Trấn Thành phải trả giá đắng ngắt vì kiếm cát

Hãy tránh những sai lầm dưới đây để cả nhà luôn khỏe khoắn và tràn đầy sức sống.

Thiếu nền tảng sức khỏe do chưa tận dụng năng lượng sữa

Nhiều người lầm tưởng rằng chỉ cần ăn đúng bữa, ăn nhiều là đã có đủ năng lượng cho sự vận động. Thực tế, để vận động hiệu quả, các gia đình cần phải bổ sung thêm năng lượng sữa.

Năng lượng sữa được tạo thành từ sự tổng hợp các dưỡng chất thiết yếu với tỷ lệ cân đối, cùng sức mạnh của “bộ tứ” canxi, phốt pho, vitamin B2 và B12. Không phải ai cũng biết sự kết hợp cùng lúc cả 4 dưỡng chất “vàng” sẽ giúp cả nhà vận động sung sức, bền bỉ hơn. Theo nghiên cứu của nhãn hàng Cô Gái Hà Lan, “bộ tứ” dưỡng chất này không chỉ giải phóng hiệu quả năng lượng từ sữa Cô Gái Hà Lan Active 20+™ mà còn giúp tăng cường chức năng và điều phối các cơ quan vận động.

Các gia đình nên tận dụng năng lượng sữa để tạo nền tảng sức khỏe cho cả gia đình trước và trong những chuyến du lịch

Cụ thể, hai dưỡng chất canxi và phốt pho giúp xây dựng hệ xương chắc khỏe. Canxi cũng kích thích cơ bắp, tạo nên sự co cơ. Song song đó, Vitamin B2 và B12 góp phần củng cố chức năng hệ thần kinh, hỗ trợ dẫn truyền tín hiệu thần kinh để phối hợp nhịp nhàng các cơ quan vận động.

Hướng tới những chuẩn mực của Hà Lan, nguồn sữa tươi đầu vào của Cô Gái Hà Lan Active 20+™ phải trải qua khâu kiểm định nghiêm ngặt và quy trình xử lý nhiệt trong thời gian ngắn nhất để giữ trọn được hương vị tươi ngon tự nhiên và hàm lượng dinh dưỡng cao. Tiếp đó, mỗi hộp sữa đều được sản xuất, đóng gói theo công nghệ hiện đại nhất, đáp ứng những tiêu chuẩn hàng đầu của châu Âu về chất lượng và vệ sinh an toàn thực phẩm. Vì vậy, các gia đình có thể yên tâm bổ sung năng lượng sữa bằng thói quen uống 3 hộp Cô Gái Hà Lan Active 20+™ sử dụng hoàn toàn sữa tươi mỗi ngày.

Thiếu chuẩn bị hợp lý khiến gia đình “đánh rơi” năng lượng

Lịch trình chuyến đi thiếu khoa học hoặc không phù hợp cho các thành viên có thể khiến cả nhà cạn kiệt năng lượnghoặc “quá tải”. Bố mẹ không nên nhồi nhét quá nhiều hoạt động trong ngày mà hãy giãn cách, xen kẽ những khoảng nghỉ ngơi để phục hồi. Đặc biệt, sau những giờ vận động nhiều, hãy tạm dừng để thư giãn và bổ sung thêm năng lượng cho hoạt động kế tiếp.

Bên cạnh đó, điểm đến đa dạng, cân bằng sở thích của mọi thành viên cũng là điểm cộng giúp cả nhà hào hứng và tràn đầy năng lượng hơn. Hãy tổ chức một “cuộc họp” gia đình, tham khảo ý kiến và thiết kế, sáng tạo những hoạt động lý thú mà cả mọi người đều có thể tham gia cùng nhau.

