Hưng Yên phát hiện thêm 5 ca dương tính Covid

Ngoài ra, nếu những cuộc yêu có chất lượng, tức là cả hai cùng thấy thỏa mãn, sảng khoái thì cũng giống với nạp thêm chất bổ dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh, mà một khi cơ thể khỏe mạnh thì bệnh tật sẽ tránh xa.

Như vậy thì rõ ràng, “yêu” có chất lượng sẽ tác động tích cực đến mọi mặt đời sống lứa đôi. Ngược lại, nếu cuộc yêu… lớt phớt, nửa vời, các đối tác không hài lòng về nhau thì chắc chắn sẽ gây ra ức chế, buồn bực, phiền não. Cái sự nguy hiểm đầu tiên là ở đó. Nếu tình trạng này lặp đi, lặp lại trong một thời gian dài sẽ có nguy cơ gây ra hội chứng suy giảm khả năng tình dục không chỉ ở nữ giới mà cả ở các đấng mày râu. Đây chính là nguyên nhân làm cho nhiều chị em cảm thấy không còn ham muốn chuyện gối chăn, buồn bực, cáu gắt, trầm cảm...

Đó là về mặt tâm lý. Còn về mặt thực thể thì chúng ta đều biết rằng, những cuộc yêu thường phải trải qua các giai đoạn từ yếu đến mạnh, từ thấp đến cao, từ chậm đến nhanh và kết thúc bằng việc bứt phá để về đích. Cần lưu ý là trong quá trình ấy, có rất nhiều thứ “ăn theo”, nhất là quá trình sản xuất ra hoócmôn sinh dục và gia tăng tuần hoàn máu.

Bạn thử hình dung một cỗ xe đang rầm rập lao về phía trước và sắp sửa cán đích mà bất ngờ bị thắng gấp thì hậu quả sẽ như thế nào! Nếu tình trạng này cứ liên tục xảy ra thì việc máy móc bị hư hỏng chỉ là vấn đề thời gian. Thậm chí trong trường hợp việc “trả khách dọc đường” là có chủ ý thì cũng không nên để xảy ra thường xuyên vì quan hệ tình dục là nhu cầu tự nhiên của con người. Có thể do tuổi tác, sức khỏe, áp lực công việc… mà nhu cầu ấy giảm đi, nhưng nó không mất hẳn, nhất là khi bạn mới 37 tuổi, cái tuổi mà thông thường đa số chị em vẫn còn sung sức.

Mặt khác, bạn cũng cần biết rằng, đối với các đấng mày râu, trong vấn đề chăn gối, làm cho bạn đời thăng hoa mới là niềm kiêu hãnh của các anh chứ không phải chỉ bản thân mình vui vẻ, còn đối tác ra sao cũng mặc. Bạn tuyệt đối không được quên, không ở đâu như trong “cuộc chiến” này, nguyên tắc “cả hai cùng thắng” phải được tôn trọng. Nếu không nhớ điều đó thì hôn nhân rất dễ thất bại.

Điều bạn cần làm bây giờ là giải quyết những vấn đề về sức khỏe, công việc, tình cảm gia đình (nếu có) để cuộc sống trở nên nhẹ nhàng, vui vẻ, thoải mái hơn. Đặc biệt, phải kiểm tra lại tình cảm của mình với ông xã, nếu thấy có sự nhàm chán, lạnh lẽo thì phải khắc phục, hâm nóng ngay. Năm nay bạn mới 37 tuổi, cuộc đời phía trước còn rất dài, phải luôn nghĩ cách để sao cho suốt quãng đường đó, mọi thứ đều tươi đẹp, đáng yêu, đáng sống.

Ảnh minh họa: internet

Tuy nhiên, trên thực tế, việc rèn luyện cho trẻ có thói quen ngủ trưa đều đặn không hề dễ dàng. Theo các chuyên gia sức khỏe, nếu không tạo được một môi trường thuận lợi để ngủ trưa, bạn rất khó buộc trẻ đi ngủ. Trong khi đó, hầu hết mọi đứa trẻ từ ba tuổi trở xuống đều cần phải có một giấc ngủ trưa trong ngày. Mặc dù mỗi đứa trẻ sẽ phát triển theo một cách riêng, nhưng vẫn có những nguyên tắc chung dành cho các độ tuổi nhất định. Theo đó:

- Trẻ dưới 6 tháng tuổi cần ngủ từ 16 giờ đến 24 tiếng mỗi ngày, bao gồm cả những giấc ngủ trưa.

