Những bài khổ luyện nhọc nhằn của vận động viên nhí

2025-01-20 02:52:44 [Thể thao] 来源：NEWS

- Xa gia đình từ lúc 5 tuổi,ữngbàikhổluyệnnhọcnhằncủavậnđộngviênnhíxếp hạng bundesliga những vận động viên tuổi học trò của đội tuyển Thể dục dụng cụ Hà Nội ngoài giờ học văn hóa vào buổi tối vẫn phải khổ luyện hai buổi mỗi ngày tại Trung tâm huấn luyện thể dục thể thao Hà Nội.

Trong khi những đứa trẻ khác cùng độ tuổi ngoài giờ học văn hóa được vui chơi, thì những vận động viên đội tuyển Thể dục dụng cụ Hà Nội ngày ngày lấy việc khổ công luyện tập làm niềm vui.

Hàng ngày, sáng từ 7h30 đến 11h30, chiều từ 14h30 đến 17h30, những vận động viên nam nữ từ 5 - 15 tuổi miệt mài tập luyện. Tối đến, các em lại tất bật tới lớp học văn hóa. Chỉ hai ngày cuối tuần các em mới được về nhà nghỉ ngơi.

Vũ Thế Thanh, mới 5 tuổi, đang tích cực luyện tập bài tập "bật cầu"

Với bài "bật cầu", để đạt yêu cầu kỹ thuật, khi thân người tiếp đệm đầu phải ngẩng cao, hai tay dang thẳng

Đổ Bảo Phi, 7 tuổi ( phía trên) cùng Tùng Anh, 6 tuổi (phía dưới) đang luyện tập "leo dây". Đây là bài tập tăng độ dẻo dai, khéo léo.

Phạm Minh Nhật, 7 tuổi, tập luyện với vòng treo

Đỗ Bảo Phi với bài tập "quay bô". Quê ở huyện Mê Linh (Vĩnh Phúc), em tham gia đội tuyển đã hơn 2 năm.

Bài tập "quay bô" không dễ, phải vừa quay tròn quanh chiếc ghế, mắt luôn nhìn thẳng vào cây gỗ đặt tại một điểm cố định

Bảo Phi và Tùng Anh tập bài tập "đẩy xe bò"

15 tuổi, Nguyễn Hải Minh đã từng giành Huy chương Vàng Đông Nam Á môn xà đơn. Nhà ở ngay Nghĩa Tân, quận Cầu Giấy, Hà Nội nhưng Minh vẫn phải ở tập trung nhằm đảm bảo sức khỏe. Và em cũng chỉ được về nhà vào 2 ngày cuối tuần.

Cũng giống như các vận động viên nam, các em nữ trong đội tuyển bắt đầu ngày tập luyện từ 7h30 sáng. Những bé gái từ 5 đến 11 tuổi đang di chuyển các tấm đệm khá nặng để tập luyện.

Huấn luyện viên Đỗ Thị Ngân Thương đang hướng dẫn một vận động viên nhí tập môn xà lệch. Tại trung tâm hiện có 3 huấn luyện viên nữ và 4 huấn luyện viên nam.

Lê Thị Thanh Phượng đang luyện tập môn "cầu thăng bằng". Phượng đã từng giành Huy chương Vàng quốc gia môn nhảy ngựa nhóm tuổi 7 - 8.

Các vận động viên nữ phải tập đều tất cả các bộ môn thể dục dụng cụ, từ thể dục tự do, xà lệch đến cầu thăng bằng, nhảy ngựa...

Một bài tập khó

Yêu cầu mỗi động tác của môn thể dục dụng cụ là không những chuẩn mà còn phải đẹp

Huấn luyện viên Thùy Giang đang hướng dẫn vận động viên nhí bài tập nhảy cầu

Những bàn tay đầy nốt chai sần của các bé gái - vận động viên thể dục dụng cụ Hà Nội.

Lê Anh Dũng

(责任编辑：Thể thao)

Vừa mang đến cho gia đình nguồn rau sạch và an toàn, vừa là một cách làm đầy thân thiện với môi trường, những vườn rau sạch bằng chai nhựa đang được chị em nhân rộng trong khu vực thành thị.

Vấn đề về an toàn thực phẩm, rau có sử dụng thuốc trừ sâu luôn là vấn đề bất an của mọi chị em, đặc biệt là đối với chị em ở khu vực thành phố. Do diện tích nhà ở eo hẹp nên không phải gia đình nào cũng có vườn riêng để trồng rau. Vậy nên, những vườn rau sạch với diện tích khiêm tốn, lại phù hợp với không gian đô thị như cách trồng bằng chai nhựa lại càng được lòng chị em.

