Nhận định

Siêu máy tính dự đoán Villarreal vs Real Madrid, 0h30 ngày 16/3

字号+ 作者:NEWS 来源:Kinh doanh 2025-03-17 08:37:32 我要评论(0)

Chiểu Sương - 15/03/2025 07:46 Máy tính dự đo bảng xếp hạng ngoại hạng anh mới nhấtbảng xếp hạng ngoại hạng anh mới nhất、、

êumáytínhdựđoánVillarrealvsRealMadridhngàbảng xếp hạng ngoại hạng anh mới nhất   Chiểu Sương - 15/03/2025 07:46  Máy tính dự đoán

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
Hai thói quen khi uống cà phê của nhiều người dễ gây bệnh - 1

Uống cà phê quá nóng có thể ảnh hưởng sức khỏe (Ảnh: Getty).

Nghiên cứu này dựa trên kết quả của nhiều cuộc điều tra dịch tễ học tại các khu vực có tỷ lệ tiêu thụ đồ uống nóng cao, chẳng hạn như Trung Quốc, Iran và một số nước Nam Mỹ.

Theo một nghiên cứu công bố trên tạp chí The Lancet Oncology, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, việc uống cà phê hoặc trà quá nóng có liên quan trực tiếp đến việc gia tăng nguy cơ mắc ung thư thực quản.

Nhiệt độ cao có thể làm tổn thương lớp niêm mạc bảo vệ trong thực quản, gây viêm nhiễm và dẫn đến các biến đổi tế bào có hại. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người có thói quen uống cà phê ngay sau khi đun sôi, mà không để nguội trước khi thưởng thức.

Khuyến nghị từ các chuyên gia y tế là nên để cà phê nguội xuống dưới 60 độ C trước khi uống để giảm nguy cơ tổn thương niêm mạc thực quản.

Hơn nữa, việc sử dụng cà phê ở nhiệt độ an toàn không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe mà còn giúp bạn thưởng thức trọn vẹn hương vị của cà phê.

Thêm quá nhiều đường hoặc kem vào cà phê

Thói quen thêm đường hoặc kem vào cà phê để làm dịu đi vị đắng đã trở thành một phần không thể thiếu trong thói quen uống cà phê của nhiều người.

Tuy nhiên, việc tiêu thụ cà phê với lượng đường và kem cao có thể dẫn đến nhiều nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt là các vấn đề liên quan đến tim mạch và tiểu đường.

Hai thói quen khi uống cà phê của nhiều người dễ gây bệnh - 2

Thêm quá nhiều kem hoặc đường, sữa đặc có đường vào cà phê dễ gây bệnh tim mạch (Ảnh: Tú Anh).

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Circulation, các nhà nghiên cứu tại Trường Y tế Công cộng Harvard đã theo dõi hơn 30.000 người trong suốt 20 năm và phát hiện rằng, những người tiêu thụ đồ uống có chứa nhiều đường, bao gồm cà phê có thêm đường hoặc kem, có nguy cơ cao hơn mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ và tiểu đường loại 2.

Đặc biệt, nghiên cứu chỉ ra rằng uống nhiều hơn 4 tách cà phê có đường mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch lên tới 29%.

Lượng đường bổ sung không chỉ khiến cà phê mất đi tác dụng hỗ trợ giảm cân và kích thích chuyển hóa của nó, mà còn làm tăng mức đường huyết, dẫn đến kháng insulin.

Đây là một yếu tố quan trọng gây ra tiểu đường loại 2. Bên cạnh đó, kem có chứa chất béo bão hòa cao cũng làm tăng mức cholesterol xấu (LDL) trong máu, từ đó gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Để giảm thiểu nguy cơ này, các chuyên gia khuyến cáo nên giảm hoặc loại bỏ việc thêm đường và kem vào cà phê. Nếu cần một chút vị ngọt, bạn có thể sử dụng các loại chất ngọt thay thế như cỏ ngọt hoặc mật ong nguyên chất với lượng nhỏ.

