Nhận định, soi kèo Los Angeles Galaxy vs San Diego, 07h00 ngày 24/2: Ra ngõ gặp núi

Theo CNN, các nhà khoa học đã xem xét dữ liệu của 100 người trưởng thành khỏe mạnh ở khu vực San Francisco (Mỹ), độ tuổi trung bình là 39. Họ đeo thiết bị theo dõi số bước đi và giấc ngủ. Họ cũng được đo đường huyết liên tục và điện tâm đồ theo dõi nhịp tim. 

Những người tham gia được yêu cầu uống bao nhiêu cà phê tùy thích trong 2 ngày, tránh uống cà phê trong 2 ngày kế tiếp. Họ lặp lại chu kỳ đó trong khoảng thời gian hai tuần.

Tác giả chính, Tiến sĩ Gregory Marcus, bác sĩ tim mạch đang giảng dạy tại Đại học California, cho biết, uống cà phê dẫn tới nhiều tác động phức tạp với sức khỏe. 

Vào những ngày tình nguyện viên uống cà phê, số bước chân của họ tăng trung bình 1.058 bước so với những ngày không uống. Tuy nhiên, họ cũng ngủ ít hơn 36 phút.

Những người uống cà phê có nhiều động lực hơn để tập thể dục và có thể hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên, Tiến sĩ Marcus cảnh báo, mọi người không nên cho rằng uống nước tăng lực hoặc caffeine liều cao để tăng cường tập luyện.

Nghiên cứu lưu ý, lý do khiến những người uống nhiều cà phê ngủ ít hơn có thể do yếu tố di truyền.

Nhóm tác giả đã thu thập các mẫu DNA và phát hiện ra những người ngủ ít hơn sau khi uống cà phê có một số biến thể di truyền nhất định liên quan đến quá trình chuyển hóa caffeine chậm hơn.

Kết quả phân tích ghi nhận, cà phê có thể ảnh hưởng đến tim, với một cốc mỗi ngày dẫn đến nguy cơ ngoại tâm thu thất gây ra rối loạn nhịp tim cao hơn khoảng 50%. Nhưng các nhà nghiên cứu không tìm thấy bằng chứng nào về mối quan hệ trực tiếp giữa uống cà phê và các cơn co thắt tâm nhĩ sớm. 

Bởi vậy, Tiến sĩ Marcus đánh giá: “Kết quả này cung cấp một số bằng chứng thuyết phục rằng bỏ cà phê có thể tốt với những người bị đánh trống ngực liên quan tới ngoại tâm thu thất”. 

“Cũng có bằng chứng cho thấy ở một số người, ngoại tâm thu thất có thể dẫn đến suy tim. Vì vậy, nếu ai có nguy cơ suy tim như tiền sử gia đình mắc bệnh hoặc có triệu chứng thì họ nên tránh xa cà phê”, vị tiến sĩ khuyên. 

Kiểm soát mức tiêu thụ cà phê của cá nhân là điều nên làm để đảm bảo sức khỏe. Tuy nhiên, Tiến sĩ Marcus kết luận, không có lý do gì phải lo lắng ngay lập tức: “Mọi người có thể yên tâm rằng chắc chắn không có tác dụng nguy hiểm xảy ra ngay sau khi uống cà phê”.

Phát hiện mắc ung thư nhờ bất thường khi uống cà phê

Điều đó buộc lãnh đạo Chelsea phải tính đến phương án bán đi một vài cầu thủ thuộc diện "cây nhà lá vườn", trưởng thành từ học viện CLB như Levi Colwill, Conor Gallagher hay Chalobah.

Theo giới truyền thông Pháp, Colwill hiện đang nằm trong tầm ngắm gã nhà giàu nước Pháp - Paris Saint-Germain.

Nhà ĐKVĐ Ligue 1 sẵn sàng chi khoản tiền 40 triệu bảng để rước trung vệ 21 tuổi này về sân Công viên các Hoàng tử, nhằm gia cố sức mạnh dưới hậu tuyến.

Colwill hiện đã chiếm được một vị trí chính thức trong đội hình Chelsea, sau khi tỏa sáng ở Brighton theo dạng cho mượn mùa trước.

HLV Gareth Southgate cũng trao cơ hội ra mắt tuyển Anh cho Colwill hồi tháng 10 năm ngoái. Bên cạnh đó là bản hợp đồng mới có thời hạn 6 năm với đội chủ sân Stamford Bridge.

Trường hợp bán Conor Gallagher có thể gây phản ứng mạnh từ đông đảo fan The Blues. Kỳ chuyển nhượng năm ngoái, tiền vệ người Anh từng suýt gia nhập Tottenham với giá 50 triệu bảng.

Cách nhanh nhất để Chelsea cân bằng ngân sách là thanh lý những cầu thủ bản địa trưởng thành từ học viện. Đây là những thương vụ chuyển nhượng mang lại giá trị lớn để tuân thủ FFP.

Chelsea thắng siêu kịch tính nhờ 'thần tài' Gallagher

Chuyến đi kéo dài 15 ngày, anh chị ghé qua 12 thành phố là Karlsuhe, Dusseldorf, Koln, Siegen (Đức); Thun, Lauterbrunnen, Bern, Basel ( Thụy Sĩ); Colmar, Strassbourg, Paris (Pháp) và Amsterdam (Hà Lan).

