Thông thường, mỗi người chúng ta nên ngủ đủ 7-8h một đêm. Tuy nhiên, theo một cuộc khảo sát gần đây, hơn 40% người Mỹ có một giấc ngủ ít hơn 7h.

Đây có vẻ là một triệu chứng của cuộc sống hiện đại với nhịp độ cao. Theo một thống kê, vào năm 1942, chỉ có khoảng 3% người Mỹ ngủ 5h một đêm hoặc ít hơn; năm 2013, con số đó là 14%.

Dưới đây là 8 điều khủng khiếp có thể xảy ra khi bạn ngủ không đủ giấc mỗi đêm:

Cảm lạnh

Một nghiên cứu trên 164 người khỏe mạnh cho thấy, những người ngủ <5h mỗi="" đêm="" có="" nhiều="" khả="" năng="" bị="" cảm="" lạnh="" hơn="" so="" với="" những="" người="" ngủ="" trên="" 7h,="" bất="" kể="" độ="" tuổi,="" giới="" tính="" hay="" cân="">

Gặp vấn đề về dạ dày

Ngủ không đủ giấc có thể làm cho các triệu chứng của bệnh viêm đường ruột và trào ngược acid trở nên tồi tệ hơn. Bạn có thể có nguy cơ phát triển bệnh viêm đường ruột và hội chứng ruột kích thích.

Khó khăn trong việc học tập

Mất ngủ cản trở khả năng nhớ và xử lý thông tin mới của não. Các nhà nghiên cứu khuyên bạn nên đẩy thời gian biểu công việc và học tập sớm hơn để đảm bảo ngủ đủ giấc.

Dễ bị kích thích và tâm trạng thất thường

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, sự gián đoạn và rối loạn có xu hướng gia tăng ở những người ngủ ít.

Nhức đầu và đau nửa đầu

Nhiều nghiên cứu đã liên kết chất lượng giấc ngủ kém có thể dẫn đến chứng đau nửa đầu và ngưng thở khi ngủ.

Suy giảm ham muốn tình dục

Việc ngủ đủ giấc là rất quan trọng trong việc thúc đẩy ham muốn tình dục lành mạnh và đáp ứng sinh dục. Nó cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến tần suất hoạt động tình dục của con người.

Thị lực kém

Mất ngủ có liên kết với chứng "thị giác đường hầm" (chỉ có thể nhìn thấy những vật ở phía trước mặt, không thể nhìn thấy hai bên), song thị  nhìn thấy hai hình ảnh của một sự vật) và mờ mắt. Về lâu dài, bạn có thể bị ảo giác.

Tăng cân

Khi mắt không được nghỉ ngơi đầy đủ, chúng ta có xu hướng ăn nhanh hơn và chọn các loại thực phẩm giàu calo hơn.

Đây là một trong những Trung tâm chia chọn lớn nhất tại khu vực phía Bắc, nâng cao chất lượng dịch vụ bưu chính quốc tế và phục vụ ứng dụng hải quan điện tử.

Lễ Khai trương Trung tâm Khai thác Bưu chính quốc tế - Bưu điện TP Hà Nội vừa diễn ra sáng nay, 1/9, tại Sân bay Nội Bài. 

Thứ trưởng Bộ TT&TT Nguyễn Minh Hồng (giữa) và Lãnh đạo VietnamPost cắt băng khai trương Trung tâm. Ảnh: Thái Anh

Đại diện Tổng công ty Bưu điện Việt Nam cho biết, Trung tâm có nhiệm vụ tập trung và đồng bộ hóa đầu mối các hoạt động tổ chức khai thác, giao nhận và xử lý các thủ tục xuất nhập khẩu đối với các dịch vụ bưu chính quốc tế. Với diện tích trên 2.700 m2, Trung tâm có mặt bằng rộng rãi, bố trí khoa học; hệ thống trang thiết bị, công cụ được đầu tư đồng bộ, hiện đại; phương tiện vận chuyển cũng được tăng cường, đáp ứng theo các quy định hiện hành.