- Trẻ từ 6 tháng đến 12 tháng nên ngủ khoảng 11 tiếng vào ban đêm và cần thêm hai giấc ngủ ngắn vào ban ngày.

- Trẻ từ 1 tuổi trở lên cần ngủ khoảng 10 giờ đến 13 tiếng , bao gồm cả một giấc ngủ trưa. Tuy nhiên, những bé vừa qua tuổi thôi nôi vẫn cần ngủ khoảng hai giấc ngắn vào ban ngày.

Mục đích của việc ngủ trưa là tạo ra sự cân bằng trong chu kỳ nghỉ ngơi của một ngày và thông thường, thời gian “chuẩn” cho giấc ngủ ban ngày chỉ là 90 phút. Ngủ trưa quá nhiều có thể khiến trẻ khó ngủ hơn vào ban đêm. Bạn có thể dễ dàng nhận biết dấu hiệu thiếu ngủ của con mình nếu chúng ngáp quá nhiều hoặc nhanh chóng ngủ ngay khi vừa nằm lên giường. Ngoài ra, trẻ còn có thể cáu gắt, khó chịu hay quấy khóc khi ngủ không đủ giấc. Hầu hết mọi đứa trẻ vẫn đùa nghịch bình thường mặc dù cơ thể đang mệt mỏi. Chúng cũng có thể bộc lộ những dấu hiệu của chứng hiếu động thái quá hoặc có cách hành xử không đúng.

Để trẻ ngoan ngoãn lên giường vào buổi trưa, bạn có thể áp dụng một số gợi ý dưới đây.

1. Tạo thời gian biểu nghỉ ngơi hợp lý cho trẻ với những giờ cố định dành cho việc đi ngủ vào ban đêm, giờ thức giấc và giờ ngủ trưa. Trẻ em sẽ lớn mau nếu được chăm sóc điều độ. Thói quen đi ngủ theo giờ giấc sẽ giúp khởi động đồng hồ sinh học tự nhiên của con bạn. Khoảng thời gian từ 11g30 đến 12g30 là thời điểm lý tưởng để trẻ ngủ trưa.

2. Cho trẻ ăn trước khi ngủ. Đi ngủ với một cái bụng đói sẽ rất khó ngủ ngon, ngay cả đối với người lớn. Do đó, đừng để trẻ phải lên giường với cái bụng “xẹp lép”. Bạn nên chọn những thực phẩm giàu carbohydrate và đường cho bữa ăn trước khi ngủ nhưng cũng không nên ép trẻ ăn no quá mức. Tuyệt đối không cho trẻ uống những thứ có chất caffein.

3. Không đắp quá nhiều chăn. Nhiệt độ cơ thể của trẻ em luôn cao hơn người lớn. Hơn nữa, trẻ sẽ rất khó ngủ nếu chúng nóng bức.

4. Cho trẻ ngủ cùng một vật dụng mà chúng yêu thích như một món đồ chơi, thú nhồi bông…

Ảnh minh họa: internet

5. Không gian phòng ngủ cần yên tĩnh: tắt hết đèn, kéo rèm che cửa sổ, tắt các thiết bị điện tử gây ồn như ti vi. Có thể mở những bản nhạc nhẹ nhàng với âm thanh vừa phải.

6. Nếu trẻ khó ngủ, bạn có thể xoa nhẹ lưng cho chúng.

7. Yêu cầu mọi người trong nhà, kể cả những bé đã lớn giữ im lặng trong thời gian trẻ ngủ trưa.

Ngay cả khi trẻ không ngủ được, thì việc nghỉ ngơi trong 30 phút cũng giúp chúng cảm thấy khỏe khoắn hơn. Do đó, bạn nên tạo cơ hội để trẻ nghỉ ngơi yên tĩnh trên giường. Nếu đã đến tuổi đi học mà trẻ vẫn có nhu cầu ngủ trưa hoặc thường xuyên ngủ gật mặc dù đã ngủ đủ giấc vào ban đêm, bạn cần cho trẻ đến bệnh viện để kiểm tra bởi vì đây có thể là dấu hiệu của chứng ngưng thở trong khi ngủ hoặc những căn bệnh khác có liên quan đến giấc ngủ.