Truyện Ngài Hoắc Em Yêu Anh

Những hình ảnh về sự thay đổi của Phương Quỳnh sau khi giảm cân.

Ban đầu, cô nàng 20 tuổi chọn uống một loại trà để giảm cân, nhưng chỉ gầy đi khoảng 2-3 kg rồi nhanh chóng tăng cân trở lại khi ngừng uống. Cô bỏ uống trà đó vì cảm thấy nó ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Về sau, Quỳnh tìm đến phương pháp tập luyện và ăn kiêng khoa học. Cô không ăn uống quá khắt khe, tập trung vào hạn chế dầu mỡ, ăn ít đồ ngọt và bỏ ăn đêm. Cô chọn bổ sung tinh bột bằng cháo yến mạch, gạo lức.

"Mình từng theo học một cô dạy yoga online miễn phí khoảng 1 tháng, rồi chuyển sang tự tập theo các bài trên mạng. Buổi sáng mình tập yoga, buổi chiều tập theo các bài cardio, đốt năng lượng và siết cơ".

Nhiều thời điểm, Quỳnh cảm thấy mệt mỏi, đến giờ tập bắt đầu "chứng lười", nhưng chỉ cần mở bài lên tập khoảng 5 phút, cô lại tràn đầy năng lượng vào hào hứng hơn.

"Nếu ngày nào không tập, mình thấy thiếu thiếu và có lỗi với bản thân lắm", Quỳnh nói.

Để tránh kiệt sức, chán nản, cô dành một ngày cuối tuần nạp lại tinh thần, cho phép bản thân ăn những món yêu thích nhưng không "thả cửa quá đà".

Tập luyện và ăn uống khoa học giúp cô nàng sinh năm 2001 vui vẻ và sống tích cực hơn.

Ngày 13/9, cả gia đình Quỳnh được xác nhận bị nhiễm Covid-19 nhưng may mắn không có nhiều triệu chứng nên tự cách ly, điều trị ở nhà.

"Những ngày nhiễm bệnh, mình không nằm ù lì mà cố gắng vận động để khỏe hơn. Có hôm nóng sốt nhưng mình không uống thuốc mà trải thảm ra tập, mồ hôi túa ra khiến mình cảm thấy khỏe khoắn hơn hẳn. Mình còn khuyên cả gia đình tập thể dục theo. Đặc biệt, nhờ tập yoga, mẹ mình đã cải thiện vấn đề thừa cân và bệnh xương khớp".

May mắn, chỉ sau ít tuần, cả gia đình Quỳnh đều khỏi bệnh. Từng thành viên đã test đủ 4 lần âm tính.

Tập luyện đã hơn 1 năm nhưng khoảng thời gian từ tháng 6 đến nay, khi TP.HCM giãn cách, Quỳnh mới cảm thấy sự thay đổi rõ rệt.

Cô giảm được 10 kg, một con số không quá lớn nhưng cơ thể trở nên săn chắc, thon gọn hơn nhiều.

Ngoại hình thay đổi khiến cô nàng sinh năm 2001 cảm thấy hạnh phúc và biết cách yêu thương bản thân nhiều hơn. Là người thích diện quần áo đẹp, cô vui hơn khi được thoải mái lựa chọn trang phục.

Hiện tại Quỳnh nặng 53 kg, cô mong muốn tiếp tục giảm xuống 50 kg để có thân hình chuẩn hơn. "Giảm cân là một quá trình dài và cần thời gian, mong mọi người có đủ quyết tâm và kiên trì để vừa có sức khỏe tốt, vừa có vóc dáng đẹp".

Theo Zing

Nỗ lực giảm 108kg của con trai tỷ phú giàu nhất Ấn Độ

Khi Anant Ambani chia sẻ về quá trình giảm cân đáng kinh ngạc của mình vào năm 2016, anh ngay lập tức trở thành một biểu tượng ở Ấn Độ.

