Nhận định, soi kèo Adana Demirspor vs Fenerbahce, 23h00 ngày 19/01: Cửa trên gặp khó

10 bài thuốc dân gian hỗ trợ trị bệnh gút
Bác sĩ cũng khổ vì bệnh gút

Một số lưu ý về dinh dưỡng cho người bệnh gút:

Tránh thực phẩm thuộc nhóm purin cao như nội tạng, hải sản, thịt đỏ, lạp xường, dầu cá, có thể luộc thịt sau đó đổ nước đi rồi ăn, tránh các loại nước hầm xương thịt. Mỗi ngày khống chế lượng protein hấp thụ từ thức ăn trong khoảng 1g/kg thể trọng trong cơ thể bởi nếu hấp thụ từ thức ăn quá nhiều protein thì cũng có thể làm tăng lượng acid uric nội sinh. Các thực phẩm chứa protein tốt là đậu phụ, sữa ít chất béo, lượng nhỏ bơ, đậu phộng và trứng.

Ăn nhiều thực phẩm có carbohydrat cao như bánh mỳ, ngũ cốc, gạo, mì. Các loại thức ăn này có thể làm giảm nồng độ acid uric trong nước tiểu, huyết thanh và tăng khả năng hòa tan acid uric trong nước tiểu.

Nên cung cấp đủ lượng vitamin B và vitamin C, ăn nhiều các thức ăn kiềm tính như rau xanh, hoa quả. Mỗi ngày bệnh nhân gút nên ăn khoảng 1000g rau xanh, 4-5 quả các loại nhưng nên tránh các loại quả chua, dưa muối, các loại nấm, măng, giá đỗ trong thực đơn bởi chúng có thể làm tăng tốc độ tổng hợp acid uric trong cơ thể.

Hạn chế chất béo trong khẩu phần ăn bằng cách chọn cá nạc, gia cầm không ăn da và các sản phẩm sữa ít chất béo.

Khi chế biến nên ưu tiên các món hấp, luộc, hạn chế tối đa các món ăn chiên, xào. Tránh các gia vị như ớt, hạt tiêu,…bởi chúng có thể gây hưng phấn thần kinh tự chủ làm tái phát bệnh gút cấp tính.

Uống ít nhất 8 cốc chất lỏng mỗi ngày, trong đó ít nhất một nửa là nước. Nước có tác dụng hạn chế sự ứ đọng của tinh thể urat trong thận. Nên uống nước khoáng không ga có độ kiềm cao để đào thải acid uric.

Hạn chế uống rượu hoặc kiêng tuyệt đối rượu. Rượu làm tăng acid uric trong máu cũng như làm giảm khả năng bài tiết acid uric qua thận, tuy nhiên nếu công việc bạn phải uống, mỗi tuần bạn không nên uống quá ba lần, mỗi lần không quá một ly. Các loại nước có ga như coca, pepsi hay đồ uống chứa chất kích thích như cà phê, ca cao, trà đặc cũng nên hạn chế tối đa bởi chúng cũng khiến cho việc bài tiết acid uric trở nên khó khăn hơn.

Hạn chế sử dụng các loại đường mía và đường củ cải.

Nên giữ thể trọng lý tưởng, tránh béo phí, tốt nhất là nên giữ ở mức thấp hơn trọng lượng lý tưởng từ 10-15%. Theo nghiên cứu cho thấy có sự liên quan mật thiết giữa tỉ lệ thuận của lượng acid uric với mức độ béo và chỉ số cân nặng. Khi người quá béo giảm được thể trọng thì lượng acid uric cũng giảm, acid uric thải ra ít đi và bệnh gút giảm hẳn.

Ngoài lưu ý về thực đơn, những người bị bệnh gút nên chú ý đến chế độ sinh hoạt, vận động hàng ngày. Nên vận động thường xuyên, vừa sức với các động tác nhẹ nhàng. Bệnh nhân có thể chơi một số môn thể thao như cầu lông, bơi lội, chạy bộ. Tuy nhiên, khi bị các cơn gút cấp tấn công thì tốt nhất không nên vận động mạnh.

