Thông thường, mỗi người chúng ta nên ngủ đủ 7-8h một đêm. Tuy nhiên, theo một cuộc khảo sát gần đây, hơn 40% người Mỹ có một giấc ngủ ít hơn 7h.

Đây có vẻ là một triệu chứng của cuộc sống hiện đại với nhịp độ cao. Theo một thống kê, vào năm 1942, chỉ có khoảng 3% người Mỹ ngủ 5h một đêm hoặc ít hơn; năm 2013, con số đó là 14%.

Dưới đây là 8 điều khủng khiếp có thể xảy ra khi bạn ngủ không đủ giấc mỗi đêm:

Cảm lạnh

Một nghiên cứu trên 164 người khỏe mạnh cho thấy, những người ngủ <5h mỗi="" đêm="" có="" nhiều="" khả="" năng="" bị="" cảm="" lạnh="" hơn="" so="" với="" những="" người="" ngủ="" trên="" 7h,="" bất="" kể="" độ="" tuổi,="" giới="" tính="" hay="" cân="">

Gặp vấn đề về dạ dày

Ngủ không đủ giấc có thể làm cho các triệu chứng của bệnh viêm đường ruột và trào ngược acid trở nên tồi tệ hơn. Bạn có thể có nguy cơ phát triển bệnh viêm đường ruột và hội chứng ruột kích thích.

Khó khăn trong việc học tập

Mất ngủ cản trở khả năng nhớ và xử lý thông tin mới của não. Các nhà nghiên cứu khuyên bạn nên đẩy thời gian biểu công việc và học tập sớm hơn để đảm bảo ngủ đủ giấc.

Dễ bị kích thích và tâm trạng thất thường

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, sự gián đoạn và rối loạn có xu hướng gia tăng ở những người ngủ ít.

Nhức đầu và đau nửa đầu

Nhiều nghiên cứu đã liên kết chất lượng giấc ngủ kém có thể dẫn đến chứng đau nửa đầu và ngưng thở khi ngủ.

Suy giảm ham muốn tình dục

Việc ngủ đủ giấc là rất quan trọng trong việc thúc đẩy ham muốn tình dục lành mạnh và đáp ứng sinh dục. Nó cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến tần suất hoạt động tình dục của con người.

Thị lực kém

Mất ngủ có liên kết với chứng "thị giác đường hầm" (chỉ có thể nhìn thấy những vật ở phía trước mặt, không thể nhìn thấy hai bên), song thị  nhìn thấy hai hình ảnh của một sự vật) và mờ mắt. Về lâu dài, bạn có thể bị ảo giác.

Tăng cân

Khi mắt không được nghỉ ngơi đầy đủ, chúng ta có xu hướng ăn nhanh hơn và chọn các loại thực phẩm giàu calo hơn.

Phiên bản nâng cấp Toyota Hilux TRD mang thiết kế độc đáo với những đường nét sắc cạnh mang lại vẻ mạnh mẽ cho chiếc xe, nổi bật với phần đầu xe ở cụm lưới tản nhiệt, hệ thống đèn sương mù kiểu LED, bộ mâm hợp kim 6 chấu với bộ lốp thể thao Pirelli Scorpion Zero.

Bản nâng cấp này không có nhiều sự thay đổi về thiết kế so với phiên bản thế hệ trước. Nội thất bên trong với vô-lăng 3 chấu tích hợp các phím điều khiển, màn hình hiển thị thông tin đa phương tiện kết nối AUX, USB và Bluetooth, hệ thống âm thanh giải trí 6 loa, hệ thống ghế ngồi bọc da cao cấp.

Về trang bị động cơ, Toyota vẫn giữ nguyên hai phiên bản động cơ Turbo Diesel trên mẫu Hulux TRD này. Khối động cơ diesel 2.8 Lít 1GD-FTV sản sinh công suất tối lên tới 177 mã lực và động cơ diesel 2.4 Lít 2GD-FTV cho công suất 150 mã lực, hai khối động cơ này đều kết hợp với hộp số sàn hoặc hộp số tự động 6 cấp.

Mã độc được đưa ra ánh sáng sau khi nhà hoạt động Ahmed Mansoor nhận được hai tin nhắn hứa hẹn tiết lộ “bí mật” về các phạm nhân giam giữ trong nhà tù Các Tiểu vương quốc Ả-rập Thống nhất. Mansoor ngay lập tức nghi ngờ. Ông từng bị giam vì hoạt động của mình và từng là đối tượng của mã độc trong quá khứ. Trả lời The Wasshington Post, ông nói: “Tôi là đối tượng thường xuyên của các nhà chức trách tại đây. Mỗi lần có phần mềm gián điệp mới, họ dường như lại cố thử với tôi”.

Vì vậy, thay vì bấm vào liên kết, ông gửi chúng cho các chuyên gia của Citizen Lab. Hợp tác với Lookout, họ xác nhận nỗi sợ hãi của ông: những kẻ tấn công của Mansoor đã có thể chiếm quyền kiểm soát thiết bị nếu ông bấm vào liên kết.

Một tài liệu quảng cáo của NSO Group miêu tả mã độc nhằm vào Mansoor có tên Pegasus như công cụ cho phép “giám sát vô hình từ xa và khai thác đầy đủ dữ liệu từ thiết bị của mục tiêu thông qua các lệnh không thể theo dấu”.