Những chiến dịch này tỏ ra có hiệu quả. Chẳng hạn ở Mỹ, tỷ lệ người trưởng thành hút thuốc đã giảm đáng kể, từ 42% vào năm 1965 xuống còn 15% vào năm 2015.

Tuy nhiên, trong khi đại dịch thuốc lá đang dần được dập tắt, con người lại phải đối mặt với nhiều nguy cơ mới hơn từ lối sống hiện đại. Các nhà khoa học vẫn luôn giữ cảnh giác với những yếu tố này, bởi họ cho rằng chúng có thể gây ra tác động tiêu cực với sức khỏe, trên quy mô toàn cầu chẳng khác nào thuốc lá:

1. Cô đơn

Sự phát triển của các phương tiện truyền thông xã hội đang khiến chúng ta ngày càng ít gặp nhau và cô đơn hơn. Chúng ta đều biết cô đơn là một cảm giác tiêu cực, nhưng đáng ngạc nhiên hơn nữa, nó cũng có thể gây tử vong.

Julianne Holt-Lunstad, một giáo sư tâm lý tại Đại học Brigham Young, đã tìm thấy trong nghiên cứu của cô, rằng sự cô đơn làm giảm tuổi thọ của chúng ta, tương đương với việc hút 15 điếu thuốc lá một ngày.

2. Thói quen ngồi nhiều

Thói quen ngồi quá lâu và lười vận động làm tăng nguy cơ mắc một loạt các bệnh ung thư, theo một nghiên cứu năm 2014.

Các nhà khoa học đã phân tích dữ liệu từ 4 triệu người, khảo sát về tần suất họ ngồi xem TV, làm việc và vận động. Theo đó, cứ mỗi 2 tiếng ngồi một chỗ sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng, nội mạc tử cung và cả ung thư phổi, căn bệnh vẫn được cho là gắn liền với thuốc lá.

3. Chứng mất ngủ

Rối loạn giấc ngủ ngày nay đã trở thành một vấn đề sức khỏe cộng đồng. Theo số liệu từ Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), chỉ riêng ở Mỹ đã có khoảng 50-70 triệu người gặp vấn đề với giấc ngủ

Giáo sư Valery Gafarov từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ghi nhận rằng ngủ không đủ làm tăng nguy cơ đột quỵ và đau tim, tương tự như việc việc hút thuốc lá.

Ông nói: "Giấc ngủ kém chất lượng nên được coi là một yếu tố nguy cơ có thể ngăn ngừa đối với bệnh tim mạch xếp cùng loại với thói quen hút thuốc, lười tập thể dục và chế độ ăn uống kém dinh dưỡng”.

4. Tắm nắng

Tắm nắng, đặc biệt là sử dụng các thiết bị tắm nắng nhân tạo trong nhà là một nguy cơ gây hại tới sức khỏe lớn hơn cả hút thuốc lá. Vào năm 2014, các nhà khoa học đã công bố một nghiên cứu trên tạp chí JAMA, nói rằng tắm nắng nhân tạo trong nhà đã gây ra nhiều trường hợp ung thư da.

Số lượng và tỷ lệ các ca mắc ung thư da vì tắm nắng còn cao hơn trường hợp mắc ung thư phổi vì hút thuốc lá. "Do đã có một số lượng lớn các ca ung thư da liên quan đến tắm nắng nhân tạo trong nhà, những phát hiện này làm nổi bật ra một vấn đề của chăm sóc sức khỏe cộng đồng”.

5. Chế độ dinh dưỡng kém lành mạnh

Rất nhiều bằng chứng cho thấy những thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo bão hòa có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh hiểm nghèo. Đường còn được mệnh danh là “cái chết trắng” của thời đại mới. Trong khi đó, thời đại công nghiệp đang bủa vây chúng ta với các sản phẩm chế biến sẵn, các loại thực phẩm rác, nhiều đường, nhiều calo mà ít dinh dưỡng.

Năm 2016, các nhà khoa học đã nghiên cứu nguy cơ gây ra bởi chế độ ăn uống nghèo nàn và kết luận: Tỷ lệ tử vong do ăn uống kém lành mạnh đã vượt quá số người chết vì rượu bia, ma túy, quan hệ tình dục không an toàn và thuốc lá cộng lại.

Theo GenK

Thế nhưng xét ở hai khía cạnh, thời tiết và sức khỏe, liệu rằng có nên ngồi lỳ trước màn hình máy tính quẩy game không có điểm dừng như vậy hay không?

Chơi lâu đừng quên ăn

Hãy bắt đầu với khía cạnh dinh dưỡng. Một căn bệnh trầm kha của những người ham chơi game miệt mài không màng tới ngày tháng chính là việc ăn uống không điều độ. Họ thường chỉ ăn để lấy sức cày game tiếp. Vào mùa hè nếu như bạn uống không đủ nước mà vẫn tiếp tục chơi game, thì nguy hại đến sức khỏe cũng cao chẳng kém cạnh gì so với việc ăn uống thiếu chất dinh dưỡng vào mùa đông cả.

Số là, vào mùa đông khi thời tiết trở lạnh, con người cần tới rất nhiều năng lượng để giữ ấm cho cơ thể. Và một chế độ ăn không hợp lý, thiếu năng lượng, thiếu chất, không đủ bữa sẽ đem lại những hậu quả xấu cho bản thân những game thủ mê game hơn ăn ngủ. Với những người yêu thích cày đêm, chúng tôi có lời khuyên như sau: “Trời đã bắt đầu trở lạnh, mọi người nên giữ ấm cơ thể trước đã rồi chọn một vị trí sạch sẽ để cày cuốc”.

