您现在的位置是:Nhận định >>正文
Truyện Sư Phụ Tôi Là Thần Tiên
Nhận định6168人已围观
简介Hai bước này có thể giữ mạng cho thiếu niên,ệnSưPhụTôiLàThầnTiêđá banh việt nam ít nhất thì cậu ta c...
Hai bước này có thể giữ mạng cho thiếu niên,ệnSưPhụTôiLàThầnTiêđá banh việt nam ít nhất thì cậu ta có thể tự do hít thở.
Dương Bách Xuyên thông đường hô hấp bị tắc nghẽn, gương mặt tím tái của thiếu niên bỗng hồng hào hẳn ra, không lâu sau đã khôi phục sắc mặt như bình thường, tuy vẫn vàng vọt tái nhợt nhưng đã tốt hơn vẻ tím tái lúc trước rất nhiều.
Hơn nữa, sau khi Dương Bách Xuyên thông đường hô hấp xong, thiếu niên vẫn luôn hôn mê bỗng bật ra một hơi dài.
Điều này làm cho vợ chồng trung niên bên cạnh, tức là vợ chồng Vương Mộ Sinh và Lý Gia đều thở phào nhẹ nhõm, biết là hôm nay mình gặp được người giỏi y thuật.
Lý Gia là một người mẹ, mừng đến nỗi nước mắt tuôn rơi. Vừa rồi bà ta lo lắng cho con trai đến độ nếu con trai có gì bất trắc thì người làm mẹ này cũng chẳng thiết sống nữa.
Lúc này thấy con trai rốt cuộc cũng hít thở được, sắc mặt cũng khôi phục bình thường, Lý Gia mới yên tâm hơn một chút. Bà ta nhìn bóng lưng Dương Bách Xuyên, lòng tràn đầy cảm kích. Lúc này thấy đối phương vẫn chưa dừng tay, Lý Gia biết rằng chàng trai tài giỏi trước mặt cảm thấy con trai mình vẫn chưa vượt qua nguy hiểm. Bà ta chỉ có thể che miệng khóc, không dám phát ra âm thanh vì sợ quấy rầy đối phương cứu con trai mình.
Vương Mộ Sinh cũng nghĩ giống bà xã, biết rằng hôm nay mình đã gặp được người giỏi y thuật. Mưa vẫn rơi, lúc này việc ông ta có thể làm là cố gắng che ô cho Dương Bách Xuyên để anh cứu chữa cho con trai mình.
Tags:
相关文章
Nhận định, soi kèo Tapatio vs Atlante, 08h00 ngày 20/3: Thắng vì ngôi đầu
Nhận địnhNguyễn Quang Hải - 19/03/2025 10:26 Mexico ...
阅读更多Món cánh gà cay tỏi ớt để ăn khuya
Nhận địnhCánh gà chiên nước mắm đơn giản, tuyệt ngon cho bữa cơm nhà
Thay vì những cách chế biến thông thường với thịt gà như: Luộc, rán, rang,… bạn có thể thay đổi bằng món cánh gà chiên nước mắm cho bữa cơm gia đình.
">...
阅读更多Ly hôn đâu phải đường cùng…
Nhận địnhCó những người vợ lệ thuộc chồng, do vậy dù biết hôn nhân không còn mặn nồng, thậm chí tổ ấm đã “lạnh” nhưng vẫn sống như chiếc bóng bên chồng. Nỗi lo thoát li với tương lai mờ mịt, vì trước giờ mọi thứ đều trông chờ ở chiếc ví của chồng khiến họ nín nhịn. Một số khác vì con, rằng phải giữ chiếc tổ này để con cái khỏi tủi với bạn bè. Nhưng, năng lượng về sự lạnh nhạt trong tình cảm gia đình thì không thể giấu che, con cái cũng có cảm nhận riêng, nên đâu phải không nhận ra sự khác thường của bố mẹ.
Tất nhiên, cũng giống như bao sự chịu đựng khác trong cuộc sống, đến một ngày tức nước vỡ bờ, những mệt mỏi, khổ đau vượt ngưỡng chấp nhận, người trong cuộc quyết định làm điều “bất ngờ” mà lẽ nên họ phải làm sớm hơn.
