Nhận định, soi kèo Valencia vs Barcelona, 3h30 ngày 7/2: Nhọc nhằn hạ Bầy dơi

Điều trị lâu dài, dứt điểm:

Điều trị ở khoa phục hồi chức năng của các bệnh viện như châm cứu, kéo giãn cột sống, vật lý trị liệu, phẫu thuật.

Các điều trị theo tây y, đông y theo hướng dẫn của bác sĩ.

Điều trị bằng phẫu thuật nếu có sự chèn ép vào tủy, làm hẹp ống tủy hoặc các rễ thần kinh ở cột sống.

Vậy cháu nên đến bệnh viện để được các bác sĩ hướng dẫn cách điều trị thích hợp.

Vì sao người bệnh đau lưng tuyệt đối không được cúi?

Ở tư thế cúi kể cả đứng hay ngồi thì áp lực nội đĩa đệm sẽ tăng lên và là tư thế dễ gâyđau lưng cấp do sự tăng lên đột ngột.

Giữ tư thế này khoảng 15 giây. Sau đó, nghỉ 5 giây bằng cách hạ gối xuống sàn. Thực hiện 10 lần

Động tác 2. Gập người chữ V:

Nằm nghiêng về phía bên trái của bạn sao cho chân tạo thành 1 góc 30 độ với hông. Xuôi tay trái xuống sàn. Đặt tay phải ra sau đầu.

(a). Nâng chân trái lên khỏi mặt sàn, nhấc người lên hướng về phía chân (b), từ từ trở về vị trí ban đầu. Thực hiện 25 lần cho mỗi bên

Động tác 3. Xoay toàn thân:

Nằm ngửa, đưa hai tay thẳng qua khỏi đầu, duỗi thẳng chân. Co bụng lại, nâng vai và chân lên cách mặt sàn 15cm.

(a). Giữ nguyên tư thế trong 15 giây. Sau đó, lật người úp xuống nhưng vẫn giữ cho vai và chân cách sàn như thể bạn đang bay (b). Giữ tư thế 15 giây rồi xoay người lại. Thực hiện 5 - 6 lần

Động tác 4. Nâng chân:

Nằm ngửa trên sàn, hai tay xuôi theo thân, chân co lên sao cho đầu gối hướng ra ngoài còn lòng bàn chân thì chạm nhau.

(a). Vẫn giữ tư thế này, từ từ nâng chân lên đến khi mũi bàn chân hướng thẳng lên trần và hông cách mặt sàn (b). Từ từ trở về tư thế ban đầu. Thực hiện 15 - 25 lần

Lưu ý:Cần hoàn thành các động tác theo thứ tự và nghỉ khoảng 30 giây khi đổi sang động tác khác. Thực hiện quá trình tập theo kiểu vòng tròn sao cho mỗi động tác được lặp lại 2 lần. Tập từ 2 - 3 lần mỗi tuần, mỗi lần cách nhau 1 ngày, sau 4 tuần bạn sẽ có một vòng bụng săn chắc và gọn gàng.

10 động tác giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà

Thay vì phải đến các phòng tập gym, những động tác đơn giản ngay tại nhà này sẽ giúp bạn có vòng eo săn chắc và đôi chân thon gợi cảm.

Lúc 11h hôm nay, Khoa cấp cứu Bệnh viện quận Thủ Đức (TP.HCM) tiếp nhận 2 nữ sinh tên T. và V. (cùng 15 tuổi, học lớp 6 trường THCS Ngô Chí Quốc).

Nữ sinh T. nhập viện trong tình trạng huyết áp tụt nghi do mất máu, có vết thương cánh tay phải, chấn thương mạch máu và thần kinh, vết thương đùi phải. Còn V. bị vết thương phần mềm cánh tay trái.

Ngôi trường nơi các nữ sinh theo học

Ngay khi tiếp nhận, T. được các bác sĩ truyền máu, dịch và thực hiện ca phẫu thuật nối gân, cơ lại cho nữ sinh này.