Đặc biệt với quy trình khai thác khoa học, khép kín, Trung tâm Khai thác bưu chính quốc tế sẽ từng bước đáp ứng các yêu cầu về chất lượng, chỉ tiêu thời gian toàn trình các dịch vụ bưu chính quốc tế, làm tiền đề cho công tác ứng dụng hải quan điện tử …

Trung tâm có chức năng trao đổi chuyến thư bưu phẩm, bưu kiện quốc tế (đi và đến) với cộng đồng bưu chính UPU; khai thác hàng thu gom ngoài lãnh thổ về Việt Nam đi quốc tế; tổ chức giao nhận túi gói quốc tế đi và đến trực tiếp với các hãng Hàng không tại các kho hàng không, bến cảng; tổ chức các tuyến đường thư phụ trợ vận chuyển giữa Trung tâm khai thác bưu chính quốc tế và sân bay, bến cảng, cửa khẩu; thay mặt cho khách hàng xử lý các hoạt động thông quan xuất nhập khẩu đối với các dịch vụ bưu chính; trực tiếp chia chọn, đóng chuyến thư bưu phẩm, bưu kiện quốc tế đến các tỉnh thành phố; Đồng thời tiến tới thực hiện các hoạt động soi chiếu và kiểm tra an ninh túi gói bưu chính tập trung. 

Tính đến nay, Vietnam Post đã thành lập các Trung tâm Khai thác bưu chính quốc tế tại TP.HCM và Hà Nội, phù hợp chủ trương cải cách thủ tục hải quan.

T.C

Naruto và Sakura quen biết nhau từ khi còn nhỏ. Ngay từ đầu cậu đã có tình cảm đặc biệt với cô gái cá tính này. Nhưng khi đó, Sakura chỉ xem cậu như một thằng ngốc bất tài và đang có ý tâm hủy hoại cuộc sống của cô. Người mà Sakura thực lòng yêu chính là Sasuke. Sakura mê đắm Uchiha Sasuke vì ngoại hình đẹp trai, sự lạnh lùng và tài năng phi thường của cậu.

Tuy nhiên cho đến khi đã lớn lên, tình cảm mà Naruto dành cho Sakura vẫn không thay đổi. Mặc dù vậy cậu vẫn rất cao thượng. Naruto luôn lắng nghe tâm sự, thấu hiểu những rằn vặt, đau khổ mà Sakura đã phải chịu đựng khi Sasuke bỏ đi khỏi làng Lá và hứa với Sakura rằng cậu nhất định sẽ đưa Sasuke trở về.

Ngược lại, Hinata, cô gái xinh đẹp, dễ thương, tính cách rụt rè, sống nội tâm luôn yêu thầm Naruto ngay từ đầu. Cổ đỏ mặt mỗi khi gặp Naruto, luôn mong muốn được Naruto công nhận và khen ngời mình.

Có thể nói, Hinata là người thấu hiểu và nhận biết giá trị của Naruto hơn bất kỳ ai. Hinata hiểu rằng mặc dù Naruto không có gì trong tay, không ai để nương tựa, nhưng cậu không bao giờ bỏ cuộc và luôn tin rằng một ngày nào đó sẽ trở thành hokage của làng Lá.

Có lẽ, một người con gái dịu dàng, sâu sắc, biết nhận ra chân giá trị của một người đàn ông và hết lòng vì tình yêu như Hinata đã nhận được sự ủng hộ của đông đảo độc giả, và cũng là lý do mà cuối cùng Naruto chọn Hinata làm vợ.

2. Conan - Ran Mori – Haibara Ai (Thám tử lừng danh Conan)

Ran là cô bạn từ thời thơ ấu của Kudo Shinichi. ở tuổi 17, hai người “tình trong như đã” nhưng chưa bao giờ thổ lộ. Sau buổi đi chơi tại Công Viên Miền Nhiệt Đới (Tropical Land), Ran đã không bao giờ được nhìn thấy cậu bạn Shinichi 17 tuổi của mình đâu nữa, chỉ còn được nghe giọng nói từ rất xa của cậu qua điện đàm. Tuy vậy Ran vẫn một lòng một dạ chờ đợi Shinichi, trong khi vẫn hàng ngày chăm sóc Conan 7 tuổi mà không biết rằng đó chính là hình ảnh bị teo nhỏ của Shinichi sau khi cậu bị Tổ Chức Áo Đen tấn công.