Chú ý tránh làm việc nặng, quá sức, luôn giữ ấm cơ thể, tránh để lạnh. Giữ cho tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng.

Người bị bệnh gút nên thực hiện ăn uống lành mạnh theo thực đơn, tránh những thực phẩm có nguy cơ tái phát bệnh.

Nguyễn Thu Hiền

MIlitao buộc phải rời sân từ phút 36 sau khi ngã xuống sân đau đớn. Báo cáo ban đầu cho biết, hậu vệ Brazil bị tổn thương cơ háng.

Trường hợp Karim Benzema sẽ khiến HLV Carlo Ancelotti cảm thấy lo lắng nhất. Kể từ đầu mùa, tiền đạo Pháp liên tục gặp vấn đề với chấn thương và lỡ hẹn World Cup 2022.

Sau tình huống bứt tốc cố gắng vượt qua hậu vệ đối phương phút bù giờ, Benzema rời sân nhăn nhó vì đau gân kheo chân phải.

Bất chấp những tổn thất về lực lượng, Real Madrid vẫn đánh bại Valencia 2-0 nhờ các pha lập công của Asensio và Vinicius. Qua đó, thu hẹp khoảng cách với đội đầu bảng Barcelona xuống còn 5 điểm.

Trong những ngày tới, các bác sỹ sẽ tiến hành chụp chiếu kiểm tra để xác định mức độ nghiêm trọng chấn thương của Benzema và Militao.

Ít người biết rằng, Face Dance Challenge là một tựa game của người Việt. Cha đẻ của tựa game này là Nguyễn Xuân Giang, thời điểm đó là giám đốc của công ty phát triển game Diffcat. 

Sau một thời gian vắng bóng trên thị trường game, “cha đẻ” Face Dance Challenge giờ đây vừa quay trở lại với một sản phẩm hoàn toàn mới. Lần này sản phẩm được anh ra mắt là Space Crypto - một tựa game được phát triển dưới dạng vũ trụ ảo metaverse. 

Space Cryptolà tựa game được xây dựng theo mô hình vũ trụ ảo. Trong vũ trụ này, người chơi sẽ có vai trò là các phi hành gia, điều khiển những con tàu vũ trụ để lao vào một cuộc chiến trong không gian. 

Để làm tăng tính hấp dẫn của trò chơi, lần này Nguyễn Xuân Giang thêm vào đó công nghệ blockchainnhằm theo kịp xu hướng “play to earn” mới nhất. 

Vũ trụ ảo mới tạo lập của Nguyễn Xuân Giang hiện có tổng vốn hóa lên tới 140 triệu USD.

Nếu như ở tựa game Axie Infinity của Nguyễn Thành Trung, người chơi sẽ phải sở hữu cho mình các con thú cưng (Axie) thì với Space Crypto, đó sẽ là những con tàu vũ trụ. Đây là công cụ chính để game thủ của tựa game này tham gia vào một thế giới ảo. 

Theo nhà sáng lập Nguyễn Xuân Giang, mục tiêu của anh là muốn phát triển một vũ trụ ảo (metaverse) cho người chơi game. Để làm được điều đó, nhà làm game này mong muốn có thể tích hợp thêm những công nghệmới nhất thực tế ảo (VR), thực tế tăng cường (AR) nhằm làm gia tăng thêm trải nghiệm người dùng. 

Dù chỉ vừa mới xuất hiện, tựa game mới của “cha đẻ” Face Dance Challenger hiện đang có khoảng 11.000 người đăng ký tham gia và gần 200.000 người theo dõi. Tổng vốn hóa pha loãng của trò chơi này rơi vào khoảng hơn 140 triệu USD. Với "lý lịch" khủng của nhà sáng Nguyễn Xuân Giang, vũ trụ ảo của anh được kỳ vọng sẽ sớm trở thành một hiện tượng công nghệ mới. 