Hôn nhân đổ vỡ, chỉ có người trong cuộc mới hiểu, còn người ngoài thường bị “sốc”, khó hiểu vì mới thấy họ hạnh phúc đây mà… “Ở trong chăn mới biết chăn có rận”, đừng nhìn bề ngoài cuộc hôn nhân của ai mà nghĩ rằng họ viên mãn, cũng đừng cho rằng li hôn là một thất bại trong hôn nhân.
Bởi, kết hôn hay li hôn, vấn đề là thời điểm, đúng người. Khi chưa đúng người mà kết hôn thì rất có thể li hôn diễn ra nhanh sau đó. Đến thời điểm phải li hôn mà cố giữ có khi lại là nỗi khổ niềm đau mà cả hai cùng gánh chịu.
Ly hôn không có gì phải sợ!
“Nếu li hôn khiến hai người hạnh phúc hơn, tự do hơn cuộc sống vợ chồng địa ngục trước đó thì quá tốt!”, TS Phạm Thị Thúy, giảng viên Học viện Hành chính (TP.HCM) khẳng định như vậy. Đối với TS Thúy, từ ngày yêu chị đã có thỏa thuận rõ ràng: Sau này ai đó hết tình cảm, thích ai đó khác thì li hôn ngay, không vì điều gì để cố sống với nhau.
“Và sau 18 năm kết hôn, có những lúc đã nghĩ đến li hôn, nhưng may mắn vượt qua sóng gió, ngày càng thấy trân trọng nhau hơn! Được ngày nào hạnh phúc là quý giá. Không mong cầu đầu bạc răng long, còn duyên - tình thì ở, hết duyên - tình thì đi thôi”, TS Phạm Thị Thúy chia sẻ.
Cái nhìn ấy quả thật phóng khoáng và đúng với tinh thần “an trú trong hiện tại”. Sở dĩ hai người xa lạ, sau khi tìm hiểu nhau, họ quyết định đến với nhau vì thấy cần thiết, không thể thiếu nhau. Nhưng cũng hai người ấy, sau thời gian chung đụng, có vui có buồn, có mặn nồng có khổ đau, họ có thể sẽ có những thay đổi mà cả hai không còn tìm thấy tiếng nói chung, “đồng sàng dị mộng”.
Vậy nên, chiếc lồng hôn nhân không thể giữ họ được nữa, nếu có thì chỉ là hai cơ thể ở cùng nhà, còn tâm hồn cả hai đã ở nơi xa khác.
Do vậy, theo TS Thúy: “Cá nhân mỗi người phải tự biết nuôi dưỡng tình yêu trong tim mình, tim người, đừng đòi hỏi người kia phải thay đổi, hãy để họ và mình cùng tự do được là chính mình! Hôn nhân đi cùng nhau được bao lâu cũng vui. Xác định thế nhẹ nhàng lắm!”.
Quả thật, sống với nhau mà không còn vui nữa thì việc nhẹ nhàng ra đi cũng là một hạnh phúc khác của cuộc hôn nhân đó. Nhiều người vẫn hay tiếc cho những cuộc hôn nhân của những nhân vật nổi tiếng bị tan vỡ, như vợ chồng Bill Gates vừa mới tuyên bố. Nếu bình tĩnh, có thể ta thấy đó là lựa chọn cá nhân của họ, dù cả họ và ta trước đây chưa từng mong, hay không từng nghĩ tới việc nó sẽ diễn ra theo chiều hướng ấy.
Không sao, câu chuyện của họ cũng nhắc nhở mình nhiều điều, trong đó có giữ gìn hạnh phúc và đối mặt với chia tay một cách ôn hòa, để đến hay đi cũng lưu dấu vết đẹp. Qua đó, lưu ý chúng ta, không để ai lệ thuộc ai trong mối quan hệ chồng vợ, bình đẳng sẽ giúp tôn trọng nhau hơn, và đến lúc ra đi cũng không ai phải hẫng hụt trước cuộc sống mới không có người kia. Chẳng phải xã hội và con cái cũng cần những cuộc li hôn văn minh, nhẹ nhàng hay sao?
