Soi kèo phạt góc Pumas UNAM vs Queretaro, 10h05 ngày 6/11

Các chất dinh dưỡng thực vật độc đáo được tìm thấy trong những thực phẩm để bảo vệ da khỏi các nhân tố có hại từ môi trường. Các dưỡng chất giàu A và C mang lại một sắc thái tuyệt đẹp cho làn da sáng của bạn cũng như giúp bảo vệ làn da.

1. Táo

Ngoài một lượng chất xơ lành mạnh, táo có chất chống oxy hóa và chống viêm có lợi cho da, thậm chí có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Bạn có thể thêm chúng vào sinh tố, salad, bột yến mạch, món tráng miệng hoặc thậm chí là các món ăn chính.

2. Bí ngô

Món khoái khẩu mùa thu tinh túy này chứa nhiều beta carotene và vitamin C. Nó có thể giúp khắc phục những tổn thương do ánh nắng mặt trời gây ra, ngăn ngừa nếp nhăn, đồng thời hàm lượng đồng và kẽm giúp làm mờ vết thâm do mụn để lại (và ngăn ngừa mụn mới).

Bí ngô cũng khóa độ ẩm cho tóc, vì vậy hãy sử dụng nó như một loại mặt nạ dưỡng tóc hay da mặt.

3. Ngọn cải Brussels

Những chiếc bắp cải nhỏ dễ thương này là một loại thực phẩm chống lão hóa tuyệt vời nhờ chứa axit folic, vitamin A và vitamin C - giúp tăng cường collagen, cải thiện độ đàn hồi của da bạn. Chúng cũng rất tốt cho việc thải độc đường ruột và chúng ta đều biết hệ tiêu hóa khỏe mạnh giúp làn da của bạn luôn tươi sáng.

4. Củ cải đường

Bắt đầu từ đâu với củ cải đường? Chúng là một loại thực phẩm giúp giải độc, thải độc tố trong gan và máu của bạn. Bằng cách tăng cường oxit nitric, chúng cũng giúp tăng cường lưu thông và cho phép nhiều oxy đi vào máu hơn, làm cho làn da của bạn sáng hơn. Rang chúng, hấp, ép nước hoặc thêm chúng vào món salad.

5. Củ dền

Củ dền chứa nồng độ cao nhất của lutein, beta carotene và các carotenoid khác, cùng với đồng, kali và omega-3, những chất quan trọng cho làn da và mái tóc khỏe mạnh. 

6. Cà rốt

Tất cả chúng ta đều biết rằng cà rốt chứa nhiều beta carotene (hay còn gọi là chất mà cơ thể chúng ta sử dụng để tạo ra vitamin A), một chất chống oxy hóa mạnh rất tốt cho da, mắt và tóc của bạn. Nhấm nháp một ly nhỏ nước ép cà rốt mỗi ngày để giúp da sáng khỏe và giảm nếp nhăn.

7. Lựu

Là một nhà máy chống oxy hóa, hạt lựu rất ngon và bổ dưỡng cho làn da của bạn. Bạn có thể cho hạt này vào món salad, sữa chua hoặc sinh tố hoặc làm món salsa mặn ngọt lành mạnh. Một công thức món salad lành mạnh bao gồm lựu, rau mùi, hành tím và nước cốt chanh. Hoặc đặt hạt lựu trên bánh pizza để tạo ra một biến tấu ngọt ngào cho một bữa ăn mặn. Lựu giúp giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời, giảm viêm (và thậm chí cả mụn) và tăng độ đàn hồi cho da.

8. Nam việt quất

Quả nam việt quất giúp giữ gìn làn da của bạn. Chứa nhiều chất chống oxy hóa, quả mọng màu đỏ tươi cũng thúc đẩy quá trình giải độc và tăng độ đàn hồi cho da. Chúng cũng được coi là phương pháp điều trị làm dịu da đối với bệnh chàm, viêm da, bệnh vẩy nến và mụn trứng cá.

