您现在的位置是:Kinh doanh >>正文
Nhận định, soi kèo Abha vs Al Batin, 20h05 ngày 25/2: Khách ‘tạch’
Kinh doanh63476人已围观
简介 Hư Vân - 25/02/2025 04:30 Nhận định bóng đá g ...
Tags:
相关文章
Siêu máy tính dự đoán Brighton vs Bournemouth, 2h30 ngày 26/2
Kinh doanhHoàng Ngọc - 25/02/2025 09:27 Máy tính dự đoá ...
阅读更多Obama tiết lộ lý do bị đuổi khỏi Disneyland
Kinh doanhCựu Tổng thống Mỹ Barack Obama vừa tiết lộ lý do ông bị đuổi khỏi Disneyland khi còn là một thiếu niên, Sky News đưa tin.Màn đồng diễn hoành tráng nhất thế giới ở Triều Tiên"> ...
阅读更多Giảm cân hiệu quả bằng cách khiêu vũ mỗi ngày
Kinh doanh- Khiêu vũ được coi là một bộ môn nghệ thuật rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng. Nếu bạn đang muốn giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn ngày nào của mình, bạn nên thử khiêu vũ xem. Việc thực hiện những động tác khiêu vũ tuy có vẻ nhẹ nhàng nhưng lại có thể tiêu thụ calo đáng kể. 6 huyệt đạo quan trọng giúp giảm cân thần tốc
Giảm cân nhờ thay đổi thói quen ăn uống
Ăn gì để giảm cân ngay bây giờ?Khiêu vũ là bộ môn kết hợp nhiều động tác với nhau, theo đó các cử động ở chân, hông, đùi tác động tích cực. Vì thế, nếu chăm chỉ tập luyện 2-3 lần/tuần, bạn có thể sở hữu vòng hai thon gọn và vòng ba săn chắc, những lớp mỡ thừa dưới bụng cũng dần biến mất.
Quá trình giảm cân tùy thuộc vào cường độ mà bạn tập luyện và thực hiện các động tác trong bài khiêu vũ. Điều này có nghĩa là nếu bạn tập với những động tác nhanh và mạnh, phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân, lực tác động lên các bộ phận cơ thể sẽ càng lớn dẫn đến tiêu thụ calo càng nhiều.
Một số điệu nhảy được cho là có khả năng tiêu hao năng lượng mà người tập có thể tham gia như điệu nhảy zumba, điệu nhảy samba, điệu nhảy ballet, hip hop, belly dance…
Chachacha - Bài tập cho đôi chân
Đây là điệu nhảy chủ yếu tập trung vào chân, thích hợp cho việc giảm mỡ toàn thân, nhất là đôi chân để chân được thon gọn, săn chắc.
Cách tập chachacha bắt buộc đầu phải giữ cao, giữ thăng bằng tốt để thực hiện các động tác di chuyển. Nên tập với những bước chân vừa phải, không quá rộng, tránh tiếp xúc gót chân trước khi đặt chân xuống đất, để giúp cơ thăng bằng tốt. Trong khi nhảy cùng bạn nhảy, không nên nắm chặt tay, giữ tay đủ cao để kết hợp ăn ý cùng bạn nhảy.
Rumba - Bài tập vùng hông
Đây là bài tập các đông tác chủ yếu tập trung ở vùng mông, giúp cho vòng ba trở nên săn chắc, và quyến rũ hơn.
Rumba là điệu nhảy của tình yêu, thường nhảy theo một câu chuyện về tình yêu. Rumba có cách nhảy nhẹ nhàng, trầm lặng nhưng rất lãng mạn và tình tứ. Người xem nhảy rumba thường tập trung vào ánh mắt, từng động tác lắc hông, xoáy hông, vươn tay, từng động tác hòa nhịp với nhau tạo nên những vũ điệu tuyệt vời.
Jive - Bài tập toàn thân
Đây là điệu nhảy quốc tế mang hai giai điệu: rock&roll và rap. Điệu nhảy này có tiết tấu nhanh, đòi hỏi nhiều năng lượng. Vì vậy tập Jive sẽ giúp đốt cháy mỡ khá nhanh và hiệu quả.
Các động tác đá chân, đập chân là đặc trưng của điêu nhảy nên đòi hỏi sự vững vàng của cơ thể đôi khi bổ sung đá, vặn người, lắc hông. Tập Jive thật vui nhộn, thoải mái giúp tinh thần ổn định và thư thái lại giúp thân hình săn chắc và thon gọn, rất tốt cho quá trình giảm cân.
