Nga sẽ bắt binh sĩ đi bít tất?

Vâng, ngủ vùi không trực tiếp giết chết bạn – nhưng nó đang được xem xét là một triệu chứng cho những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn và nguy hiểm. 

Các nhà nghiên cứu đề nghị mọi người nên chú ý nếu họ ngủ quá nhiều. Cắt giảm giấc ngủ xuống mức tiêu chuẩn, từ 7-8 tiếng mỗi đêm, có thể giảm đáng kể các nguy cơ sức khỏe.

Nghiên cứu đăng trên tạp chí Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ.

"Phát hiện của chúng tôi có ý nghĩa quan trọng cho các bác sĩ lâm sàng, họ nên cân nhắc và tìm hiểu nhiều hơn về thời gian và chất lượng giấc ngủ của bệnh nhân trong quá trình khám", Chun Shing Kwok, một trong số đồng tác giả nghiên cứu nói.

"Nếu tìm thấy dấu hiệu ngủ quá mức, đặc biệt là kéo dài trên 8 giờ hoặc lâu hơn, bác sĩ nên xem xét sàng lọc các yếu tố nguy cơ tim mạch và ngưng thở khi ngủ, một chứng rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng xảy ra khi hơi thở của bệnh nhân bị gián đoạn trong giấc ngủ".

Nói cách khác, nếu các bác sĩ tìm thấy bệnh nhân của họ đang dành nhiều thời gian ngủ, đó có thể là một dấu hiệu đáng xem xét - đặc biệt nếu giấc ngủ khiến bệnh nhân mệt mỏi và tỉnh dậy không sảng khoái.

Các kết luận được rút ra sau khi các nhà khoa học phân tích 74 nghiên cứu trước đây, ghi lại thời gian và chất lượng giấc ngủ của tình nguyện viên, cũng như nguy cơ tử vong và sức khỏe tim mạch của họ. Tổng cộng, các nghiên cứu này bao phủ một mẫu hơn 3 triệu người.

Họ phát hiện ra rằng nhưng người ngủ trung bình 10 giờ mỗi đêm có nguy cơ tử vong sớm cao hơn 30% so với những người ngủ 7 giờ.

Trung bình 10 giờ ngủ cũng tương đương với mức tăng 56% nguy cơ tử vong do đột quỵ và 49% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch. Trong khi đó, chất lượng giấc ngủ kém có liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh mạch vành cao hơn 44%.

Mặc dù vậy, ngay cả một nghiên cứu xem xét khối lượng mẫu khổng lồ, lên đến 3 triệu người, vẫn có những hạn chế. Thói quen ngủ được tình nguyện viên tự báo cáo, vì vậy có thể không hoàn toàn chính xác.

Ngoài ra, nghiên cứu có thể bỏ sót các điều kiện cơ bản về thể chất hoặc tinh thần không được ghi lại trong các nghiên cứu, nhưng ảnh hưởng đến giấc ngủ hoặc các nguy cơ bệnh tật, tử vong.

Bởi vậy, các nhà nghiên cứu không thể kết luận chắc chắn rằng ngủ hơn 8 tiếng mỗi ngày sẽ khiến bạn tăng nguy cơ tử vong sớm. Bây giờ, nó chỉ là một dấu hiệu cảnh báo tiềm năng mà các bác sĩ và chúng ta nên để ý.

Cuối cùng, có rất nhiều yếu tố khác nhau ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn - từ giờ làm việc công sở cho đến những bận bịu trong cuộc sống gia đình. Khoa học vẫn đang cố gắng khám phá những tác động của những điều đó tới giấc ngủ và sức khỏe của chúng ta.

Trong khi chờ đợi, hãy thử ngủ đủ giấc, từ 7-8 tiếng mỗi đêm (mặc dù tất nhiên, nó phụ thuộc vào độ tuổi của bạn). Và nếu bạn cảm thấy đôi khi mình cần phải ngủ nướng thêm vào cuối tuần, nghiên cứu khoa học nói rằng nó cũng có thể tốt.

