时间：2025-04-05 20:16:45 来源：NEWS 作者：Ngoại Hạng Anh 阅读：427次

Trời nắng nóng tôi háo nước và rất thích nước lạnh,óiquenuốngnướcgâyhạichocơthểvàongàynắngnólịch v league 2024 nước ngọt ướp đá. Xin bác sĩ cho biết sử dụng nước ướp lạnh có tốt không? Uống nước đúng cách ngày hè như thế nào? (Phạm Thiện, Hà Nội)
 
Bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, Trung tâm oxy cao áp Việt Nga, Bộ Quốc phòng (Hà Nội), tư vấn:

Nước vô cùng quan trọng với cơ thể. Vì vậy, chuyên gia đưa ra khuyến cáo nếu bạn không ăn 100 ngày mới tử vong nhưng không uống nước chỉ được 100 giờ sẽ không thể tồn tại. Nước giúp duy trì hoạt động cho cơ thể, nước tham gia quá trình điều hòa nhiệt, đào thải chất cặn bã.

Các chuyên gia đều cảnh báo thói quen uống nước tai hại ngày nắng nóng gồm:

- Uống nước quá lạnh: Ngày hè nắng, người dân thường muốn uống ly nước lạnh giúp giải tỏa cơn nóng, khát. Tuy nhiên, hành động này lại vô tình gây hại cho cơ thể. Nước lạnh làm co mạch máu trong hệ tiêu hóa, làm rối loạn vi tuần hoàn máu.

 - Uống nước quá nhiều: Một số người có thói quen sau khi đi ngoài trời nắng sẽ uống hết ly nước to trong thời gian ngắn để giải cơn khát. Tuy nhiên, hành động này không tốt cho sức khỏe. Hành động này làm gia tăng áp lực lên hệ tuần hoàn, thận. Uống nước nhiều còn khiến bạn đi tiểu nhiều, gây rối loạn chất điện giải như natri, kali…

- Lạm dụng thức uống có ga, có cồn: Nắng nắng, nhu cầu sử dụng đồ uống ngọt, bia tăng lên. Việc uống thực phẩm có đường ướp lạnh thường tạo cảm giác ngon, mát. Tuy nhiên, một lon nước ngọt chứa khoảng 25-40gram đường. Trong khi đó, một người chỉ cần 20gram đường/ngày. Vì vậy, bạn không nên coi nước ngọt là đồ uống hằng ngày, liên tục vì có nguy cơ gây ra các rối loạn về chuyển hóa, tăng nguy cơ béo phì, đái tháo đường nếu dùng quá nhiều. 

Uống nước như thế nào là đủ?

Đối với người bình thường, lượng nước trung bình mỗi ngày là 40ml/kg. Ví dụ bạn nặng 50kg cần uống 2 lít nước. Số nước này chia làm 8 phần và phân đều 3 - 3 - 2 vào các buổi sáng, chiều, tối. Người bị bệnh lý mãn tính như tim mạch, thận cần tư vấn bác sĩ về lượng nước sử dụng trong ngày.

Hằng ngày, bạn có thể theo dõi mình uống đủ nước hay không qua quan sát nước tiểu. Nước tiểu có màu vàng nhạt là đủ nước. Thời gian đi tiểu quá 4 đến 6 giờ, nước tiểu sẫm màu là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu nước.

Lưu ý, không chờ cơ thể báo khát mới uống nước, nên uống từng ngụm nhỏ thường xuyên, luôn để nước trong tầm tay. 

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn uống nước cam suốt 40 ngày?AUSTRALIA - Người phụ nữ uống 1-1,5 lít nước cam mỗi ngày cho biết cô cảm thấy sức khỏe tuyệt vời, năng lượng dồi dào. Tuy nhiên, các chuyên gia bày tỏ sự lo ngại với thói quen ăn uống này.

(责任编辑：Thế giới)

上一篇：Nhận định, soi kèo PSM Makassar vs Công an Hà Nội, 19h30 ngày 2/4: Kéo dài mạch bất bại
下一篇：Nhận định, soi kèo Trabzonspor vs Bodrum, 21h45 ngày 2/4: Vé cho chủ nhà

• 
•  

  Hiện nay Linux được sử dụng rất ít trong ĐTDĐ. Tuy nhiên vai trò của nó đang tăng lên khi ngày càng nhiều “dế” dùng hệ Linux xuất hiện trên thị trường, và Google xây dựng chuẩn Android.

  " alt="Sẽ có nhiều “dế” Nokia dùng Linux" />
• 
• 

  G800 có thiết kế trượt lên chắc chắn. Ảnh:Phonearena.

  G800 cókiểu dáng trượt lên chắc chắn. Máy dày 19 mm, không mỏng manh như các điện thoại Ultra của Samsung. Kích thước của G800 tương đương với Nokia N95, trọng lượng 129 gram, có thể dễ dàng bỏ vào túi áo. Máy có lớp vỏ ngoài kim loại và nhựa sáng bóng, chắc chắn.