Ngay lúc đó, tôi chỉ nghĩ, có lẽ đây là tin nhắn quảng cáo không lành mạnh của nhà mạng nhưng khi suy nghĩ cẩn thận hơn tôi cho rằng mọi chuyện không thể đơn giản như vậy. Tôi đoán, đây có thể đây là hình ảnh người đàn bà khác của chồng mình và chính cô ta trực tiếp gửi vào điện thoại của tôi. Bởi hình ảnh bán khoả thân mà tôi nhận được không giống hình những hotgirl, các cô gái gợi cảm xuất hiện nhan nhản trong các tờ quảng cáo mời gọi tải về mà là hình ảnh rất chân thật. Tôi đoán người phụ nữ trong bức ảnh chỉ mới 24, 25 tuổi và rất xinh đẹp. Tôi liền ghi lại số điện thoại lạ.

Ngay tối hôm đó, đợi khi chồng đã ngủ say, tôi đã lén lấy di động của anh gọi vào số điện thoại kia. Số may không được lưu trong danh bạ. Nhưng khi đầu dây bên kia vừa đổ tiếng chuông thứ ba, bỗng một giọng nói ngọt ngào cất lên, kèm theo đó là những lời yêu thương nũng nịu mà có lẽ cũng đã 2-3 năm nay, tôi cũng quên nói với chồng mình.

Tôi lặng lẽ tắt điện thoại.

ảnh minh họa

Nhưng trong cơn xúc động chưa thể lý giải những gì đang xảy ra, tôi đã ném điện thoại của chồng vào góc tường rồi bật khóc. Tiếng động mạnh đánh thức anh ấy dậy. Anh hỏi tôi bị làm sao. Tôi liền hỏi về người phụ nữ đó, nhưng anh chối đây đẩy. Và khi tôi đưa hình ảnh cô gái bán khoả thân cho anh xem thì anh đã gật đầu thú nhận và kể rằng, đấy là cô gái mới vào làm cùng công ty với anh. Giữa hai người đã có những phút giây vượt quá giới hạn của mối quan hệ đồng nghiệp. Anh khẳng định với tôi đấy chỉ là tình một đêm và trấn an, khuyên tôi đừng quá lo lắng.

Nhưng làm sao tôi có thể không lo cơ chứ. Kết hôn đã 10 năm, đây không phải là lần đầu anh có quan hệ lăng nhăng với phụ nữ bên ngoài. Những cô gái trước của anh tôi đều biết cả và tôi cũng phải rất “vất vả” mới dẹp loạn được và giữ cho tổ ấm của mình được yên ổn. Nếu không vì nghĩ đến hai đứa con có lẽ tôi và anh đã ly dị từ lâu. Tôi cứ nghĩ anh đã từ bỏ thói trăng hoa, lăng nhăng, vậy mà... ngựa lại quen đường cũ. Thật khó xử, giờ tôi không biết phải làm thế nào. Tôi không thể xem như không có hình ảnh cô gái đó và tôi không biết mình nên làm gì để anh ấy bỏ hẳn tính lăng nhăng đây? Tôi có nên thử đặt vấn đề: ly dị với chồng?

Trả lời:

Gặp tình huống như bạn thật không mấy dễ chịu gì. Nhưng trước khi quyết định việc gì bạn cần suy nghĩ thật chín chắn. Bởi vì vợ chồng bạn cưới nhau đã 10 năm, một quãng thời gian không hề ngắn. Có thể trong vai trò làm chồng làm cha, trong 10 năm qua chồng bạn chưa hoàn thành tròn nhiệm vụ của mình, nhưng dù gì anh ấy cũng cho thấy gia đình nhỏ gồm vợ và hai đứa con là tài sản mà anh ấy không thể từ bỏ.

