Trước đó, ngày 18/5 cha mẹ của Ichikawa Ennosuke được tìm thấy bất tỉnh trong tư thế nằm ngửa trong phòng khách tại nhà riêng ở Tokyo. Cả hai sau đó đã tử vong. Còn Ichikawa Ennosuke được tìm thấy ở dưới tầng hầm của ngôi nhà và đưa đến bệnh viện ngay sau đó.

Ichikawa Ennosuke may mắn thoát chết và khai nhận với cảnh sát rằng anh và cha mẹ quyết định “chết và tái sinh cùng nhau”. Cha mẹ Ichikawa Ennosuke uống thuốc hướng thần và tử vong vì ngộ độc. 

Vụ việc xảy ra chỉ ít ngày sau khi Ichikawa Ennosuke bị tố lạm dụng tình dục và chức quyền đối với các nhân viên nam của mình. Nhiều nhân viên của nhà hát cho hay họ đã bị Ichikawa Ennosuke đụng chạm quá mức, thậm chí bị yêu cầu phải hôn anh ta. Tuy nhiên, Ichikawa Ennosuke từ chối trả lời về vấn đề này. 

Ichikawa Ennosuke là diễn viên kịch kabuki nổi tiếng nhất nhì Nhật Bản. Anh từng biểu diễn tại Anh và Pháp. Ngoài kịch kabuki, Ichikawa Ennosuke còn lấn sân tham gia các chương trình truyền hình, đóng phim điện ảnh và được nhiều người yêu mến.

Ăn uống lành mạnh có thể giúp cải thiện tâm trạng. Ảnh: Cats Coming.

Thực phẩm giàu vitamin hữu ích

Nhiều loại vitamin đóng vai trò then chốt trong việc ngăn ngừa và xoa dịu trầm cảm. Trong đó, quan trọng nhất là folate (B9) và B12. Các chức năng của chúng trong cơ thể luôn có sự liên kết không thể tách rời: Sự thiếu hụt vitamin B12 dẫn đến thiếu hụt folate, và điều này cuối cùng có thể góp phần làm mất tế bào não, chủ yếu là các tế bào nằm ở hồi hải mã. Hiện tượng mất tế bào não này được gọi là teo hồi hải mã và nó gắn liền với trầm cảm. Hồi hải mã là một cấu trúc não then chốt, đóng vai trò quan trọng trong học tập và ghi nhớ, vì vậy bệnh nhân trầm cảm có thể sẽ mất khả năng học những cách mới để đối phó với sự căng thẳng.

Ở những bệnh nhân thiếu hụt folate, trầm cảm chính là triệu chứng phổ biến nhất. Trên thực tế, các nghiên cứu đã chứng minh rằng mức folate ở một người càng cao thì mức độ trầm cảm của người đó càng thấp. Bên cạnh vai trò đối với hồi hải mã, folate còn có thể tác động tới quá trình tổng hợp serotonin, mà ở bệnh nhân trầm cảm thì hàm lượng serotonin thường ở mức thấp.

Do đó, cả vitamin B12 và folate đều cần được tối ưu hóa để ngăn ngừa và điều trị trầm cảm. Hãy ăn nhiều rau củ thuộc họ đậu, trái cây họ cam chanh, chuối, quả bơ, rau xanh lá bản và rau họ cải, măng tây, hạt và quả hạch, cá và động vật có vỏ.

Ngoài ra, vitamin B1 (thiamine) và B6 (pyridoxine) cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và xoa dịu trầm cảm, vì chúng giúp não sản xuất và tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến việc điều hòa tâm trạng. Những loại vitamin này có nhiều trong các loại thực phẩm đã được đề cập, cũng như trong đậu nành và ngũ cốc nguyên cám.

Vitamin A tạo điều kiện thuận lợi để não thực hiện thích đáng các chức năng, chẳng hạn sự phát triển và thích ứng của tế bào thần kinh. Cũng như với vitamin B12, sự thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến co rút các vùng não nhất định, làm rối loạn cách não phản ứng với căng thẳng.

