Phân tích hiệp 1 Paraguay vs Bolivia, 7h ngày 15/6

Cơm chứa nhiều chất xơ, có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Điều này phát huy tác dụng ngay khi cơm vào tới dạ dày.

Gạo lứt chứa nhiều chất xơ hơn gạo trắng. Khi bạn ăn, cơ thể sẽ sử dụng lượng chất xơ để giữ cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru.

Chăm sóc vi khuẩn có lợi cho đường ruột

Chúng ta thường quên các vi khuẩn tốt sống trong đường tiêu hóa. Nhưng cơm sẽ giúp chăm sóc các sinh vật cực nhỏ này.

Để nguội sau khi nấu, cơm sẽ trở thành một loại tinh bột kháng. Cơ thể của bạn không thể hấp thụ tất cả tinh bột đó. Một phần sẽ đi vào ruột kết, nuôi dưỡng vi khuẩn tốt. Tinh bột kháng vẫn làm tăng lượng đường trong máu nhưng từ từ chứ không gây đột biến.

Thêm giấm vào gạo sẽ làm chậm quá trình hấp thụ. Một ví dụ hoàn hảo của sự kết hợp gạo này là cơm sushi.

Lượng đường trong máu tăng đột biến

Gạo là nguồn cung cấp carbohydrate, cuối cùng sẽ được phân hủy thành đường.

Ngay sau khi bạn ăn cơm, đường trong máu sẽ tăng lên. Lượng đường thêm bao nhiêu và nhanh như thế nào phụ thuộc vào loại gạo bạn đang ăn.

Có hai loại carbohydrate khác nhau được tìm thấy trong gạo: amylose và amylopectin.

Gạo hạt dài có hàm lượng amylose cao, giúp giữ lại cấu trúc tốt hơn amylopectin. Điều này đồng nghĩa mỗi hạt gạo nguyên vẹn hơn và mất nhiều thời gian hơn để nhai, làm chậm quá trình tiêu hóa tổng thể.

Gạo lứt hạt dài là lựa chọn tốt nhất của bạn khi thưởng thức cơm mà không gây tăng đột biến đường huyết. Gạo trắng hạt ngắn làm tăng lượng đường trong máu cao nhất.

Đầy bụng

Gạo trắng là một phiên bản qua chế biến vừa phải của gạo lứt. Quá trình đó dẫn đến việc gạo trắng được coi là một loại carbohydrate đơn giản.

Dạng carbohydrate này bị phân hủy nhanh chóng và được cơ thể sử dụng ngay lập tức để cung cấp năng lượng. Bạn có thể đang ăn quá nhiều carbohydrate tinh chế nếu thấy mình bị đầy hơi hoặc viêm.

Điều này là do carbohydrate tinh chế tạo ra trạng thái viêm trong cơ thể và khiến cơ thể tích trữ nhiều nước hơn mức bình thường.

Nguy cơ bị táo bón

Nếu thực sự thích ăn nhiều cơm, bạn có thể phải đối mặt với một hậu quả bất ngờ mà bạn ít nghĩ đến.

Gạo trắng đã loại bỏ vỏ, cám và mầm của hạt, làm giảm chất xơ và chất dinh dưỡng. Chất xơ giúp thúc đẩy ruột hoạt động trơn tru, vì vậy ăn một lượng lớn các loại ngũ cốc ít chất xơ như gạo trắng có thể dẫn đến táo bón.

Tăng cân

Khi chọn ngũ cốc đã qua chế biến, chúng ta phải đảm bảo không ăn quá nhiều. Gạo trắng đã trải qua một cấp độ chế biến để loại bỏ cám và thành phần mầm. Hai yếu tố đã bị loại bỏ này bao gồm nhiều vitamin và chất dinh dưỡng quan trọng, đặc biệt là vitamin E, B và chất xơ.

Khi bạn ăn gạo trắng, cơ thể xử lý nhanh hơn, dẫn đến cảm giác no và nhu cầu ăn nhiều hoặc thường xuyên hơn. Điều này cuối cùng dẫn đến khả năng tăng cân.

An Yên(Theo Eat this) 

6 lý do đặc biệt uống vitamine E chị em phải biết

Vitamin e đặc biệt có lợi với phụ nữ bởi công dụng trẻ hóa làn da, ngăn ngừa lão hóa và oxi hóa. Ngoài ra vitamin E còn giúp tăng cường khả năng của quý ông

Smartphone thuộc thế hệ màn hình gập thứ ba của Samsung được người dùng đặc biệt quan tâm.

Galaxy Z Fold2 là chiếc điện thoại được mệnh danh là “flagship của flagship” khi sở hữu công nghệ màn hình gập của tương lai, thiết kế tinh xảo, thời thượng cùng các tính năng mạnh mẽ nhất của thị trường di động hiện nay. Chính sự độc đáo, đẳng cấp và số lượng giới hạn đã khiến không ít người dùng tìm cách sở hữu bằng được, bất chấp mức giá không hề rẻ, lên đến 50 triệu đồng. 

