Soi kèo góc Arsenal vs Aston Villa, 22h30 ngày 14/4
Phạm Xuân Hải - 14/04/2024 04:20 Kèo phạt góc bao bong đábao bong đá、、
1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

-
Nhận định, soi kèo Shanghai Port vs Yokohama Marinos, 19h00 ngày 4/3: Tiếp tục gieo sầu
2025-03-06 04:21
-
Diễn biến mới vụ tranh chấp tài sản giữa em và con gái nghệ sỹ Vũ Linh
2025-03-06 04:15
-
Nhận định, soi kèo Futsal Việt Nam vs Futsal Brazil, 0h00 ngày 14/9
2025-03-06 02:49
-
Truy tố kẻ bắt cóc 2 bé gái trên phố đi bộ Nguyễn Huệ để quay clip khiêu dâm
2025-03-06 02:35



Để chiều cao trẻ phát triển tốt, điều kiện tiên quyết là trẻ phải tăng cân. Ở nước ta, tỷ lệ trẻ suy dinh dưỡng thể nhẹ cân đã giảm mạnh nhưng suy dinh dưỡng thể thấp còi vẫn còn rất cao, ở trẻ dưới 5 tuổi năm 2023 là 18,2%, mục tiêu là đưa con số này về dưới 15% vào năm 2030.
Theo Thạc sĩ, bác sĩ Dương Công Minh (Bệnh viện Nhi đồng Thành phố - TPHCM), nguyên tắc để đạt được nhu cầu dinh dưỡng lứa tuổi tiểu học như sau:
- Ăn đủ bữa: 3 bữa chính (sáng - trưa - chiều), 2 bữa phụ. Bữa chính cần đủ 4 nhóm thực phẩm (tinh bột; chất béo; chất đạm; nhóm giàu vitamin, khoáng, chất xơ). Bữa phụ ưu tiên uống sữa.
- Đảm bảo nhu cầu canxi giúp xương chắc khỏe, phát triển chiều cao. Thực phẩm giàu canxi gồm sữa, cua, ốc, tôm, tép…
- Ăn nhiều thực phẩm giàu lysin hỗ trợ tăng trưởng chiều cao như thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu.
- Bổ sung chất sắt bằng cách ăn gan, tiết, trứng, thịt, cá, đậu, đỗ, rau dền. Thiếu chất sắt sẽ dẫn đến thiếu máu, gây chậm tăng trưởng, ảnh hưởng sức khỏe, sức học.
- Sử dụng muối i-ốt trong chế biến thức ăn hoặc dùng các thực phẩm như phô mai, trứng gà, sữa, cá biển, rau câu, tảo. Thiếu i-ốt sẽ dẫn đến trì trệ về phát triển thể chất lẫn tinh thần của trẻ.
Những vấn đề dinh dưỡng thường gặp ảnh hưởng tăng trưởng chiều cao trẻ em là biếng ăn, suy dinh dưỡng; dư cân, béo phì; không thích uống sữa; nhiễm giun sán.
Nhu cầu về năng lượng và đạm ở lứa tuổi tiểu học trong 1 ngày như sau:
TT | Thực phẩm | 6-9 tuổi | 10-12 tuổi |
1 | Gạo | 220-250g | 300-350g |
2 | Thịt | 50g | 70g |
3 | Cá (tôm) | 100g | 150g |
4 | Đậu phụ | 100g | 150g |
5 | Trứng (gà, vịt) | 1/2 quả | 1 quả |
6 | Dầu (mỡ) | 20g | 25g |
7 | Sữa | 500-600ml | 500-600ml |
8 | Đường | 10-15g | 10-15g |
9 | Rau xanh | 250-300g | 300-500g |
10 | Trái cây chín | 150-200g | 200-300g |
Chương trình Sức khỏe học đường giai đoạn 2021 - 2025đưa ra các chỉ tiêu đối với tổ chức bữa ăn học đường, bảo đảm dinh dưỡng hợp lý trong trường học:
- 100% trường học tổ chức các hoạt động giáo dục dinh dưỡng hợp lý, thực phẩm lành mạnh, an toàn cho học sinh thông qua các giờ học chính khóa, hoạt động ngoại khóa.
- 100% trường học có tổ chức bữa ăn học đường và căng tin bảo đảm các điều kiện về vệ sinh, an toàn thực phẩm theo quy định, trong đó 60% trường học ở khu vực thành thị và 40% trường học ở khu vực nông thôn xây dựng thực đơn đáp ứng nhu cầu theo khuyến nghị của Bộ Y tế về bảo đảm dinh dưỡng hợp lý theo lứa tuổi và đa dạng thực phẩm.
- 60% trường học có tổ chức bữa ăn học đường sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa trong bữa ăn học đường đạt chuẩn theo quy định.
" alt="Yếu tố quan trọng số 1 quyết định chiều cao của trẻ" width="90" height="59"/>
- Nhận định, soi kèo Esteghlal FC vs Al Nassr, 23h00 ngày 3/3: Cửa trên đáng tin
- Chỉ có 3 mẫu SUV hạng sang đạt kết quả tốt trong thử nghiệm mới của IIHS
- Top 5 xe MPV tháng 5/2024: Mitsubishi Xpander vô đối, Hyundai Stargazer tăng tốc
- Chuyển đổi số toàn diện ở Trực Chính
- Soi kèo góc Monza vs Torino, 18h30 ngày 2/3
- Vụ cháy chung cư mini làm 56 người chết: Phía bị hại đòi bồi thường hơn 78 tỷ
- Cựu Bí thư và cựu Chủ tịch Lâm Đồng nhận tiền tỷ của doanh nghiệp để làm sai
- Nâng ngực bằng dao siêu âm thế hệ mới có thể xuất viện trong ngày
- Nhận định, soi kèo Banfield vs CA Independiente, 07h30 ngày 3/3: Top 8 vẫn gọi
