Nhận định, soi kèo Sri Pahang vs Kedah, 20h00 ngày 8/4: Không còn tham vọng
我要评论相关文章
Kèo vàng bóng đá Arsenal vs Real Madrid, 02h00 ngày 9/4: Khó cho Pháo thủ
Hư Vân - 08/04/2025 12:00 Kèo vàng bóng đá2025-04-10![](<p><strong>Để đạt được mục tiêu tập luyện, bạn hãy tránh những lỗi thường gặp dưới đây.</strong></p><p>1. Không có biểu đồ hoặc nhật ký tập luyện. Ghi biểu đồ hoặc nhật ký tập luyện sẽ giúp bạn dễ dàng theo dõi tiến trình tập luyện và thời điểm nên tăng mức độ tập.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2017/05/13/17/20170513172341-bai-tap.jpg" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc"><br /></td></tr></tbody></table><p>2. Không ghi các mục tiêu. Nghiên cứu cho thấy những người đặt ra những mục tiêu ngắn hạn và dài hạn dễ đạt được mục tiêu hơn.</p><p>3. Tập nhiều ngày liên tiếp trên cùng một nhóm cơ. Việc này sẽ cản trở quá trình hồi phục và phát triển. Bạn hãy cách 1 tới 2 ngày trước khi tập luyện trên cùng một nhóm cơ.</p><p>4. Nhịn thở. Thở đúng cách cũng quan trọng như hình thức tập luyện phù hợp. Thở ra khi bạn nâng lên và hít vào khi bạn hạ xuống.</p><p>5. Không nạp đủ protein. Để giảm cân và làm săn chắc cơ, kế hoạch tập luyện của bạn nên bao gồm cả các bài tập cardio và tập thể lực, kết hợp với chế độ ăn nhiều protein. Nạp đủ lượng protein giúp tăng hiệu quả tập luyện, giảm mỡ mà không làm mất cơ.</p><p>6. Bị sao nhãng trong khi tập luyện. Đọc hoặc xem một chương trình tivi thực sự có thể làm chậm tốc độ tập luyện.</p><p>7. Phớt lờ những bài tập thăng bằng và tăng độ dẻo dai. Cả hai dạng tập luyện này đều đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể.</p><img alt="5 lỗi khi tập thể dục khiến cơ thể sớm lão hóa" class="thumb2 left m-r-10" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2017/04/16/19/20170416194305-2.jpg?w=142&h=100" height="101" width="145" /><h2 class="title f-14 c-000">5 lỗi khi tập thể dục khiến cơ thể sớm lão hóa</h2><p class="summary d-table c-000">Tập thể dục thường xuyên và đều đặn là điều cần thiết nhưng 5 lỗi thường gặp dưới đây có thể khiến cơ thể bị lão hóa nhanh trông thấy.</p>)
7 lỗi thường gặp khi tập thể dục
2025-04-10Kia Morning ở Hà Nội mang biển ngũ quý 9. (Ảnh: Fanpage Biển số đẹp)
Chevrolet Spark biển số 012.34 ở Hà Nội. Ảnh: Fanpage Biển số đẹp.
Chiếc Chevrolet Spark khác ở Hà Nội mang biển tứ quý 5. (Ảnh: Fanpage Biển số đẹp)
Chevrolet Spark biển số tứ quý 3 ở Hà Nội. (Ảnh: Fanpage Biển số đẹp)
Daewoo Lacetti biển số tứ quý 5 ở Thủ đô. (Ảnh: Fanpage Biển số đẹp)
Daewoo Matiz biển số tứ quý 4 ở Hà Nội. Ảnh: Fanpage Biển số đẹp.
Daewoo Matiz biển 1234 của một người ở Hà Nội. (Ảnh: Fanpage Biển số đẹp)
Chiếc Daewoo Nubira II biển số tứ quý 5 khác ở Hà Nội. (Ảnh: Fanpage Biển số đẹp)
Isuzu D-Max biển "tứ cửu" ở Gia Lai. (Ảnh: Fanpage Biển số đẹp)
Hyundai Santa Fe đời cũ mang biển 3456 ở Hà Nội. (Ảnh: Fanpage Biển số đẹp)
Chiếc taxi Hyundai Getz biển số 6789 tại Thủ đô. (Ảnh: Fanpage Biển số đẹp)
Ford Escape biển tứ quý 9 ở Hà Nội. (Ảnh: Fanpage Biển số đẹp)
Kèo vàng bóng đá Arsenal vs Real Madrid, 02h00 ngày 9/4: Khó cho Pháo thủ
Hư Vân - 08/04/2025 12:00 Kèo vàng bóng đá2025-04-10
![](<p class="t-j"><img class="logo-small t-j" title="" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/logo.gif" alt="" />- Chiếc xe bồn bất chấp nguy hiểm chạy lấn sang đường ngược chiều bị tài xế chiếc ô tô chặn đầu không cho đi tiếp mà bắt buộc phải rẽ về đúng làn đường.</p>Chạy lấn làn, tài xế ô tô còn để xe giữa đường rồi bỏ đi){kind=logo}
最新评论