Tránh đồ đã chế biến trong lọ và chọn đồ tươi, nước trái cây (chú ý thêm đường) hoặc khô không đường, mà bạn có thể sử dụng để làm granola, sữa chua parfaits, sinh tố, nước sốt hoặc bánh nướng.

9. Rau họ cải

Các loại rau xanh thuộc họ cải - hãy nghĩ đến bông cải xanh và cải xoăn - thêm một vị giòn ngon cho món mì ống, salad, thịt hầm và hơn thế nữa. Bông cải xanh có rất nhiều chất xơ, vitamin C và beta carotene, trong khi cải xoăn chứa nhiều chất chống oxy hóa vitamin A, vitamin C và vitamin K giúp bảo vệ làn da của bạn. Selen trong bông cải xanh được cho là một chất bảo vệ tuyệt vời chống lại ung thư da và cũng hỗ trợ chức năng tuyến giáp. Hãy thử rang bông cải xanh , hoặc thêm cải xoăn vào món bì  hoặc  sinh tố chuyên để chống nhăn.

10. Quả óc chó

Muốn da sạch hơn? Omega-3 có thể giúp ích cho điều đó. Chúng sẽ làm giảm viêm, khóa ẩm và ngăn chặn độc tố. Quăng quả óc chó sống, có vỏ vào món salad, hỗn hợp đồ ăn nhẹ hoặc sinh tố - hoặc làm bơ óc chó tự làm . Chúng cũng rất dễ kết hợp với chà là, chuối, kem hoặc sữa chua.

Bí mật trong món thịt ba chỉ kho đẹp mắt, thơm mềm

Chỉ vài bước đơn giản là bạn đã có món thịt ba chỉ kho mềm thơm, ăn miếng nào tan miếng đó trong miệng.

Mẹ các cháu - chị Vừ Thị Dợ (23 tuổi) hiện gặp nguy kịch sau tai nạn kinh hoàng. Từ bản Bon Khung, xã Nà Nghịu (huyện Sông Mã, Sơn La), chị Dợ cùng chồng là Sồng A Tỷ (24 tuổi) tìm xuống Hưng Yên làm công nhân bao bì với hi vọng kiếm thêm chút tiền nuôi các con. Vậy nhưng chưa làm được bao lâu thì tai hoạ ập đến.

Khoảng 20 giờ ngày 02/10/2024, sau khi kết thúc buổi tăng ca, chị đi bộ sang đường thì bất ngờ bị một chiếc xe máy đi ngược chiều tông trúng, bất tỉnh tại chỗ. Tại bệnh viện, bác sĩ đánh giá chị bị chấn thương sọ não rất nặng, dập não trán 2 bên, chấn thương mắt, gãy 1/3 dưới xương cẳng chân phải. Sau nhiều ngày điều trị tích cực, đến nay chị Dợ vẫn chưa thoát khỏi cơn hiểm nghèo.

Những ngày vợ nằm viện, anh Tỷ phải gửi con cho ông bà nội trông nom để xuống Hà Nội. Trước khi xuống, anh hỏi vay khắp nơi mới gom được 10 triệu đồng đóng tạm ứng viện phí, sau đó đành khất nợ bệnh viện. Từng ngày trôi qua, anh như ngồi trên đống lửa vì vợ vẫn mê man, còn chi phí thì ngày một tăng dần.

Gia đình anh Tỷ vốn khó khăn, hai bên nội ngoại đều sống nhờ vào nương rẫy, thu nhập bấp bênh. Thậm chí có năm mất mùa, kiếm được cái ăn cũng còn chật vật. Vì vậy, chẳng có ai dư dả hoặc có tiền để cho anh vay thêm.

Cùng với khoản tạm ứng viện phí bước đầu, tiền thuốc cùng các khoản chi phí sinh hoạt khác ở bệnh viện tốn khoảng 4 triệu đồng/ngày khiến anh Tỷ điêu đứng. Anh chỉ dám ăn đúng một bữa trong ngày, dành dụm từng nghìn đồng lo cho vợ. Anh Tỷ cũng cho hay, người gây tai nạn tuy đã bồi thường nhưng chỉ được phần nào, bởi họ cũng chẳng có tiền. Thời điểm này, anh vô cùng lo sợ, đành nhờ Báo VietNamNet kết nối, mong nhận được sự giúp đỡ từ xã hội.