Một ngày, Ran thổ lộ mình thích Shinichi với Conan, và dưới hình dạng Conan, Shinichi cũng từng nói với Ran mình yêu cô hơn bất cứ ai.

Trong khi đó, Haibara Ai vốn là cựu thành viên của tố chức Áo Đen với mật danh Sherry. Theo lệnh của tổ chức, Haibara đã nghiên cứu ra một loại hợp chất hóa học vô cùng độc hại có tên là APTX 4869. nhưng tính năng của loại thuốc này vẫn chưa hoàn chỉnh và nó vẫn đang trong giai đoạn thử nghiệm. Sau một lần từ chối hợp tác với tổ chức này, cô bị bọn chúng giam hãm. Cô quyết định tự sát bằng chính viên thuốc mà mình đã tạo ra. Tuy nhiên, cô vẫn không chết mà chỉ bị teo nhỏ lại thành một đứa bé 7 tuổi giống như Kudo Shinichi (Jimmy Kudo). Từ đây Shiho sử dụng một cái tên mới là Haibara Ai.

Cuối cùng Haibara theo học tại trường tiểu học Teitan, cùng với Edogawa Conan/Kudo Shinichi. Hai người trở thành một đôi bạn dưới trường tiểu học. Hai bộ ốc lỗi lạc ấy đã gặp nhau và tạo nên một sức mạnh sáng tạo, logic phi thường. Họ cùng nhau phá những vụ án lớn. Trong quá trình đó, Haibara Ai đã nảy sinh tình cảm với Conan.

Cho đến lúc này, fan vẫn chưa biết được đoạn kết cho tình cảm tay ba này như thế nào, liệu cô gái nào sẽ là mối tình cuối của Shinichi/Conan. Một người bạn từ thủa thanh mai trúc mã, một người đồng đội thông mình đã cùng nhau trải qua vô vàn thức thách, cũng là những người đồng trang lứa, đồng cảnh ngộ. Fan của Ran thì nhất quyết rằng cặp đôi Conan và Mori tái hợp là cái kết có hậu nhất, trong khi đó, các fan của Ai cũng kiên quyết bảo vệ cặp đôi thần tượng của mình Shinichi/Conan và Ai.

3. Luffy - Hancock - Nami (One Piece)

Luffy có lẽ là nam chính đặc biệt nhất, bởi cho đến khi đã 17 tuổi vẫn còn chưa biết yêu. Mặc dù vây quanh cậu luôn có những bóng hồng vô cùng xinh đẹp và quan tâm tới cậu hết sức. Mặc dù đến lúc này, Luffy vẫn chưa quyết định chọn ai, nhưng các fan của cậu thì đã lựa chọn thay cho cậu cả rồi. Hai cô gái được các fan “giành phần” cho Luffy là Boa Hancock và Nami.

Boa Hancock là một ứng cử viên rất tiềm năng cho danh hiệu phu nhân hải tặc. Với vẻ đẹp tuyệt đối,thân hình chuẩn với từng centimet,người đẹp nhất thể giới đến, được mọi đàn ông ngường mộ và thèm muốn lại chỉ hướng đến Luffy, một chàng trai vô tư và hầu như không để ý gì đến tình cảm của cô. Một nữ hoàng thống trị trái tim mọi đàn ông lại sẵn sàng hi sinh và không nề hà bết kỳ việc gì vì Luffy.

Tuy nhiên, Nami thì sao? Dù chưa hẳn hình thành nên một điều gì rõ ràng, nhưng độc giả có thể dễ dàng nhận thấy tình cảm mà Luffy dành cho Nami rất đặc biệt. Khi Nami gặp nguy hiểm, Luffy bao giờ cũng là người dễ giận dữ nhất và câu nói đầy đe dọa của cậu là: Không được làm hoa tiêu của ta khóc.

Đặc biệt Cậu luôn giao cho Nami giữ chiếc mũ rơm mà cậu yêu quí như báu vật. Khi một người con trai trao cho một người con gái nắm giữu một cái gì đó mà anh ta vô cùng quý trọng, đó chẳng phải vì anh ta rất tin tưởng và yêu mến người con gái đó sao.