Trước đây, vợ chồng chị Hương từng du lịch tới Nhật Bản và Hàn Quốc. Trong nước, họ cũng có cơ hội trải nghiệm các điểm du lịch nổi tiếng như Phú Quốc, Phú Yên, Hạ Long, Sa Pa,…

Thời điểm đó, anh Đức làm việc trong lĩnh vực ngân hàng, quỹ thời gian hạn hẹp nên cặp đôi chỉ tranh thủ đi du lịch ngắn ngày. Sau này, anh thay đổi công việc, thời gian linh động hơn nên hai vợ chồng mới có điều kiện xuất ngoại dài ngày, tới các vùng đất đắt đỏ, xa xôi, cách Việt Nam hàng chục nghìn cây số.

“Du lịch không chỉ là khám phá mà còn trở thành dịp để hai vợ chồng dành trọn vẹn thời gian riêng tư cho nhau, hâm nóng tình cảm vợ chồng và làm mới mối quan hệ sau những bộn bề, vất vả từ công việc và con cái”, chị Hương nói.

Từng có thời gian dài du học ở Đức, không ít lần đặt chân tới các quốc gia thuộc khối Schengen nên chị Hương “dắt túi” được nhiều kinh nghiệm về di chuyển, ăn uống, lưu trú tại châu Âu.

Bởi vậy, tới châu Âu lần này, cặp đôi chọn hình thức du lịch tự túc, từ chuẩn bị hồ sơ, dịch thuật, xin visa cho đến việc lên kế hoạch, đặt vé và phòng,… Anh chị cũng lựa chọn đi “ít nhưng chất”, thong thả trải nghiệm từng nơi thay vì nhồi nhét nhiều địa danh trong lịch trình khám phá.

Trải nghiệm thú vị ở trời Tây

Trong hành trình khám phá châu Âu kéo dài nửa tháng, vợ chồng chị Hương đặc biệt ấn tượng với Thụy Sĩ với cảnh sắc thiên nhiên thơ mộng, đẹp như tranh ở nơi đây.

Chị Hương, anh Đức mê mẩn vẻ đẹp của thành phố Thun và Lauterbrunnen - thị trấn nằm ở một trong những thung lũng đẹp bậc nhất Thụy Sĩ.

Cả hai cũng dành nhiều lời ngợi khen về hệ thống giao thông văn minh, hiện đại ở Thụy Sĩ. Tại đây, du khách không mất nhiều công sức để di chuyển đến các điểm đến khác nhờ có xe buýt, tàu hay cáp treo đưa đón tận nơi.

Đức cũng là quốc gia mà đôi vợ chồng Hà Nội yêu thích. Những ngày ở đây, họ ghé qua 5 thành phố là Frankfurt, Karlsuhe, Dusseldorf, Koln và Siegen. Riêng 3 ngày cuối, cặp đôi tới ở nhờ nhà một người bạn của chị Hương ở thành phố Siegen - nơi chị từng theo học thạc sĩ trong 2 năm để trải nghiệm cuộc sống bản địa.

Vợ chồng chị Hương thích thú khi được hoà mình vào không khí lễ hội hoá trang lớn nhất nước Đức - Karneval ở Dusseldorf và Koln.

Ở Hà Lan, chị Hương anh Đức tham quan bảo tàng Van Gogh, chiêm ngưỡng những bức tranh nổi tiếng của Van Gogh bằng mắt thật. Họ cũng dành 2 ngày đi lại ở Amsterdam bằng xe đạp như người bản địa, ghé qua một số điểm check-in ở Thủ đô.

Tối ưu chi phí nhờ kế hoạch quản lý tài chính khéo léo

Chuyến đi này, vợ chồng chị Hương tiêu tốn khoảng 70 triệu đồng/người, không chênh lệch nhiều so với dự kiến. Trong đó, vé máy bay 22 triệu đồng/người/khứ hồi; phí visa khoảng 3 triệu đồng/người; tiền phòng khoảng 13,5 triệu đồng/người.

Chị nhận xét, chi phí đi lại là tốn kém nhất, khoảng 18 triệu đồng/người, còn ăn uống tiết kiệm hơn, chỉ 8 triệu đồng/người vì chủ yếu tự nấu nướng.

Theo kinh nghiệm của chị Hương, không cần đặt vé máy bay từ trước mà đặt vé của hãng hàng không Vietnam Airlines, chọn thanh toán trả sau (pay later). Khi có visa, du khách có thể đặt vé máy bay, vé tàu, phòng ở, vé bảo tàng, .. với giá rẻ nhất. 

Về dịch vụ lưu trú, cặp đôi chủ yếu thuê chung cư hoặc homestay khi ở những nơi đắt đỏ như Thụy Sĩ với giá khoảng 1,1 – 1,2 triệu đồng/đêm. Có ngày, họ “đổi gió”, đặt phòng trong khách sạn 4 sao ở Colmar (Pháp) với giá 1,7 triệu đồng/đêm hay nghỉ tại khách sạn 3 sao ở khu phố Vieux Colombier, Paris với giá 3,5 triệu đồng/đêm.

Chị Hương thừa nhận, những món ăn như steak, pizza, mì ở châu Âu khá đắt đỏ, dễ ngán nhưng thực phẩm trong siêu thị lại đảm bảo chất lượng và chi phí phải chăng. Ngoại trừ một số buổi ăn uống ở ngoài, anh chị thường đi siêu thị, mua đồ về homestay để tự nấu nướng. 

Sau chuyến đi châu Âu, vợ chồng chị Hương dự định lên kế hoạch du lịch Úc vào năm tới. Anh chị đã có visa, giờ chỉ đợi sắp xếp công việc, cân đối tài chính cho chuyến đi để không bị phạm các khoản khác. 

Ảnh: Hương Hainy