Phòng CTXH Bệnh viện Việt Đức xác nhận: Bệnh nhân Vừ Thị Dợ (23 tuổi, người dân tộc H'Mông) bị tai nạn giao thông đa chấn thương gồm chấn thương sọ não, dập não trán 2 bên, chấn thương mắt, gãy 1/3 dưới xương cẳng chân, tiên lượng rất nặng. Hiện bệnh nhân vẫn đang điều trị trong phòng cấp cứu, phải thở máy, cần theo dõi lâu dài và tốn kém nhiều tiền của. Hoàn cảnh gia đình khó khăn, thuộc diện hộ nghèo, các con còn nhỏ, rất mong bệnh nhân nhận được sự quan tâm, giúp đỡ của cộng đồng.

Thực hành ESG đang dần trở thành xu thế bắt buộc với doanh nghiệp trên toàn cầu. Khi thực hành ESG, doanh nghiệp sẽ khắc phục những yếu điểm về quản trị, tối ưu chi phí, tối ưu hóa tài nguyên. Triển khai ESG cũng giúp doanh nghiệp mở ra những cơ hội, mô hình kinh doanh mởi để từ đó tối đa hóa và giảm thiểu rủi ro.

Tuy nhiên xu hướng này cũng gây áp lực đối với doanh nghiệp Việt vì chi phí tăng lên nhiều khi gia tăng các tiêu chuẩn về môi trường, xã hội. Ngoài ra, ESG còn là lĩnh vực rất mới tại Việt Nam cũng như chưa có hành lang pháp lý cụ thể.

Chia sẻ tại Hội thảo "Quản trị doanh nghiệp theo định hướng ESG - Làm gì, từ đâu?" do báo Dân trítổ chức cuối tháng 8 vừa qua, ông Nguyễn Đức Minh - Phó chủ tịch Hiệp hội Sản xuất sản phẩm công nghiệp chủ lực TP Hà Nội (HAMI) cho rằng doanh nghiệp không cần quá lo lắng về việc gấp rút triển khai ESG.

Từ kinh nghiệm thực tế của doanh nghiệp đang triển khai ESG, ông Minh cho rằng việc quan trọng nhất là doanh nghiệp phải xác định ưu tiên. Triển khai ESG là quá trình có lộ trình từ 5-10 năm. Các đơn vị thẩm định ESG doanh nghiệp sẽ đánh giá theo lộ trình thời gian.  

Ông Minh nhận định, doanh nghiệp cần xác định được những thứ tự ưu tiên trong lộ trình ESG của mình. Giai đoạn đầu tiên, các bên có thể triển khai ở mức độ nhận thức của lãnh đạo cấp cao, cấp trung. Sau đó, những bước triển khai tiếp theo là các vấn đề về tài chính, cơ sở hạ tầng sản xuất.

"Các đơn vị thẩm định ESG đánh giá dựa trên lộ trình thực hiện nên việc triển khai với doanh nghiệp không phải quá khó", ông Nguyễn Đức Minh nhận xét.

Trong phần tham luận tại hội nghị, Tổng giám đốc Tập đoàn FPT Nguyễn Văn Khoa đánh giá có phần thận trọng hơn. Chia sẻ về lý do triển khai ESG, ông Nguyễn Văn Khoa cho biết FPT có mặt trên 30 quốc gia và vùng lãnh thổ. Khi ký hợp đồng với khách hàng, việc đầu tiên họ đòi hỏi là công ty phải tuân thủ ESG, trước hết là tôn trọng quyền bình đẳng giới, thời gian làm việc. Nếu doanh nghiệp đáp ứng mới ký được hợp đồng với khách hàng.

Ông Khoa thẳng thắn nêu, ESG không phải một món thời trang mà doanh nghiệp cần xem đây là vấn đề cốt lõi, điểm khác biệt so với đối thủ. Ông đánh giá thực hiện ESG không phải dễ dàng. Vì vậy khi thực thi ESG, quyết tâm của người đứng đầu là vô cùng quan trọng.