Trọng Đạt

Startup ứng dụng đầu tư số Việt vừa được Bloomberg điểm tên

Nền tảng đầu tư tài sản số đến từ Việt Nam - ONUS đã tiếp cận được 1,5 triệu người chỉ trong 18 tháng.

Bộ Kế hoạch và Đầu tư và Bộ Tài chính có trách nhiệm hướng dẫn các bộ, ngành, địa phương về việc bố trí nguồn lực thực hiện Đề án theo quy định, hoàn thành trước ngày 15/2/2022.

Thủ tướng Chính phủ cũng yêu cầu Chủ tịch UBND các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương chỉ đạo Chủ tịch UBND cấp xã, Chủ tịch UBND cấp huyện bảo đảm dữ liệu hộ tịch được đăng ký đúng quy định của pháp luật về hộ tịch; thiết lập cơ chế phối hợp tại cấp xã, cấp huyện để rà soát, đối chiếu, cập nhật, đồng bộ giữa dữ liệu hộ tịch đã được đăng ký và lưu giữ theo thẩm quyền với dữ liệu về dân cư; các dữ liệu tiêm chủng, an sinh xã hội với dữ liệu dân cư bắt đầu ngay từ trong tháng 1/2022. Thành phần tham gia gồm: Công an, Tư pháp, Y tế, Lao động - Thương binh và Xã hội, đại diện các cơ quan, tổ chức có liên quan (nếu cần thiết); bảo đảm dữ liệu về hộ tịch và dân cư luôn “đúng, đủ, sạch, sống”.

Bộ Công an phối hợp với Bộ Tư pháp và các Bộ, ngành liên quan hướng dẫn UBND cấp xã, UBND cấp huyện cách thức tiến hành rà soát và thống nhất xử lý dữ liệu sai lệch (nếu có) theo đúng quy định pháp luật hiện hành (trong tháng 2/2022). Đồng thời, bố trí nguồn lực cho việc thực hiện các nhiệm vụ được giao tại Đề án theo hướng dẫn của các bộ Kế hoạch và Đầu tư, Bộ Tài chính.

Trước đó, vào ngày 6/1/2022, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính đã ký Quyết định 06 phê duyệt Đề án phát triển ứng dụng dữ liệu dân cư, định danh và xác thực điện tử phục vụ chuyển đổi số quốc gia giai đoạn 2022-2025, tầm nhìn đến năm 2030.

Đề án đã xác định 7 quan điểm chỉ đạo lớn, mục tiêu chung và các mục tiêu cụ thể cùng với 5 nhóm nhiệm vụ, giải pháp thực hiện với lộ trình của từng nhiệm vụ trong năm 2022 và giai đoạn 2023 - 2025, định hướng đến năm 2030. Kèm theo đó là danh mục 25 thủ tục hành chính thiết yếu ưu tiên, tích hợp chia sẻ dữ liệu dân cư phục vụ giải quyết thủ tục hành chính cùng danh mục 52 nhiệm vụ cụ thể thực hiện với phân công trách nhiệm và các mốc thời gian hoàn thành cụ thể để thực hiện Đề án.

Mục tiêu tổng thể của Đề án là ứng dụng cơ sở dữ liệu quốc gia về dân cư, hệ thống định danh và xác thực điện tử, thẻ căn cước công dân gắn chíp điện tử trong công cuộc chuyển đổi số quốc gia đến năm 2025, định hướng đến năm 2030 để phục vụ 5 nhóm tiện ích gồm: Phục vụ giải quyết thủ tục hành chính và cung cấp dịch vụ công trực tuyến; Phục vụ phát triển kinh tế - xã hội; Phục vụ công dân số; Hoàn thiện hệ sinh thái phục vụ kết nối, khai thác, bổ sung làm giàu dữ liệu dân cư; Phục vụ chỉ đạo, điều hành của lãnh đạo các cấp.