" alt="Hai thói quen khi uống cà phê của nhiều người dễ gây bệnh" width="90" height="59"/>

Hai thói quen khi uống cà phê của nhiều người dễ gây bệnh

Theo đó, thực hiện chỉ đạo của Bộ Y tế, UBND thành phố Hà Nội và Sở Y tế Hà Nội, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố Hà Nội phối hợp với các quận, huyện, thị xã triển khai chiến dịch tiêm chủng vaccine phòng, chống dịch sởi trên địa bàn thành phố Hà Nội.

"Loại vaccine được dùng để tiêm chủng trong chiến dịch là vaccine MRVAC phòng chống bệnh Sởi - Rubella, do Trung tâm Nghiên cứu Vaccine và Sinh phẩm Y tế Việt Nam sản xuất", CDC Hà Nội thông tin.

Chiến dịch tiêm chủng hoàn toàn miễn phí.

Hà Nội: Đại chiến dịch tiêm vaccine sởi được triển khai như thế nào? - 1

Hà Nội sẽ tiêm vaccine sởi cho trẻ 1-5 tuổi (Ảnh minh họa: Mạnh Quân).

Theo CDC Hà Nội, mục tiêu của chiến dịch là trên 95% trẻ 1-5 tuổi đang sống, học tập trên địa bàn thành phố Hà Nội chưa được tiêm đủ mũi vaccine chứa thành phần sởi theo quy định được tiêm một mũi vaccine phòng bệnh Sởi - Rubella (MR).

Bên cạnh đó, trên 95% nhân viên y tế có nguy cơ tại các cơ sở khám bệnh, chữa bệnh điều trị bệnh nhân sởi chưa được tiêm đủ mũi vaccine có chứa thành phần sởi theo quy định, sẽ được tiêm một mũi vaccine phòng bệnh Sởi - Rubella (MR).

Các bên liên quan cần đảm bảo an toàn, hiệu quả và chất lượng tiêm chủng theo các quy định của Bộ Y tế về tiêm chủng.

Về đối tượng tiêm chủng, theo CDC Hà Nội bao gồm:

- Trẻ 1-5 tuổi đang sống, học tập tại các trường học trên địa bàn thành phố Hà Nội (lấy mốc sinh để rà soát là trẻ có ngày sinh dương lịch từ 15/10/2018 đến 14/10/2023) chưa tiêm đủ 2 mũi vaccine có chứa thành phần sởi.

- Nhân viên y tế có nguy cơ (khám, điều trị, chăm sóc bệnh nhân sởi) tại các cơ sở khám bệnh, chữa bệnh điều trị bệnh nhân sởi trên địa bàn thành phố chưa được tiêm đủ 2 mũi vaccine chứa thành phần sởi theo quy định.

Chiến dịch tiêm chủng vaccine sởi được triển khai bắt đầu từ ngày 14/10 và tổ chức tiêm vét cho các đối tượng tạm hoãn tiêm chủng trong buổi tiêm chủng thường xuyên đến hết ngày 15/11.

Chiến dịch sẽ triển khai đồng loạt tiêm tại trạm y tế, trường mầm non, mẫu giáo, trường tiểu học và các điểm tiêm chủng lưu động do các trung tâm y tế quận, huyện, thị xã tổ chức.

" alt="Hà Nội: Đại chiến dịch tiêm vaccine sởi được triển khai như thế nào?" width="90" height="59"/>

Hà Nội: Đại chiến dịch tiêm vaccine sởi được triển khai như thế nào?

Giảm cân nhờ bữa sáng thịnh soạn - 1

Quá trình trao đổi chất hoạt động tích cực hơn sau khi ăn sáng.

Trong vòng 3 ngày, các nhà nghiên cứu đã đánh giá 16 người đàn ông luân phiên ăn bữa sáng ít calo và bữa tối nhiều calo và ngược lại. Sau đó, sinh nhiệt do chế độ ăn uống (DIT) - thước đo mức độ cơ thể chuyển hóa thức ăn - được theo dõi ở những người tham gia, cũng như cảm giác đói tổng thể, mức đường huyết và thèm đồ ngọt.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, trung bình, DIT của những người tham gia cao hơn 2,5 lần sau bữa sáng so với sau bữa tối, về cơ bản cho thấy rằng chuyển hóa của mọi người hoạt động tích cực hơn sau bữa ăn sáng của họ. Ngoài ra, ăn một bữa sáng giàu calo có liên quan đến việc giảm cảm giác đói và cảm giác thèm ngọt trong suốt cả ngày.

