您现在的位置是:Bóng đá >>正文
HLV Đức Thắng: 'HAGL đang là phiên bản tốt nhất'
Bóng đá49582人已围观
简介 Hoàng Ngọc - 14/03/2021 08:11 V-League ...
Tags:
相关文章
Nhận định, soi kèo Shanghai Port vs Yokohama F. Marinos, 19h00 ngày 19/2: Khó cho cửa trên
Bóng đáHư Vân - 19/02/2025 04:30 Nhận định bóng đá g ...
【Bóng đá】
阅读更多Sập bẫy lừa tình, mất 1,8 tỷ đồng khi quen bạn trai qua ứng dụng hẹn hò
Bóng đáNgày 30/1, Cường bị Công an quận 1 khởi tố, tạm giam để điều tra hành vi Lừa đảo chiếm đoạt tài sản. ">...
【Bóng đá】
阅读更多Ăn rau họ cải ăn hằng ngày có tốt cho huyết áp không?
Bóng đáCác loại rau họ cải được đánh giá tốt cho huyết áp. Ảnh minh họa: AI TheoExpress, một nghiên cứu mới cho thấy thường xuyên ăn các loại rau họ cải có thể giảm đáng kể huyết áp - đặc biệt ở những người trung niên và lớn tuổi. Các nhà khoa học của Đại học Edith Cowan (Australia) phát hiện ăn khoảng 300g rau họ cải mỗi ngày trong 2 tuần có thể làm giảm huyết áp.
Các loại rau họ cải bao gồm bông cải xanh, súp lơ, bắp cải và cải xoăn giàu glucosinolate. Hợp chất này có thể phân hủy thành các hoạt chất sinh học như sulforaphane khi rau được cắt nhỏ hoặc nhai.
Nghiên cứu trước đây chứng minh các hợp chất trên có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, có thể cải thiện sức khỏe tim mạch.
Đồng tác giả nghiên cứu Emma Connolly cho biết: “Bạn nên tăng cường ăn các loại rau được khuyến nghị để giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Một số nghiên cứu quan sát trước đây đã chỉ ra bông cải xanh, bắp cải có mối quan hệ chặt chẽ với nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn. Tuy nhiên, rau họ cải thường chỉ chiếm một phần nhỏ trong tổng lượng rau tiêu thụ của mọi người”.
Nghiên cứu xem xét dữ liệu của 18 người từ 56 đến 72 tuổi, có huyết áp tăng nhẹ. Họ áp dụng chế độ ăn nhiều rau họ cải và chế độ ăn các loại rau khác.
Các tình nguyện viên ăn khoảng 300g hỗn hợp bông cải xanh, cải xoăn, súp lơ và bắp cải mỗi ngày trong 2 tuần. Sau đó, họ ăn các loại rau củ khác như khoai tây, khoai lang, cà rốt và bí ngô. Họ đeo vòng đo huyết áp để ghi nhận đều đặn các thông số cả ngày lẫn đêm.
Theo báo cáo củaStudy Finds, sau 2 tuần ăn rau họ cải, những người tham gia đã giảm trung bình 2,5 mmHg huyết áp tâm thu trong 24 giờ. Hiệu ứng này thậm chí còn rõ rệt hơn vào ban ngày, với mức giảm trung bình là 3,6 mmHg.
Mặc dù mức giảm 2,5 mmHg có vẻ nhỏ nhưng vẫn tác động đáng kể tới nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
Nghiên cứu cũng kết luận những người ăn rau họ cải có mức triglyceride trong máu thấp hơn so với khi họ ăn các loại rau củ khác. Triglyceride tăng cao là yếu tố nguy cơ gây bệnh tim.
Các tác giả tin rằng những hợp chất có trong nhóm rau trên, chẳng hạn như sulforaphane và S-methyl cysteine sulfoxide, có thể đóng một vai trò. Các nghiên cứu trước đây ghi nhận những chất này mang lại nhiều tác dụng cho hệ tim mạch.
Ngoài ra, để hạ huyết áp, Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh khuyến cáo mọi người có chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng; tập thể dục thường xuyên (ít nhất 150 phút/tuần), giảm cân nếu bạn thừa cân.
Ăn thêm trứng nếu muốn tránh một số bệnh
Ăn trứng thường xuyên có thể ngăn ngừa một số bệnh khi về già như loãng xương, suy giảm nhận thức.">...