Theo đó, lãnh đạo phải luôn xác định ESG sẽ tạo nên sức mạnh để phát huy giá trị cốt lõi của doanh nghiệp, cần đưa ESG vào trong tầm nhìn, vào sứ mệnh của mình. Sau khi đã xác định mục tiêu, cách thức tiếp cận, họ tập trung 4 định hướng: Quản trị xuất sắc; Tạo môi trường làm việc đẳng cấp và hạnh phúc; Môi trường xanh; Trách nhiệm vì cộng đồng.

Doanh nghiệp nên bắt đầu từ đâu?

 Bà Phạm Thị Quỳnh Vi - Giám đốc chất lượng, Tập đoàn FPT, chia sẻ kinh nghiệm thực tế của tập đoàn. Việc đầu tiên mà đơn vị này thực hiện khi triển khai ESG là đi học. Họ học hỏi từ chính các khách hàng lớn như Canon, Hitachi, Airbus, Boeing cũng như các tập đoàn công nghệ Ấn Độ.

Sau khi học hỏi từ đơn vị khác, tập đoàn này lựa chọn những yếu tố quan trọng, cần thiết và thành lập ra bộ chỉ số FPT gồm 25 chỉ số quan trọng nhất. Những chỉ số này có giá trị cốt lõi, được đo đạc, lượng hóa.

Tương tự chia sẻ của ông Nguyễn Văn Khoa, bà Quỳnh Vi đặc biệt nhấn mạnh vai trò của người quản trị trong quyết định thực thi ESG. Thậm chí người đứng đầu còn phải đưa ra các mệnh lệnh để đạt được mục tiêu quan trọng.

Kinh nghiệm thực tế từ một doanh nghiệp nhỏ hơn triển khai ESG, ông Nguyễn Đức Minh cho rằng bước đầu tiên và quan trọng nhất là nhận thức của người lãnh đạo. Hiện nay nhiều đơn vị vẫn cho rằng đầu tư ESG gây ra lãng phí. Tuy nhiên chính hoạt động triển khai ESG lại là đang tạo giá trị cho doanh nghiệp, sản phẩm và khách hàng.

Trong bối cảnh hiện tại, chuẩn mực đạo đức của người tiêu dùng đã thay đổi và yêu cầu cao hơn về các vấn đề môi trường, xã hội. Họ không chỉ còn chọn sản phẩm chỉ dựa trên chính sản phẩm đó mà còn trên nhiều tiêu chí khác.  

Sau khi nhận thức được vai trò quan trọng của ESG, doanh nghiệp cần phải xác định ưu tiên thực thi ESG. Bản chất triển khai ESG cần phải có lộ trình dài hơi từ 5-10 năm. Trong lộ trình này sẽ có những ưu tiên theo từng giai đoạn.

Tuy nhiên, ông Minh đánh giá bối cảnh của Việt Nam khác với các nước trên thế giới. Vì vậy giải pháp phù hợp nhất hiện nay lại là hợp tác và kết nối những doanh nghiệp, chuyên gia nghiên cứu trên cơ sở thực tế. Từ đó ông Minh nhấn mạnh vai trò của việc kết nối, chia sẻ từ Diễn đàn ESG Việt Nam để biến ý tưởng thành khả thi.

TS Lê Thái Hà - Giám đốc điều hành Quỹ VinFuture, Giám đốc điều hành Quỹ Vì tương lai xanh, cho biết không có công thức ESG chung cho tất cả doanh nghiệp. Mỗi bên đều có đặc thù riêng về ngành nghề, quy mô, định hướng phát triển. Vì vậy, trong giai đoạn đầu khi triển khai ESG,  khi doanh nghiệp tự đánh giá không đủ nguồn lực nội bộ thì nên thuê các đơn vị tư vấn chuyên nghiệp.

Vấn đề quan trọng là doanh nghiệp cần làm việc sát sao để các đơn vị tư vấn hiểu sâu sắc về hoạt động kinh doanh, bản sắc của doanh nghiệp. Các bên cần làm rõ vai trò của mình trong quá trình triển khai ESG.

