời gập khủy tay trái lại như thể để khủy tau đè lên đùi.

- Trở lại tư thế ban đầu.

Làm 12-15 lần, sau đó đổi bên và lặp lại.

Lời khuyên: Căng tối đa mỗi bên eo khi nghiêng người. Tốt nhất bạn nên đặt gót chân xuống sàn sau mỗi động tác thay vì đặt cả bàn chân.

Lộn ngược con lắc

Đứng thẳng, chân rộng hơn vai, đầu gối hơn cong.

- Hai tay cùng cầm một vật nhẹ và cánh tay giơ thẳng lên phía trần nhà.

Giữ đầu ở giữa hai tay, uốn cong người xuống và nghiêng về bên trái.

- Từ từ xoay người theo chiều kim đồng hồ để mặt cúi nhìn xuống sàn và trở về tư thế ban đầu (tay giơ cao lên phía trần nhà).

- Lặp lại phía bên kia, di chuyển xoay tròn đều (như một con lắc).

Làm 10 lần cho mỗi bên.

Lời khuyên: Di chuyển sao cho phần eo được xoay tròn để làm tan mỡ thừa.

Giữ thăng bằng

Đứng thẳng, hai bàn chân cạnh nhau, cầm một vật nhẹ bằng cả hai tay.

- Từ từ nghiêng về phía trước cho tới khi ngang thắt lưng, tay duỗi ra phía trước, nâng chân trái lên sao cho thẳng với người và song song với sàn nhà.

Cong khuỷu tay lại để trọng lượng dồn về phía ngực của bạn. Đồng thời, đưa đầu gối trái về phía ngực để khuỷu tay và đầu gối sát với nhau.

- Trở lại tư thế cũ.

Làm 12-15 lần, sau đó đổi bên và lặp lại.

Lời khuyên: Làm động tác này nhanh một chút để tăng sự vận động cho vòng eo.

Chuyển trọng lượng cơ thể theo đường chéo

Đứng thẳng, chân rộng ngang vai, hai tay cùng giữ một vật nhẹ. Vai và hông vuông góc sàn nhà, đầu gối hơi hướng về phía trước.

- Hơi cúi xuống và nhấn trọng lượng vào phần hông bên phải.

Từ từ đẩy gót chân lên và đứng thẳng. Di chuyển sao cho trọng lượng cơ thể "chạy" theo đường chéo trên cơ thể (từ phần hông bên phải chuyển sang vai trái của bạn).

Làm 15 lần, đổi bên và lặp lại.

Lời khuyên: Để đứng vững, bạn có thể kẹp một quả bóng giữa hai chân.

Trên đây là những gợi ý thêm cho bạn những bài tập giúp giảm cân vùng bụng, giảm cân cấp tốc đánh tan mỡ thừa, cho chị em một vòng hai đây mê hoặc. Hãy note tất cả lại để áp dụng cho chính mình bạn nhé.

Thái Thị Hậu

Căn hộ The Park Residence Nhà Bè

Vị trí: Căn hộ The Park Residence có vị trí tại khu 12, Nguyễn Hữu Thọ, Phước Kiển, Nhà Bè.

Chủ đầu tư: Công ty cổ phần Phú Hoàng Anh

Phát triển dự án: Công ty cổ phần Kinh doanh Quốc tế MIK

Thông tin dự án:Dự án căn hộ The Park Residence Nhà Bè được xây dựng trên diện tích 2,4 ha, quy mô 27-28 tầng. Dự kiến quý 2/2016 dự án sẽ hoàn thành.

Hiện trạng:Block B2 của dự án đã thi công đến tầng 27, block B3 thi công đến tầng 19, block B4 thi công đến tầng 21, block B5 thi công đến tầng 27.

Căn hộ An Gia Riverside quận 7

Vị trí: Liền kề Phú Mỹ Hưng

Phát triển dự án:CTCP Đầu tư và Phát triển Bất động sản An Gia (An Gia Investment)

Thông tin dự án:Dự án căn hộ Angia Riverside gồm một block căn hộ cao 25 tầng, 1 tầng hầm, 1 tầng dịch vụ và 23 tầng với 246 căn hộ có diện tích từ 51-115 m2. Dự kiến quý 2/2017 dự án sẽ bàn giao nhà cho khách hàng.

Hiện trạng:Dự án đang thi công cọc.

Căn hộ Hoàng Quốc Việt quận 7

Vị trí: Đường Hoàng Quốc Việt, phường Phú Thuận, quận 7. TP.HCM

Chủ đầu tư:Công ty cổ phần Vạn Phát Hưng

Thông tin dự án:Dự án Căn hộ Hoàng Quốc Việt, quận 7 với quy mô 18 tầng, một sàn 9 căn hộ, diện tích căn hộ từ 50-71 m2. Giá bán từ 1tỷ/căn bao gồm VAT, miễn phí quản lý 3 năm.

Hiện trạng:Dự án đang thi công móng.

Căn hộ Hưng Phúc - Happy Residence quận 7

Vị trí:Lô S10-2, tại phía Nam khu đô thị Phú Mỹ Hưng, dọc đường Nguyễn Lương Bằng, phường Tân Phú, quận 7

Chủ đầu tư:Công ty TNHH Phát triển Phú Mỹ Hưng

Thông tin dự án:Dự án Căn hộ Hưng Phúc - Happy Residence được xây dựng trên khu đất có diện tích 9.592 m2, gồm 4 tòa nhà cao 19 tầng với 554 căn hộ, mỗi căn hộ có diện tích từ 72-93 m2.