Năm 2016, một nghiên cứu nhận thấy vitamin A có thể cải thiện đáng kể tình trạng mệt mỏi và trầm cảm ở bệnh nhân mắc đa xơ cứng. Tuy nhiên, quá nhiều axit retinoic (một chất chuyển hóa của vitamin A) cũng liên quan đến trầm cảm và tự tử.

Nhưng để gặp phải tác động xấu này, bạn sẽ phải tiêu thụ lượng vitamin A vượt xa lượng mà bạn nạp vào trong chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng; vì vậy, hãy thoải mái lựa chọn thực phẩm giàu vitamin A như khoai lang, cà rốt, cải bó xôi và đậu mắt đen Vitamin C rất quan trọng trong việc thực hiện chức năng chính xác của não bộ, vì nó chịu trách nhiệm điều chỉnh quá trình tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh. Một vài nghiên cứu quan sát đã chỉ ra mối quan hệ giữa hàm lượng vitamin C thấp và trầm cảm.36 Hãy nạp vitamin C từ trái cây họ cam chanh, dưa vàng, dâu tây và rau họ cải như bông cải xanh, súp lơ và cải Brussels.

Chúng ta sẽ còn nói về vitamin nhiều lần nữa trong cuốn sách này; vì vậy, nếu bạn cần nhớ lại xem loại vitamin nào hỗ trợ chức năng nào của não và loại thực phẩm nào chứa những vitamin đó [...].

Thực phẩm giàu sắt và các khoáng chất hữu ích khác

Trong não, sắt giúp tạo nên lớp vỏ bọc bảo vệ tế bào thần kinh cũng như kiểm soát quá trình tổng hợp các chất hóa học và những con đường hóa học liên quan đến tâm trạng.

Trên thực tế, nồng độ lớn sắt đã được tìm thấy trong các hạch nền (basal ganglia), một tập hợp tế bào não liên quan đến trầm cảm. Trong các nghiên cứu lâm sàng, nồng độ sắt thấp và trầm cảm có liên đới với nhau.

Nguồn thực phẩm giàu sắt bao gồm động vật có vỏ, thịt nạc đỏ và nội tạng động vật (tiêu thụ ở mức vừa phải), cây họ đậu, hạt bí ngô, bông cải xanh và sô cô la đen (dù vậy, chỉ nên ăn đồ ngọt ở mức vừa phải).

Magie cũng là khoáng chất quan trọng giúp não thực hiện đúng các chức năng của nó. Báo cáo đầu tiên về việc điều trị bằng magie đối với chứng trầm cảm kích động đã được công bố vào năm 1921 và nó cho thấy sự thành công đáng ngạc nhiên ở 220 trong 250 ca bệnh.

Kể từ đó, vô số nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng trầm cảm có liên quan đến sự thiếu hụt magie. Một số nghiên cứu trên các ca bệnh điển hình, trong đó bệnh nhân được điều trị bằng 125mg tới 300mg magie, đã cho thấy tốc độ phục hồi nhanh chóng khỏi bệnh trầm cảm chính, thường là trong chưa đầy một tuần. Vậy làm thế nào bạn nạp được đủ lượng magie cần thiết thông qua chế độ ăn uống? Hãy ăn quả bơ, hạt và quả hạch, đậu đỗ, ngũ cốc nguyên cám và một số loại cá giàu omega-3 (như cá hồi và cá thu).

Với kali, thì bức tranh không được rõ ràng như thế, nhưng một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc nạp vào lượng kali nhiều hơn có thể giúp cải thiện tâm trạng. Khoai lang, chuối, nấm, cam, đậu Hà Lan và dưa chuột đều chứa nhiều kali.

Hầu hết bằng chứng đều ủng hộ mạnh mẽ mối liên hệ rõ rệt giữa tình trạng thiếu kẽm và nguy cơ trầm cảm, và việc bổ sung kẽm sẽ làm giảm các triệu chứng trầm cảm.