Tôi hiểu cảm xúc và suy nghĩ của bạn khi nhận được hình ảnh một phụ nữ lạ trong tư thế bán khoả thân gửi trực tiếp đến điện thoại của bạn. Tôi nghĩ trước hết bạn cần tìm hiểu kỹ mối quan hệ giữa chồng bạn và người đó. Có đúng chỉ là tình một đêm như lời chồng bạn nói hay không. Một lời đề nghị Ly dị tôi nghĩ sẽ chẳng giải quyết được vấn đề gì, thậm chí khiến quan hệ vợ chồng bạn thêm căng thẳng. Nhưng không vì thế mà bạn bỏ qua cho anh ấy. Cả hai cần trao đổi một cách nghiêm túc vấn đề này. Bạn cần yêu cầu anh ấy thành thật. Bạn hãy thể hiện sự quyết liệt và cứng rắn, bản lĩnh của mình để anh ấy thấy rằng, vợ và hai người con mới thực sự là tổ ấm, là bến dừng chân lý tưởng.

Theo Dân Việt

Hai mùa trước, đây là sân khấu độc diễn của VĐV người Quảng Ninh. Năm 2022, trong mùa đầu tiên tại Trà Cổ, Duân có màn so kè quyết với VĐV Võ Xuân Vĩnh - tuyển đi bộ Đà Nẵng. Kết quả, Đình Duân vượt mặt đối thủ ngay trước vạch đích, lên ngôi vô địch với thành tích 1 tiếng 59 phút 24 giây. Bước sang mùa thứ hai tại Phan Thiết, Duân gần như không có đối thủ. VĐV này về đích với kết quả 2 tiếng 5 phút 59 giây. Thành tích có sụt giảm so với mùa đầu do thời tiết, cung đường khắc nghiệt, Duân vẫn chứng tỏ đẳng cấp khi bỏ xa người về nhì 5 phút.

">

Sau khi kết hôn, Yến có thai sớm, Giang thay đổi nhiều công việc nhưng cuối cùng lại quyết định mở một nhà máy cùng với bạn bè của mình.

Sự nghiệp của Giang diễn ra suôn sẻ, điều kiện tài chính của gia đình được cải thiện. Anh thuyết phục vợ ở nhà chăm sóc con sau khi sinh chứ không ra ngoài làm việc. Khi đó, suy nghĩ của vợ chồng Giang rất đơn giản, chỉ cần vật chất đầy đủ, con cái ngoan khỏe chứ không cần bận tâm về việc ai trả tiền trong cuộc hôn nhân.

Tuy nhiên có thời điểm công việc của Giang gặp khó khăn, thái độ của anh ta đối với vợ đã không còn tốt như trước nữa. Anh luôn mang theo cảm xúc tiêu cực khi đối diện với Yến và hay than phiền về vợ. 

Yến hiểu được sự vất vả của chồng nên âm thầm chịu đựng. Cô mong rằng khi việc làm ăn của anh Giang tốt trở lại, anh sẽ lại giống như trước kia.

Yến luôn dịu dàng quan tâm đến chồng, dù anh có thái độ thế nào hay nóng tính ra sao. Cô cũng luôn nấu cho anh những bữa cơm nóng hổi, chăm chỉ ủi đồ và đánh bóng giày cho anh mỗi ngày.

Nhiều năm trôi qua, công việc kinh doanh của Giang ngày càng tốt hơn, anh đi tối ngày và thời gian về nhà thường rất muộn. Nhưng dù muộn thế nào, Yến vẫn cố gắng chờ chồng về mới yên tâm đi ngủ. Cô luôn tận tụy chăm sóc chồng con và lấy đó làm niềm vui. Nhưng khi cậu con trai duy nhất lớn dần lên và ngủ phòng riêng, cô lại cảm thấy cô đơn và càng mong ngóng chồng về nhà mỗi ngày.

Giang nói rằng anh quá bận và mệt mỏi, về nhà anh chỉ muốn ngủ một giấc thật ngon và thoải mái. Anh còn nói, anh không muốn ở cùng phòng với Yến nữa vì sự có mặt của cô làm ảnh hưởng đến sự nghỉ ngơi của anh. Thậm chí, Giang còn cho rằng giữ một khoảng cách nhất định sẽ tốt hơn cho tình cảm vợ chồng.