  Mặt trước là màn hình lớn, bên dưới là các phím điều hướng, khi trượt lên, để lộ bàn phím rộng rãi, ngăn nắp, nhưng hơi chìm. Phía sau, camera và đèn flash Xenon có nắp đậy bảo vệ trượt chắc chắn.

  G800 với zoom kỹ thuật số. Ảnh: Cnet.

  G800 được trang bị camera 5 "chấm" với zoom quang học. Ngoài ra, camera được hỗ trợ đèn flash xenon, chế độ autofocus và thêm đèn LED.

  " alt="G800 chụp hình như máy ảnh số" />
• 
• 

  RX5 series bao gồm những mẫu tivi có kích cỡ 65 inch, 52 inch và 46 inch với độ tương phản hình ảnh 3300:1, độ sáng 450cd/m2 cho phép người dùng nhìn rõ hình ảnh hiển thị trong ánh sáng ban ngày. Các tivi đều hỗ trợ độ phân giải full HD và tốc độ quét hình 120Hz và bộ vi xử lý hình ảnh 12bit BDE.

  " alt="Sharp giới thiệu 22 tivi LCD mới" />
• 
• Mặc định giao diện mà bạn tiếp xúc lần đầu tiên khi đăng nhập hộp thư Yahoo! Mail của mình là giao diện kiểu mới. Ưu điểm của giao diện này là bạn vừa có thể gửi thư, vừa có thể chat trực tiếp với những người có trong danh sách bạn bè (Contatcs) mà không cần cài thêm chương trình Yahoo! Messenger. (Hình 1)

  Soạn thư

  Bạn bấm vào nút xổ xuống bên cạnh biểu tượng New và chọn Email Message để soạn một thư mới. Trong cửa sổ mở ra, đầu tiên, bạn nhập địa chỉ e-mail của người muốn gửi thư vào hộp To (chẳng hạn aaa@yahoo.com). Nếu muốn gửi lá thư này cho nhiều người cùng lúc, bạn nhập tiếp địa chỉ e-mail của những người còn lại vào hộp Cc, nhưng cần lưu ý: giữa mỗi địa chỉ e-mail được ngăn cách bởi một dấu phẩy (chẳng hạn bbb@yahoo.com, aaabbb@gmail.com, bbbccc@hotmail.com). Hộp Subject là nơi bạn nhập vào tiêu đề của lá thư muốn gửi (Hình 2).

  Tiếp theo là phần soạn thảo nội dung thư, bạn hãy gõ vào khung trống phía dưới. Bạn có thể gõ tiếng Việt không dấu hoặc có dấu tùy thích.

  Đính kèm tập tin (file) theo thư

  Khi có nhu cầu đính kèm theo thư một tập tin hình ảnh hay văn bản quan trọng cần gửi gấp cho người nhận, bạn bấm vào biểu tượng Attach phía trên hộp To. Trong cửa sổ File Upload mở ra, bạn tìm đến vị trí của tập tin tương ứng trong máy tính rồi bấm đôi chuột vào nó (dung lượng tối đa là 10MB). Sau đó, bạn chờ một lát trong khi tập tin được đính kèm vào thư.

  Bạn lặp lại thao tác như trên nếu muốn đính kèm thêm những tập tin khác. Mỗi thư gửi kèm tối đa  5 tập tin.

  Một số chức năng khác

  Ngoài ra, dưới hộp Subject còn gắn thêm một số biểu tượng chức năng khác mà bạn có thể khai thác, thứ tự từ trái sang phải: chọn kiểu font chữ soạn thảo, chọn cỡ chữ, tô đậm chữ, làm nghiêng chữ, gạch dưới chữ, chọn màu cho chữ, chọn màu nền cho chữ, chèn biểu tượng mặt người, tạo siêu liên kết trong thư, chèn thêm dòng phân cách, canh lề cho chữ.

  Gửi thư

  Hoàn tất mọi thao tác, bạn bấm vào biểu tượng Send để gửi lá thư này đi. Tất cả thư bạn gửi cho người khác sẽ lưu lại trong mục Sent ở khung bên trái.

  Đưa địa chỉ người nhận thư vào danh sách liên lạc

  Để tiện cho việc liên lạc với người mà bạn vừa gửi thư trong những lần sau, tại cửa sổ hiện ra sau khi vừa thư đi, bạn hãy đánh dấu chọn vào ô nằm bên trái địa chỉ e-mail của người này, nhập tên gợi nhớ về người này vào 2 hộp trống phía dưới, rồi bấm OK để đưa vào danh sách liên lạc (Contacts) (Hình 3).

  Trả lời thư

  " alt="Gửi thư điện tử  với Yahoo! Mail" />