Não bộ hoạt động tốt giúp tăng cường khả năng giao tiếp hiệu quả, giải quyết vấn đề, đưa ra quyết định đúng đắn. 

Ngủ ngon

Tiến sĩ Wazni giải thích: "Cả thời gian và chất lượng giấc ngủ đều rất quan trọng đối với sức khỏe não bộ. Ngủ kém có liên quan đến nhiều bệnh thần kinh như đột quỵ, lão hóa nhận thức, sa sút trí tuệ, bệnh Parkinson”. 

Tiến sĩ Liang Wang, Trung tâm y tế Dignity Health Northridge, đánh giá: "Ngủ ngon là điều cần thiết cho thần kinh dẻo dai cũng như tốt cho sức khỏe tổng thể. Thiếu ngủ, dù chỉ trong một đêm, đã được chứng minh làm suy giảm đáng kể chức năng não”. 

"Hãy tự hỏi bản thân, lần gần nhất bạn có giấc ngủ yên ổn trong một tuần là khi nào. Hãy đi khám nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ gì liên quan tới giấc ngủ, chẳng hạn như chứng ngưng thở khi ngủ". 

Giao lưu

"Tham gia các hoạt động xã hội có thể chống lại chứng sa sút trí tuệ do kích thích tinh thần và trí tuệ, điều này đặc biệt quan trọng khi bạn nhiều tuổi”, Tiến sĩ Wazni nói,

Đi bộ và tập thể dục hằng ngày

Tiến sĩ Wazni chia sẻ: "Tập thể dục có thể bảo vệ trí nhớ khi chúng ta già đi bằng cách ngăn ngừa teo não. Vận động cũng làm giảm stress bằng cách giải phóng chất dẫn truyền thần kinh chịu trách nhiệm về căng thẳng và lo lắng". 

Tiến sĩ Wang chỉ ra: "Tất cả chúng ta đều biết tập thể dục quan trọng, đặc biệt đối với não. Tôi khuyên bệnh nhân của tôi nên đi bộ hàng ngày. Nhiều nghiên cứu cho thấy, đi bộ hằng ngày tăng lưu lượng máu đến não, độ dẻo dai và chức năng nhận thức”. 

“Đi bộ, ngay cả ở tốc độ bình thường, sử dụng một phần lớn năng lực nhận thức và não bộ, dù chúng ta không cảm thấy việc đó là một thử thách về mặt tinh thần. Bởi vậy, mọi người nên dành 30 phút đi bộ mỗi ngày”. 

Kích thích nhận thức

Tiến sĩ Wang nói: "Tôi hay nói với các bệnh nhân của mình: Sử dụng hay là mất. Chúng ta có món quà là bộ não với khả năng phi thường để học hỏi và tiếp thu những điều mới trong cuộc sống, vì vậy đừng đừng lãng phí”. 

“Bản chất của sự dẻo dai thần kinh có nghĩa là trải nghiệm điều gì đó mới và khác biệt, vì vậy lặp lại thói quen không có lợi bằng thử những điều mới để giữ cho não hoạt động”. 

Chế độ ăn uống và kết nối ruột - não

Theo Tiến sĩ Wazni, chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm nguy cơ đột quỵ hoặc bệnh mạch máu não. Chế độ ăn Địa Trung Hải thường giàu axit béo omega-3 và chất béo không bão hòa có liên quan đến việc giảm nồng độ beta-amyloid trong máu - loại protein liên kết đến bệnh Alzheimer. 

Nghiên cứu ghi nhận, hệ vi sinh vật đường ruột bị thay đổi góp phần vào sự phát triển của bệnh Alzheimer và Parkinson cũng như các vấn đề sức khỏe tâm thần. 

Chuyên gia Harvard cảnh báo 5 loại đồ ăn không tốt cho não

Chúng ta nghe rất nhiều về tầm quan trọng của sức khỏe tim mạch, đường ruột và chăm sóc toàn diện nhưng một phần quan trọng thường bị bỏ qua là sức khỏe não bộ. 

"Bộ não của bạn là một cơ quan độc đáo giống như cơ bắp, bạn càng sử dụng nhiều thì não càng phát triển", Tiến sĩ Walid Wazni, nhà thần kinh học và Giám đốc y tế Trung tâm đột quỵ tại Bệnh viện Dignity Health St. Mary (Mỹ) chia sẻ với Eatthis. 

Não bộ hoạt động tốt giúp tăng cường khả năng giao tiếp hiệu quả, giải quyết vấn đề, đưa ra quyết định đúng đắn. 