"Ngủ ảnh hưởng đến tất cả mọi người", Kwok nói. "Thời gian và chất lượng giấc ngủ của chúng ta là thứ rất phức tạp". Nhưng có một nguyên tắc chung, hãy cảm nhận xem giấc ngủ có đang khiến bạn thấy được nạp lại năng lượng và sảng khoái khi thức dậy hay không.

Nếu không, hãy điều chỉnh lại nó. Đừng quên một chế độ ăn uống và tập thể dục lành mạnh: Giấc ngủ, dinh dưỡng và hoạt động thể chất là chiếc kiềng 3 chân cho sức khỏe của bạn.

Theo GenK

“So với các thị trường khác như hàng tiêu dùng, xe máy, ôtô hay thậm chí là may mặc, người dùng smartphone là những người kém chung thủy nhất. Còn so với thị trường di động toàn cầu, thị trường Việt khốc liệt hơn rất nhiều vì hoàn toàn không có điều kiện nào đảm bảo người dùng sẽ chung thủy với thương hiệu”, ông Vũ Minh Trí – Cựu CEO Microsoft Việt Nam chỉ rõ thách thức.

Ông Trí cũng cho biết, nếu các nước phương Tây bán máy theo hợp đồng với nhà mạng, người dùng dù muốn dù không vẫn phải gắn bó với mẫu điện thoại ít nhất 1-2 năm, thì ở Việt Nam hoàn toàn khác. Một người đang dùng hệ điều hành iOS, nhưng khi thấy bạn dùng Samsung với thiết kế bắt mắt, tính năng mới, thì ngay sáng hôm sau họ có thể chuyển sang Android.

Cuộc chiến hiệu năng ngày càng khốc liệt

Nếu smartphone dày cộm có thể lướt web, check mail, nghe nhạc…từng là niềm mơ ước của người dùng năm 2006, thì 2007 - 2012 là giai đoạn bùng nổ cải tiến thiết kế và chip xử lý. Cứ 3-6 tháng, các hãng di động lại tung ra siêu phẩm mới thiết kế mỏng hơn, màn hình lớnhơn, chip mạnh hơn... để “quyến rũ” người dùng.

Tuy nhiên 5 năm trở lại đây, khi mọi dòng flagship đều có thiết kế nịnh mắt, thì mối quan tâm của người dùng lại chuyển sang hiệu năng với mục đích tối ưu năng suất làm việc và giải trí. Nghiên cứu của Nielsen cũng chỉ rõ trong các yếu tố chọn mua smartphone, 74% người dùng quan tâm đến phần cứng, 65% người dùng quan tâm pin, tăng cao so với năm 2016 (lần lượt 41% và 61%).

Trong phần cứng, dung lượng bộ nhớ chính là yếu tố được quan tâm hàng đầu (chiếm 77%) so với tốc độ truy cập Internet, CPU, RAM… Với pin, 93% người dùng chú trọng dung lượng thay vì tốc độ sạc hay tuổi thọ. 

Theo Nielsen, 19% người dùng Việt chọn các dòng smartphone cao cấp 10-30 triệu đồng có hiệu năng vượt trội.

“Phần cứng, dung lượng, pin… ngày càng trở thành yếu tố cơ bản, trong khi thiết kế, tính năng vẫn là những điểm tạo nên khác biệt cho sản phẩm. Smartphone cao cấp cũng ngày càng được kỳ vọng nhiều hơn trong việc tích hợp các hiệu năng và mang đến cho người tiêu dùng những trải nghiệm khác biệt, giúp nâng tầm cuộc sống trong tương lai”, ông Đoàn Duy Khoa - Giám đốc bộ phận Nghiên cứu hành vi người tiêu dùng, Nielsen Việt Nam cho biết.