Theo chia sẻ của nhiều hệ thống bán lẻ di động, ngay sau sự kiện ra mắt Galaxy Z Fold2 ở quy mô toàn cầu, lượng người hỏi thăm “kỳ quan công nghệ” này đã tăng chóng mặt. Nhiều khách hàng chấp nhận đặt trước 50 triệu, tương đương toàn bộ giá trị sản phẩm để có thể sở hữu sớm nhất siêu phẩm này. Một số cửa hàng nhỏ cho biết họ cũng khá do dự bởi nguồn cung máy hạn chế, chưa chắc có thể đáp ứng nhu cầu cho tất cả người dùng.

Năm nay, Galaxy Z Fold2 có một thay đổi khá thú vị trong chính sách phân phối. Đó là mỗi chiếc máy trong số 1000 thiết bị đầu tiên sẽ đi kèm một Thẻ xác nhận duy nhất được đánh số từ 001 – 1000, đi kèm quyền khắc chữ hoặc ký tự lên ốp lưng sản phẩm nhằm khẳng định tính độc nhất và khác biệt giữa mỗi chiếc máy. Điều này càng đẩy cơn sốt săn máy lên cao. Những thiết bị mang mã 888 (Tam phát), 666 (Tam lộc), 999 (Trường cửu), 555 (tam phúc)… được giới am tường công nghệ ra sức săn lùng.

Số lượng hạn chế cùng đặc quyền xứng tầm khiến Galaxy Z Fold2 tạo nên “cơn sốt” lớn.

Một người dùng đặt mua Galaxy Z Fold2 cho biết bên cạnh việc sở hữu một siêu phẩm smartphone đẳng cấp, anh còn giành nhiều thời gian, công sức để hi vọng canh được “số đẹp” để được khắc lên ốp lưng theo chính sách đặc quyền của Samsung dành cho 1000 chủ nhân đầu tiên. Điều này càng cho thấy sức hút về đẳng cấp của Galaxy Z Fold2 cũng mạnh mẽ không kém gì thiết kế đột phá, vẻ ngoài sang trọng hay công nghệ dẫn đầu. 

Ngoài mã số định danh thiết bị, trên Thẻ đặc quyền của 1000 người dùng đầu tiên còn có Mã ưu đãi với đặc quyền mua sắm gần như toàn bộ các sản phẩm di động và điện tử gia dụng của Samsung với chiết khấu từ 15-20% trong suốt 1 năm. Đây chính là đặc quyền khẳng định vị thế thượng khách của Samsung, đều mà người dùng không thể tìm thấy ở bất kỳ sản phẩm nào khác.

Ngoài những ưu đãi kể trên, chủ nhân của Galaxy Z Fold2 còn được chăm sóc theo tiêu chuẩn thương gia với đường dây hỗ trợ riêng, dịch vụ sửa chữa tận nhà, sử dụng phòng chờ hạng thương gia tại sân bay mà không cần đặt trước, nhận gói bảo hành mở rộng Samsung Care+ với thời hạn 2 năm kể từ ngày kích hoạt máy cùng hạn mức sửa chữa tối đa lên đến 50 triệu đồng. 

Galaxy Z Fold2 chứng kiến nhiều thay đổi toàn diện về thiết kế và công nghệ so với thế hệ đầu.

Galaxy Z Fold2 được đánh giá là bước nhảy vọt trong phân khúc smartphone màn hình gập. Thiết bị sử dụng tấm nền bằng kính siêu mỏng, vừa hoàn hảo cho trải nghiệm gập mở, vừa giúp thiết bị bền bỉ và sang trọng hơn. Máy sở hữu màn hình có kích thước 7,6 inch khi mở ra và 6,2 inch khi gập vào.

Cả hai màn hình này đều sở hữu công nghệ hiển thị AMOLED 2X, tần số quét 120Hz tân tiến cho trải nghiệm đắm chìm trong các nội dung giải trí. Phần bản lề của máy nay cũng có thể gập mở linh hoạt theo nhiều góc khác nhau, có khả năng tự đứng trên mặt phẳng và tương tác từ xa không chạm nhờ cơ chế CAM đầy đột phá.

Dù rất lạc quan với Galaxy Z Fold2 song nhiều nhà phân phối vẫn không khỏi bất ngờ trước “cơn sốt” mà Galaxy Z Fold2 đang tạo ra. Tại quê nhà Hàn Quốc, chiếc flagship gập mới nhất của Samsung đã cán mốc 50.000 đơn đặt hàng trước – một kỷ lục mới cho thiết bị gập, và con số đó còn chưa tính hơn 10.000 chiếc Galaxy Fold 5G cũ tham gia chương trình đổi sang Z Fold 2. Sau ngày mở bán chính thức 25/9, rất có thể làn sóng yêu thích sẽ còn dâng cao hơn nữa và việc tranh nhau để giành được 1 trong 1000 suất đầu tiên với đặc quyền có 1-0-2 hiện nay của người dùng là điều dễ hiểu.

Nguyễn Minh(tổng hợp)