Việc chọn lựa thực phẩm cũng là một vấn đề gây ra nhiều phiền toái. Đồ ăn ngon thì chưa chắc bổ, mà đồ ăn bổ dưỡng giàu chất thì không phải quán game nào cũng có. Trong số những lý do khiến cho "dân cày" chúng ta suy giảm sức khỏe, có một phần rất lớn liên quan tới đồ ăn thức uống, đặc biệt là những món ăn chúng ta tiêu thụ ngoài quán net để nạp lại năng lượng sau quá trình chiến game dài và vất vả.

Mì ăn liền, bánh mì, thức ăn nhanh như gà rán, bánh ngọt, xúc xích,… là những loại thực phẩm luôn được game thủ chọn trong lúc chơi game . Đặc biệt là mì tôm và bánh mì. Hai loại thức ăn này vừa rẻ, lại rất phổ biến. Khi đói, hễ muốn một tô mì nóng hổi hay ổ bánh mì thơm phức thì chưa cần tới 3 phút là có ngay. Bất kỳ lúc nào, ở đâu, game thủ cũng tìm thấy hai món này.

Chính vì lý do đó mà bản thân chính game thủ chúng ta cũng sẽ chịu lạnh kém hơn so với việc ăn uống nghỉ ngơi đầy đủ, từ đó dẫn tới những căn bệnh do thời tiết lạnh và sức đề kháng của con người bị yếu đi.

Đừng ôm chặt cái máy vào ban đêm

Đã từ lâu, việc thức đêm chơi game của một bộ phận không hề nhỏ game thủ Việt đã trở thành thói quen vô cùng quen thuộc bởi nhiều lý do: Thời gian yên tĩnh, cùng với việc đường truyền internet thoáng đãng không bị giật lag. Thế nhưng lợi bất cập hại, đã rất nhiều lần các nhà khoa học chứng minh được tác hại của việc thức khuya nói chung, và cày game trắng đêm nói riêng, nhưng không thể cản được chúng ta.

Chơi game là một trong những việc đòi hỏi sự tập trung cao độ, nhất là những thể loại đòi hỏi sự phối hợp đồng đội, xử lý kỹ năng cá nhân như game casual, bắn súng, MOBA và những trận PK lớn giữa party hay bang hội trong các sản phẩm nhập vai trực tuyến. Chỉ một phút lơ là quên nhiệm vụ hoặc thực hiện một vài hành động ngớ ngẩn là game thủ có thể "tiễn" bản thân cùng toàn bộ đồng đội "lên bảng đếm số" hoặc "về thành dưỡng sức", đồng nghĩa với việc thua cuộc trong thế giới ảo.

Và buổi đêm chính là thời gian lý tưởng để game thủ có thể tập trung hoàn toàn vào thế giới ảo, khi mà thế giới thực đã chìm vào giấc ngủ, hoàn toàn yên tĩnh vắng lặng. Chúng ta sẽ tránh bị tác động bởi tiếng ồn của cuộc sống bên ngoài hay những lời rủ rê đi cafe, bóng đá... của người quen và cả mớ bài vở, công việc hàng ngày chỉ bởi một lý do: đây là thời gian dùng để nghỉ ngơi.

Bởi thói quen thích cày đêm để tiết kiệm thời gian đồng thời sở hữu quá nhiều điều kiện thích hợp để vượt lên, các game thủ thường dành trọn không gian đêm để cày cuốc. Tuy nhiên, ít ai trong số nhóm người này biết đến tác hại sau cùng của việc cày đêm này. Khi dần về đêm, nhiệt độ giảm mạnh, không khí trở nên ẩm hơn dẫn tới tình trạng lạnh đường hô hấp như phổi, mũi, họng. Từ đó, game thủ rất dễ ốm nếu sức đề kháng không trụ nổi các vi khuẩn, vi rút gây bệnh.

Đừng ngồi quá lâu

Chắc hẳn các bạn game thủ đều không hề lạ lẫm gì với việc ngồi lỳ trước máy tính nhiều giờ đồng hồ liền để “cày” game để cày top hay cố làm nốt nhiệm vụ… Do thời gian ngồi quá lâu và liên tục đồng thời phải tập trung cao độ để xử lý các tình huống bất ngờ trong trò chơi nên nhiều người sẽ gặp phải một số vấn đề sức khỏe như: đau lưng, mỏi cổ, mờ mắt, loạn nhịp tim, nghẽn mạch hay máu đông, nhiễm khuẩn…

Để có thể ngồi chơi game một cách lâu dài, game thủ nên thay đổi thói quen ngồi của mình. Tư thế ngồi nghiêm chỉnh, 2 chân thả lỏng, lưng tựa nhẹ vào ghế vốn bị các game thủ chê bai là quá gò bó, thế nhưng theo các nhà khoa học, đây lại là tư thế hiệu quả nhất để có thể ngồi lâu dài bên bàn vi tính.

Và, dù có muốn hay không, bạn vẫn sẽ phải đứng dậy giải lao. Cho dù có muốn "chơi thêm một chút" đi chăng nữa, thì các bạn cũng cần nhớ một điều rằng, cứ một tiếng đồng hồ sẽ phải đứng dậy vươn vai, làm một vài động tác thể dục nhẹ nhàng trong khoảng 2 phút đồng hồ. Cần nhớ một điều, chỉ cần đứng dậy vận động 16 lần, mỗi lần 2 phút tốt cho sức khỏe hơn việc luyện tập một lần 32 phút.

Theo GameK