【Bóng đá】
阅读更多
热门文章
- Nhận định, soi kèo PSG vs Brest, 03h00 ngày 20/2: Nhấn chìm đội khách
- Chuyện mẹ đi tù và điều khiến Đàm Vĩnh Hưng gục ngã
- Người giúp việc mạo danh con nhà giàu, lừa gia chủ 36 tỷ đồng
- Son Ye Jin được mời đóng phim Hollywood cùng sao 'Avatar'
- Nhận định, soi kèo Santos Laguna vs Cruz Azul, 10h05 ngày 20/2: Kho điểm Santos Laguna
- Nữ sinh 9X và đơn xin chuyển ngành đẹp như in
最新文章
-
Nhận định, soi kèo Bodo Glimt vs Twente, 00h45 ngày 21/2: Ngậm ngùi dừng bước
-
Huyền Châu - nữ MC quen thuộc của khán giả truyền hình vừa viết 'chuyện tình Paris' trong vai trò là nhà thiết kế thời trang. Chất liệu được Huyền Châu lựa chọn lần này là đũi, một trong những chất liệu lâu đời nhất trên thế giới. Chất liệu này gần gũi với người Việt nhưng cũng mang đậm phong cách của kinh đô thời trang Paris, sang trọng, thanh lịch, tinh khôi. Lý giải về chất liệu và màu sắc cho BST lần này, Huyền Châu cho biết, cô muốn thấy các cô gái thật nhẹ nhõm và bình yên trong chiếc váy đũi mộc nhưng rất tinh tế mà những thợ thủ công lành nghề kỳ công làm ra. Với trái tim yêu thời trang đến cháy bỏng, Huyền Châu mong muốn sẽ còn được tiếp tục khẳng định mình là một NTK - một người có thể định hình xu hướng và mang lại cho những người phụ nữ không chỉ là trang phục - mà còn là niềm vui và hạnh phúc lấp lánh. Trong BST này, Huyền Châu đã chọn NTK Thuận Nguyễn để đồng hành. 'Ngày hôm nay Châu đã cho tôi trở lại với linh hồn Paris ngay giữa lòng thủ đô, một Paris thanh lịch, với những người phụ nữ đậm chất Á Đông, tất cả hòa quyện với nhau một cách vô cùng tự nhiên, không ép buộc, và cứ thế chúng tôi thả hồn mình trên những con phố cổ Hà Nội, viết nên câu chuyện tình', Thuận Nguyễn nói. Có một Hà Nội thật dễ thương…
Ở đây, có một Hà Nội thật khác, có những người Hà Nội thật dễ thương…
" alt="Nữ MC hóa quý cô thanh lịch xuống phố ngày thu">Nữ MC hóa quý cô thanh lịch xuống phố ngày thu
-
Mẹ già đau đáu vì các con mãi không trưởng thành. Ảnh minh họa. Nguồn: Pxfuel Ngày trước, vợ chồng tôi tự hào lắm vì có 3 cậu con trai và 1 cô con gái. Chúng tôi đầu tư rất nhiều tiền bạc cho các con làm ăn kinh tế, bao bọc con đủ kiểu. Chỉ cần con cái mở lời là tôi sẽ dốc toàn bộ sức lực để lo cho các con. Con gái chịu thiệt thòi hơn một chút nhưng đến lúc con lấy chồng xa, tôi cũng để cho con nhiều của hồi môn, coi như bù đắp.
Mọi niềm hi vọng đặt nơi 3 cậu con trai nhưng số tôi không được may mắn. Đứa con cả lấy vợ, làm ăn thua lỗ rồi ly hôn. Thương con, tôi có chút tiền tiết kiệm lại đưa hết cho con làm ăn, trả nợ. Nhưng chứng nào tật ấy, tiền chẳng thu về được mà còn gánh thêm khoản nợ khác. Sau này con ra ngoài bắt đầu lại, làm công nhân, lương vài triệu đủ sống. Có nhiều lần con trai cả ngỏ ý nhờ tôi vay hộ tiền nhưng tôi cũng bất lực.
Cậu con trai thứ hai không thua lỗ làm ăn nhưng lại thua cờ bạc. Lần ấy thấy con khổ sở, vay mượn khắp nơi lo trả nợ, tôi bán mảnh vườn nhỏ lo cho con. Các con còn lại ghen tị lắm nhưng không dám nói lời nào.