Để tập những bài tập này hiệu quả, bạn có thể tham gia một câu lạc bộ khiêu vũ, hoặc có thể tự luyện tập tại nhà với những video hướng dẫn khiêu vũ. Mỗi ngày tập đều đặn khoản 30 phút giảm cân hiệu quả với các bài khiêu vũ để đốt cháy calo.
Ngoài ra còn một số bài tập khiêu vũ khác cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả như salsa, hip-hop, belly dance…
- Salsa: là một hình thức nhảy phổ biến trong các lớp khiêu vũ. Nhảy salsa có thể đốt cháy rất nhiều calo và làm thon gọn vóc dáng bạn. Chọn salsa để luyện tập giảm cân thần tốc là ý tưởng khá tuyệt vời cho bạn.
- Hip-hop: không thể phủ nhận hiệu quả giảm cân nhanh chóng mà hip-hop mang lại. Chúng khiến bạn tiêu tốn rất nhiều calo dư thừa, đồng thời giúp chân tay lanh lợi, khéo léo.
- Belly dance (múa bụng): với bài tập này bạn sẽ nhận thấy vùng bụng được gọn gàng nhanh chóng, mỡ bụng dường như tiêu biến và cơ bụng cũng săn chắc không ngờ. Belly dance là hình thức luyện tập giúp giảm cân thần tốc để bạn có được thân hình bốc lửa.
Với những bài tập khiêu vũ trên đây, hy vọng rằng quá trình giảm cân của bạn được diễn ra thành công và hiệu quả. Hãy note lại thông tin trên để áp dụng cho việc giảm cân của mình nhé.
Thái Hậu(tổng hợp)
">...
阅读更多
热门文章
- Nhận định, soi kèo Kuala Lumpur City vs PDRM, 19h15 ngày 26/2: Điểm tựa sân nhà
- Những ngành nghề sẽ cất cánh nhờ ứng dụng công nghệ 5G
- Ăn như ý, sống ấm êm cùng bệnh tiểu đường
- Đường, tinh bột làm tăng nguy cơ ung thư phổi
- Nhận định, soi kèo Colo Colo vs O’Higgins, 06h00 ngày 25/2: Khó cho cửa dưới
- Diễn viên là vợ ông trùm hàng xa xỉ sexy nghẹt thở khi ra mắt phim Mèo đi hia
最新文章
-
Nhận định, soi kèo Barcelona vs Atletico Madrid, 3h30 ngày 26/2: Rình rập chờ lượt về
-
Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm và Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Lào Thongloun Sisoulith dự cuộc gặp. Hai bên cũng đánh giá kết quả hợp tác giữa hai Đảng, hai nước trong thời gian qua, thống nhất những định hướng lớn cho quan hệ hợp tác Việt Nam - Lào.
Hai Tổng Bí thư, Chủ tịch nước chúc mừng những thành tựu quan trọng, có ý nghĩa lịch sử mà nhân dân hai nước đã đạt được trong công cuộc đổi mới cũng như trong thực hiện Nghị quyết Đại hội của mỗi Đảng; cảm ơn sự giúp đỡ chí nghĩa, chí tình mà hai Đảng, hai nước, nhân dân hai nước dành cho nhau từ trước đến nay.
Lãnh đạo hai nước nhấn mạnh truyền thống lịch sử đoàn kết, gắn bó mật thiết, giúp đỡ lẫn nhau; quan hệ Việt Nam - Lào là tài sản chung vô giá của hai dân tộc, là tất yếu khách quan và là nguồn sức mạnh to lớn nhất của hai Đảng, hai Nhà nước và nhân dân hai nước, cần tiếp tục phát huy, giữ gìn và truyền tiếp cho thế hệ mai sau.
Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm cho biết, trước sau như một, quan hệ Việt Nam - Lào luôn là ưu tiên hàng đầu trong chính sách đối ngoại của Việt Nam.
Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm phát biểu tại cuộc gặp. Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Lào Thongloun Sisoulith tại cuộc gặp. Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Thongloun Sisoulith khẳng định trong bất kỳ hoàn cảnh nào, Lào sẽ cùng Việt Nam củng cố, giữ gìn, vun đắp mối quan hệ đoàn kết đặc biệt Việt Nam - Lào ngày càng phát triển, đơm hoa kết trái, vì lợi ích thiết thực của nhân dân mỗi nước, vì hòa bình, ổn định, phát triển của khu vực và thế giới.
Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm và Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Lào Thongloun Sisoulith đánh giá cao về quan hệ hợp tác Việt Nam - Lào ngày càng phát triển sâu rộng, đạt kết quả thiết thực, góp phần quan trọng vào phát triển kinh tế -xã hội, tăng cường quốc phòng, an ninh, bảo đảm ổn định chính trị, trật tự an toàn xã hội của mỗi nước.
Hai nước tiếp tục củng cố và tăng cường mối quan hệ hữu nghị vĩ đại, đoàn kết đặc biệt và hợp tác toàn diện Việt Nam - Lào ngày càng phát triển, góp phần vào hòa bình, ổn định, hợp tác và phát triển ở khu vực và trên thế giới.
Hai lãnh đạo cũng vui mừng về quan hệ Việt Nam - Lào - Campuchia ngày càng phát triển tốt đẹp và hết sức coi trọng cũng như mong muốn thúc đẩy quan hệ hợp tác giữa 3 Đảng, 3 nước, trong đó thực hiện tốt kết quả của cuộc gặp giữa ba đồng chí đứng đầu 3 Đảng cũng như các cơ chế hợp tác ba bên khác.
Tại cuộc gặp, Thủ tướng Phạm Minh Chính và Thủ tướng Lào Sonexay Siphandone đã đánh giá cao kết quả hợp tác hai nước trong lĩnh vực kinh tế, thương mại, đầu tư, văn hóa giáo dục, khoa học kỹ thuật. Đồng thời đề xuất một số phương hướng hợp tác và các biện pháp cụ thể nhằm nâng cao hiệu quả hợp tác.
Hai Thủ tướng cho rằng, cần tạo đột phá trong phát triển kinh tế, thương mại để tương xứng với tầm vóc quan hệ chính trị và tiềm năng, thế mạnh của mỗi nước, tập trung giải quyết những tồn đọng trong hợp tác, thúc đẩy kết nối, bổ trợ giữa hai nền kinh tế Việt Nam - Lào và giữa ba nền kinh tế Việt Nam - Lào - Campuchia.
Cuộc gặp cấp cao giữa Đảng Cộng sản Việt Nam và Đảng Nhân dân Cách mạng Lào. Lãnh đạo hai nước dự cuộc gặp cấp cao giữa Đảng Cộng sản Việt Nam và Đảng Nhân dân Cách mạng Lào. Lãnh đạo hai Đảng, hai nước nhất trí thời gian tới cần tích cực triển khai các định hướng trọng tâm đã được lãnh đạo hai bên thống nhất, tiếp tục đưa quan hệ chính trị đi vào chiều sâu, là nòng cốt định hướng tổng thể quan hệ hợp tác; phối hợp chặt chẽ trong các vấn đề chiến lược, cùng chuẩn bị tổ chức tốt Đại hội Đảng các cấp tiến tới Đại hội đại biểu toàn quốc của mỗi Đảng; tăng cường và phát huy hơn nữa trụ cột hợp tác về quốc phòng, an ninh.
Các lãnh đạo hai bên nhất trí tăng cường trao đổi thông tin kịp thời, tham vấn, phối hợp chặt chẽ, ủng hộ lẫn nhau tại các diễn đàn quốc tế và khu vực; thực hiện hiệu quả các Tuyên bố chung Việt Nam - Lào và thỏa thuận giữa hai Đảng, hai Nhà nước, các chương trình hợp tác giữa bộ, ngành, địa phương, tăng cường tính kết nối, bổ trợ giữa hai nền kinh tế; có biện pháp tháo gỡ khó khăn, vướng mắc, nâng cao chất lượng, hiệu quả hợp tác đầu tư.
Đồng thời, nâng cao hiệu quả quan hệ hợp tác giữa các cơ quan của Đảng, Nhà nước, Mặt trận, đoàn thể, tổ chức nhân dân, các địa phương, mở rộng hợp tác trực tiếp, hỗ trợ lẫn nhau trong phát triển kinh tế - xã hội, giữ vững an ninh, ổn định ở khu vực biên giới.
Hai bên khẳng định cần phát huy hiệu quả các cơ chế hiện có, tiếp tục đổi mới, sáng tạo nâng cao hiệu quả hợp tác các lĩnh vực, đồng thời xây dựng những cơ chế mới phù hợp nhằm tăng cường hơn nữa quan hệ đoàn kết đặc biệt Việt Nam - Lào, vì lợi ích thiết thực của nhân dân mỗi nước, vì hòa bình, hợp tác, phát triển của khu vực và trên thế giới.