Lưu Đình Long
Tỉ phú Bill Gates vẫn du lịch cùng bạn gái cũ khi đã kết hôn
Với Ann Winblad, vị tỷ phú có thể chia sẻ về kinh doanh, về khoa học và cả những bộ phim. Thậm chí, sau khi kết hôn, họ vẫn duy trì truyền thống đi nghỉ cùng nhau vào mỗi mùa xuân.
">...
阅读更多
热门文章
- Nhận định, soi kèo Peru vs Bolivia, 08h30 ngày 21/3: Sức mạnh thế chân tường
- Toyota giảm giá bán của Vios, Veloz 20
- Củ sen xào chua ngọt món ngon lại bổ ngày hè
- Cậu bé bán cá thành tỷ phú Philippines và lối sống giản dị đến khó tin
- Nhận định, soi kèo Tajikistan vs Belarus, 18h00 ngày 20/3: Đứt mạch toàn thắng
- Lý do nhà giàu Mỹ thuê nhà dù thừa tiền mua
最新文章
-
Nhận định, soi kèo Iran vs UAE, 23h00 ngày 20/3: Tàn nhẫn hạ sát đối thủ
-
Những người đàn ông kém hấp dẫn tại Nhật Bản đã có chốn riêng để tâm sự.
Mới đây, một câu lạc bộ dành riêng cho những người đàn ông kém hấp dẫn đã ra đời tại Osaka Prefecture, phía Tây Nhật Bản. Đây được xem là nơi mà các đấng mày râu có thể chia sẻ những trải nghiệm, suy nghĩ về tình yêu của mình.
Câu lạc bộ này mang tên Bokura no Himote Kenkyukai, dịch nguyên văn có nghĩa là "Nhóm nghiên cứu về sự kém hấp dẫn của chúng ta".
Trên thực tế, câu lạc bộ đã tổ chức được khoảng 40 cuộc gặp mặt từ năm 2017, thậm chí còn cho ra mắt một cuốn sách từ năm ngoái.
Câu lạc bộ đặc biệt này thậm chí còn cho ra mắt một cuốn sách.
Hình thức sinh hoạt của câu lạc bộ rất đa dạng, từ gặp mặt trực tiếp cho tới giao lưu trực tuyến. Tuy nhiên, mục đích hoạt động của tổ chức này thì lại không giúp cho hội viên trở nên hấp dẫn hơn và cũng không hề chia sẻ các "bí quyết" để có bạn gái.
Thay vào đó, những hội viên tham gia có thể cởi mở chia sẻ về những vấn đề, khúc mắc khó nói trong tình yêu. Đặc biệt, họ có cơ hội đối diện trực tiếp với sự "không hấp dẫn" của bản thân và rút ra những bài học quý giá.
Trên thực tế, Nhật Bản luôn nằm trong top những quốc gia có tỷ lệ độc thân cao kỷ lục. Tỷ lệ kết hôn và sinh con tại xứ phù tang thì lại rất thấp. Điều này cũng phần nào phản ánh những khó khăn trong chuyện tìm bạn kết đôi tại quốc gia này.
Theo Dân Trí
Đàn ông hạnh phúc hơn trong mối tình 'chị ơi, anh yêu em'
Nhiều nghiên cứu chỉ ra trong các mối tình chị em, cả nam giới và phụ nữ đều cảm thấy hạnh phúc. Tuổi tác không phải rào cản mà ngược lại là chất xúc tác cho tình yêu.
" alt="Câu lạc bộ tìm kiếm tình yêu cho đàn ông kém hấp dẫn">Câu lạc bộ tìm kiếm tình yêu cho đàn ông kém hấp dẫn
-
1. Tâm lý may mắn và kích thích
Thường ở giai đoạn đầu ngoại tình, sự việc “trật bánh” của người chồng chưa bị phát hiện hay phanh phui. Mọi hành động đều trong thế giới ngầm và bí mật, loại cảm giác này sẽ khiến nam giới cảm thấy rất hưng phấn, kích thích. Nó giống như khi họ đi trên một tàu lượn siêu tốc, vừa thú vị, vừa vô cùng hấp dẫn.
Khi cuộc hôn nhân diễn ra suôn sẻ và kéo dài, nam giới dễ thấy nhàm chán, ít hưng phấn. Chính vì vậy, đứng trước sự cám dỗ thú vị như đi tàu lượn siêu tốc, họ sẽ lập tức bị thu hút bởi những cảm giác này.
