Thế giới

Học cách ăn người Nhật, uống ít sữa con vẫn cao lớn

字号+ 作者:NEWS 来源:Bóng đá 2025-02-15 15:50:59 我要评论(0)

- Người Nhật từng thấp hơn người Việt nhưng sau 10 năm,ọccáchănngườiNhậtuốngítsữaconvẫncaolớbảng xếpbảng xếp hạng bóng đá hạng nhất anhbảng xếp hạng bóng đá hạng nhất anh、、

- Người Nhật từng thấp hơn người Việt nhưng sau 10 năm,ọccáchănngườiNhậtuốngítsữaconvẫncaolớbảng xếp hạng bóng đá hạng nhất anh quốc gia này trở thành hiện tượng phát triển thể chất một cách thần kỳ nhờ cải thiện chế độ dinh dưỡng.

Giai đoạn 1950, chiều cao trung bình của nam giới Nhật Bản còn thấp hơn Việt Nam đến 4cm, ở mức 150cm, nữ thấp hơn 2cm với chiều cao 149cm.

Tuy nhiên 15 năm sau đó (1960-1975), thống kê của Bộ Giáo dục Nhật Bản cho thấy chiều cao của thanh thiếu niên Nhật Bản đã tăng lên được 2,8cm đối với nam và 2,5cm đối với nữ giới.

Và sau 35 năm, chiều cao của nam giới Nhật Bản đã bỏ xa Việt Nam đến 7cm, lên mức 1,715m, nữ cao hơn Việt Nam 4,6cm lên mức 1,580m. Đây được coi là hiện tượng “phát triển thể chất một cách thần kỳ”.

Ăn nhiều cá, uống ít sữa

Là người đã từng đến Nhật Bản để nghiên cứu về các bữa ăn của trẻ, PGS.TS Lê Danh Tuyên, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia đúc kết, yếu tố đầu tiên khiến chiều cao của người Nhật tăng nhanh là do coi trọng cân bằng dinh dưỡng.

{ keywords}
Bữa sáng của người Nhật với nhiều món ăn rất phong phú

Từ những năm 1950, người Nhật đã ý thức được việc cần làm phong phú bữa ăn, đặc biệt lưu ý đến vi chất dinh dưỡng và canxi ion hóa được sản xuất từ vỏ sò khai thác vùng phương Bắc Nhật Bản và cả canxi làm từ vỏ trứng gà…

Một cuộc “cách mạng” chế độ dinh dưỡng kéo dài nửa thế kỷ đã được thực hiện tại xứ sở hoa anh đào, trong đó bao gồm tập trung vào bữa sáng cho mọi gia đình.

Theo đó bữa sáng thông thường của gia đình người Nhật rất đa dạng món ăn với 1 quả trứng, 1 miếng cá tuyết, thịt lợn, 2 con tôm, rong biển, hoa quả, bát canh và một ít cơm.

"Tôi đã thăm và cùng ăn cơm tại trường học với học sinh Nhật Bản. Trước khi ăn các em đều được nhắc lại về dinh dưỡng cân đối, từng món ăn cung cấp những chất dinh dưỡng và vi chất dinh dưỡng gì. Bữa ăn có sữa nhưng chỉ một hộp nhỏ như một chén trà loại bé. Người Nhật ăn nhiều cá và tôi có đủ số liệu bữa ăn người Nhật qua các thời kỳ", PGS Tuyên chia sẻ.

Tập luyện từ nhỏ

Nhật cũng đẩy mạnh tuyên truyền tới các bà nội trợ nhiều thông tin để cải thiện bữa ăn, như 30 loại thực phẩm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng.

Đặc biệt họ lưu ý đến bà mẹ mang thai và trẻ 3 năm đầu đời, cũng như khyến cáo mạnh mẽ nuôi con bằng sữa mẹ.

{ keywords}
PGS.TS Lê Danh Tuyên

Người dân đất nước mặt trời mọc cũng quan tâm đến chế độ tập luyện cho trẻ em vì giúp trẻ khỏe, dẻo dai và tạo thành thói quen để tiêu hao mỡ dư thừa.

PGS Tuyên cho biết, học theo Nhật, năm 2015, Viện Dinh dưỡng đã xây dựng tháp dinh dưỡng cho từng nhóm lứa tuổi riêng và sẽ phát hành album thành phần dinh dưỡng 500 món ăn thông dụng nhất tại các gia đình người Việt để các gia đình chọn lựa như người Nhật đã làm.