Thực ra, Yến đã cảm nhận được rằng Giang không còn yêu cô nhiều nữa và thời điểm đó cũng là lúc Giang phản bội Yến. Giang đã phạm phải những suy nghĩ tham lam mà nhiều người đàn ông mắc phải sau khi có tiền và sự nghiệp. Anh bắt đầu coi thường vợ mình, cảm thấy cô chẳng làm được gì ngoài việc nhà và nuôi dạy con cái. Anh thấy cô tẻ nhạt, ăn mặc thì xuề xòa khiến anh thiếu đi khoái cảm khi yêu cô.

Càng ngày Giang càng có thái độ khinh thường vợ, anh không mấy quan tâm đến cảm xúc của Yến mà luôn mải mê nhập nhằng với những người phụ nữ khác.

Đến khi Yến 46 tuổi, Giang vẫn luôn bận rộn với công việc và vui chơi với những người phụ nữ khác, nhưng thay vì im lặng Yến đột nhiên lên tiếng muốn ly hôn.

Giang bật cười khi nghe những lời vợ nói, anh cảm thấy mình không đòi ly hôn thì thôi, Yến không đủ tư cách để ly hôn với anh. Cô đã tiêu tiền của anh suốt bao năm qua, cô không có lý do gì để bất mãn cả.

Nhưng Yến đã giải thích vô cùng hợp lý, cô nói rằng con trai đã lớn và không cần cô phải chăm sóc từng ly từng tí nữa. Anh cũng không còn tình cảm với cô nữa thì cô càng không cần phải chịu đựng. 

Trong nhiều năm qua, cô biết sự phản bội của chồng nhưng cô thương con nên vẫn toàn tâm toàn ý mong anh sẽ từ từ hiểu chuyện mà thay đổi. Vậy nhưng con trai đã vào đại học, cô cũng đã đợi anh đủ lâu nhưng không có sự thỏa hiệp xứng đáng. Nhiệm vụ của cô trong căn nhà này đã hoàn thành và giờ cô muốn sống cho chính mình.

Anh Giang nghe vậy liền đồng ý, chẳng chút níu kéo. Anh nghĩ, dù sao cuộc sống của anh cũng không ảnh hưởng gì nếu thiếu Yến. Thậm chí anh còn cho rằng, Yến đã rất già, lại không có việc làm, để xem cô ấy đi ra ngoài sẽ sống thế nào? Chắc chắn một ngày cô ấy sẽ quay lại cầu xin anh ta tái hôn.

Sau khi ly hôn, Yến dọn ra ngoài sống, Giang cũng nhanh chóng đưa bạn gái đến sống cùng, anh ấy thực sự không còn tâm trạng để quan tâm đến chuyện xảy ra với vợ cũ, đắm chìm trong cuộc sống của chính mình.

Chỉ là, thói quen ở nhà của anh ta đã thay đổi, mỗi ngày anh phải làm rất nhiều việc để nhân tình hài lòng, ngoài việc đưa tiền, anh còn phải nấu cơm rửa bát, ủi đồ quần áo của mình.

Bạn gái mới không biết làm thứ gì trừ tiêu tiền. Căn nhà trở thành một đống hỗn độn, Giang cuối cùng cũng phát hiện sự xuất sắc của Yến trước kia, ngôi nhà đã được giữ ngăn nắp trong nhiều năm và Yến chẳng hề tiêu tiền nhiều như cô nhân tình của anh.

Về phần Yến, sau khi ly hôn, cô lên thành phố và mở một cửa hàng quần áo nhỏ với số tiền sau khi ly hôn. May mắn việc kinh doanh của cô thuận lợi nên cuộc sống rất vui vẻ, thoải mái.   