Tự tay gieo trồng những loại rau củ tại gia chính là cách để chị em đối phó với vấn nạn an toàn thực phẩm hiện nay.

Để sở hữu những khu vườn như thế này không đòi hỏi bạn phải có quá nhiều diện tích. Phần lớn là tận dụng những chỗ chống ngoài hành lang, sân thượng hay cũng có thể trong bếp ăn của gia đình. Những thứ bạn cần chuẩn bị là thật nhiều chai nhựa như chai nước ngọt, dầu ăn, giấm… mà bạn bỏ đi sau khi sử dụng hết. Cần chuẩn bị thêm đất dinh dưỡng, hạt giống và dụng cụ xới đất.

Bằng những chiếc chai nhựa cũ, bạn có thể tự tay tạo ra những vườn rau sạch xanh mát và an toàn.

Bước đầu tiên, bạn dùng kéo cắt ở giữa chai một đoạn bằng 1/3 chiều dài vỏ chai. Nếu sử dụng chai nhựa cỡ lớn thì bạn có thể cắt đôi chai làm hai. Đừng quên đục lỗ chai dưới đáy để tránh cây trồng bị úng nước. Bước tiếp theo, bạn hơ nóng kim loại và đục vào đáy chai 2 lỗ đủ để nhét dây qua. Dùng 2 sợi dây thật chắc để buộc những vỏ chai nhựa này lại với nhau và treo trên tường. Một dây buộc giữa các nắp chai với nhau, dây còn lại buộc qua 2 lỗ mà bạn đã đục. Bước cuối cùng là cho đất và gieo hạt. Bạn cần căn cứ vào kích thước của từng giống cây để gieo trồng phù hợp nhất.

Chỉ với một vài thao tác đơn giản, việc trồng cây trong những chiếc chai nhựa trở nên hết sức dễ dàng.

Với cách làm này, bạn sẽ có thể tự cung ứng cho gia đình mình một nguồn thực phẩm sạch, thực sự yên tâm khi sử dụng mà không sợ bất kì loại thuốc độc hại nào. Dưới đây là một số mẫu vườn từ những chiếc chai nhựa để bạn tham khảo!

Với những loại chai nhựa lớn, bạn có thể đặt chúng sát đất và gieo trồng những loại rau lá tốt.

{keywords}

Hoặc có thể chọn cách chia đôi chai làm 2 phần để trồng từng loại cây rau khác nhau.

{keywords}

Cách tạo thành những vườn cây treo thế này là cách hay để bạn khai thác triệt để không gian sống gia đình.

{keywords}

Bên cạnh kiểu vườn treo thì tạo thành một giá trồng cây như thế này cũng thu hút không kém.

{keywords}

Không chỉ là một giải pháp tận dụng chai nhựa bỏ đi, cung cấp thực phẩm an toàn cho gia đình, những góc vườn từ chai nhựa cũng góp phần tạo nên vẻ đẹp cho ngôi nhà của bạn.

{keywords}

Việc trồng cây từ chai nhựa không đòi hỏi ở bạn quá nhiều không gian nên rất thích hợp với đời sống thành phố.

{keywords}

Những khu vườn treo bên ngoài hành lang,...

{keywords}

Tận dụng những mảng tường để trống.

{keywords}

Hay chiếm một góc trong vườn nhà là những địa điểm lý tưởng cho những khu vườn từ chai nhựa này.

{keywords}

Hay chiếm một góc trong vườn nhà là những địa điểm lý tưởng cho những khu vườn từ chai nhựa này.

Quá dễ dàng để tạo cho gia đình một khu vườn rau xanh, sạch, an toàn tại gia, vậy còn lý do gì mà bạn không bắt tay vào làm ngay nhỉ?

TheoAfamily

4 loại tháp rau lý tưởng để nhà chật đến mấy vẫn trồng đủ rau sạch để ăn" alt="Cách tận dụng chai nhựa để trồng những vườn rau xanh mướt mát ở nhà phố" /> ...[详细]

热点阅读

随机内容

Thứ hạng	Tiền thưởng (VND)	Thứ hạng	Tiền thưởng (VND)
1	400.000.000	5	100.000.000
2	200.000.000	6	85.000.000
3	150.000.000	7	75.000.000
4	125.000.000	8	65.000.000

Những bài khổ luyện nhọc nhằn của vận động viên nhí

Xiaomi bán ôtô giá chỉ 60 USD

友情链接