Việc lên kế hoạch và chuẩn bị kỹ càng sẽ giúp chuyến du lịch gia đình trở nên suôn sẻ và hoàn hảo hơn

Quan trọng hơn, khoảng 1 -2 tháng trước chuyến đi, bố mẹ nên đặc biệt lưu ý nâng cao thể chất cho cả nhà bằng thói quen vận động nhẹ mỗi ngày như chạy bộ, nhảy dây, bơi lội…Thiếu tập luyện thường xuyên sẽ khiến cơ thể khó thích nghi kịp với lịch trình khám phá, vui chơi đòi hỏi vận động nhiều. Điều này có thể dẫn tới uể oải, mệt mỏi, đau nhức cơ thể, khiến cả nhà không tận hưởng chuyến đi trọn vẹn hoặc bỏ lỡ những hoạt động thú vị. Bố mẹ có thể lồng ghép một vài trò chơi khi vận động để các bé cảm thấy đây là một hoạt động giải trí thú vị và nhiệt tình tham gia.

Thúy Ngà

- MC Quyền Linh, Cát Tường được phen hốt hoảng vì chàng trai nói nhầm lời thoại một cách nghiêm trọng trong lúc tỏ tình. 

Mời độc giả xem video:

Ước mơ và hành trang tới Barcelona

Chỉ riêng việc trở thành 1 trong 5 vận động viên nhí được đến với thánh đường bóng đá nổi tiếng thế giới - sân Camp Nou Barcelona đã là một niềm vui bất tận với các em học sinh tiểu học ở độ tuổi 10-11.

5 cầu thủ nhí Việt và đại diện nhà tài trợ MILO chụp ảnh lưu niệm trước khi sang Barcelona

Trước chuyến đi, bé Chiêm Huỳnh Bá Thông (11 tuổi) đến từ TP. Cần Thơ chia sẻ: “Con thấy mình thật là may mắn và vinh dự khi được đại diện TP Cần Thơ, đất nước Việt Nam đến Barcelona. Trong trại hè sắp tới, con muốn được gặp các thần tượng của mình. Con luôn mong ước rằng mình sẽ học được tuyệt chiêu dẫn bóng của Messi, khả năng săn bàn của Suárez và kĩ thuật hoa mỹ của Neymar và trở thành một cầu thủ nổi tiếng”.

Hành trang đến Barcelona của Bá Thông là lời dặn dò của ba: hòa đồng, đoàn kết giúp đỡ các bạn tại trại hè.

Còn bé Duy Tâm (10 tuổi) đến từ Mỹ Tho thì háo hức luyện tập tuyệt chiêu sút xa mỗi ngày vì muốn được như cầu thủ thần tượng Neymar - người luôn sáng tạo ra những kĩ thuật bất ngờ.

Với Đức Minh, Hải Dương và Thành Trung, hành trang đến Barcelona là sự chuẩn bị kĩ càng cả về thể lực lẫn kĩ thuật bằng những buổi luyện tập chăm chỉ và chế độ ăn uống điều độ mỗi ngày.

Từ trái qua phải: Đức Minh, Thành Trung, Duy Tâm

Với cha mẹ các em, ngoài niềm tự hào khi con được bước ra sân chơi thế giới, họ còn mong muốn kì tập huấn đặc biệt này sẽ giúp con cái họ học được nhiều điều.

Ba Bá Thông cho biết, con mình có thể hình tốt, giỏi chịu áp lực và sẽ nhân tố có thể gây đột biến trên sân cỏ nhưng em lại thiên về lối chơi hoa mỹ, cá nhân, thiếu sức bền vì mới chơi bóng được 2 năm. Thế nên trong chuyến đi này, ông muốn con mình học thêm được đức tính can đảm, phối hợp với đồng đội tốt hơn và bớt cá nhân đi chút.

Mẹ Thành Trung kể chuyện bé đam mê bóng đá tới mức từng trốn mẹ đi đá bóng cùng bạn dưới mưa. Chính quyết tâm mãnh liệt của em đã thuyết phục cả gia đình. Tuy nhiên, cô cũng mong muốn con mình cân bằng giữa việc học tập và chơi thể thao để không rỗng kiến thức mà vẫn tỏa sáng với đam mê.

