Nếu bạn thường xuyên dùng các thức ăn chế biến sẵn, bỏ bữa, sẽ có nguy cơ béo phì hoặc suy dinh dưỡng. Nên nhớ rằng ở độ tuổi 20 là thời điểm bạn nên theo đuổi thói quen ăn uống lành mạnh. Ở độ tuổi này, cần các khoáng chất và protein giúp cơ phát triển.

Tốt nhất nên dùng chất béo có nguồn gốc thực vật, vitamine B, C, sắt để tăng cường sức đề kháng cơ thể.

Tuổi 30

Ở giai đoạn này, cơ thể tự bảo vệ nhằm chống lại bệnh tật có thể xảy ra và duy trì hoạt động tốt các cơ quan.

Ở giai đoạn này, để duy trì độ đàn hồi của da cần cung cấp vitamine A, E.

Hệ miễn dịch, hệ thần kinh hoạt động tốt nhờ vào vitamine nhóm B, C và magie. Hoạt động trong cơ thể cần vitamine A, kẽm và sắt.

Cân nặng có thể nhích lên vài kg nên cần giảm lượng tiêu thụ hàng ngày.

Nên dùng những thực phẩm lành mạnh, có nguồn gốc thiên nhiên như cá, 5 loại trái cây rau xanh mỗi ngày, ăn điểm tâm sáng với ngũ cốc (nhiều chất xơ), thực phẩm giàu canxi, sắt. Tránh những thức ăn chế biến sẵn, thức ăn chiên…

Độ tuổi 40

Đây là giai đoạn vẫn còn giữ được nét tươi trẻ, cơ thể vẫn khỏe mạnh nhưng chừng mực nào đó đã có một vài điểm yếu nhất định.

Nếu cảm thấy thiếu năng lượng, mệt mỏi có thể do thiếu máu, cơ thể lúc này cần bổ sung sắt.

Đây là lúc cần bảo vệ bộ xương nên cần tăng cường vitamin D, canxi.

Trong trường hợp chuột rút, đau nhức cơ, lo âu… cơ thể đang cần kali, magie.

Muốn bảo vệ tim và mạch máu cần cung cấp vitamin B12, acid folic. Vitamin A, C, D, E là những vitamin giúp cơ thể đề kháng lại với các tác nhân gây ung thư.

Chìa khóa để tránh tăng cân chính là các chất chống oxy hóa (ngăn cản ảnh hưởng của các gốc tự do) và đây là thủ phạm gây lão hóa tế bào.

Nên dùng cá hấp hoặc nướng, trái cây sấy khô, 5 loại trái cây rau xanh mỗi ngày.

Bổ sung vitamine A, D nhằm dự phòng loãng xương.

Giảm bớt muối trong bữa ăn hàng ngày.

Nửa đầu tóc mọc lại trong 2 tháng nhờ vitamin già trẻ đều dùng

Rất nhiều chị em công sở truyền nhau cách chống rụng tóc sau sinh, kích thích tóc nhanh mọc dài hơn chỉ bằng thứ vitamin giá rẻ - đó là B1.

Nhận được tin báo, lực lượng chức năng đã đến hiện trường. Qua kiểm tra, khu vực bếp của gia đình nạn nhân có nhiều đồ đạc bị xáo trộn, bình gas mini hư hỏng.

"Bước đầu nhận định, trong quá trình bật bếp nấu ăn cho hai em nhỏ, bình gas phát nổ khiến em T. bị thương nặng", lãnh đạo UBND xã Phúc Đồng nói.

Cũng theo lãnh đạo UBND xã Phúc Đồng, gia cảnh em T. vô cùng khó khăn, mẹ mắc bệnh trầm cảm.

Khách hủy tour, chuyến tăng mạnh

Tình trạng cá chết gần một tháng qua kéo dài từ Hà Tĩnh đến Thừa Thiên Huế không chỉ ảnh hưởng vô cùng lớn đến đời sống của người dân mà ngành du lịch hiện cũng đang phải chịu ảnh hưởng rất nặng nề.