Ngoài ra, đàn ông thường rất tự tin, họ cho rằng bản thân có thể suy nghĩ chín chắn và làm chủ được tình hình chung. Do đó, “lệch bước” trong hôn nhân lại cho anh ta một tâm lý vui vẻ, khiến anh ấy cảm thấy an toàn và thú vị. Tuy nhiên, phụ nữ luôn nhìn vào tiểu tiết, và giác quan thứ sáu của những người vợ là một khả năng bẩm sinh. Chỉ cần ngươi chồng dối trá thì cuối cùng họ cũng sẽ bị vạch trần.
2. Sợ hãi và tội lỗi
Vốn tự tin trong mối quan hệ ngầm, nhưng bỗng một ngày bất ngờ bị bạn đời phát hiện hay tỏ thái độ nghi ngờ, đàn ông chẳng khác gì rơi từ nhà cao tầng xuống đất hay đang đi tàu lượn siêu tốc mà gặp sự cố. Trạng thái này sẽ khiến các đức ông chồng chột dạ và sợ hãi, họ bị giằng xé trong lòng, suy nghĩ cả đêm.
Khi cảm giác sợ hãi của một người đàn ông qua đi, anh ta sẽ cảm thấy tội lỗi và hối hận. Nghĩ đến gia đình, dù trước đây không còn nhiều thương nhớ nhưng cuộc sống của họ đã thật bình yên và hạnh phúc. Nghĩ đến vợ con, nghĩ đến những ngày tháng đồng hành cùng nhau trong quá khứ, nhìn vợ đau đớn, khóc lóc lúc này, người đàn ông cảm thấy tự trách và tội lỗi trong lòng.
Một số người vợ thông minh sẽ sử dụng nỗi sợ hãi và cảm giác tội lỗi của đàn ông để cho phép họ trở về với gia đình ngay lập tức. Tuy nhiên, nhiều bà vợ tức giận mà xỉ vả chồng đủ thứ thì mặc cảm của đàn ông sẽ tan biến trong chốc lát.
3. Tâm lý tức giận
Sau khi phát hiện chồng gian dối, nhiều người vợ sẽ trực tiếp chất vấn chồng rằng, tại sao anh lại lừa dối?
Lúc này, dù đàn ông có nói gì đi nữa thì cảm giác tin tưởng đã thực sự không còn nên người vợ sẽ không ngừng nghi ngờ những gì đàn ông nói. Họ muốn câu trả lời thì đàn ông trả lời nhưng bản thân lại không thể tin tưởng. Cứ thế chu kỳ lặp đi lặp lại, sẽ khiến người vợ ngày càng nhạy cảm và ồn ào khiến người đàn ông ngày càng bí bức và nóng nảy hơn.
Khi nó phát triển đến giai đoạn sau, người đàn ông sẽ quay ngược lại chỉ trích vợ, nói vợ không tốt và tiếp tục lừa dối vợ.
4. Tâm lý coi trọng nhân tình
Đây thực sự là giai đoạn điên não của một người đàn ông "trật bánh", giai đoạn này anh ta rất ám ảnh và chán ghét bạn đời. Người vợ thường xuyên tranh cãi và xung đột với anh ta, trong khi đó nhân tình lại đến bên cạnh vỗ về, tỏ ra hiểu chuyện và an ủi. Nếu là đàn ông, lúc này bạn sẽ chọn nơi nào?
Vì vậy, lúc này, người đàn ông và tình nhân ngày càng thân thiết và sẽ sớm bước vào giai đoạn yêu đương đầy cảm xúc. Đương nhiên ở giai đoạn này, một số cô bồ sẽ ép nam nhân ly hôn và khi người đàn ông chìm đắm trong tình yêu mới, anh ta sẽ hoàn toàn quên mất gia đình, vợ và con của mình mà dễ dàng nghe theo lời xúi giục của nhân tình.
5. Tâm lý buộc phải ly hôn
Đó là khi người đàn ông thấy rằng nhân tình của mình giỏi tất cả mọi thứ còn vợ mình thì không tốt chút nào, đó là lúc anh điên cuồng cưỡng ép ly hôn. Cảm giác tội lỗi và sợ hãi bấy lâu nay trong anh ta đã không còn, và anh ta chỉ muốn làm cách nào đó để ly hôn với vợ nhanh nhất.