Bà Hà cho biết doanh nghiệp thường nghĩ rằng khi có đơn vị tư vấn tham gia thì triển khai ESG sẽ rất nhanh chóng. Tuy nhiên, các đơn vị tư vấn có thể cung cấp rất nhanh kiến thức về ESG, xu thế, xu hướng triển khai ESG trên thế giới cũng như các bài học từ doanh nghiệp có mô hình hoạt động tương đương. Chủ doanh nghiệp phải dựa trên các thông tin do các đơn vị tư vấn để lựa chọn ra mô hình phù hợp với chính mình.

Chủ doanh nghiệp cần đưa ra định hướng rõ ràng, từng giai đoạn cụ thể cho đơn vị tư vấn. Đơn vị tư vấn không thể làm giúp doanh nghiệp được. Tư vấn chỉ đóng vai trò đồng hành và doanh nghiệp là người lựa chọn, chịu trách nhiệm hoàn toàn.

Đồng quan điểm với bà Thái Hà, bà Quỳnh Vi cho rằng doanh nghiệp cần bắt đầu đi từ hiện trạng, cố gắng hỏi tư vấn, tự nghiên cứu để nắm bắt hiện trạng doanh nghiệp của mình cũng như xác định các bộ phận liên quan về ESG. Sau đó, các bộ phận sẽ tổng hợp báo cáo lãnh đạo doanh nghiệp ngồi nghe các kết quả chẩn đoán và đưa ra quyết định. Như vậy, việc này sẽ giúp doanh nghiệp bước đầu hiểu mình là ai, mình muốn đi đến đâu.

Nhắm mắt giúp não tập trung tốt hơn

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà tâm lý học, khi có quá nhiều hình ảnh hoặc sự phân tâm xung quanh, não của chúng ta sẽ khó tập trung. Khả năng cảm nhận mọi thứ của con người trở nên kém đi khi mắt chúng ta phải làm việc nhiều hơn.

Nó giúp bạn tập trung vào cảm nhận của xúc giác hơn

Cũng giống như nhắm mắt giúp bạn thoát khỏi những phiền nhiễu xung quanh, nó cũng cho phép bạn cảm nhận trọn vẹn cảm giác hôn. Bằng cách nhắm mắt để hôn, chúng ta cho phép não tập trung vào xúc giác hơn là các trải nghiệm giác quan khác.

Nhắm mắt giúp cả hai không còn bối rối

Vì nụ hôn là một trong những điều riêng tư và thân mật nhất từ ​​trước đến nay, nó có thể khiến bạn hoặc đối tác của bạn cảm thấy dễ bị bối rối. Để tránh điều này và cảm giác khó xử, chúng ta thường nhắm mắt lại trước khi hôn.

Mở mắt khi hôn có thể hơi... đáng sợ

Mặc dù giao tiếp bằng mắt là điều quan trọng, nhưng hôn khi mở mắt lại không có kết quả như mong muốn. Làm như vậy không chỉ khiến đối tác của bạn khó chịu mà nó có thể khiến não bộ của bạn cảm thấy quá tải và khiến bạn không còn cảm nhận được dư vị ngọt ngào của nụ hôn.

Vì sao 'khách sạn tình yêu' ở Nhật Bản đắt khách trở lại?

Trên tầng 7 của một toà nhà ở Nhật Bản, một cuộc thương lượng không mấy dễ chịu đang diễn ra.

Chương trình bắt đầu với cảnh Angelillo mặc chiếc quần đùi da siêu ngắn và đi giày cao gót, thực hiện một điệu nhảy trước khi tư vấn cho một phụ nữ trẻ cách đi giày cao gót. Sau đó, cô chứng minh cách diện giày cao gót ở những nơi mà thông thường người ta không đi giày cao gót, chẳng hạn như ở siêu thị.

Các mẹo bao gồm cách bước đi một cách quyến rũ trong khi đẩy xe hàng và cách lấy một gói khoai tây chiên trên giá cao, đồng thời lém lỉnh nâng cao chân để hấp dẫn hơn. Angelillo cũng chỉ dẫn cách nhặt một món đồ từ dưới sàn nếu vô tình làm rơi, mà không gây phản cảm.