Ngủ ngon

Tiến sĩ Wazni giải thích: "Cả thời gian và chất lượng giấc ngủ đều rất quan trọng đối với sức khỏe não bộ. Ngủ kém có liên quan đến nhiều bệnh thần kinh như đột quỵ, lão hóa nhận thức, sa sút trí tuệ, bệnh Parkinson”. 

Tiến sĩ Liang Wang, Trung tâm y tế Dignity Health Northridge, đánh giá: "Ngủ ngon là điều cần thiết cho thần kinh dẻo dai cũng như tốt cho sức khỏe tổng thể. Thiếu ngủ, dù chỉ trong một đêm, đã được chứng minh làm suy giảm đáng kể chức năng não”. 

"Hãy tự hỏi bản thân, lần gần nhất bạn có giấc ngủ yên ổn trong một tuần là khi nào. Hãy đi khám nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ gì liên quan tới giấc ngủ, chẳng hạn như chứng ngưng thở khi ngủ". 

Giao lưu

"Tham gia các hoạt động xã hội có thể chống lại chứng sa sút trí tuệ do kích thích tinh thần và trí tuệ, điều này đặc biệt quan trọng khi bạn nhiều tuổi”, Tiến sĩ Wazni nói,

Đi bộ và tập thể dục hằng ngày

Tiến sĩ Wazni chia sẻ: "Tập thể dục có thể bảo vệ trí nhớ khi chúng ta già đi bằng cách ngăn ngừa teo não. Vận động cũng làm giảm stress bằng cách giải phóng chất dẫn truyền thần kinh chịu trách nhiệm về căng thẳng và lo lắng". 

Tiến sĩ Wang chỉ ra: "Tất cả chúng ta đều biết tập thể dục quan trọng, đặc biệt đối với não. Tôi khuyên bệnh nhân của tôi nên đi bộ hàng ngày. Nhiều nghiên cứu cho thấy, đi bộ hằng ngày tăng lưu lượng máu đến não, độ dẻo dai và chức năng nhận thức”. 

“Đi bộ, ngay cả ở tốc độ bình thường, sử dụng một phần lớn năng lực nhận thức và não bộ, dù chúng ta không cảm thấy việc đó là một thử thách về mặt tinh thần. Bởi vậy, mọi người nên dành 30 phút đi bộ mỗi ngày”. 

Kích thích nhận thức

Tiến sĩ Wang nói: "Tôi hay nói với các bệnh nhân của mình: Sử dụng hay là mất. Chúng ta có món quà là bộ não với khả năng phi thường để học hỏi và tiếp thu những điều mới trong cuộc sống, vì vậy đừng đừng lãng phí”. 

“Bản chất của sự dẻo dai thần kinh có nghĩa là trải nghiệm điều gì đó mới và khác biệt, vì vậy lặp lại thói quen không có lợi bằng thử những điều mới để giữ cho não hoạt động”. 

Chế độ ăn uống và kết nối ruột - não

Theo Tiến sĩ Wazni, chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm nguy cơ đột quỵ hoặc bệnh mạch máu não. Chế độ ăn Địa Trung Hải thường giàu axit béo omega-3 và chất béo không bão hòa có liên quan đến việc giảm nồng độ beta-amyloid trong máu - loại protein liên kết đến bệnh Alzheimer. 

Nghiên cứu ghi nhận, hệ vi sinh vật đường ruột bị thay đổi góp phần vào sự phát triển của bệnh Alzheimer và Parkinson cũng như các vấn đề sức khỏe tâm thần. 

Chuyên gia Harvard cảnh báo 5 loại đồ ăn không tốt cho não

Về phân khúc nhà ở cho người thu nhập thấp, có 3 dự án đang triển khai, cung ứng khoảng 1.490 căn. Không có dự án nhà ở công nhân nào được cấp phép hoặc đang triển khai. 

Chiếm đa số trong số các dự án đang triển khai tại tỉnh Khánh Hòa là các dự án du lịch nghỉ dưỡng. Cụ thể, có 26 dự án thuộc phân khúc này đang xây dựng, cung ứng 12.149 căn hộ du lịch và 2.588 biệt thự nghỉ dưỡng. 

Về lượng giao dịch, Sở Xây dựng Khánh Hoà cho biết, trong quý III/2022, tổng giá trị giao dịch nhà đất trên địa bàn đạt 1.223 tỷ đồng. Trong đó, chiếm đa số là đất nền với 5.541 lô. Tiếp đó là nhà ở riêng lẻ, với 627 căn. Chỉ có 221 căn hộ chung cư giao dịch thành công. 