Sau ca mổ, T. sẽ được chuyển lên khoa Chấn thương chỉnh hình tiếp tục điều trị.

Với nữ sinh V., sau khi được khâu vết thương, chích ngừa nhiễm trùng uốn ván, cho toa thuốc, đã được xuất viện.

Theo các BS, 2 nữ sinh nói rằng bị thương do bạn học cùng lớp dùng dao rọc giấy “quơ” trúng.

Trước đó, trưa ngày 25/4, khi nữ sinh tên Th. (lớp 6 trường THCS Ngô Chí Quốc, đóng ở P.Hiệp Bình Chánh, Q.Thủ Đức) ra bờ sông chơi sau giờ tan học.

Lúc sau nhóm bạn nữ cùng trường tìm đến gây gổ (trong đó có T. và V), đuổi đánh nữ sinh. Th. được cho là rút dao rọc giấy doạ nhưng vẫn bị nhóm bạn xông vào tấn công.

Nữ sinh này đã “quơ dao” liên tục khiến 2 bạn nữ trong nhóm bị thương, chảy rất nhiều máu. 2 nạn nhân được đưa vào phòng y tế của trường sơ cứu rồi chuyển đến bệnh viện quận Thủ Đức.

Nữ sinh lớp 6 dùng hung khí tấn công bị thương 2 bạn học

Bị đánh hội đồng, 1 nữ sinh lớp 6 đã rút hung khí tấn công loạn xạ, khiến 2 nữ sinh cùng trường bị thương tích.

Bước 1: Nghiệm thu điều hòa

Đầu tiên, đóng tất cả cửa phòng lại và bật điều hòa lên để nhiệt độ khoảng 22 độ. Đếm số lượng điều hòa, số lượng cục nóng.

- Tất cả các phòng đều mát, và phải ngắt lốc sau tối đa 2 tiếng, aptomat không nhảy.

- Không chảy nước xuống sàn tại miệng thổi và miệng hồi.

- Lắng nghe khi cục nóng chạy có phát ra tiếng ồn quá to không. Nếu ồn thì phải kiểm tra những bước sau:

+ Kiểm tra các tấm vận chuyển đã tháo chưa.

+ Kiểm tra đường ống có bị chạm vào vỏ máy không.

+ Kiểm tra xem cục nóng có bị nghiêng, xiêu vẹo hay không. Các bulong ốc vít có lắp đủ và chặt không.

Nhận bàn giao căn hộ là công việc rất dễ xảy ra sai sót, do đó khách hàng phải kiểm tra kĩ lưỡng tình trạng căn hộ trước khi nhận bàn giao. (Ảnh minh họa: Internet)

Bước 2: Các thiết bị điện, viễn thông

- Kiểm tra tủ điện: Các aptomat phải ở tình trạng giật xuống là tắt, kéo lên là bật.

- Kiểm tra ổ cắm để xem tình trạng có điện của các ổ.

- Kiểm tra quạt gió vệ sinh, máy hút mùi: Nhanh nhất là châm điếu thuốc lá, hít một hơi, phả khói vào gần quạt rồi theo dõi xem tốc độ hút.

- Tắt mở công tắc kiểm tra bóng đèn, yêu cầu sáng đều không bị nháy.

- Dùng bút thử kiểm tra rò điện. Nên kiểm tra ngẫu hứng trên tường, khu xung quanh công tắc và ổ điện.

Bước 3: Kiểm tra tường, trần

- Nhìn màu sơn phải đồng đều, không loang lổ, lưu ý các chỗ quanh công tắc, miệng điều hòa, quạt gió là hay lỗi nhất.

