Với các fan hâm mộ truyện tranh thì Berserk là cái tên quá nổi tiếng trong dòng manga hành động giả tưởng. Được sáng tác bởi mangaka Kentaro Miura, từng được coi là một trong những bộ truyện tranh hành động vô cùng hấp dẫn và rất được ưa thích tại Nhật cũng như nhiều quốc gia khác trên thế giới.

Truyện kể về Gatts, hay còn gọi là Black Swordsman, một chiến binh luôn mang theo một thanh thanh đại kiếm trong cuộc hành trình truy tìm và trả thù Griffith, người thủ lĩnh cũ đã bán đứng cả đội quân của mình cho ác quỷ. Nội dung truyện đậm chất chặt chém với nét vẽ đẹp, chân thực của tác giả đã làm nên sức cuốn hút riêng cho tác phẩm này.

Mặc dù là một siêu phẩm, thế nhưng Berserk vẫn bị các fan "kêu giời" chỉ bởi... tác giả nghỉ ngơi nhiều quá. Thực chất, đây là một điều có thể thông cảm được cho họa sĩ Kentaro Miura, bởi ông đã làm bộ truyện này trong suốt 28 năm trời. Đã có lần, ông Miura nói qua rằng ông có vấn đề về sức khỏe, đặc biệt ở lưng và cổ tay - những bộ phận dễ bị chấn thương nhất khi các họa sĩ phải ngồi nhiều và vẽ liên tục trong hàng chục giờ đồng hồ.

2. Hunter x Hunter

Hunter X Hunter được coi là tên tuổi hàng đầu trên thị trường manga Nhật Bản. Tên tuổi cùng chất lượng của Hunter X Hunter được đánh giá là không hề thua kém gì so với những tựa manga top đầu khác như One Piece, Naruto, Bleach...

Tuy đã được ra mắt từ khá lâu và được xếp danh sách những bộ manga ra mắt cùng thời với One Piece, Naruto nhưng độ dài của Hunter X Hunter lại ngắn hơn rất nhiều so với những đối thủ này. Lý do được đưa ra thì hầu như các fan hâm mộ ai cũng hiểu, đó là do tác giả Togashi Yoshihiro liên tục phải tạm dừng công việc sáng tác.

Cũng giống như tác giả Kentaro Miura, tác giả Yoshihiro Togashi cũng gặp khá nhiều rắc rối về mặt sức khỏe, đặc biệt là với chứng đau lưng mãn tính. Chuyện này xảy ra quá nhiều đến mức các fan của Hunter x Hunter còn đùa rằng, bộ truyện này nên đổi tên thành Hiatus x Hiatus (Hiatus trong tiếng Anh có nghĩa là tạm ngưng). Tuy nhiên, cũng có nhiều độc giả không hề thông cảm với tác giả Togashi và chỉ cho rằng tác giả này lười biếng mà thôi.

3. D.Gray-man

D.Gray-man là bộ manga Nhật Bản sáng tác bởi tác giả Hoshino Katsura. Lấy bối cảnh ở thế kỷ 19, truyện kể về Allen Walker - một thiếu niên tham gia tổ chức của các pháp sư trừ tà tên Black Order. Họ sử dụng một loại thánh vật cổ, Innocence, làm vũ khí để chống lại Millennium Earl cùng đội quân quỷ Akuma có mục đích hủy diệt loài người của hắn. 

D.Gray-man ra mắt trên tạp chí Weekly Shounen Jump vào năm 2004, mỗi tuần một chap. Nhờ sự hấp dẫn và sức hút cực cao, bộ truyện nhanh chóng lọt vào top đầu các bộ truyện hot nhất của tạp chí này. Tuy nhiên đến năm 2009, bộ truyện này được chuyển hộ khẩu lên tạp chí Jump Square, ra 1 tháng 1 lần và các phụ bản của tạp chí này.

Tuy nhiên, từ lúc chuyển qua tạp chí Jump Square cho tới nay, D.Gray-man bỗng ra chậm đến lạ. Thay vì 12 chương 1 năm theo như lịch trình đã được định sẵn của tạp chí Jump Square, Hoshino Katsura chỉ ra mắt được khoảng 3 - 4 chương manga 1 năm. Theo nhiều fan của D.Gray-man, tác giả Hoshino Katsura đã phải phẫu thuật cổ tay và dành nhiều thời gian để điều trị. Ngoài ra, nữ tác giả đã lập gia đình trong thời gian này và cũng đã có con, do đó cô đã phải bỏ thời gian ra để lo lắng cho cuộc hôn nhân của mình. 

4. Witch Hunter

Witch Hunter là một trong những tác phẩm manhwa nổi tiếng bậc nhất ở Hàn Quốc, được sáng tác bỏi tác giả Cho Jung Man. Bộ truyện này được phát hành trên tạp chí Young Champ của nhà xuất bản Daewon từ năm 2006 cho tới thời điểm hiện tại.

Câu chuyện của Witch Hunter xảy ra trong một thế giới giả tưởng mang hơi hướng Châu Âu thời trung cổ. Tại đây, vương quốc của con người đang bị tàn phá bởi những phù thủy nổi loạn. Chỉ trong một vài năm, hơn 2/3 thế giới của con người đã rơi vào tay phù thủy và tình cảnh thảm thương đó vẫn tiếp diễn cho tới khi hiệp hội Thợ Săn Phù Thủy - Witch Hunter được lập ra.

Nhân vật chính của chúng ta là Tasha Godspell, một Witch Hunter hạng A và được biết đến với biệt danh khác là Magic Marksman. Tasha luôn đi cùng với người phụ tá là một hình nhân bí ngô sử dụng song kiếm, cả hai cùng nhau đi khắp vương quốc để tìm kiếm và tiêu diệt những phù thủy độc ác.