Tất nhiên, đàn ông đôi khi thực sự muốn ly hôn, và đôi khi họ muốn ly hôn một cách giả tạo. Điều này đòi hỏi sự phán xét.
6. Tâm lý lắc lư
Một số người đàn ông một mặt nghĩ về vợ, mặt khác là tình nhân của họ và mối quan hệ giữa ba người. Đến giai đoạn buộc phải ly hôn, người đàn ông bình tĩnh lại và biết rằng con mình vẫn cần được chăm sóc, cuộc sống trước đây của mình cần được tiếp tục.
Nhưng lúc này anh cảm thấy không có nhiều vấn đề với nhân tình nên bắt đầu dao động, nghĩ đến duy trì mối quan hệ tay 3 là giải pháp tốt nhất. Kiểu tâm lý đàn ông lúc này là cái gì cũng muốn, tham lam và không muốn từ bỏ bất cứ điều gì.
7. Sợ vợ không tha thứ
Mối quan hệ giữa người đàn ông và tiểu tam vốn dĩ không lành mạnh và là điều sai trái. Điều này mang lại cho người đàn ông cảm giác hưng phấn và tươi mới nhưng cảm giác này sẽ nhanh chóng qua đi. Anh ta và nhân tình sẽ sớm xảy ra mâu thuẫn và nảy sinh nhiều vấn đề.
Vì không có nhiều thời gian tiếp xúc và thời gian tìm hiểu nên trước giờ họ chỉ nhìn ra được điểm tốt của người khác, nhưng thực tế không ai là hoàn hảo, và luôn có những mặt chưa tốt. Đến khi người đàn ông nhận ra điều đó ở nhân tình thì mâu thuẫn giữa họ ngày càng lớn và đó là lúc anh ta muốn quay trở lại với vợ con.
Thế nhưng những lần cãi vã, giận hờn, xung đột giữa bản thân và vợ trong thời gian qua đã ảnh hưởng không ít đến tình cảm nên dù muốn quay lại cũng sợ vợ không tha thứ.
8. Tâm lý đau đớn
Một khi người đàn ông công khai ngoại tình, nhất là khi đã một mực đòi ly hôn thì sẽ rất khó được vợ tha thứ. Kể cả khi anh ta muốn quay lại, người vợ sẽ không cho phép. Khi ấy, anh ta muốn tiếp tục với nhân tình thì cũng thấy không ổn vì thấy cô ta thực sự không còn thích hợp với mình.
Vì thế, người đàn ông lúc này sẽ rơi vào trạng thái mất tất cả, đó là những ngày khốn khổ, dằn vặt và buồn tủi.
Xem thêm video: Tắc nghẽn giao thông vì vợ chặn xe bắt quả tang chồng ngoại tình
K.A(Theo Zhihu)
Vợ đẹp bất ngờ khi biết chồng ngoại tình với người kém nhan sắc
Tôi cay đắng khi biết chồng đã làm chuyện bẩn thỉu sau lưng, còn đau hơn khi nghĩ đến cảnh anh ta áo quần xộc xệch cùng người đàn bà vừa béo vừa già, vừa xấu, không thể so với tôi bất cứ điểm nào.
" alt="8 tâm lý thông thường của người đàn ông ngoại tình">8 tâm lý thông thường của người đàn ông ngoại tình
-
Fumio Sasaki là một nam biên tập viên 36 tuổi, sống ở Tokyo, Nhật Bản. Người đàn ông này từng thích sưu tập sách, CD và DVD nhưng có những cuốn chưa bao giờ đọc hết. Trong tủ quần áo có những bộ quần áo được mua vì thích, nhưng chưa mặc lần nào. Ở góc nhà, có cây đàn guitar và thiết bị âm thanh, nhưng Sasaki chẳng có thời gian để chơi.
Tuy nhiên, sau khi cảm thấy sự lộn xộn do nhiều đồ đạc trong căn hộ, anh đã quyết định bán và tặng cho bạn bè. "Dành ít thời gian dọn dẹp hoặc mua sắm có nghĩa tôi có nhiều thời gian hơn cho bạn bè, đi chơi, đi du lịch trong ngày nghỉ", anh Fumio Sasaki nói.
