Nhận định, soi kèo Newcastle Jets vs Western Sydney Wanderers, 14h00 ngày 26/4: Tiếp tục bất bại

Ảnh minh họa: The Sun

Các dữ liệu cho thấy, nếu người Mỹ có chế độ ăn uống và thói quen lành mạnh hơn, nước này có thể đã không có số người chết vì Covid-19 cao nhất trên thế giới.

Báo cáo của Trung tâm Phòng ngừa và Kiểm soát dịch bệnh Mỹ (CDC) đã phân tích dữ liệu về 3,24 triệu người Mỹ nhập viện từ tháng 3 đến tháng 12/2020.

Gần 150.000 người trong số đó - khoảng 4,5% - có kết quả dương tính với nCoV. Tổng cộng 8.348 người phải nhập viện vì Covid-19 đã qua đời (5,6%).

Nhưng tỷ lệ này cao hơn ở một số nhóm nhất định. Tình trạng thừa cân là yếu tố đứng thứ 2 khiến bệnh nhân Covid-19 trở nặng, thậm chí chết (sau tuổi cao).  

Nhiều bang của Mỹ đã đưa béo phì vào danh sách các bệnh mạn tính để những người ở tình trạng này có thể tiếp cận sớm hơn với vắc xin Covid-19.

Nhưng vắc xin đến quá muộn đối với rất nhiều người Mỹ đã phải vật lộn với chứng béo phì và chết vì Covid-19.

Mối liên hệ giữa béo phì và tỷ lệ tử vong cao không phải là hiện tượng riêng biệt ở Mỹ. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho hay, 90% bệnh nhân Covid-19 tử vong trên toàn cầu xảy ra ở các quốc gia có một nửa dân số béo phì.

WHO khuyến cáo phát hiện này là hồi chuông cảnh tỉnh đối với phương Tây, nơi tình trạng ít vận động và ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn dẫn tới tỷ lệ thừa cân trong dân số cao.

Một nghiên cứu gần đây của Đại học Tufts (Mỹ) ước tính, khoảng 2/3 số ca nhập viện Covid-19 ở Mỹ do 4 bệnh mạn tính: béo phì, tiểu đường, bệnh tim và huyết áp cao.

Béo phì cũng làm tăng nguy cơ của 3 tình trạng còn lại. Các biến chứng của 3 bệnh đó có thể giảm bớt nhờ chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục.

'Chúng tôi biết rằng chỉ cần thay đổi chất lượng chế độ ăn uống, ngay cả khi không giảm cân, cũng sẽ nhanh chóng cải thiện sức khỏe trong vòng 6 đến 8 tuần”, Tiến sĩ Dariush Mozaffarian, tác giả nghiên cứu, cho biết.

Vương quốc Anh có tỷ lệ thừa cân cao thứ 4 thế giới (64% dân số) cũng có tỷ lệ tử vong do Covid-19 cao thứ 3 thế giới: 182 ca trên 100.000 người dân.

An Yên(Theo Daily Mail)

Thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong 3 ngày

Khoai lang có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, dễ ăn và giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Ảnh minh họa: Todayshow

Nếu khát, bạn nên lấy một chai nước và uống - đặc biệt khi bạn sống ở vùng nóng hoặc vừa mới tập thể dục. Nhưng đừng quên rằng nhiều món ăn, đồ uống khác cũng chứa nước, chẳng hạn như canh, súp, trà, soda...

Uống quá nhiều nước có khả năng gây nguy hiểm vì thận không kịp loại bỏ lượng nước dư thừa.

Ngoài ra, mỗi người có một cơ địa khác nhau, vì vậy bạn có thể cần nhiều hơn hoặc ít hơn 8 cốc nước mỗi ngày.

Ăn nhiều cà rốt

Mặc dù cà rốt rất tốt cho sức khỏe nhưng chúng sẽ không tăng thị lực vào ban đêm. Loại rau củ này giàu vitamin A, cải thiện thị lực, nhưng không giúp ích gì cho bạn trong bóng tối. 

Ngoài ra, cà rốt còn chứa khá nhiều beta carotene - tiền chất của vitamin A. Loại chất này có thể gây ra tình trạng da đổi màu. Bởi vậy, đừng chất đầy giỏ hàng của bạn loại củ màu cam trên. Một số loại trái cây và rau quả khác cũng có sắc tố beta carotene. 

Ngủ bù vào cuối tuần

Giấc ngủ là điều cần thiết để bạn có sức khỏe thể chất và tinh thần tốt. Nhưng bạn sẽ không thể ngủ thêm vài giờ vào thứ 7 để bù cho tất cả những đêm thiếu ngủ trước đó. 

Thậm chí, nếu ngủ quá nhiều, bạn sẽ gặp một số vấn đề như mệt mỏi, uể oải và không ngủ được vào tối kế tiếp.

Đánh răng sau mỗi bữa ăn

Ảnh minh họa: Ciroccodental

Đánh răng 2 lần một ngày là một thói quen cần duy trì. Nhưng nếu bạn muốn đánh răng sau mỗi lần ăn, hãy suy nghĩ lại. Bạn có thể làm hỏng chứ không phải chăm sóc răng.

Nếu bạn đã ăn hoặc uống thứ gì đó có tính axit, đừng đánh răng ngay, hãy chờ ít nhất 30 phút; nếu không, bạn có khả năng làm hại men răng.

Ăn ít carb (tinh bột, đường)

Chế độ ăn kiêng ít tinh bột đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới vì tác dụng giảm cân hiệu quả. Khi bạn không ăn tinh bột, đường, cơ thể sẽ chuyển hóa chất béo còn lại thành năng lượng cần thiết để bạn hoạt động.

Tuy nhiên, về lâu dài, không ăn carb sẽ không có lợi cho bạn vì đây vẫn là nguồn chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Bạn nên loại bỏ carb xấu là các loại thực phẩm đã qua chế biến, như bột mì trắng hoặc đường trắng. Bạn hãy bổ sung nguồn carb tốt như ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất xơ.

Tập luyện hàng ngày

Không ai có thể phủ nhận lợi ích của việc chơi thể thao, nhưng tập thể dục mỗi ngày khiến cơ thể bạn không có thời gian nghỉ ngơi.

Việc nghỉ ngơi rất quan trọng để phục hồi cơ bắp và thư giãn toàn bộ cơ thể. Tập luyện quá nhiều làm bạn bị căng thẳng và tăng đáng kể lượng cortisol. Dư thừa loại hormone này sẽ đẩy huyết áp, đường huyết tăng lên.

An Yên(Theo Brightside)

6 lý do đặc biệt uống vitamine E chị em phải biết

Vitamin e đặc biệt có lợi với phụ nữ bởi công dụng trẻ hóa làn da, ngăn ngừa lão hóa và oxi hóa. Ngoài ra vitamin E còn giúp tăng cường khả năng của quý ông