Việt Nam cũng đã xây dựng chuẩn phát triển cho trẻ 7 tuổi, trong đó có cả chuẩn vận động do UNICEF hỗ trợ.

Thúy Hạnh

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
Mới đây, hình ảnh một nữ sinh mặc trang phục dân tộc thiểu số được bay trên trực thăng để ngắm mùa vàng ở Mù Cang Chải, tỉnh Yên Bái đã khiến nhiều người thích thú.

Chia sẻ với VietNamNet, ông Nông Việt Yên, Bí thư Huyện ủy Mù Cang Chải (Yên Bái) xác nhận đã mời Hiệu trưởng Trường THPT Dân tộc nội trú và một nữ sinh H’Mông tham gia chuyến bay khởi động chương trình khám phá vẻ đẹp ruộng bậc thang Mù Cang Chải bằng trực thăng cách đây vài hôm.

{keywords}

Nữ sinh Lý Thị Ninh, học sinh lớp 8B, Trường Phổ thông dân tộc nội trú THCS huyện Mù Cang Chải.

“Thực ra hôm đó, huyện có phối hợp với công ty trực thăng để khởi động chương trình. Mình có mời một cụ cao tuổi ở thị trấn, mời hiệu trưởng trường dân tộc nội trú và đề nghị chọn thêm 1 cháu học sinh giỏi nhất để bay cùng với mình. Qua đó, để các cụ và các cháu được ngắm, cảm nhận vẻ đẹp và sự hùng vĩ của phong cảnh quê hương, động viên các cháu học sinh nỗ lực trong học tập. Mình hi vọng góp phần tuyên truyền, nâng cao nhận thức và trách nhiệm của người dân về ý thức giữ gìn và bảo vệ danh thắng quốc gia, đặc biệt là ruộng bậc thang” – ông Nông Việt Yên chia sẻ.

Thầy Giang Của, Hiệu trưởng Trường Phổ thông dân tộc nội trú THCS huyện Mù Cang Chải cho hay, nữ sinh H’Mông trong chuyến bay đó là Lý Thị Ninh, học sinh lớp 8B của trường. Lý Thị Ninh cũng là học trò người H'Mông đầu tiên của huyện Mù Cang Chải được Bí thư Huyện ủy tặng phần quà đặc biệt này

“Khoảng 10h đêm, đồng chí gọi điện mời và đề nghị 1 học trò giỏi nhất tham gia bay cùng” – thầy Giang Của kể.

{keywords}

Đây là phần thưởng đặc biệt của Bí thư Mù Cang Chải

Theo thầy Giang Của, Lý Thị Ninh là nữ sinh có học lực tốt và rất chăm chỉ, nếp sống ngăn nắp. Điều đặc biệt là Ninh là người H’Mông những đã tham gia và đạt giải Nhất môn Toán trong kỳ thi học sinh giỏi cấp huyện năm học 2019 – 2020.

“Gia đình cháu là người dân tộc Mông, thuộc diện hộ nghèo ở xã Khao Mang. Nhưng Ninh đã tự lực để vượt qua khó khăn của mình để đến trường dân tộc nội trú và đạt thành tích tốt”.

{keywords}

Lý Thị Ninh đang tiếp tục ôn luyện môn Toán cho năm học tới

Chia sẻ những cảm xúc sau chuyến đi, thầy Giang Của nói: Sinh ra và lớn lên ở mảnh đất Mù Cang Chải, nhưng chính bản thân tôi cũng chưa thật sự đi sâu vào tìm hiểu mảnh đất này…  Khi máy bay rời khỏi mặt đất, nhìn thấy vẻ đẹp của những ruộng bậc thang mà cha ông đã tạo dựng có gần 400 năm tuổi, tôi cảm thấy thật sung sướng và tự hào.

Theo thầy Giang Của, lãnh đạo Huyện có chủ trương giữ gìn kỳ quan ruộng bậc thang Mù Cang Chải, bảo tồn các sắc thái văn hóa, là nội lực để làm công tác du lịch, mang lại thu nhập cho nhân dân các dân tộc ở Mù Cang Chải. Vì vậy với phần thưởng này sẽ truyền cảm hứng cho học sinh về ý thức bảo vệ văn hóa truyền thống và cảnh đẹp của quê hương.