Ông Hồ An Phong, Giám đốc sở Văn Hóa thể thao và Du Lịch Quảng Bình cho biết: Tình trạng cá chết chưa rõ nguyên nhân đã lây lan sang rất nhiều vấn đề, gây hậu quả lớn và kéo dài. Ngành du lịch Quảng Bình hiện nay đang đứng trước nguy cơ rất lớn và tình trạng này ngày càng rất xấu”.

Ông Hồ An Phong, Giám đốc sở VHTT&DL cho biết, hiện nay số khách hủy chuyến tại Quảng Bình đã tăng lên 30%

Dịp lễ 30/4 – 1/5 đang đến rất gần, so với những năm trước thì năm nay lượng khách du lịch giảm mạnh. Cách đây khoảng 3 ngày, số khách hủy chuyến, đặt phòng đang ở mức 20% nhưng đến giờ đã tăng lên 30%.

Còn những khách có ý định đến du lịch chưa đặt thì hỏi thăm tình hình để…chuyển sang địa điểm khác.

Ngoài thế mạnh về hang động, tâm linh thì nguồn hải sản tươi ngon và bãi biển đẹp là lợi thế của du lịch Quảng Bình. Nhưng hiện nay, khách du lịch và cả người dân không dám ăn hải sản và tắm biển vì sợ nguồn nước nhiễm độc, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Chị Nguyễn Thị Mai, chủ khách sạn Ban Mai nằm trên đường Trương Pháp nói: “Tôi kinh doanh khách sạn ven biển đã bước sang năm thứ 10 nhưng chưa có năm nào “kinh khủng” như năm nay. Trước khi đại nạn cá chết xảy ra, khách sạn chúng tôi đã nhận đơn đặt phòng sang cả tháng 6 tháng 7. Lễ chật kín phòng nhưng hiện nay có nhiều tua mặc dù đã đặt cọc nhưng vẫn gọi điện hủy”.

Bãi biển Nhật Lệ, Quang Phú, Bảo Ninh với các nhà hàng khách sạn san sát nổi tiếng với những món đặc sản biển tươi sống nhưng hiện nay đều phải đổi thực đơn sang gà, vịt, lươn, ếch… nhưng vẫn vắng bóng thực khách.

Nhà hàng đã thay đổi thực đơn nhưng vẫn vắng bóng khách

Chị Hà Thị Hiền, chủ nhà hàng Sơn Hạnh, một nhà hàng nổi tiếng với các món hải sản tươi sống nằm bên bờ biển Nhật Lệ chia sẻ: “Từ khi xảy ra tình trạng cá chết đã có 7 đoàn khách lớn hủy ăn ở nhà hàng hải sản chúng tôi. Thời điểm này mọi năm, mỗi ngày chúng tôi phục vụ gần 400 khách. Cách đây 4 ngày còn có mỗi ngày 5 đến 7 bàn ăn khách đến cũng không dám ăn hải sản mặc dù nhà hàng đã đổi thực đơn.

Một dãy nhà hàng ven biển vắng bóng thực khách

Khoảng 4 ngày trở lại đây, chúng tôi không có khách mặc dù đã giảm giá 15%”.

“Khách chỉ đến ăn vào món nhẹ, như rau củ quả luộc, lạc rang… uống dăm bảy cốc bia, ngồi ngắm biển rồi về”, một chủ nhà hàng khác rầu rĩ nói.

Trước tình trạng này, UBND tỉnh Quảng Bình, sở VHTT&DL, sở NN&PTNT đã có những giải pháp nhằm giải quyết những khó khăn trước mắt cho ngành du lịch tỉnh nhà.

Sở VHTT&DL khẩn trương chỉ đạo các nhà hàng, khách sạn liên kết với các tàu đánh bắt xa bờ, đảm bảo nguồn cung cấp hải sản đảm bảo phục vụ người dân và du khách.