Giang từng đi ngang qua và trò chuyện với Yến nhưng vẫn giọng khinh thường: “Một cửa hàng nhỏ xíu thế này có thể kiếm được bao nhiêu tiền? Nếu muốn tái hôn thì quay về nhà càng sớm càng tốt, nếu không tôi sẽ đổi ý”.

Giang luôn cho rằng vợ cũ đã 46 tuổi đâu còn trẻ trung gì, mặt đã đầy những nếp nhăn quanh mắt, ai mà thèm yêu thương nữa nên nhất định sẽ quay lại cầu xin anh ta sau vài năm vất vả.

Nhưng Giang đã nhầm, sau 3 năm ly hôn, anh ta bất ngờ nhận được lời mời tới lễ tái hôn của Yến. Người đàn ông chuẩn bị tái hôn với Yến kém cô 2 tuổi và là chủ một cửa hàng giày cao cấp trên cùng con phố với cửa hàng quần áo của cô.

Giang hết sức ngạc nhiên, sau bất ngờ là những tiếc nuối hiện hữu, không ngờ Yến vẫn có thể lấy được chồng tốt như vậy, trong khi đó anh ta vẫn còn nhớ đến vợ cũ và rất mong mỏi ngày cô trở về cầu xin anh ta được quay lại.

Thực tế cho thấy, mỗi người phụ nữ đều là một chiến binh trong hôn nhân, họ luôn cố gắng hết mình vì hạnh phúc gia đình. Nếu đã yêu một ai đó, họ sẽ không dễ dàng rời bỏ, kể cả khi cuộc sống khó khăn, họ vẫn chọn ở lại vì còn yêu và còn hy vọng. Tuy nhiên họ cũng luôn cần sự quan tâm, tôn trọng và thấu hiểu của bạn đời.

Một khi những điều đó không còn, phụ nữ không cảm nhận được tình cảm của người chồng thì sự dịu dàng của họ sẽ dần rút đi và thay vào đó là lớp vỏ cứng rắn, không còn hy sinh vô ích mà họ sẽ chọn yêu bản thân mình, sống cho chính mình.

Vì vậy, đàn ông đừng nên tự mãn, sự độc đoán và thờ ơ với bạn đời sẽ khiến hôn nhân trở nên tồi tệ và chấm dứt lúc nào không hay.

Độc giả Khánh Vân

Bắt gặp vợ ngoại tình, chồng viết đơn ly hôn nhưng sau 2 tháng lại đòi hàn gắn

Quảng cứ nghĩ khi vợ bị phát hiện chuyện ngoại tình sẽ cầu xin anh tha thứ, nhưng cô thản nhiên như không có gì xảy ra. Anh tức giận, ném tờ đơn ly hôn ra, và sốc hơn là Mai lập tức kí.

Đi đẻ giữa hội hôn

Nếu như trước đây, ngay khi phát hiện có bầu, nhiều cặpcô dâu chú rể đã phải gấp rút chuẩn bị đám cưới thì nay, nhiều cặp uyên ương lạibình chân như vại cho tới khi cái bụng đã to lùm lùm như người sắp lâm bồn.

Thế mới có chuyện, một đám cưới nọ ở Thái Nguyên, trongkhi đang tổ chức hôn lễ dưới sự chứng kiến của đôi bên hai họ thì cô dâu mặt màynhăn nhó vì đau bụng khiến cả hôn trường nhốn nháo. Chú rể tái xanh mặt mày, cònngười nhà thì vội vàng gọi xe đưa cô dâu đến bệnh viện.

Lúc lên xe, cô dâu còn không quên ngoái lại hỏi chú rể“anh ơi, tiền mừng ai cất rồi?” khiến đôi bên hai họ cười chảy nước mắt.

Nhưng tối hôm đó, đáng lẽ là đêm tân hôn của cô dâu chúrể thì đôi bên gia đình lại nhận được tin cô dâu đã “mẹ tròn con vuông”, mộtcháu bé kháu khỉnh đã ra đời khiến chú rể mừng ra mặt. Hàng xóm thì người nói rangười nói vào, nhưng chung quy lại, vui nhất vẫn là gia đình chú rể, bởi chỉtrong một ngày mà tậu trâu lại tậu luôn được nghé.
 