Trong sáng nay, Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Lào Thongloun Sisoulith và Phu nhân cùng đoàn đại biểu cấp cao Lào đã đặt vòng hoa, vào Lăng viếng Chủ tịch Hồ Chí Minh và đặt vòng hoa tại Đài Tưởng niệm các Anh hùng liệt sỹ trên đường Bắc Sơn, Hà Nội. Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm chủ trì lễ đón Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Lào Thongloun Sisoulith
Sáng 10/9, lễ đón Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Lào Thongloun Sisoulith và Phu nhân Naly Sisoulith được tổ chức trọng thể tại Phủ Chủ tịch với sự chủ trì của Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm và Phu nhân Ngô Phương Ly." alt="Hai Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Việt Nam và Lào chủ trì cuộc gặp cấp cao hai Đảng">Hai Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Việt Nam và Lào chủ trì cuộc gặp cấp cao hai Đảng
-
Nvidia bị chính phủ Trung Quốc điều tra xung quanh thương vụ mua lại Mellanox. Ảnh: Bloomberg.
Cơ quan quản lý thị trường của Trung Quốc đang điều tra thương vụ mua lại Mellanox Technologies của Nvidia vào năm 2020. Tại thời điểm đó, nhiều gã khổng lồ công nghệ tại quốc gia tỉ dân đã phản đối thỏa thuận trên do lo ngại mất quyền hợp tác và tiếp cận công nghệ bán dẫn mới.
Mellanox là công ty chuyên cung cấp sản phẩm mạng máy tính của Israel, tập trung vào chip có khả năng tăng tốc luồng thông tin đi qua máy chủ. Thiết bị của công ty này giúp các trung tâm dữ liệu nhanh chóng phân bổ đúng tài nguyên vào từng loại công việc khác nhau.
Sau cùng, chính phủ Trung Quốc đã chấp thuận việc Nvidia mua lại nhà sản xuất thiết bị mạng máy tính của Israel với giá 7 tỷ USD, đi kèm điều kiện Mellanox phải gửi thông tin sản phẩm mới cho các đối thủ trong vòng 90 ngày kể từ khi cung cấp cho Nvidia.
Jensen Huang, CEO của Nvidia cho biết công ty đã thuyết phục giới chức tại Trung Quốc bằng cách nhấn mạnh vào sự cởi mở và sẵn sàng hợp tác với những công ty cùng ngành. Vị quản lý nói thêm rằng thỏa thuận sẽ mang đến cơ hội cho các nhà sản xuất chip trong việc đảm bảo sản phẩm của họ hoạt động tốt với công nghệ mới của Mellanox.
Tuy nhiên, với vị thế là nhà cung cấp chip AI hàng đầu, Nvidia đã bị cuốn vào cuộc chiến thương mại giữa Mỹ và Trung Quốc. Do đó, với tư cách là công ty con, Mellanox cũng phải tuân thủ chính sách từ phía Washington khi tham gia vào lệnh cấm bán linh kiện bán dẫn tiên tiến nhất cho đối thủ.
Cổ phiếu của Nvidia đã giảm 2% trong phiên giao dịch ngày 9/12, xuống mức 139 USD. Hiện tại, người đại diện của Nvidia chưa đưa ra bình luận sau khi có thông tin bị cơ quan quản lý tại Trung Quốc điều tra.
Theo Bloomberg, Nvidia đã nhiều lần cố gắng cung cấp chip AI cho khách hàng Trung Quốc thông qua việc phát triển sản phẩm tuân thủ theo chính sách của Mỹ. Tuy nhiên, mọi việc không diễn ra suôn sẻ theo kế hoạch.
Mới đây, Bộ Tư pháp Mỹ cũng đang tìm kiếm thông tin để điều tra việc Nvidia vi phạm luật chống độc quyền. Theo những người trong cuộc, nhà sản xuất này bị cáo buộc gây khó khăn cho khách hàng nếu họ muốn chuyển sang sử dụng linh kiện từ các công ty đối thủ.
Không chỉ riêng Trung Quốc và Mỹ, Pháp cũng xem Nvidia là mục tiêu hàng đầu trong việc điều tra chip được sử dụng trong lĩnh vực AI. Benoit Coeure, người đứng đầu cơ quan chống độc quyền của nước này cho biết trong một cuộc họp báo vào tháng 7 rằng công ty sẽ phải đối mặt với cáo buộc độc quyền trong thời gian tới.
Nhân loại sẽ đối đầu với trí tuệ nhân tạo như thế nào
Trong cuốn sách "Framers - Nhân loại đối đầu nhân tạo", các tác giả nhận định con người vẫn có lợi thế trong thời đại công nghệ.