Thay đổi thực đơn từ đặc sản biển sang các loại đặc sản khác. Yêu cầu các cơ sở kinh doanh du lịch không được để xảy ra bất kì một sơ suất nào trong việc lựa chọn và chế biến món ăn.

Ông Nguyễn Hữu Hoài, Chủ tịch UBND tỉnh đề nghị sở NT&PTNT kiểm tra, xác nhận bằng văn bản đối với các loại hải sản được nuôi dự trữ.

Tuyên truyền mạnh về các sản phẩm du lịch khác như hang động khám phá, trải nghiệm, tâm linh.

“Để tạo niềm tin cho người dân và du khách, UBND tỉnh cũng đề nghị Chi cục Vệ sinh an toàn thực phẩm, sở NT&PTNT kiểm tra, xác nhận bằng văn bản đối với các loại hải sản được nuôi dự trữ tại các nhà hàng khách sạn để thực khách có thể yên tâm khi thưởng thức”, ông Nguyễn Hữu Hoài, chủ tịch UBND tỉnh cho biết.

Sở VHTT&DL cũng khuyến cáo người dân không nên tắm biển, đợi khi có kết luận chính thức từ các cơ quan chức năng.

Hải Sâm

Đến năm thứ 4 đại học, mẹ tôi bị ung thư vú. Tôi chăm sóc mẹ khi bà mổ tại bệnh viện K (Hà Nội). Bệnh viện K lúc đó đông, quá tải. Bệnh nhân sau mổ cũng phải nằm gầm giường. Lúc đó, tôi mới thực sự thích làm bác sĩ. Tôi lại thích chuyên ngành ngoại khoa và bắt đầu học. Sáu năm học trường y đã kết thúc. Tôi chỉ được bằng trung bình - khá.

Tôi cầm bằng của trường y về quê xin việc 2 bệnh viện tuyến tỉnh không nhận. Bệnh viện Sản nhi Vĩnh Phúc nơi tôi đang công tác hiện nay mới thành lập thiếu bác sĩ nên tôi được nhận vào làm. Tôi chỉ được làm khoa nhi chứ không được làm hệ ngoại như tôi mong muốn. 

Làm 3 tháng không lương thêm 1 năm lương 1.150.000 đồng. Tôi đi làm bác sĩ nhưng vẫn về quê xin tiền bố mẹ. Lúc đó, tôi cũng định bỏ bệnh viện đi làm tư nhưng gia đình thuyết phục ở lại quê vì các anh chị đi làm xa hết, nhà không còn ai. Suốt 4 năm, tôi đã đăng ký đi học các lớp của dự án bệnh viện vệ tinh khi ấy, mỗi năm học vài lớp, học mãi cũng thấy “khôn” dần ra và yêu cái nghề bác sĩ nhi lúc nào không hay.

Tôi lập gia đình nhưng trong tay chẳng có tiền. Cuộc sống thực sự khó khăn khi tổng thu nhập 2 vợ chồng không đủ 10 triệu đồng/tháng (ở thời điểm năm 2016). Hằng tháng, vợ chồng tôi cũng vay nóng để trang trải tiền sinh hoạt. Nhìn qua bạn bè cùng tuổi học trường khác thấy kinh tế khá giả. Tôi thèm.

Khi tôi đưa ra ý định sẽ mở phòng khám ở quê với ý tưởng khám chữa bệnh hạn chế thuốc, gia đình 2 bên phản đối kịch liệt. Tôi bị coi là dị biệt bởi vì ở quê trẻ con mỗi lần ốm là uống thuốc thay ăn cơm, nếu tôi làm ngược sẽ khó trụ.

Suốt nửa năm, tôi "lọ mọ" đi xe máy hơn 20km từ nơi làm việc về phòng mạch nhưng chẳng có bệnh nhân. Phòng khám mỗi ngày có được 1 hoặc 2 người nhưng tôi không từ bỏ việc khám bệnh theo quan điểm hạn chế dùng thuốc và đến nay, tôi đã nhận thấy triết lý này ngày càng tốt đẹp.