1. Tăng lượng trái cây, rau củ

Trái cây, rau củ là những loại thực phẩm lành mạnh giúp tăng cường sức đề kháng rất tốt. Để tiết kiệm chi phí, các gia đình nên chọn những loại trái cây đúng mùa, vừa ngon vừa rẻ.

Trong mùa này, mỗi gia đình có thể dự trữ trong tủ lạnh vài cân cam, lựu, táo… để ép nước hoặc xay sinh tố dần cho cả gia đình. Đây cũng là những loại trái cây có thể để được lâu – từ vài ngày tới 1 tuần trong tủ lạnh.

Nếu khu vực bạn sinh sống đang áp dụng các quy định giãn cách khiến việc đi chợ không được thường xuyên như bình thường, bạn cũng có thể thay thế một số loại rau xanh bằng các loại củ quả để được lâu như bầu, bí, mướp, su su… cho bữa ăn hằng ngày mà vẫn không lo thiếu chất.

2. Ưu tiên thực phẩm khô lành mạnh

Bạn có thể sử dụng thực phẩm khô cho các bữa ăn nhưng vẫn nên hạn chế các loại đồ ăn chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ. Với bữa sáng, các gia đình có thể chọn các loại hạt, ngũ cốc, bánh mỳ, yến mạch…

Các loại cá hộp ngâm dầu như cá mòi, cá thu và cá hồi rất giàu đạm, a-xít béo omega 3, nhiều vitamin và khoáng chất. Với các loại cá hộp này, bạn có thể mở ra ăn ngay kèm với món bánh mỳ kẹp, salad hay mỳ, hoặc chế biến hoặc làm nóng để ăn cùng với các món ăn khác.

3. Dự trữ đồ ăn vặt tốt cho sức khoẻ

Khi cả gia đình phải ở nhà nhiều, lượng thực phẩm tiêu thụ cũng sẽ tăng lên. Đặc biệt là khi bọn trẻ cũng ở nhà thay vì đến trường, bạn phải chuẩn bị đầy đủ các bữa chính và bữa phụ cho trẻ.

Thay vì đồ ngọt hay đồ ăn liền, hãy mua các loại sữa chua, các loại hạt, pho-mát, hoa quả sấy khô… Những đồ ăn vặt này giàu dinh dưỡng, làm trẻ thấy no và giúp trẻ hình thành những thói quen ăn uống lành mạnh sau này.

4. Sử dụng thời gian rảnh rỗi để tự chế biến

Nếu như trước kia vì bận rộn mà nhiều gia đình hay mua sẵn một số món ăn ở siêu thị thì bây giờ bạn có thể sử dụng thời gian rảnh rỗi để tự làm những món như: sữa chua, caramen, xúc xích, nem rán… Việc tự chế biến giúp bạn điều chỉnh được món ăn theo đúng khẩu vị mình thích, lựa chọn được nguyên liệu sạch mà lại tiết kiệm chi phí.

5. Cùng nhau chia sẻ việc bếp núc

Khi cả nhà được quây quần cùng nhau, hãy khuyến khích tất cả thành viên tham gia vào việc nấu nướng. Việc này sẽ giúp giảm tải công việc cho “đầu bếp” chính trong nhà, cũng là cách kết nối các thành viên, cùng nhau có những trải nghiệm quý giá trong thời điểm đặc biệt này.

Vào bếp cũng là cách “xả stress” cho mỗi người khi phải ở trong nhà quá nhiều.

Đăng Dương

Mẹo giúp nhà cửa thông thoáng, sạch sẽ phòng dịch Covid-19

Nếu không biết cách vệ sinh, giữ gìn, ngôi nhà của chúng ta cũng có thể trở thành nguồn lây nhiễm Covid-19.