Không như các tác giả người Nhật khác, tác giả Cho Jung Man không gặp phải quá nhiều lý do không liên quan đến sức khỏe. Tuy nhiên, bộ truyện này được sáng tác rất chậm. Trong giai đoạn đầu, tác giả này cho ra khoảng 2 tập truyện - tương đương với 16 - 18 chương truyện 1 năm. Tuy nhiên, trong thời gian từ khoảng năm 2012 trở lại đây, tác giả này chỉ cho ra 1 tập mỗi năm, tương đương từ 7 - 10 chương. Chính vì thế, người xem luôn phải "chờ dài cổ" để có thể được đọc hết bộ manhwa này. 

Theo GameK

Bằng việc áp dụng những thói quen lành mạnh, kích thích sự trao đổi chất, thúc đẩy đốt cháy calo, không ăn quá nhiều... sẽ vẫn giúp bạn giảm cân dù ngồi một chỗ. Dĩ nhiên, hãy nhớ rằng tập thể dục vẫn đóng vai trò tích cực với sức khỏe của bạn.

Bóng Stability ball:Nếu muốn giảm cân nhưng không có thời gian tập luyện, đừng ngại ngần sắm cho mình một quả bóng này. Đổi chiếc ghế cố định lấy nó, sẽ giúp bạn tăng cường độ dẻo dai của phần Core (phần nằm ở trung tâm của cơ thể như bụng, hông, lưng dưới...) và đốt cháy nhiều calo ở cùng một thời điểm.

Theo chuyên gia dinh dưỡng thể thao Jill Koegel, nếu thay thế chiếc ghế của bạn bằng loại bóng này, bạn có thể đốt cháy thêm 100 calo mỗi ngày. 300 ngày làm việc trong năm, lượng calo đốt cháy sẽ rất đáng kể.

Uống nước: Để nước bên mình mọi lúc, coi nó là nguyên tắc đầu bảng nếu bạn muốn giảm cân mỗi ngày. Nước rất cần thiết cho quá trình trao đổi chất. Một nghiên cứu công bố trên tạp chí Journal of Clinical Endocrinology và Metabolism cho thấy, uống trên 2 cốc nước sẽ làm gia tăng tỷ lệ trao đổi chất ở người lên tới 30% chỉ trong 30 phút!

Đồng thời, nước có thể giúp giảm cân bằng cách giảm tiêu thụ thực phẩm. Điều này đơn giản là do nước giúp bạn giảm cảm giác đói. Nhưng hãy lưu ý với loại đồ uống năng lượng.

Bạn bè: Đừng cố ngồi lì và giảm cân một mình. Những người mỗi tuần nhận được "lời nhắc nhở" về tổng lượng calo hàng ngày sẽ rất có động lực trong lựa chọn món ăn và bữa ăn lành mạnh.

Caffeine: Tìm đến tách cà phê đen hay tốt hơn nữa là trà xanh. Trà chứa một số chất chống oxy hóa gọi là catechin, hợp chất giúp đốt cháy chất béo.

Động đậy tay chân:Ngồi không phải là không hề cử động. Hãy thư giãn cơ bắp đồng thời đốt được ít nhiều calo. Giơ cánh tay lên cao nhất có thể và nắm tay còn lại, sau đó đổi bên. Kết hợp bài tập làm săn chắc cơ bắp chân.

Ăn nhẹ thông minh: Chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh hơn là nuông chiều bản thân với một thanh kẹo. Tốt nhất là hãy dùng những đồ ăn nhẹ giúp bạn cảm thấy no nhanh chóng như các loại hạt, sữa chua. Khi bắt đầu nhai, hãy ngồi một nơi nào khác hơn là trước màn hình máy tính. Làm nhiều việc cùng lúc có thể làm gián đoạn tín hiệu no truyền đến não của bạn.

Nghe nhạc: Dùng tai nghe và lắng nghe một số giai điệu. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nghe nhạc thư giãn có thể làm giảm việc sản xuất cortisol, một hormone gây căng thẳng, dẫn tới lưu giữ chất béo.

Cũng có nghiên cứu tâm lý cho biết, âm nhạc khiến thực khách bớt "cắm đầu" vào ăn và thay vào đó tập trung vào việc thưởng thức món ăn một cách chậm rãi.

Ngồi thẳng:Mọi người thường vì muốn thoải mái mà thích ngồi dựa vào ghế và ngồi khom lưng hơn. Nhưng tư thế này sẽ khiến bụng phình ra, lộ rõ bụng to, lại bất lợi cho vòng tuần hoàn máu. Ngược lại, tư thế ngồi thẳng sẽ giúp cho cột sống giữ trong một đường thẳng, khiến các cơ bụng căng, nhỏ gọn.

Cười:Hãy cười thoải mái, vì cười cũng đốt bớt calo trong cơ thể. Cười để giảm vòng eo không tốt bằng tập thể dục nhưng các nhà nghiên cứu Mỹ nhận thấy rằng, việc cười sảng khoái 10-15 phút có thể đốt cháy số calori tương đương với một miếng sôcôla trung bình.

Thở sâu:Việc hóp mở bụng thường xuyên lên xuống đều nhịp sẽ giúp các vùng cơ ở phần bụng được vận động nhiều hơn bình thường, tác động đến các vùng mỡ thừa làm tiêu hao những phần năng lượng tích tụ ở đây. Không chỉ vậy, việc hít thở sâu còn có tác dụng rất tuyệt vời trong việc thúc đẩy lưu thông máu, giúp có một tinh thần tỉnh táo và thoái mái.

Thái An (Theo Eatthis)