Mới đây, một bác sĩ trẻ về khoa thử việc. Bạn ấy đã làm 3 khoa ở 2 bệnh viện. Hai năm sau, bạn ấy vẫn chưa biết sẽ thích làm khoa nào. Vì theo bạn, khoa nào cũng thấy ít tiền. Tôi bảo: Em đã làm bác sĩ phải xác định 2 việc là có tình thương người và không được dốt trong lĩnh vực. Nếu dốt trong lĩnh vực mình làm sẽ  hại người khác và hại chính bản thân bác sĩ. Một bác sĩ giỏi trong 1 lĩnh vực nào đó, bạn có nhiều cách kiếm ra tiền như làm cho 1 bệnh viện lớn hoặc làm bệnh viện tư hoặc mở phòng mạch của riêng mình.

Thỉnh thoảng bạn bè hay hỏi sao tôi lại là bác sĩ nhi. Tôi cười: cái nghề nó chọn chứ mình không chọn nghề, có lẽ đó là cái nghiệp của mình rồi. Nếu bạn đã xác định dấn thân vào ngành y là chấp nhận nhiều khổ cực, nhất là trong giai đoạn xã hội còn “quá độ”, niềm tin, sự tôn trọng dành cho ngành y còn quá thấp như hiện nay.

Bác sĩ Nguyễn Hữu Thảo - Trưởng khoa Hồi sức, Bệnh viện Sản Nhi Vĩnh Phúc

Thực tế, việc kiếm lợi nhuận chưa bao giờ là ưu tiên hàng đầu đối với các nhà điều hành Trung Quốc tại khu công nghiệp này, đối với các nhà sản xuất ở đây, nhiệm vụ đầu tiên là giới thiệu dự án hợp tác kinh tế quốc tế hàng đầu của chính phủ Trung Quốc, Sáng kiến ​​Vành đai và Con đường.

“Chi nhánh Thâm Quyến của Ủy ban kiểm soát và giám sát tài sản nhà nước Trung Quốc (SASAC), giám sát tất cả các công ty thuộc sở hữu thành phố, và yêu cầu chúng tôi biến khu công nghiệp này thành nơi trưng bày cho Sáng kiến Vành đai và Con đường của Trung Quốc đến Việt Nam, họ có thể đến kiểm tra của chúng tôi”, Chen Xu, phó tổng giám đốc của Phòng Hợp tác Kinh tế và Thương mại Việt Nam - Trung Quốc (VCEP), nói với South China Morning Post.

Tại Hải Phòng, từ khi bắt đầu dự án, một bộ phận của chính phủ Trung Quốc đang tích cực khuyến khích các công ty đến Việt Nam, sẵn sàng chi 200 triệu đô la vốn đầu tư với tầm nhìn tạo ra 30.000 việc làm vào thời điểm toàn bộ dự án bao gồm ba giai đoạn hoàn thành vào năm 2022.

Tuy nhiên sau đó, Dự án VCEP tư nhân đã bị đình chỉ sau các cuộc gây rối làm một số người chết và cả 100 người bị thương tại địa phương. Và sau đó, chính quyền Thâm Quyến đã quyết định tiếp quản hoàn toàn dự án, theo tổng giám đốc của VCEP Zhang Xiaotao

“Với chúng tôi, theo đánh giá thì chúng tôi không thể nào kiếm được lợi nhuận từ dự án này. Vậy thì tại sao chúng ta vẫn tiếp quản nó? Chúng tôi phải phục vụ Sáng kiến ​​Vành đai và Con đường, vì đó là một chiến lược quốc gia”, ông Zhang nói thêm.

“Trên thực tế, chúng tôi phải hy sinh một phần lợi nhuận của mình, chúng tôi phải bán đất với giá thấp hơn và với các cơ sở tốt hơn so với các khu công nghiệp lân cận. Chúng tôi vẫn đang lỗ dựa trên giá đất hiện tại. Các ông chủ của hiểu tình hình và yêu cầu chúng tôi ít nhất là đừng để bị lỗ", ông này nói.