Còn mẹ của Đức Minh chia sẻ trước đây sức khỏe Đức Minh không tốt nên cô cho bé đi tập thể dục thể thao và phát hiện ra bé đam mê bóng đá. Từ ngày luyện tập, sức khỏe Minh tốt hơn rất nhiều. Bé cũng vui vẻ hơn vì có nhiều bạn, nhiều thầy. Cô hi vọng qua chuyến đi nước ngoài này, bé thêm yêu hơn môn tiếng Anh.

Từ trái qua phải: Hải Dương, Thành Trung, Đức Minh, Duy Tâm, Bá Thông

Tận hưởng niềm vui bất tận với bóng đá

Tại Barcelona, 5 cầu thủ nhí của Việt Nam đã có có dịp gặp gỡ, làm quen với bạn bè đồng trang lứa đến từ khắp nơi trên thế giới cùng đến dự trại hè. Sau những phút bỡ ngỡ là những phút làm quen, trò chuyện, hoà đồng và tận hưởng niềm vui với trái bóng tròn.

Chỉ 5 ngày ngắn ngủi nhưng các em đã được sắp xếp 6 buổi tập với các huấn luyện viên Barcelona. Mỗi buổi tập chỉ từ 1,5-2 giờ nhưng “tập xong chỉ muốn tập tiếp” như lời bé Bá Thông.

Niềm vui của các VĐV nhí tại sân bay

Mạnh mẽ hơn, tiến bộ theo từng ngày cả về kĩ thuật bóng đá lẫn kĩ năng giao tiếp là cảm nhận chung của cả 5 cầu thủ nhí.

Bé Duy Tâm chia sẻ: “Con luyện tập rất vui, các bạn rất tốt. Sau 5 ngày con thấy mình tiến bộ hơn nhiều về kĩ thuật, về sự phối hợp với đồng đội. Con sẽ cố gắng quay lại sân Nou Camp.”

Ngoài việc luyện tập với huấn luyện viên Barcelona, 5 VĐV nhí Việt Nam và các VĐV từ khắp nơi trên thế giới còn được nghỉ ngơi, thư giãn, tham gia cuộc thi Bowling và các hoạt động nhóm tăng cường sự gắn kết. Các em còn được tham thú những điểm đến nổi tiếng nhất Barcelona và ghi lại những kỉ niệm đẹp về thành phố tuyệt vời này.

Theo đánh giá của ông Phạm Văn Tịnh, Chuyên viên Vụ Giáo dục thể chất - Bộ Giáo dục và Đào tạo,đi cùng 5 VĐV nhí sang Barcelona, chuyến đi không chỉ giúp các cầu thủ trẻ Việt Nam tiếp cận được với môi trường thể thao quốc tế, được huấn luyện bởi các chuyên gia Barcelona, mà còn tạo môi trường cho các bé giao lưu, học hỏi, cho các bé rèn luyện sự tự tin, đoàn kết, khiêm tốn cũng như truyền lửa giúp các bé quyết tâm, dũng cảm theo đuổi đam mê. Đây là những nền tảng vô cùng quan trọng giúp các bé phát triển năng khiếu và vươn lên tầm cao hơn nữa.

5 cầu thủ nhí và đại diện Bộ GD-ĐT từ Barcelona về Việt Nam

Đại diện nhà tài trợ đưa các em tới Barcelona, ông Ali Abbas - Giám đốc ngành hàng MILO và sữa công ty Nestlé Việt Nam cho biết: “Chuyến đi là câu chuyện truyền cảm hứng cho cả thế hệ trẻ, khuyến khích các bậc phụ huynh hãy tạo điều kiện cho con vui chơi thỏa thích ngoài giờ học. Chúng tôi cổ vũ cho sự phát triển thể thao bên cạnh những giờ lên lớp để trẻ có thể được trang bị tốt nhất và trở thành những nhà vô địch đầy bản lĩnh".