Khi chồng qua đời, tôi chọn ở chung với con trai út vì con có điều kiện hơn cả, lại ở phần đất của vợ chồng tôi ngày trước để lại. Tôi cũng sang tên cho con mảnh đất ấy để con không hậm hực vì chuyện tôi bán đất, mang tiền tiết kiệm giúp 2 anh.
Nghỉ hưu, tưởng được an nhàn nhưng tôi phải chạy hết nhà nọ đến nhà kia để lo cho các cháu. Ở với con út, tôi lo dọn dẹp nhà cửa, chăm sóc cháu, đưa đón đi học chẳng khác gì người giúp việc.
Từ ngày ra ở riêng, tôi thấy cuộc sống tự do tự tại hơn nhiều. Tôi trồng rau, nuôi gà, tận dụng cây nhà lá vườn để tự chăm lo cho mình. Con cháu có rảnh thì chạy sang thăm bà, thăm mẹ. Những tưởng cuộc sống về già sẽ được an nhàn từ đó nhưng tôi liên tục nhận những cuộc gọi của con nhờ vay tiền. Vay cho đứa này thì đứa kia tị nạnh. Nói là cho con vay nhưng tôi nào lấy lại được đồng nào?
Các con tôi vẫn chưa thực sự trưởng thành, vẫn chưa tu chí làm ăn. Có lúc tôi định bán mảnh đất còn lại để chia cho mỗi đứa một ít nhưng bị họ hàng ngăn cản. “Những đứa trẻ không lớn, cờ bạc, thất bại rồi ỷ lại cha mẹ sẽ mãi vẫn chỉ dậm chân tại chỗ. Bà phải để chúng nó tự lập, để chúng nó tự đứng lên, đừng bao bọc mãi như thế”, lời của người hàng xóm làm tôi thức tỉnh.
Có lần ốm nặng, nằm liệt giường, tôi mới nhận ra, xưa nay mình quá nuông chiều chúng. Con dâu cãi nhau chuyện chăm mẹ chồng, con gái thì ở xa nên chỉ có con trai là người đứng ra thúc giục, lo liệu. Nhưng lúc này, chúng lại cãi nhau chuyện phân ngày chăm mẹ, chuyện ai chi tiền viện phí. Rồi chúng quy trách nhiệm cho người được mẹ cho vay nhiều tiền. Có đứa lại bảo con út ở với mẹ nhiều năm, được cho đất thì phải chăm mẹ. Con gái ở xa thì dửng dưng vì có lý do chính đáng.
Mẹ nằm đây, 4 đứa con không lo được viện phí vài ngày? Nghĩ đến tuổi già của mình cô quạnh, nước mắt tôi chảy dài.
Có điều tôi chưa từng nói với chúng về số tiền tiết kiệm 500 triệu đồng mà bố chúng để lại cho tôi. Tôi định đến khi nào sức khỏe yếu, gần đất xa trời thì mang ra chia cho các con nhưng trước tình thế này, tôi thấy việc làm đó không cần thiết.
Sau trận ốm, tôi không còn ý định nhắc đến số tiền đó. Thi thoảng, tôi nhờ người em gái ruột của mình chở đến ngân hàng lấy lãi, dùng số tiền ấy để trang trải cuộc sống. Lúc ốm đau, có một khoản trong tay, tôi có thể chủ động lo viện phí cho mình thông qua người em gái.
Các con cũng hay thắc mắc mẹ lấy tiền ở đâu nhưng khi tôi nói đi vay thì chúng lại không hỏi thêm lời nào. Tôi từng nghĩ mình là người mẹ ích kỉ khi để các con khó mà không lo. Nhưng sau vài lần đi viện, tôi nghĩ mình không sai. Tôi đã bán đất, lấy tiền tiết kiệm giúp chúng nhiều lần mà chúng không biết tự đứng lên? Vậy là tôi sai hay chúng sai?
Bây giờ, tôi chọn đi du lịch, gặp gỡ bạn bè, tập các môn thể thao, học các lớp khiêu vũ mà tôi thích. Nhiều người cứ nói này nọ nhưng tôi bỏ ngoài tai hết. Tôi phải sống cho riêng mình, phải tận hưởng cuộc sống của riêng tôi.