{keywords}

Lý Thị Ninh cảm thấy rất vui khi được bay lên bầu trời quê hương

Còn cô học trò Lý Thị Ninh thì cho hay cảm thấy rất vui khi được bay lên bầu trời quê hương, được nhìn thấy cảnh đẹp của ruộng bậc thang. Ninh cho biết sẽ cố gắng học tập để tìm một ngành nghề, sau này tự kiếm tiền để giảm bớt gánh nặng cho gia đình và làm giàu cho quê hương.

Ông Nông Việt Yên, Bí thư Huyện ủy Mù Cang Chải khẳng định, những năm sau, nếu chương trình này vẫn được triển khai, thì vẫn sẽ còn phần thưởng cho các cháu. Còn nếu không thì sẽ có những phần thưởng khác phù hợp.

Quỳnh Anh

Thầy cô cõng học trò qua suối chuẩn bị ngày khai giảng

Thầy cô cõng học trò qua suối chuẩn bị ngày khai giảng

Để học trò có mặt đầy đủ trong lễ khai giảng, các thầy cô giáo của huyện Mường Tè, Lai Châu phải đi đến từng nhà, vận động từng em quay trở lại điểm trường từ nhiều hôm trước đó.

" alt="Nữ sinh H’Mông nhận phần thưởng ‘Bay trên mùa vàng’ của Bí thư Mù Cang Chải" width="90" height="59"/>

Nữ sinh H’Mông nhận phần thưởng ‘Bay trên mùa vàng’ của Bí thư Mù Cang Chải

Sau trận thắng 2-0 trước SLNA ở vòng 11 LS V-League 2020, Than Quảng Ninh đứng thứ 3 BXH, gần như chắc chắn có mặt trong Top 8, qua đó chính thức trụ hạng và bước vào cuộc đua vô địch ở giai đoạn 2.

Thông tin từ đội bóng đất Mỏ, ngay sau vòng 11, ba cầu thủ quan trọng của đội là Mạc Hồng Quân, Nghiêm Xuân Tú và Fagan được chuyển đến khoác áo Hải Phòng ngay từ vòng đấu thứ 12 đến hết giai đoạn 2 của V-League 2020. Tất cả ký hợp đồng theo dạng cho mượn đến hết mùa giải năm nay.

{keywords}
Mạc Hồng Quân cùng Nghiêm Xuân Tú khoác áo Hải Phòng từ vòng 12 V-League

Quyết định của Than Quảng Ninh khiến CĐV đất mỏ rơi vào trạng thái "sốc", bởi việc cho mượn 3 trụ cột đồng nghĩa với tham vọng của đội bóng đất mỏ là không cao trong giai đoạn nước rút.

Hải Phòng đang thi đấu chật vật ở LS V-League 2020. Sau 11 vòng đấu, đội quân của HLV Phạm Anh Tuấn mới chỉ có 10 điểm với 2 trận thắng, 4 hoà và để thua 5 trận. Đội bóng đất Cảng hiện đứng vị trí áp chót trên BXH, hơn đội đứng cuối là Quảng Nam vỏn vẹn 2 điểm.

Với sự tăng cường 3 cầu thủ chất lượng, trong đó Fagan từng có thời gian chơi rất ấn tượng tại Hải Phòng, HLV Anh Tuấn dễ thở hơn rất nhiều trong cuộc chiến trụ hạng ở mùa giải năm nay.

Video Than Quảng Ninh 2-0 SLNA:

LS V-League 1 2020Vòng 11
#Tên ĐộiSTTHBTGTHHSĐ
1Sài Gòn FC116501961323
2Viettel115421913619
3Than Quảng Ninh FC116141514119
4Hà Nội FC115331710718
5Hồ Chí Minh City115241611517
6Hoàng Anh Gia Lai114521212017
7Bình Dương FC11443139416
8Thanh Hóa11425711-414
9SHB Đà Nẵng FC113441814413
10Hồng Lĩnh Hà Tĩnh1126399012
11Sông Lam Nghệ An11335713-612
12Nam Định FC113171218-610
13Hải Phòng FC11245515-1010
14Quảng Nam112271327-148
" alt="Than Quảng Ninh tăng viện Mạc Hồng Quân cho Hải Phòng" width="90" height="59"/>

Than Quảng Ninh tăng viện Mạc Hồng Quân cho Hải Phòng