Sự thay đổi của Fumio Sasaki đến sau khi đọc bài báo về chủ nghĩa tối giản. Anh nhận ra cảm thấy khó chịu với cảnh sống lộn xộn, không có đủ sức để dọn dẹp cho căn nhà sạch sẽ vì có quá nhiều đồ đạc. Sau khi tặng bạn bè những đồ đạc không cần thiết, quét ảnh và thư từ dưới dạng kỹ thuật số, căn hộ chỉ rộng khoảng 19m2 trở nên rộng rãi và thoải mái.
Hiện tại chỉ có khoảng 200 đồ vật trong căn hộ của người đàn ông làm công việc biên tập viên. Trước đây, tất cả là mớ hỗn độn, có nhiều thứ chẳng có tác dụng. Ngoài quần áo gồm 3 áo sơ mi, 4 chiếc quần âu, 4 đôi tất, trong nhà tắm của Sasaki chỉ có dao cạo râu, kéo… và thêm một ít bát đũa.
Căn hộ của Katsuya Toyoda
Trong khi đó, căn hộ của anh Katsuya Toyoda ở Nhật Bản chỉ có một cái bàn, tủ quần áo và nệm đặt ra sàn nhà để ngủ vào ban đêm. Ban ngày nệm được cất trong tủ quần áo nên sàn nhà chỉ có tấm chiếu trải.
Thậm chí, trong bếp và nhà tắm của Katsuya Toyoda không có thứ gì, quần áo rất tối giản. Khi bước vào trong, ai cũng ngỡ ngàng do không gian trống trơn, nhưng ấn tượng hơn cả là không bị bừa bộn như những gia đình nhiều đồ.
Căn hộ của Naoki Numahata
Nhà văn Naoki Numahata ở Nhật Bản cũng chọn lối sống tối giản trong một căn hộ bình thường. Người đàn ông này cho rằng, khi có ít đồ đạc thì không gian sẽ tràn ngập trí tưởng tượng của mọi người.
Phòng tắm không có nhiều đồ đạc như các gia đình khác, dụng cụ cắm bàn chải cũng bình dị, không cầu kỳ hay đắt tiền.
Nhà bếp của Naoki Numahata cũng chỉ có vài ba thứ đơn giản, nên trông gọn gàng ngăn nắp.
Theo Dân trí
Giá phòng khách sạn ở Nhật rẻ hơn một tô mì
Do việc kinh doanh ảm đạm trong mùa dịch, thay vì để phòng trống, ban quản lý Hotel Sunplaza đưa ra chương trình ưu đãi đặc biệt để thu hút khách hàng.
" alt="Kiểu sống 'vườn không nhà trống' kỳ lạ của người Nhật">Kiểu sống 'vườn không nhà trống' kỳ lạ của người Nhật
-
Nhận định, soi kèo Rotherham vs Wycombe, 2h45 ngày 19/3: Kẻ ngáng đường
-
Ngủ nướng vào cuối tuần ảnh hưởng đồng hồ sinh học của cơ thể, khiến bạn khó trở lại lịch ngủ bình thường. Ảnh: Bicycling.
Gây lười vận động
Theo Webmd, ngủ nướng khiến các cơ bắp không được thư giãn, lưu thông máu nên đôi khi, bạn có thể bị tê mỏi chân tay, cơ thể mệt mỏi, khó chịu. Điều này khiến bạn càng uể oải, lười vận động hơn. Nếu không vận động, xương sẽ bị yếu hoặc mất dần đi, về lâu dài có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.
Béo phì
Ngủ nướng, 9-10 giờ mỗi đêm, làm tăng nguy cơ béo phì lên tới 21%, dù bạn có ăn kiêng và tập thể dục đều đặn. Nguyên nhân có thể là lượng thức ăn và chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể tích tụ thành mỡ thừa trong thời gian ngủ, gây ra tình trạng thừa cân.