Một phân tích tổng hợp trên 17 nghiên cứu cho thấy nồng độ kẽm trong máu của bệnh nhân trầm cảm ở mức thấp hơn so với những đối tượng đối chứng. Có lẽ kẽm hữu ích vì nó làm giảm tình trạng viêm ở não. Bạn có thể thu được hàm lượng kẽm cao trong hải sản (đặc biệt trong hàu nấu chín), thịt bò nạc cũng như thịt gia cầm, và hàm lượng kẽm thấp hơn trong các loại thực phẩm như đậu đỗ, quả hạch và ngũ cốc nguyên cám.

Cuối cùng, một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng chế độ ăn giàu selen cũng giúp cải thiện tâm trạng đáng kể. Chất này có rất nhiều trong quả hạch Brazil.

Bên cạnh đó, tỉnh Điện Biên cũng đạt được nhiều kết quả quan trọng trong việc phát triển dữ liệu số, xây dựng nguồn nhân lực số, an toàn thông tin mạng và đẩy mạnh việc xây dựng chính quyền số, xã hội số.  

Ông Vũ Anh Dũng cho biết thêm: Các cơ quan báo chí của tỉnh đã phát triển, phân phối nội dung trên các nền tảng số, mạng xã hội Facebook, YouTube, TikTok... đáp ứng nhu cầu thông tin của người dân. Ở lĩnh vực thông tin đối ngoại, năm 2024 tỉnh tổ chức và phối hợp tổ chức 169 sự kiện lớn, trong đó có nhiều sự kiện quy mô quốc gia (kỷ niệm 70 năm Chiến thắng Điện Biên Phủ; năm Du lịch quốc gia 2024...).

Bên cạnh những kết quả đạt được, ông Dũng cũng đề cập đến một số khó khăn, đặc biệt trong lĩnh vực chuyển đổi số. Cụ thể, nhận thức của đồng bào dân tộc vùng sâu, vùng xa còn hạn chế, tỷ lệ người dân có thiết bị thông minh còn thấp; cơ cấu và chất lượng nguồn nhân lực còn hạn chế (thiếu chuyên gia về an toàn thông tin, chuyển đổi số); hạ tầng chuyển đổi số hiện nay chưa đồng bộ, một số khu vực không có điện lưới quốc gia, chưa có dịch vụ viễn thông, Internet (175 điểm bản chưa có sóng di động, trong đó có 128 điểm bản chưa có điện).
Theo thống kê của các đơn vị chức năng tỉnh Điện Biên, hiện nay hơn 40.000 người dân chưa có sóng điện thoại và khoảng 100.000 người dân trên địa bàn chưa tiếp cận internet (chiếm 16% dân số toàn tỉnh). 

Tháo gỡ khó khăn hạ tầng, đẩy mạnh thông tin cơ sở

Sau khi nghe báo cáo của Sở TT&TT tỉnh, Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng đã trao đổi, thảo luận với các đơn vị của Bộ và các doanh nghiệp tham dự cuộc họp để tìm ra giải pháp nhằm tháo gỡ những khó khăn mà tỉnh Điện Biên đang đối mặt.

Trước thông tin về việc gần 100.000 người dân chưa được tiếp cận mạng Internet, Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng cho rằng, hạ tầng viễn thông tỉnh Điện Biên đang ở mức thấp so với mặt bằng chung. Bộ trưởng đưa ra một số giải pháp sẽ thực hiện trong năm nay để tăng tỉ lệ tiếp cận sóng Intenet đối với người dân. Triển khai băng tần 700 MHz là một trong những giải pháp có thể triển khai phủ sóng trong thời gian sớm nhất.