Theo Phó Giám đốc Sở Xây dựng Khánh Hoà Nguyễn Ngọc Minh, thị trường bất động sản của tỉnh đang ấm dần lên với những thông tin tích cực từ việc các bộ, ngành liên quan tiếp tục hoàn thiện hệ thống pháp luật, tạo hành lang pháp lý thuận lợi để nhà đầu tư tiếp tục triển khai và đưa dự án vào khai thác. 

Đặc biệt, các bộ luật ảnh hưởng đến tình hình kinh doanh bất động sản đang được lấy ý kiến rộng rãi, cùng với đó là nhiều nhà đầu tư đang muốn được nghiên cứu và đầu tư vào tỉnh. Dự báo, từ nay đến cuối năm, thị trường bất động sản của tỉnh sẽ trở nên sôi động hơn. 

Theo Sở Xây dựng tỉnh Khánh Hoà, trong quý III/2022 thị trường bất động sản tại địa phương này có nhiều chuyển biến tích cực khi tổng giá trị giao dịch nhà đất đạt hơn 1.223 tỷ đồng. 

Trong 3 tháng qua, trên địa bàn tỉnh Khánh Hoà chỉ có 1 dự án chung cư thương mại thuộc Khu đô thị mới Phước Long, TP.Nha Trang được cấp phép xây dựng, cung ứng ra thị trường 236 căn hộ. 

Ngoài ra, có 10 dự án nhà ở thương mại đang triển khai với tổng nguồn cung nhà ở riêng lẻ là 4.796 căn. 

Về phân khúc nhà ở cho người thu nhập thấp, có 3 dự án đang triển khai, cung ứng khoảng 1.490 căn. Không có dự án nhà ở công nhân nào được cấp phép hoặc đang triển khai. 

Chiếm đa số trong số các dự án đang triển khai tại tỉnh Khánh Hòa là các dự án du lịch nghỉ dưỡng. Cụ thể, có 26 dự án thuộc phân khúc này đang xây dựng, cung ứng 12.149 căn hộ du lịch và 2.588 biệt thự nghỉ dưỡng. 

Về lượng giao dịch, Sở Xây dựng Khánh Hoà cho biết, trong quý III/2022, tổng giá trị giao dịch nhà đất trên địa bàn đạt 1.223 tỷ đồng. Trong đó, chiếm đa số là đất nền với 5.541 lô. Tiếp đó là nhà ở riêng lẻ, với 627 căn. Chỉ có 221 căn hộ chung cư giao dịch thành công. 

Theo Phó Giám đốc Sở Xây dựng Khánh Hoà Nguyễn Ngọc Minh, thị trường bất động sản của tỉnh đang ấm dần lên với những thông tin tích cực từ việc các bộ, ngành liên quan tiếp tục hoàn thiện hệ thống pháp luật, tạo hành lang pháp lý thuận lợi để nhà đầu tư tiếp tục triển khai và đưa dự án vào khai thác. 

Đặc biệt, các bộ luật ảnh hưởng đến tình hình kinh doanh bất động sản đang được lấy ý kiến rộng rãi, cùng với đó là nhiều nhà đầu tư đang muốn được nghiên cứu và đầu tư vào tỉnh. Dự báo, từ nay đến cuối năm, thị trường bất động sản của tỉnh sẽ trở nên sôi động hơn. 

Bất hạnh đến với Huy vào cuối tháng 9/2014, khi em lên 4 tuổi. Huy đột nhiên ngất xỉu trong lớp mẫu giáo, được đưa đến Bệnh viện đa khoa huyện Sông Mã khám. Bác sĩ nghi ngờ em mắc bệnh tim, khuyên gia đình nên đưa đến bệnh viện tuyến cao hơn.

Thời điểm đến Bệnh viện Tim Hà Nội, các bác sĩ kết luận Huy bị tim bẩm sinh gồm 2 loại bệnh: tắc ống động mạch tim và thông liên thất, chỉ định làm phẫu thuật gấp. Do gia đình quá nghèo, bố mẹ em phải nhờ các nguồn hỗ trợ từ xã hội mới đủ kinh phí 60 triệu đồng cho con tiến hành mổ tim.

Những tưởng bệnh tình được đẩy lùi. Nào ngờ, đến tháng 10/2017, Huy tiếp tục bị ngất khi đang đi học tại trường tiểu học Hương Nghịu. Đứa trẻ tội nghiệp ấy tiếp tục trải qua ca mổ lần thứ hai. Bố Huy là anh Bùi Quang Thành (34 tuổi) chạy vạy khắp nơi mới xoay sở được số tiền 100 triệu đồng, cộng thêm trường hỗ trợ mới đủ 121 triệu đồng cho con mổ. Ca phẫu thuật thành công song sức khoẻ em suy kiệt trầm trọng.