Hiện trạng:Dự án đang thi công phần ép cọc.

Căn hộ Scenic Valley quận 7

Vị trí:Nằm ngay trung tâm Khu đô thị Phú Mỹ Hưng thuộc P.Tân Phú, quận 7

Chủ đầu tư:Công ty TNHH Phát triển Phú Mỹ Hưng

Thông tin dự án:Scenic Valley gồm 7 tòa nhà cao từ 16-24 tầng, mật độ xây dựng khoảng 29,83%, các căn hộ có diện tích từ 70-100 m2.

Hiện trạng:Dự án đang thi công đến tầng 16.

Quốc Tuấn

Chung cư C5 Giảng Võ từng được liệt vào dạng nguy hiểm và đặc biệt nguy hiểm. Thế nhưng, cư dân sống ở tòa nhà này đến nay vẫn chưa được di dời để cải tạo

Hình ảnh quen thuộc tại các khu chung cư cũ là các “chuồng cọp”. Ở nhiều chung cư cũ, cư dân có thể cải tạo thêm “chuồng cọp” rộng đến 2 - 3 m2, càng khiến công trình trở nên nguy hiểm và xuống cấp nhanh hơn

Còn đây là hình ảnh xuống cấp tại Tòa nhà H6, Khu tập thể Thành Công. Khu vực này hiện có tới 86 chung cư cũ đã xuống cấp đang được đề xuất cải tạo

Những khung thép được gia cố ở nhà D5 Giảng Võ có thể giúp tòa chung cư cũ bớt nguy hiểm hơn, nhưng sự xuống cấp và tình trạng cơi nới luôn đặt cuộc sống hàng trăm cư dân tại tòa nhà này trong tình trạng nguy hiểm

Hình ảnh cũ nát tại Khu tập thể Tân Mai. Đây cũng là khu vực có nhiều chung cư cũ cần phải cải tạo tại Hà Nội

Một khu tập thể cũ đã xuống cấp trên phố Phùng Hưng. Khu nhà này có thể không nằm trong diện có nguy cơ đổ sập, nhưng sự xuống cấp là thấy rõ

Theo Đầu tư chứng khoán

Trong khi đó, Hà (Hồng Diễm) gợi ý Mỹ Đình (Thuý Diễm) và Nam (Tuấn Việt) nên cho nhau cơ hội tìm hiểu. Mỹ Đình ngạc nhiên vì ai cũng nhận ra cô và Nam có tình cảm với nhau. Trước câu hỏi của Hà, Mỹ Đình vô tình để lộ việc Nam đã tỏ tình với cô. Hà bất ngờ trước những gì nghe được và truy hỏi bạn thân về diễn biến tình cảm với Nam ra sao.

Ở diễn biến khác, Vũ (Trương Thanh Long) bày tỏ sự thất vọng của bản thân khi muốn quan tâm, lo lắng cho Hà mà cô không cần. "Anh nói điều này với một bà bầu vượt mặt thì có ý nghĩa gì đâu?", Hà nói. Vũ đáp: "Em là người nhạy cảm mà. Nhất định em sẽ biết lời nào của anh là thật hay không".

Hà có chấp nhận tình cảm của Vũ? Nghĩa có đạt được thỏa thuận với Tuấn? Diễn biến chi tiết Trạm cứu hộ trái timtập 34 lên sóng VTV3 vào 21h40 tối nay.

NSND Thu Hà chia tay phim 'Trạm cứu hộ trái tim'

Ancelotti hài lòng khi Real Madrid chơi một trận hay trước khi nghênh tiếp PSG

“Nếu Real Madrid cứ chơi như đêm nay (trước Real Sociedad), sẽ có nhiều cơ hội vượt qua PSG. Có thể nói đó là trận hay nhất của chúng tôi trong mùa giải.

Chúng tôi tự tin tái đấu PSG. Real Madrid sẽ có phong độ tốt nhất. Các Madridista tin tưởng nhiều hơn vào màn ngược dòng của chúng tôi sau trận đấu này. Chúng tôi cần họ tiếp sức vào thứ Tư này”, HLV Ancelottiphát biểu sau trận thắng Sociedad.

Sau khi nhận bàn thua sớm từ Real Sociedad, Real Madrid thắng ngược lại 4-1 lần lượt do công của Camavinga (40’), Luka Modric (43’), Benzema (76’, pen) và Asensio (79’), áp đảo đối thủ về mọi mặt.

Real Madrid tự tin có thể đánh bật PSG khỏi Cúp C1 dù thua 0-1 ở lượt đi

Về phần PSG, dù đêm qua để thua Nice ở Ligue 1 nhưng đây là giải đấu mà đội bóng của Pochettino có thể vô địch với đội hình dự bị. Chỉ có sân chơi Champions League mới là thước đo cho sự có mặt của Messi, Neymar, Mbappe,…

Đại diện bóng đá Pháp sẽ đến Bernabeu với lợi thế dẫn trước 1-0 ở lượt đi nhờ bàn duy nhất của Kylian Mbappe. Đó là trận đấu mà Real Madrid của Ancelotti chơi dưới sức, và không thể cản Mbappe như như cầm quân này thừa nhận.

L.H

Con trai ủng hộ Zidane đến PSG làm thầy Messi, Mbappe

Zinedine Zidane được loan báo có thể thay Pochettino dẫn dắt PSG vào hè này. Con trai thứ Luka của ‘gã hói’ nói gì về điều này?