Chương trình Detto Fatto bị khán giả phẫn nộ tại Italy. Ảnh: Rai 2.

Sự phẫn nộ của công chúng đối với chương trình càng dữ dội hơn khi nó được phát sóng ngay trước thềm Ngày Quốc tế Giảm thiểu Bạo lực với Phụ nữ. Một số khán giả bị sốc. Nhiều bộ trưởng của chính phủ Italy đã yêu cầu lời giải thích từ bên tổ chức chương trình và tại sao lại phát trên đài truyền hình công.

“Chúng ta phải tiếp tục nói về phụ nữ một cách sai lầm, sáo rỗng như vậy tới bao giờ, với những đôi giày gót nhọn, bước đi gợi cảm, luôn hoàn hảo…?”, Bộ trưởng Nông nghiệp Italy, Teresa Bellanova, viết trên Twitter.

Giữa làn sóng phẫn nộ, Rai 2 đã hủy bỏ chương trình Detto Fatto và Giám đốc Điều hành của chương trình, ông Fabrizio Salini yêu cầu mở cuộc điều tra với tập nói trên. Ông khẳng định nội dung của tập này không hề phản ánh tinh thần của đội ngũ biên tập của Rai 2.

Người dẫn chương trình Bianca Guaccero đã mở lời xin lỗi về nội dung siêu hời hợt này.

Cô gái 22 tuổi triệt sản gây tranh cãi

Ailín Cubelo Naval mới 22 tuổi khi cô đưa ra một quyết định quan trọng cho cuộc đời mình, thắt ống dẫn trứng.  

Trong thời gian qua, bên cạnh việc hoàn thành tốt nhiệm vụ đảm bảo cung cấp điện phục vụ phát triển KT - XH của đất nước, sinh hoạt của nhân dân, EVN luôn quan tâm triển khai thực hiện nhiều hoạt động an sinh xã hội có ý nghĩa thiết thực. Trong đó, chương trình hiến máu tình nguyện Tuần lễ hồng là hoạt động được EVN tổ chức định kỳ hàng năm với thông điệp “Vạn trái tim - Một tấm lòng”. Hoạt động thu hút sự tham gia của hàng ngàn cán bộ nhân viên, người lao động của tập đoàn và các đơn vị thuộc EVN trên khắp cả nước. Năm 2020 cũng là năm thứ 6 liên tiếp EVN và các đơn vị triển khai chương trình này.

Từ ngày 7 - 13/12/2020, EVN vừa phối hợp cùng Viện Huyết học - Truyền máu Trung ương tổ chức thành công Tuần lễ hồng EVN lần thứ VI với chủ đề năm 2020 là Lan tỏa yêu thương.

Đây là một trong những hoạt động quan trọng chào mừng ngày truyền thống ngành Điện lực Việt Nam (21/12/1954 - 21/12/2020), đồng thời cũng là hoạt động tích cực hưởng ứng thực hiện chương trình “Tháng tri ân Khách hàng - 12/2020” của EVN.

Chương trình Tuần lễ hồng năm 2020 được phát động trong bối cảnh có nhiều diễn biến phức tạp của dịch bệnh Covid-19, thiên tai, bão lụt khiến cuộc sống người dân bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Mặc dù vậy, nhờ công tác tuyên truyền và vận động tích cực của EVN, vẫn có hàng ngàn cán bộ, công nhân viên EVN cùng người thân đã tới tham gia Tuần lễ hồng EVN lần thứ VI, đóng góp cho “ngân hàng máu” trên Toàn quốc 11.812 đơn vị máu.

Đại diện EVN chia sẻ, việc vinh dự được nhận bằng khen của Bộ Y tế là nguồn động viên to lớn đối với toàn thể cán bộ nhân viên và người lao động EVN để tiếp tục tổ chức những hoạt động an sinh xã hội thiết thực và chia sẻ với cộng đồng.

H.Nam