Huyền My

Tôi năm nay hai mươi bảy tuổi, vợ tôi vừa mới hai mươi. Đúng ra thì tôi cũng chưa muốn lấy vợ, cô ấy đang là sinh viên đại học. Mẹ tôi và mẹ cô ấy là bạn, nên chúng tôi quen nhau. Thấy cô ấy xinh xắn, tính cách ngộ nghĩnh nên tôi lao vào tán. Mối quan hệ tiến triển nhanh đến không ngờ như xăng gặp lửa, kết quả là cô ấy có thai.

Khi cô ấy gọi điện cho tôi, mếu máo khóc không thành tiếng vì sợ. Tôi nghe xong cũng hoảng, gặp cô ấy năn nỉ đòi phá thai, vì cô ấy hẵng còn sinh viên, để phụ huynh biết thì cả hai chết chắc. Hai đứa thậm thụt đến bệnh viện mấy lần, nhưng cô ấy sợ đau nên đều bỏ về. Cuối cùng không còn cách nào khác, tôi đành thú nhận với mẹ tôi. Hai bà mẹ gặp nhau, bàn bàn tính tính, kết quả là đám cưới được ấn định.

Người ta bảo đàn ông lấy vợ để có người nâng khăn sửa túi, còn tôi lấy vợ giống như mọc thêm một cái đuôi. Tôi đi đâu cô ấy cũng đòi theo cùng. Số điện thoại bạn bè đồng nghiệp tôi cô ấy sao chép hết, để khi cần gọi điện tìm cho dễ.

Tệ nhất là cô ấy rất lười làm việc nhà. Ăn xong luôn tìm mọi lý do để không rửa bát. Tôi nhắc nhở thì cô ấy bảo: “Xưa nay mẹ anh vẫn rửa bát mà, có em về chỉ là thêm cái bát đôi đũa, có gì nặng nhọc đâu”. Quần áo giặt xong cũng không muốn mang lên sân thượng phơi bởi lý do: “Anh đàn ông sức dài vai rộng sao không làm, để vợ bầu bí bê chậu đồ leo cầu thang lên tận sân thượng à?”. Chỉ riêng việc sáng mai ngủ dậy gấp chăn màn cô ấy cũng tị nạnh với chồng: “Anh không đắp chăn hay sao mà dậy sau cũng chờ em gấp”.

Những lúc không có việc gì làm cô ấy liền nghĩ ra đủ câu hỏi để căn vặn tôi: Anh có yêu em thật không? Có phải vì em dính bầu nên bắt buộc phải cưới không? Em có bầu trông mập lên và xấu ra phải không? Tôi bảo không phải thì cô ấy nói tôi không thật lòng. Tôi nói thật lòng thì cô ấy giận dỗi.

Cô ấy còn có một sở thích là đem mẹ chồng ra so sánh, và muốn lúc nào tôi cũng phải ưu tiên cô ấy hơn. Có lần cô ấy hỏi tôi:

- Nếu em và mẹ cùng rơi xuống sông, anh sẽ cứu ai?

- Tất nhiên là cứu cả hai. Tôi không nghĩ ngợi liền trả lời.

- Nhưng nếu chỉ được cứu một người thôi?

- Cứu mẹ, vì em biết bơi.

- Em không biết bơi.

- Sao em cứ hỏi những câu vớ vẩn thế?

Vậy là cô ấy khóc bảo chắc chắn rằng tôi sẽ cứu mẹ bỏ mặc cô ấy chết đuối, tôi là đồ độc ác, thế này thế nọ. Tôi bực mình quá liền gắt lên “nếu là em, em sẽ cứu ai, anh hay mẹ em?”. Cô ấy bảo: “Hỏi thì phải có lý, anh thì chết đuối làm sao được?” Vì chuyện ấy mà cô ấy giận tôi suốt mấy ngày sau đó.