So với bữa sáng phong phú, bữa sáng ít calo dễ gây ra tình trạng ăn vặt trong ngày. Ngoài ra, theo các nhà nghiên cứu, những người ăn bữa sáng ít hơn có xu hướng ăn nhiều hơn vào bữa tối.

Insulin, một loại hormone giúp biến thức ăn thành năng lượng - và lượng glucose trong máu, được sử dụng để tạo năng lượng, cũng thấp hơn sau bữa sáng so với sau bữa tối. Những phát hiện này có thể có ý nghĩa rất lớn đối với những người muốn giảm cân, cùng với những người mắc bệnh tiểu đường.

Các nhà nghiên cứu cho biết, bữa sáng phong phú nên được ưu tiên hơn các bữa tối giàu calo để giảm nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa.

Giảm cân nhờ bữa sáng thịnh soạn - 2

Bữa sáng ít calo dễ gây ra tình trạng ăn vặt trong ngày.

Bỏ bữa sáng làm hỏng mục tiêu giảm cân

Theo các chuyên gia, bỏ bữa sáng là một phương pháp ăn kiêng phổ biến được nhiều người áp dụng. Nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn sáng ít hơn thường ăn vặt nhiều hơn vào cuối ngày, làm hỏng mục tiêu giảm cân của họ. Tiến sĩ Minisha Sood, một nhà nội tiết học tại Bệnh viện Lenox Hill ở Thành phố New York, cho biết: 'Mọi người bỏ bữa sáng hết lần này đến lần khác để cố gắng kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Điều này đi ngược lại nhịp sinh học bình thường của chúng ta và đối với một số người có dấu hiệu đói mạnh vào buổi sáng, nó có thể dẫn đến tình trạng no quá mức vào bữa ăn giữa ngày. Nó cũng có thể dẫn đến việc ăn quá nhiều vào bữa tối một phần do tâm lý muốn bù lại lượng calo đã mất và điều này thường gây phản tác dụng'.

Sự trao đổi chất của chúng ta bị ảnh hưởng rất nhiều bởi nhịp sinh học hay còn gọi là chu kỳ ngủ - thức. Sood cho biết, mọi người nhạy cảm hơn với insulin vào buổi sáng, về cơ bản có nghĩa là cơ thể họ cần sản xuất ít insulin hơn để kiểm soát lượng đường huyết sau khi ăn.

Giảm cân nhờ bữa sáng thịnh soạn - 3

Bạn nên ăn các bữa ăn giàu calo sớm hơn trong ngày.

Ăn sáng để cung cấp năng lượng cho cả ngày

Tiến sĩ John Magaña Morton, giám đốc bộ phận của Yale Medicine B khuyết tật & Phẫu thuật xâm lấn tối thiểu, khuyên bạn nên ăn các bữa ăn giàu calo sớm hơn trong ngày, đặc biệt nếu bạn đang cố gắng giảm cân.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, tốc độ trao đổi chất của chúng ta chậm lại vào ban đêm, khiến cơ thể phải làm việc nhiều hơn để tiêu hóa thức ăn và đốt cháy thức ăn để lấy nhiên liệu. Ngoài ra, hãy hướng tới một bữa sáng cân bằng - chẳng hạn như trái cây, trứng, bột yến mạch và sữa chua, tránh thực phẩm chế biến quá kỹ, như bánh ngọt và ngũ cốc có đường. Morton cho biết thêm, những chất này được hấp thụ nhanh hơn và có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến.

" alt="Giảm cân nhờ bữa sáng thịnh soạn" width="90" height="59"/>

Giảm cân nhờ bữa sáng thịnh soạn