Cho đến năm 2020, trước đợt mổ tim lần thứ ba, Huy bị viêm ruột thừa cấp phải cấp cứu. Tuy nhiên, sau ca phẫu thuật đó, em bị nhiễm trùng phải mổ lại lần hai.

Chưa kịp bình phục, Huy lại bị ngất rồi lên bàn mổ tim lần thứ ba. Ca mổ phức tạp đồng thời sức khoẻ quá yếu dẫn đến tình trạng em bị chết lâm sàng trong vòng 1 phút. Bằng sự nỗ lực của các bác sĩ, em mới giữ được tính mạng.

Tai hoạ ập tới vào tháng 1/2021, trong quá trình đi tái khám, các bác sĩ làm xét nghiệm máu rồi chụp cắt lớp, cộng hưởng từ phát hiện Huy có một khối u trong não.

Tính mạng bị đe doạ vì gia đình kiệt quệ

Ngày nhận tin con mắc thêm căn bệnh u não hiểm nghèo, anh Thành như ngã quỵ. Là người đồng hành bên con suốt những ngày điều trị ở Hà Nội, Hơn ai hết, anh hiểu được nỗi đau con mình hứng chịu suốt thời gian dài vừa qua.

Gia đình anh vốn thuộc hộ nghèo nhất trên địa bàn xã. Hai vợ chồng làm phụ hồ kiếm chút tiền qua ngày. Những ngày con ra Hà Nội, cả nhà gần như không còn bất cứ nguồn thu nhập nào cả vì bận cắt cử nhau túc trực tại bệnh viện.

Đến nay, dù Huy đã phát hiện ra bệnh u não đã được gần 5 tháng nhưng em đã 2 lần phải hoãn mổ do gia đình không còn đồng nào để nộp viện phí. Chưa kể, họ đang gánh chịu khoản nợ khổng lồ lên đến hơn 200 triệu đồng. Đây là số tiền đi vay mượn những lần cho con mổ từ năm 2017 đến nay.

Thời điểm hiện tại, vợ chồng anh Thành không thể đi làm do dịch bệnh Covid-19 hoành hành. Mọi hoạt động xây dựng gần như rất hạn chế vì địa phương còn bận làm công tác phòng chống dịch. Cả nhà mấy người thất thểu, ai cũng lo lắng nhỡ ra khối u vỡ ra sẽ nguy hiểm đến tính mạng con.

Em Bùi Quang Huy đang rất cần được cộng đồng giúp đỡ

Nhắc đến gia đình em Huy, ông Lê Văn Hà - Bí thư kiêm trưởng bản Quyết Tiến (xã Nà Nghịu, huyện Sông Mã, tỉnh Sơn La) cho biết: “Họ khó khăn lắm. Bản chúng tôi không có ruộng nước như các bản khác nên gia đình cháu không có đất để canh tác, bố mẹ cháu phải đi làm xây kiếm sống qua ngày thôi. Nhà cháu trước đây vừa thoát khỏi hộ nghèo thì cháu Huy mắc bệnh mổ nhiều lần, gia đình giờ nợ chồng chất nhiều lắm”. 

Nằm trên giường bệnh, khuôn mặt cậu bé mới 10 tuổi buồn bã khi cảm nhận được hy vọng dành cho mình đang quá đỗi mong manh. Những cơn đau kéo dài không có hồi dứt khiến cha mẹ em càng nóng ruột, bất lực trước số phận.

Phạm Bắc

Đã mấy tháng qua, em Bùi Quang Huy (bản Quyết Tiến, xã Nà Nghịu, huyện Sông Mã, tỉnh Sơn La) phải cắn răng chịu đựng nỗi đau đớn do căn bệnh u não hành hạ. Thực sự khó ai có thể tượng nổi, một đứa trẻ mới 10 tuổi đã trải qua tới 5 lần phẫu thuật chỉ trong vòng 6 năm liên tiếp.

Cùng lúc mắc 2 căn bệnh hiểm nghèo, em Bùi Quang Huy phải trải qua nhiều lần phẫu thuật sinh tử

Bất hạnh đến với Huy vào cuối tháng 9/2014, khi em lên 4 tuổi. Huy đột nhiên ngất xỉu trong lớp mẫu giáo, được đưa đến Bệnh viện đa khoa huyện Sông Mã khám. Bác sĩ nghi ngờ em mắc bệnh tim, khuyên gia đình nên đưa đến bệnh viện tuyến cao hơn.