Cũng theo ông Zhang, “tất nhiên để kiếm lợi nhuận là ưu tiên hàng đầu của bất kỳ công ty nào. Nhưng chúng tôi thì khác, với chúng tôi, đây không phải là một dự án thương mại thuần túy.”

Theo Chen và Trương, những công ty Trung Quốc mới đến bây giờ phải tự mua đất và xây dựng các cơ sở hạ tầng vì các tòa nhà ban đầu đã được cho thuê.

Tình trạng cơ sở hạ tầng tương đối nghèo nàn cũng khiến VCEP phải chi 30 triệu nhân dân tệ (4,3 triệu USD) cho một con đường và cây cầu mới nối khu công nghiệp với đường quốc lộ ở Hải Phòng.

“Chúng tôi không thể chờ đợi chính phủ Việt Nam xây dựng cơ sở hạ tầng. Họ không có tiền và hiệu quả của họ rất thấp, vì vậy chúng tôi tự xây dựng nó” ông Li Meng, thành viên của Cục Đầu tư Chiến lược VCEP cho biết, chỉ mất chưa đầy chín tháng để hoàn thành dự án.

“Chi phí cho xây dựng cây cầu cao hơn gấp ba lần so với chi phí ở Trung Quốc vì hiệu quả ở đây thấp hơn nhiều và chúng tôi cần nhập nhiều nguyên liệu từ Trung Quốc do thiếu nguyên liệu ở Việt Nam”, Li nói thêm. “Mỗi mét của con đường và cây cầu nối quốc lộ ở Hải Phòng với VCEP hoàn toàn được lát bằng đồng Nhân dân tệ.”

Dòng vốn đầu tư từ Trung Quốc tiến sang đang tăng dần, tuy nhiên cũng đã gặp phải sự phản đối ở Việt Nam, mặc dù khác xa với quy mô của các cuộc bạo động chết người năm 2014.

Tổng giám đốc Zhang cho biết thêm, chính quyền Việt Nam cũng trở nên nhạy cảm hơn với đầu tư từ Trung Quốc, Theo quan điểm của giảng viên cao cấp của Học viện Ngoại giao Việt Nam - Lam Thanh Hà. Sự phụ thuộc quá mức vào tiền mặt nước ngoài nói chung và vốn Trung Quốc nói riêng có thể gây ra rủi ro cho Việt Nam về biến động tỷ giá hối đoái và những ảnh hưởng bên ngoài khác, ông Hà cảnh báo.

Các hoạt động sản xuất thường phụ thuộc vào chuỗi cung ứng xuyên quốc gia, các doanh nghiệp nước ngoài tại Việt Nam thường tham gia sâu vào cả quá trình xuất nhập khẩu, khiến nền kinh tế Việt Nam dễ bị tổn thương trước điều kiện kinh tế toàn cầu, ông Hà nói thêm.

Trong một bài bình luận được đăng bởi Post vào đầu tháng 5, Hà cũng cảnh báo rằng Việt Nam nên tránh việc trở thành trở thành sân sau của Trung Quốc, Nhưng Zhang có quan điểm ngược lại.

“Chúng tôi không chuyển tất cả các ngành công nghiệp cấp thấp của mình sang Việt Nam, điều này là hoàn toàn vô trách nhiệm. Trung Quốc đang cố gắng giúp đỡ Việt Nam bằng sự chân thành, ngay cả khi chúng tôi không kiếm được lợi nhuận, chúng tôi vẫn muốn tiến hành dự án”, ông nói.

Theo Dân trí

58% tỷ phú bất động sản thế giới là người Trung Quốc

Trong số 239 tỷ phú bất động sản thế giới, có tới 139 người mang quốc tịch Trung Quốc, chiếm 58%. Theo sau danh sách là Mỹ với 26 tỷ phú và Anh là 17 người.