Đến lúc này, vẫn chưa biết người đẹp nào sẽ chế ngự được trái tim Luffy, nhưng các fan của Boa cũng như Nami vẫn luôn luôn hi vọng.

4. Minami - Kazuya - Tatsuya (Touch)

Touch là một câu chuyện nhẹ nhàng về ba người, hai anh em song sinh Uesugi Kazuya (em), Tatsuya (anh) và cô bạn Asakura Minami. Họ sống bên nhau từ khi còn nhỏ, thậm chí họ còn có hẳng một căn nhà ở khoảng sân ở giữa hai nhà do cha mẹ dựng lên để có chỗ cho những đứa trẻ chơi mà không phá phách. Ba đứa trẻ sống hồn nhiên và trải qua một tuổi thơ êm đẹp bên nhau.

Nhưng khi lớn lên, họ chợ nhận ra rằng một người trong nhóm là con gái. Nhứng tình cảm khác phái bắt đầu nhẹ nhóm. Kazuya và Minami gần gũi với nhau hơn. Cũng như Minami, Kazuya là một học sinh xuất sắc và rất năng động. Cậu được nhiều người hâm mộ vì thành tích học tập tốt và là 1 vận động viên bóng chày tài năng. phần lớn mọi người (kể cả cha mẹ hai bên) đều cho rằng Minami và Kazuya là một cặp lý tưởng.

Tatsuya cũng rất tài năng và sâu sắc nhưng cũng khá lười biếng. Cậu luôn có xu hướng nhường sự hào quang cho em, không bao giờ muốn đối đầu trực tiếp với Kazuya. Tất nhiên, là cả về chuyện với Minami, cậu cũng không muốn công khai thể hiện tình cảm. Tuy nhiên, Minami lại dành tình cảm cho Tatsuya nhiều hơn.

Chuyện tình tay ba chấm dứt sau cái chết của Kazuya và Tatsuya là người thế chỗ của em để tham gia đội bóng và giành chức vô địch. Tuy nhiên, câu chuyện tình cảm nhẹ nhàng, trong sáng như phim c của họ ở nhưng phần đầu luôn có sức hấp dẫn đặc biệt.

5. Inuyasha - Kikyou - Kagome (Khuyển Dạ Xoa)

Chuyện tình của Inuyasha – Kikyo có thể được xem là chuyện tình sầu thảm nhất trong thế giới manga.

Tình yêu của hai người cùng chung cảnh ngộ - đều không thể là chính bản thân mình: Kikyo Inuyasha là một người con gái nhưng phải giấu đi mọi điểm yếu của một con người; trong khi InuYasha là một chàng trai cô đơn dưới vẻ dữ dằn, ngang tàng đã nhanh chóng bùng cháy, mang lại cho họ rất nhiều niềm tin và hi vọng.

Hai người đã có thể có một cái kết hạnh phúc nếu như kẻ thứ 3 Naraku không ra tay hãm hại. Cũng một phần vì tình yêu với Kikyou, một phần vì muốn chiếm hữu năng lực của ngọc Tứ Hồn.

Thật đáng tiếc cho cặp đôi này. Có lẽ tình yêu của họ chưa đủ lớn, chưa đủ độ tin cậy, để rồi một sự phá rối của kẻ thù đã khiến họ trở nên thù oán nhau và mang đến cho nhau những cái kết đau đớn.

Sau này, khi đã hồi sinh, Kikyo lại đối mặt với tình địch mới, cô gái trẻ Kagome, cũng chính là kiếp sau của Kikyo. Kagome có năng lực của Kikyo nên phá huỷ phong ấn giúp giải phóng cho InuYasha. Inuyasha lại lạc giữa tình cảm của hai cô gái, một cô gái trẻ, một người anh yêu từ ngày xưa, bây giờ và mãi mãi.

Người ta nói câu chuyện tình giữ Kikyo và Inuyasha là một bi kịch. Nhưng có lẽ, vì trong tình yêu, mỗi người trong họ vẫn giữ trong lòng sự ích kỷ, hận thù, đề phòng, và vì vậy dễ dàng bị kẻ thứ ba phá vỡ. 

Trong sự trở lại của Kikyo, Kagome luôn người chịu thiệt thòi, vì ai cũng biết, cô yêu Inuyasha đến nhường nào.

Kaito