Ở set 1, tuyển nữ Việt Nam chơi ngang ngửa với Liaoning Donghua trong khoảng thời gian đầu. Tuy nhiên, Liaoning Donghua chơi tấn công rất tốt, ghi những điểm số quyết định để giành chiến thắng 25/17.

Những tưởng đội bóng đến từ xứ sở hơn 1 tỷ dân có thể kết thúc nhanh ở set 2 khi dẫn 7/2, nhưng sau đó tuyển nữ Việt Nam chơi đầy nỗ lực, giành từng điểm số, san bằng 17/17. Trận đấu trở nên nghẹt thở khi hai đội hòa 23/23.

Ở thời điểm quyết định, được hơn 3.000 CĐV tiếp lửa, các cô gái Việt Nam xuất sắc ghi 2 điểm, qua đó thắng set 2 với tỷ số 25/23.

Thừa thắng xông lên, tuyển nữ Việt Nam hạ đối thủ 25/18 ở set 3. Bước vào set đấu quyết định, dù Liaoning Donghua chơi rất cố gắng nhưng không thể ngăn cản được chủ nhà Việt Nam giành chiến thắng 25/16, chung cuộc thắng 3-1, giành vé vào chung kết.

Đây là lần đầu tiên Việt Nam vào tới chung kết giải bóng chuyền vô địch các CLB nữ châu Á. Đối thủ của Thanh Thúy và các đồng đội là Diamond Food Fine Chef - Air Force (Thái Lan). Trận đấu diễn ra vào lúc 19h30 ngày 2/5 tại Nhà thi đấu Vĩnh Phúc.

CareerBuilder chia sẻ với bạn một số bí kíp đơn giản để chăm sóc bản thân ở nơi làm việc. Bạn có thể chia sẻ với đồng nghiệp nếu thấy có ích. Nhưng trước khi bắt đầu, hãy nhớ: “Yêu thương bản thân” không phải là giải pháp tạm thời trong giai đoạn quá tải - đó là một phong cách sống.

Làm thế nào để đạt được trạng thái cân bằng?

Làm chủ cuộc chơi

Để đảm đương được khối lượng công việc, hãy lên kế hoạch làm việc sao cho phù hợp với bạn. Nếu bạn năng suất hơn vào buổi sáng, đẩy những nhiệm vụ quan trọng lên trước và nếu bạn muốn tránh quá tải, hãy sắp xếp những giờ nghỉ giải lao ngắn. Làm việc với tốc độ của bạn.

Thiết lập ranh giới Làm - Nghỉ

Nếu bạn nhận ra bản thân đang trả lời email và kiểm tra những cập nhật mới về công việc ngoài giờ làm việc, hãy cố ngắt kết nối vào cuối giờ hành chính. Kể cả bây giờ bạn vẫn cảm thấy ổn, thì sẽ đến một lúc nào đó nó khiến bạn kiệt sức. Phòng cháy hơn là chữa cháy.

Tạo không gian làm việc ấm cúng và sáng tạo

Tạo nên một không gian làm việc vừa ý bạn. Đặt những đồ thường dùng trong tầm với và trang trí một bàn làm việc thật sự truyền cảm hứng cho bạn. Ví dụ, treo một poster với câu trích dẫn yêu thích hoặc ảnh gia đình.

Tối ưu hóa các mối quan hệ tại nơi làm việc

Dành thời gian cho các đồng nghiệp và các mối quan hệ xã giao trong mức độ nhiều nhất có thể. Nhưng đừng cố quá - là lúc bạn cảm thấy quá tải để kết nối, và thấy không còn thoải mái nữa. Như vậy, bạn có thể nhờ giúp đỡ, góp ý khi cần mà không phải cảm thấy ngại. Cũng nên đề nghị giúp đỡ người khác nếu có thể.

Ăn đủ chất, uống đủ nước

Bạn cần năng lượng để có sức cho một ngày làm việc năng suất. Tránh bỏ bữa và nhớ uống đủ nước. Chiêu đãi bản thân với những món ăn ưa thích và thỉnh thoảng mua những cốc trà sữa ngon lành - bạn xứng đáng với điều đó!

Tập thông cảm và tốt bụng

Vì công việc áp lực, nên khi mọi thứ không được như ý với các tiêu chí của công việc, bạn có thể có lúc áp đặt định kiến lên người khác, hoặc phán xét bản thân nặng nề.