" alt="Nvidia bị điều tra">Nvidia bị điều tra
-
Lê Giang khiến mọi người lo lắng khi chia sẻ tình trạng mắt sưng, bị tụ máu bầm.
Theo Lê Giang, chị rất ngại khi phải thông báo tình trạng sức khỏe khiến mọi người lo lắng. Song chị mong các đồng nghiệp, ê-kíp các chương trình có thể thông cảm cho mình vì việc bất khả kháng.
Trên trang cá nhân, nữ nghệ sĩ bày tỏ buồn vì những ngày cuối năm nhiều việc nhưng đành phải tạm gác lại. Nhiều bạn bè, nghệ sĩ như: Đàm Vĩnh Hưng, Khả Như, Thu Trang, Cát Tường, Lê Dương Bảo Lâm, Ngô Kiến Huy,... để lại bình luận quan tâm, chúc chị chóng bình phục.
Lê Giang có 2 dự án điện ảnh chiếu Tết gồm: "Nhà bà Nữ" của Trấn Thành và "Chị chị em em" 2. Ở tuổi 50, Lê Giang vẫn miệt mài hoạt động nghệ thuật. Nữ nghệ sĩ cho hay có đến 5 kịch bản phim Tết mời mình đóng. Tuy nhiên, vì bận rộn nên chị chỉ nhận đóng 2 tác phẩm là Nhà bà Nữ của Trấn Thành và Chị chị em em 2.Ngoài nghệ thuật, chị còn kinh doanh riêng và chăm lo cho con cháu. Việc làm việc miệt mài khiến nữ nghệ sĩ xuống sức nhanh chóng. Hồi giữa tháng 11, Lê Giang phải nhập viện cấp cứu vì rối loạn dạ dày trong chuyến công tác tại Hà Nội.
Lê Giang ít có thời gian nghỉ ngơi với lịch làm việc dày đặc. Thời điểm có nhiều dự án hay cận kề Tết, chị đi suốt từ 5 giờ sáng đến 11-12 giờ khuya mới về nhà, có hôm phải ngủ trên xe vì sợ trễ giờ.
"Làm việc với lịch dày đặc khiến tôi kiệt sức nhanh chóng. Tôi nghĩ phải đến lúc mình nên hạn chế lại công việc. Tiền có thể kiếm được nhưng sức khỏe thì không. Tôi cũng không dám than thở nhiều bởi mình có được ngày hôm nay thì phải chịu đánh đổi", Lê Giang kể trong một bài phỏng vấn với VietNamNet.
" alt="Nghệ sĩ Lê Giang tạm ngưng công việc để điều trị mắt">Nghệ sĩ Lê Giang tạm ngưng công việc để điều trị mắt
-
Nhận định, soi kèo Montego Bay vs Mount Pleasant, 7h45 ngày 25/2: Giậm chân tại chỗ
-
Sao Việt ngày 30/11: "Ba mong con trai của ba mẹ sẽ là một chàng trai thật bản lĩnh và biết yêu thương mọi người. Ba mẹ yêu con", Bùi Tiến Dũng chia sẻ niềm hạnh phúc bên vợ mẫu Tây và con trai đầu lòng. Ca sĩ Lệ Quyên selfie đáng yêu. NSND Tự Long chụp hình vui vẻ cùng MC Quang Minh và Hoa Thanh Tùng. NSND Thu Quế selfie trẻ trung. Siêu mẫu Thanh Hằng cá tính trên sân khấu thời trang. Ninh Dương Lan Ngọc khoe dáng với bikini trên biển. Hương Tràm cá tính với set đồ đen. MC Vũ Thu Hoài khoe ảnh bầu xinh đẹp, quyến rũ. Người mẫu, diễn viên Anh Thư khoe dáng chuẩn với jumsuit da. Diễn viên Anh Đào xinh đẹp như nàng thơ. Khánh Vân khoe dáng chuẩn với đầm lấp lánh. "Ai cũng muốn mình mau trưởng thành 1 cách mạnh mẽ để rồi ao ước mình hoá bé dại để được chở che", Khả Như tâm trạng. MC Thuỳ Linh VTV tình tứ bên chồng, NSND Thu Hà muốn làm 'công chúa'" alt="Sao Việt 30/11: Bùi Tiến Dũng hạnh phúc bên vợ con, Lệ Quyên đáng yêu">
Sao Việt 30/11: Bùi Tiến Dũng hạnh phúc bên vợ con, Lệ Quyên đáng yêu