- Kiểm tra độ phẳng của tường: dùng thước nhôm áp lên tường và nhìn qua khe hở giữa thước và tường, tắt đèn và dùng đèn pin soi ngược lại xem ánh sáng lọt ngược lại. Kiểm tra đặc biệt ở cao độ khoảng 1,5m đến 1,8m (chỗ giáp lai giữa hai tầm giáo) là hay bị lỗi nhất.

Bước 4 : Kiểm tra sàn gỗ, sàn gạch

Yêu cầu ghi rõ chủng loại, xuất xứ của sản phẩm lắp đặt, cung cấp các thông số kỹ thuật, đặc tính của vật liệu, giấy bảo hành và thời hạn bảo hành.

Phần sàn gỗ:

- Màu sắc: đều màu, kiểm tra lớp phủ vân bề mặt, nếu xước, lỗi bắt thay.

- Kiểm tra độ phẳng của sàn bằng thước nhôm, kết hợp đèn pin như kiểm tra tường, nếu không phẳng, yêu cầu sửa lại.

- Kiểm tra các khe hở giữa 2 tấm gỗ, nếu hở lớn, yêu cầu sửa lại.

- Kiểm tra toàn bộ mặt sàn xem có chỗ nào phồng, rộp không (chú ý các góc nhà, cạnh tường và cửa toilet), nếu có lỗi, yêu cầu sửa.

- Đi lại trên sàn phải không có tiếng cọt kẹt, cứ đi lại và nhún trên sàn thì sẽ phát hiện ra.

- Kiểm tra nẹp chân tường: Phải đồng mầu, chỗ nối đấu đầu nẹp chân tường phải phẳng, không nhìn thấy nốt đinh trên mặt nẹp, các đoạn nối không được quá ngắn, phải > 1,5 - 2m cho mỗi đoạn, chỗ tiếp giáp giữa nẹp chận tường và sàn gỗ không được hở khe theo mặt bằng và mặt đứng. Nếu hở mặt bằng tức là sàn gỗ bị hụt, hở mặt đứng là nẹp chân tường bị lẹm hoặc cong.

Phần gạch ốp:

Các mạch ốp phải thẳng, đều và sắc nét. Toàn bộ bề mặt kết cấu phải làm sạch vữa, bột trát mạch và các vết bẩn ố trên bề mặt ốp. Công tác kiểm tra chất lượng ốp tiến hành theo trình tự thi công và bao gồm các chỉ tiêu chính như sau:

- Độ phẳng của mặt ốp, làm tương tự như kiểm tra tường.

- Độ đặc chắc và bám dính của nền ốp với vật liệu ốp - gõ vào bề mặt gạch ốp.

- Độ đồng đều của của mặt ốp về màu sắc, hoa văn, các mạch ốp, chi tiết trang trí.

- Đối với các phòng khác cũng kiểm tra tương tự, về độ phẳng, đồng đều màu sắc, không bị nứt, vỡ, các mạch gạch phải được đầy và cùng màu sàn gạch.

Mặt ốp phải thoả mãn các yêu cầu:

- Tổng thể mặt ốp phải đảm bảo đúng hình dáng, kích thước hình học theo yêu cầu của thiết kế.

- Vật liệu ốp phải đúng quy cách về chủng loại, kích thước và màu sắc, không cong vênh, sứt mẻ, không có khuyết tật

- Màu sắc của mặt ốp bằng vật liệu nhân tạo phải đồng nhất.

- Các mạch ốp ngang dọc phải sắc nét, đều thẳng và đầy vữa.

- Vữa trát trên kết cấu phải chắc đặc. Khi kiểm tra vỗ lên mặt ốp không có tiếng bộp. Những viên bị bộp và long chân phải tháo ra ốp lại.

- Trên mặt ốp không được có vết nứt, vết ố do vữa, sơn, vôi hoặc do các loại hoá chất gây ra.

- Khi kiểm tra bằng thước dài 2m đặt áp sát vào mặt ốp, khe hở giữa thước và mặt ốp không quá 2mm.

Nguyễn Duy Thành(Tổng hợp)