Theo Bộ trưởng, việc triển khai băng tần 700 MHz có thể kéo giảm tỷ lệ người dân Điện Biên chưa tiếp cận sóng điện thoại và Internet từ 16% xuống còn dưới 10%. Tuy nhiên, với đặc thù địa hình Điện Biên là núi cao, người dân sống rải rác, thì phải dùng giải pháp Internet vệ tinh mới giải quyết triệt để được.

"Bộ sẽ giao Cục Viễn thông làm việc với các đơn vị cung cấp dịch vụ vệ tinh tầm thấp để đưa dịch vụ này vào Việt Nam", Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng nhấn mạnh.

Bên cạnh việc tháo gỡ khó khăn trong việc phủ sóng 4G ở những địa bàn vùng sâu, vùng xa, Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng còn gợi mở cho Sở TT&TT tỉnh Điện Biên về các nội dung như: Việc giám soát thông tin trên không gian mạng; vấn đề trọng tâm khi vận hành cơ sở dữ liệu và các nội dung liên quan hoạt động thông tin cơ sở...

Bộ trưởng nhìn nhận không gian mạng là "trận địa" không được bỏ trống. Các cơ quan chức năng phải nắm được người dân đang nghĩ gì về tỉnh và các nội dung có liên quan; việc giám sát thông tin trên không gian mạng thuộc về Sở TT&TT tỉnh. 

Bộ TT&TT sẽ xây dựng kế hoạch thành lập trung tâm giám sát thông tin mạng ở Bộ với quy mô 200-300 nhân sự.

Về vận hành và ứng dụng cơ sở dữ liệu, Giám đốc Sở TT&TT tỉnh Điện Biên cho rằng, Sở đang gặp khó trong việc định hướng dữ liệu để tạo ra giá trị thiết thực. Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng trao đổi rằng thu thập dữ liệu mới là nhiệm vụ khó khăn, còn khi có dữ liệu rồi thì việc sử dụng có rất nhiều giải pháp.

"Vấn đề cần quan tâm nằm ở việc cập nhật dữ liệu", Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng nhấn mạnh. 

Theo Bộ trưởng, khi có dữ liệu rồi thì sẽ làm được rất nhiều việc. Một trong số những dữ liệu quan trọng là dữ liệu dân cư, đất đai, y tế, giáo dục... Khi có dữ liệu rồi thì các đơn vị phải thực hiện việc cập nhật thường xuyên để dữ liệu luôn "sống". 

Bộ trưởng lấy ví dụ về dữ liệu học sinh đến trường. Các nhà trường bắt buộc phải tham gia vào việc cập nhật số lượng hằng ngày thì mới có cơ sở tổng hợp, đánh giá và phân tích số liệu.

Điện Biên là tỉnh miền núi, biên giới phía Tây Bắc của Tổ quốc, là nơi chung sống của nhiều dân tộc anh em nên mảng thông tin cơ sở cần được chú trọng và đẩy mạnh. Thực tiễn trong cuộc sống đã chứng minh được vai trò của hệ thống tuyên truyền ở cơ sở, nổi bật là hệ thống truyền thanh phát huy hiệu quả to lớn. Bên cạnh đó, việc đưa sách đến với người dân là một trong những nhiệm vụ mà Sở TT&TT cần đẩy mạnh thực hiện. 

"Chúng ta cần đưa sách về với người dân, sách phải có mặt đến từng thôn, bản. Ở các địa phương có thể xây dựng các thư viện sách miễn phí để người dân thụ hưởng", Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng nêu. 

Phát biểu kết luận buổi làm việc, Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng chia sẻ: Sở phải có nhận thức mới trong việc phối hợp 3 bên: “địa phương - trung ương - doanh nghiệp” khi thực hiện các mục tiêu của ngành trên địa bàn. Để làm việc hiệu quả, Sở TT&TT cần làm những việc mà mình đã quen tay trước rồi đến việc khó sau. Khi làm việc đã quen sẽ cảm thấy dễ dàng hơn, còn lại những việc khó sẽ phối hợp với những cơ quan chuyên môn triển khai những phần việc có liên quan.