Vì việc học, cô ấy vẫn lên lớp đều đặn cho đến khi sắp sinh, thật may cô ấy nghỉ sinh thì đúng vào dịp hè. Hết hè cô ấy lại đi học, con mới hơn hai tháng tuổi đành thuê người đến chăm mỗi ngày một buổi. Trước đó, cả mẹ tôi và tôi đều khuyên cô ấy bảo lưu kết quả một năm, thế nhưng cô ấy nhất định không chịu. Có hôm cô ấy đi học, tối muộn mới lò dò về, con bé con không biết do nhớ sữa mẹ hay làm sao khóc không thể dỗ được. Hóa ra là sau giờ học cô ấy cùng bạn bè tụ tập ngồi quán chè. Đó là lần đầu tiên tôi cho cô ấy một bạt tai khi cô ấy nói “Em cũng có tự do và cuộc sống của em. Con là con chung sao cứ phải là em trông con mới được”.

Sau khi có con, tâm tính vợ tôi càng trở nên khó chịu. Mỗi lần lên facebook nhìn thấy cảnh bạn bè đăng ảnh đi phượt, picnic là cô ấy lại thở than mình không có tuổi trẻ, mới hai mươi tuổi đầu đã suốt ngày chỉ chúi mặt vào bỉm, sữa, rau cháo, rằng một phút dại dột đã làm hoài phí một quãng đời. Cô ấy suốt ngày lên facebook viết những dòng trạng thái chẳng đâu vào đâu khiến tôi rất khó chịu.

Từ ngày có con, tôi nhiều lúc còn chẳng muốn về nhà bởi sợ cái thái độ càu nhàu ca thán của vợ. Mẹ tôi thì nói vợ tôi “còn trẻ người non dạ, bằng tuổi ấy con người ta đang mải ăn mải chơi, chẳng trách được nó hay tủi thân hờn dỗi. Là chồng, con phải biết động viên, chia sẻ với nó”. Nhưng tôi nói thật, chẳng ai chịu được cái tính khí thất thường của cô ấy.

Hôm kia trong cơn nóng giận, tôi đã nói rằng “Nếu không phải vì cô có thai, chẳng bao giờ tôi lấy cô. Đó là một sai lầm”. Cô ấy đùng đùng xách đồ bế con gọi taxi về nhà mẹ đẻ, mặc mẹ tôi giữ mãi không được. Đi rồi cô ấy nhắn tin lại cho tôi: “Tôi nghĩ anh hối hận vẫn còn kịp đấy. Mẹ con tôi không cần anh nữa, cho anh cơ hội để sửa sai”.

Cả mẹ vợ, cả mẹ tôi đều trách mắng tôi, bảo tôi không tâm lý, không yêu chiều vợ, rằng cô ấy còn khờ dại không nên chấp nhặt. Thử hỏi cô ấy đã làm mẹ trẻ con rồi, còn khờ dại gì nữa? Cô ấy có chân đi khắc có chân tự về, đừng mơ chuyện chờ tôi sang đón.

Gần đây tôi có quen với một cô gái, mối quan hệ cũng chưa đi quá xa vì tôi ý thức mình đang là đàn ông có vợ. Tuy nhiên cô ấy có những ưu điểm mà tôi nghĩ giá cô ấy là vợ mình thì thật tốt. Tôi rất sợ mình sẽ lạc bước khi mà mỗi lần nghĩ đến gia đình lại thấy chán nản. Chẳng lẽ vì một phút dại dột mà tôi phải sống cả cuộc đời như thế này sao?

Cô gái tặng hoa Tổng thống Mỹ Donald Trump 2 năm trước giờ ra sao?

Sau khi tặng hoa cho Tổng thống Mỹ Donald Trump tại sân bay Nội Bài năm 2017, Phạm Ngọc Hà My đã có những bước tiến mới trong sự nghiệp, trở thành gương mặt được nhiều người biết đến.