Để mọi chuyện trở nên dễ dàng hơn, bạn hãy hít một hơi thật sâu. Khi đã bình tĩnh hơn, xem lại những gì bạn có thể cải thiện vào lần tới. Hãy bao dung và có trách nhiệm.

Cân bằng là một trạng thái không dễ dàng đạt được. Nhưng nhờ luyện tập và sự chuẩn bị, bạn có thể tránh những khổ sở không đáng có, và có một cuộc sống công sở nhẹ nhàng, vui vẻ hơn.

(Nguồn: Careerbuilder.vn)

Trang chủ MUxác nhận, Garnacho ký hợp đồng mới có thời hạn 5 năm mà sẽ giữ sao trẻ Argentina gắn bó với sân Old Trafford đến mùa hè 2028.

Garnacho phát triển mạnh kể từ khi Erik ten Hag làm thuyền trưởng MU vào hè năm ngoái. Dự kiến tài năng 18 tuổi sẽ trở lại chơi cho Quỷ đỏ vào cuối tuần này, ở trận gặp Aston Villa, sau chấn thương gặp phải hồi tháng trước.

Tính đến hiện tại, Garnacho đã có 4 bàn và 4 pha kiến tạo cho MU mùa này, cho thấy rất nhiều hứa hẹn tương lai.

Chính Erik ten Hag là người thúc giục MU phải hoàn thành sớm việc giữ chân Garnacho. Bản thân cầu thủ này cũng có lời cảm ơn ông thầy người Hà Lan vì đã giúp anh tiến bộ nhiều thời gian qua.

“HLV trưởng và đội ngũ BHL của ông đã giúp tôi tiến bộ về mọi mặt, nhờ đó tôi đang ngày một tiến bộ để đóng góp công sức cho Quỷ đỏ”.

Theo Daily Mail, với việc đặt bút ký gia hạn, Garnacho nhận lương tăng vọt gấp 10 lần, từ 5.000 bảng/tuần lên thành 50.000 bảng/tuần.

Saka trở thành cầu thủ lương cao nhất Arsenal

Bukayo Saka chuẩn bị đặt bút ký hợp đồng mới với Arsenalmà sẽ biến anh thành cầu thủ hưởng lương cao nhất Emirates.

Theo tờ Mirror, Saka sẽ gia hạn 5 năm Arsenal, tức đến mùa hè 2028, với lương tăng hơn gấp 4 lần, từ 70.000 bảng/tuần lên thành 300.000 bảng/tuần, cao nhất đội khi vượt Gabriel Jesus (250.000 bảng/tuần).

Đây vẫn không phải là mức lương kỷ lục của Arsenal, khi trong quá khứ Mesut Ozil từng nhận 350.000 bảng/tuần. Nhưng Saka mới 21 tuổi và điều đó cho thấy niềm tin của Mikel Arteta và lãnh đạo đội dành cho sao trẻ này.

Saka là một phần quan trọng của đội hình Pháo thủ, đang đua với Man City danh hiệu Ngoại hạng Anh, đóng góp 13 bàn cùng 10 pha kiến tạo mọi đấu trường.

Quỷ đỏ nhận báo giá mới Vlahovic từ Juventus

Tờ AS cho hay, MU nhận báo giá mới về Dusan Vlahovic từ Juventus. Cụ thể, thay vì định giá 100 triệu euro như ban đầu, Lão bà giảm giá ngôi sao người Serbia xuống còn 60-70 triệu euro.

Vlahovic là một trong các mục tiêu của MU trong kế hoạch mang về một chất sút chất lượng ở chuyển nhượng mùa hè. Haryr Kane của Tottenham là ưu tiên số 1, tuy nhiên không chắc Chủ tịch Daniel Levy liệu có chấp nhận bán tài sản giá trị nhất của họ. Victor Osimhen (Napoli) là ứng viên số 1 và cả 2 ngôi sao dự kiến tốn cả 100 triệu euro trở lên.

Do vậy, nếu Juventus hạ giá bạn Vlahovic thì có thể là lựa chọn khôn ngoan. Ngôi sao người Serbia là một trong những cầu thủ dứt điểm nguy hiểm nhất châu Âu hiện nay và sẽ giúp ích cho  MU rất nhiều.