4 “vũ khí sát thương” trong cuộc chiến hiệu năng

Pin, bộ nhớ, camera, tiện ích là 4 “vũ khí” thường được các nhà sản xuất nhắc đến khi ra mắt một sản phẩm smartphone mới. Thay vì khoe khoang số lượng tính năng được cải tiến, các hãng tập trung vào trải nghiệm người dùng dựa trên nhu cầu của số đông.

Pin: Năm 2006, một viên pin có dung lượng 800mAh được coi là siêu khủng, sạc mất khoảng 2h và sạc 500-1.000 lần thì “chai” đến 80%. Còn nay, những chiếc điện thoại pin “trâu” trên 3.000mAh đã được ra mắt. Thậm chí Viện Công nghệ Tiên tiến Samsung (SAIT) mới đây đã phát triển thành công công nghệ carbon nguyên tử cho phép sạc đầy chỉ trong 12 phút. Rất có thể, công nghệ này sẽ được áp dụng cho viên pin khủng được dự đoán lên đến 4000mAh của Galaxy Note9 sắp ra mắt ngày 9/8 tới đây tại New York (Mỹ).

Bộ nhớ: Thời của những chiếc điện thoại cao cấp RAM 2GB (bộ nhớ trong), ROM 16GB (bộ nhớ ngoài) không còn nữa. Khi ranh giới giữa smartphone, laptop và máy ảnh xích lại gần nhau, người dùng có xu hướng ưu ái các model RAM 4GB chạy mượt mà, dung lượng lưu trữ trên 128GB. Những thông số “ao ước” này chắc chắn sẽ còn tăng lên khi các tin đồn đoán tiết lộ, Galaxy Note9 trình làng RAM 8GB và các phiên bản ROM 256GB, thậm chí 512GB. 

Galaxy Note9 phiên bản RAM 8GB, ROM 512GB có thể làm thay đổi quan niệm thị trường smartphone.

Camera: Nếu thập kỷ trước, các hãng chạy đua độ phân giải camera, thì nay chú trọng nhiều vào trải nghiệm hình ảnh. Các dòng flagship thời nay sở hữu camera thông minh đến không tưởng. Không ai ngờ rằng 2 ống kính nhỏ xinh, bằng phẳng phía sau Galaxy S9+ hay Note9 sắp ra mắt lại có khả năng thay đổi khẩu độ linh hoạt từ f/1.5 đến f/2.4, zoom quang 2X, xóa phông bokeh... như máy ảnh DSLR chuyên nghiệp. 

Tiện ích: 10 năm qua, Android và iOS đã hạ gục 7 nền tảng khác nhờ kho tiện ích phong phú. Tiện ích S Pen khác biệt cũng giúp dòng Note ra mắt đến thế hệ thứ 9. Mỗi năm, cây bút này lại được nâng cấp mạnh hơn để đối thủ không thể thay thế. Nếu cây bút Note 8 có khả năng nhận biết 4.096 cấp độ cảm ứng lực, tạo tin nhắn động Live Message trong kỷ nguyên giao tiếp bằng hình ảnh, thì “đũa phép” của Note9 được tiết lộ còn tích hợp thêm tính năng Bluetooth trên bo mạch. Hơn một cây bút, nó có thể trở thành thiết bị IoT đầu tiên chụp ảnh từ xa hoặc phát lại nhạc mà không cần chạm vào màn hình.

Trong cuộc chiến không hồi kết, giới số hóa đặt ra câu hỏi: Hiệu năng nào mới đủ sức ‘cân’ cả thị trường? Câu trả lời đến nay vẫn là ẩn số. Bởi Galaxy Note8 và iPhone X năm ngoái từng khuynh đảo làng công nghệ, thì năm nay, những chuẩn mực hiệu năng mới sẽ do Galaxy Note9 thiết lập nên.

Minh Nguyễn (tổng hợp)