Đau đầu
Một số người dễ bị đau đầu sau khi ngủ nướng vào cuối tuần hoặc các kỳ nghỉ. Điều này là do sự tác động của việc ngủ quên lên dây dẫn truyền thần kinh nhất định trong não bộ, bao gồm serotonin, hợp chất có khả năng giữ cho đầu óc cân bằng và thư giãn. Những người ngủ quá nhiều vào ban ngày sẽ bị phá vỡ nhịp sinh học, gây rối loạn giấc ngủ ban đêm. Điều này cũng dẫn đến đau đầu vào buổi sáng.
Trầm cảm
Dù trầm cảm liên quan nhiều hơn tới triệu chứng mất ngủ, khoảng 15% những người bị vấn đề này là do ngủ quá nhiều. Ngủ nướng cũng có thể làm trầm trọng thêm căn bệnh trầm cảm.
Giảm trí nhớ, giảm thính lực
Ngủ dậy muộn làm ảnh hưởng đầu óc, tinh thần, khiến bạn cảm thấy nặng đầu, khó tập trung. Nguyên nhân là giấc ngủ quá dài khiến bạn tiêu hao nhiều oxy, khiến não bị thiếu dinh dưỡng tạm thời. Tình trạng này kéo dài sẽ làm suy giảm trí nhớ và thính lực.
Bệnh tiểu đường
Theo Live Strong, các chuyên gia về sức khỏe cho rằng ngủ ít hay ngủ nhiều đều tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Nếu bạn ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ngày, căn bệnh này sẽ dễ dàng tấn công cơ thể.
Bệnh tim
Khi bạn ngủ, nhịp tim, sự co bóp của các cơ tim và tuần hoàn máu giảm xuống. Nếu bạn ngủ quá nhiều, hoạt động của tim bị ảnh hưởng, gây ra các vấn đề về tim mạch như huyết áp cao, xơ vữa động mạch, tim mạch vành... Phụ nữ ngủ 9-11 giờ mỗi đêm tăng 38% nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành so với những người ngủ 8 tiếng.
Tăng nguy cơ đột quỵ
Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ trên 9.000 người trong độ tuổi 50-79 cho thấy những người ngủ trên 9 tiếng mỗi ngày có nguy cơ đột quỵ cao hơn 70% so với người ngủ 7 tiếng.
Đau đầu là triệu chứng phổ biến xảy ra khi bạn ngủ nướng. Ảnh: Ucihealth.
Cách tránh ngủ nướng vào cuối tuần
Thông thường, mọi người ngủ nướng vào cuối tuần để bù cho thời gian ngủ không đủ trong tuần. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy sảng khoái, thoải mái. Nhưng đồng thời, nó cũng khiến việc trở lại lịch trình thức dậy để đi làm vào hôm sau thậm chí còn khó khăn hơn.
Vì vậy, để tránh ngủ nướng, các chuyên gia khuyên bạn nên ngủ nhiều hơn vào những ngày trong tuần với các quy tắc dưới đây:
- Tuân theo lịch trình ngủ đều đặn. Tránh thay đổi thời gian đi ngủ và thức dậy của bạn, cố gắng hết sức để giữ lịch trình ngủ tương tự vào các ngày trong tuần và cuối tuần.
- Duy trì thói quen tập thể dục đều đặn trong tuần. Tuy nhiên, tránh tập luyện quá gần giờ đi ngủ, đặc biệt nếu bạn phải làm bất cứ việc gì với cường độ cao.
- Giữ phòng ngủ tối, yên tĩnh và mát mẻ. Sử dụng rèm cản sáng để tạo bóng tối. Để nhiệt độ phòng khoảng 15,5-20 độ C.
- Tránh những thứ có thể gây phiền nhiễu tâm trí như tivi, điện thoại... Tắt tất cả thiết bị điện tử ít nhất một giờ trước khi ngủ (nếu có thể).
- Chọn lựa thực phẩm ăn tối cẩn thận. Ăn nhiều và uống rượu có thể làm rối loạn dạ dày và giấc ngủ. Bạn nên tránh uống cà phê ít nhất 6 giờ trước khi ngủ vì caffeine có thể gây mất ngủ.
Theo Zing
9 đồ vật không nên để trong phòng ngủ
Để đồ ăn vặt trong phòng ngủ chính là một trong những nguyên nhân dẫn tới tăng cân, béo phì và mất ngủ.
" alt="Ngủ nướng vào cuối tuần có hại như thế nào?">Ngủ nướng vào cuối tuần có hại như thế nào?