Thời điểm đến Bệnh viện Tim Hà Nội, các bác sĩ kết luận Huy bị tim bẩm sinh gồm 2 loại bệnh: tắc ống động mạch tim và thông liên thất, chỉ định làm phẫu thuật gấp. Do gia đình quá nghèo, bố mẹ em phải nhờ các nguồn hỗ trợ từ xã hội mới đủ kinh phí 60 triệu đồng cho con tiến hành mổ tim.

Những tưởng bệnh tình được đẩy lùi. Nào ngờ, đến tháng 10/2017, Huy tiếp tục bị ngất khi đang đi học tại trường tiểu học Hương Nghịu. Đứa trẻ tội nghiệp ấy tiếp tục trải qua ca mổ lần thứ hai. Bố Huy là anh Bùi Quang Thành (34 tuổi) chạy vạy khắp nơi mới xoay sở được số tiền 100 triệu đồng, cộng thêm trường hỗ trợ mới đủ 121 triệu đồng cho con mổ. Ca phẫu thuật thành công song sức khoẻ em suy kiệt trầm trọng.

Cho đến năm 2020, trước đợt mổ tim lần thứ ba, Huy bị viêm ruột thừa cấp phải cấp cứu. Tuy nhiên, sau ca phẫu thuật đó, em bị nhiễm trùng phải mổ lại lần hai.

Chưa kịp bình phục, Huy lại bị ngất rồi lên bàn mổ tim lần thứ ba. Ca mổ phức tạp đồng thời sức khoẻ quá yếu dẫn đến tình trạng em bị chết lâm sàng trong vòng 1 phút. Bằng sự nỗ lực của các bác sĩ, em mới giữ được tính mạng.

Tai hoạ ập tới vào tháng 1/2021, trong quá trình đi tái khám, các bác sĩ làm xét nghiệm máu rồi chụp cắt lớp, cộng hưởng từ phát hiện Huy có một khối u trong não.

Tính mạng bị đe doạ vì gia đình kiệt quệ

Ngày nhận tin con mắc thêm căn bệnh u não hiểm nghèo, anh Thành như ngã quỵ. Là người đồng hành bên con suốt những ngày điều trị ở Hà Nội, Hơn ai hết, anh hiểu được nỗi đau con mình hứng chịu suốt thời gian dài vừa qua.

Gia đình anh vốn thuộc hộ nghèo nhất trên địa bàn xã. Hai vợ chồng làm phụ hồ kiếm chút tiền qua ngày. Những ngày con ra Hà Nội, cả nhà gần như không còn bất cứ nguồn thu nhập nào cả vì bận cắt cử nhau túc trực tại bệnh viện.

Đến nay, dù Huy đã phát hiện ra bệnh u não đã được gần 5 tháng nhưng em đã 2 lần phải hoãn mổ do gia đình không còn đồng nào để nộp viện phí. Chưa kể, họ đang gánh chịu khoản nợ khổng lồ lên đến hơn 200 triệu đồng. Đây là số tiền đi vay mượn những lần cho con mổ từ năm 2017 đến nay.

Thời điểm hiện tại, vợ chồng anh Thành không thể đi làm do dịch bệnh Covid-19 hoành hành. Mọi hoạt động xây dựng gần như rất hạn chế vì địa phương còn bận làm công tác phòng chống dịch. Cả nhà mấy người thất thểu, ai cũng lo lắng nhỡ ra khối u vỡ ra sẽ nguy hiểm đến tính mạng con.

Em Bùi Quang Huy đang rất cần được cộng đồng giúp đỡ

Nhắc đến gia đình em Huy, ông Lê Văn Hà - Bí thư kiêm trưởng bản Quyết Tiến (xã Nà Nghịu, huyện Sông Mã, tỉnh Sơn La) cho biết: “Họ khó khăn lắm. Bản chúng tôi không có ruộng nước như các bản khác nên gia đình cháu không có đất để canh tác, bố mẹ cháu phải đi làm xây kiếm sống qua ngày thôi. Nhà cháu trước đây vừa thoát khỏi hộ nghèo thì cháu Huy mắc bệnh mổ nhiều lần, gia đình giờ nợ chồng chất nhiều lắm”. 

Nằm trên giường bệnh, khuôn mặt cậu bé mới 10 tuổi buồn bã khi cảm nhận được hy vọng dành cho mình đang quá đỗi mong manh. Những cơn đau kéo dài không có hồi dứt khiến cha mẹ em càng nóng ruột, bất lực trước số phận.

Phạm Bắc