Độc giả giấu tên
Nơi an hưởng tuổi già của giới thượng lưu Mỹ
Những ngôi nhà tích hợp viện dưỡng lão và khu nghỉ dưỡng cao cấp là nơi dừng chân của nhiều người giàu có ở xứ cờ hoa sau khi về hưu.
" alt="Có 500 triệu tiền tiết kiệm, người mẹ 70 tuổi không dám nói với con">Có 500 triệu tiền tiết kiệm, người mẹ 70 tuổi không dám nói với con
-
Trong thời đại công nghệ số phát triển, kỹ năng lập trình đã không chỉ dành riêng cho người lớn hoặc chuyên gia công nghệ, việc học sinh học lập trình đã trở thành xu hướng giáo dục toàn cầu hiện nay. Sớm nhận biết điều này, bố mẹ của Nguyễn Văn Tú đã ủng hộ con trai khi cậu muốn theo học lập trình tại FUNiX qua lời giới thiệu của một người bạn. "Hai vợ chồng đều làm nông nghiệp, không có kiến thức về công nghệ thông tin, nhưng con rất đam mê nên gia đình sẵn sàng đầu tư cho con theo học. Mong sau này con có thể ứng dụng công nghệ vào công việc, cuộc sống để đỡ vất vả", anh Nguyễn Văn Chúc, bố của Tú nói.
" alt="Nam sinh chuyên Toán học trực tuyến nuôi ước mơ lập trình viên giỏi">Nam sinh chuyên Toán học trực tuyến nuôi ước mơ lập trình viên giỏi
-
Nhận định, soi kèo Thể Công Viettel vs Công an Hà Nội, 19h15, ngày 19/2: Chủ nhà đáng tin
-
Từ ngày 30/11-2/12 tại Nhà sách Cá chép bộ tranh “Nụ hôn” của nữ họa sĩ Dương Thu Phương đã được ra mắt công chúng. Bộ tranh “Nụ hôn“, được thể hiện trên các form váy Linen. 20 Mannequin được dựng tại không gian Café. Mỗi Mannequin khoác lên mình một bộ y phục chứa một tạo hình 1 người nam và 1 người nữ trong tư thế hôn nhau. Các tạo hình khác nhau được đặt lên các thiết kế y phục khác nhau nên mỗi bộ y phục như một tác phẩm nghệ thuật, vì thế tác giả đã “treo” các tác phẩm này trên Mannequin để có được tính ‘tĩnh’ giúp người xem có thể thưởng thức chúng một cách kỹ lưỡng. Ở triển lãm này, thoáng qua người xem có thể thấy về hình thức, diện mạo các nhân vật nam nữ trong đó có thể rất châu Âu, nhưng tinh thần mà Dương Thu Phương truyền tải trong các tác phẩm, đó là những nụ hôn, những cái ôm thật dịu dàng ấm áp, rất Việt Nam. Hoa sĩ Dương Thu Phương chia sẻ, tình yêu đôi lứa đóng vai trò quan trọng trong đời sống mỗi chúng ta, đem đến cho chúng ta nhiều năng lượng hơn để giải quyết các công việc hàng ngày một cách tích cực hơn, và đến lượt mình, chúng ta cũng trao đi nhiều hơn những tình nhân ái, lan tỏa sự yêu thương làm cho những người, những sự việc xung quanh cũng hướng tới sự tử tế lương thiện ... Và có gì ngọt ngào hơn, ấm áp hơn để diễn tả sự kết nối tình yêu giữa 2 con người với nhau hơn là nụ hôn. "Nụ hôn” đã được tác giả cho ra đời từ cảm hứng của tình yêu ấm áp, dịu dàng như vậy. Triển lãm tranh kéo dài hết ngày 2/12.
Tình LêTriển lãm có một không hai ở Hà Nội khiến ai xem cũng giật mình
Một chú rùa được ghép bằng những miếng kính in những bức ảnh báo động về môi trường hay một chú Tễu được ghép từ cả hàng ống hút nhựa bỏ đi ở quán cafe xuất hiện ấn tượng ở Phố Sách Hà Nội.
" alt="Ra mắt bộ tranh 'Nụ hôn' của họa sĩ Dương Thu Phương">Ra mắt bộ tranh 'Nụ hôn' của họa sĩ Dương Thu Phương