本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。
Nhận định, soi kèo Al
Protein có thể làm ấm cơ thể nhưng ít bằng chứng cho thấy nó có thể khiến bạn đổ mồ hôi đầm đìa sau khi ăn (Ảnh minh họa: N.P).
Theo New York Times, một số bằng chứng cho thấy bữa ăn giàu protein làm tăng nhiệt cơ thể, mặc dù hầu hết các nghiên cứu về vấn đề này đều nhỏ và từ nhiều thập kỷ trước.
Ví dụ, trong một nghiên cứu mang tính bước ngoặt được công bố năm 2002, các nhà nghiên cứu từ Đại học bang Arizona (Mỹ) đã yêu cầu 10 phụ nữ trẻ ăn các bữa ăn giàu protein hoặc nhiều carbohydrate trong một ngày và thực hiện nhiều phép đo khác nhau, bao gồm cả đo nhiệt độ cơ thể.
Sau đó, bốn hoặc tám tuần sau, những người phụ nữ quay lại phòng thí nghiệm và lựa chọn bữa ăn khác.
Kết quả cho thấy, nhiệt độ cơ thể của phụ nữ cao hơn sau khi ăn các bữa ăn giàu protein so với sau khi ăn các bữa ăn giàu carbohydrate. Các nghiên cứu nhỏ khác cho thấy điều tương tự cũng xảy ra ở nam giới.
Marie-Pierre St-Onge, Phó giáo sư y học dinh dưỡng tại Đại học Columbia (Mỹ), cho biết, protein làm tăng nhiệt độ cơ thể vì cơ thể bạn phải làm nhiều việc hơn - nghĩa là sử dụng nhiều năng lượng hơn - để tiêu hóa nó và quá trình này cũng giải phóng nhiệt.
Điều đó một phần là do protein khó phân hủy hơn carb hoặc chất béo. Stuart Phillips, nhà nghiên cứu về vận động học tại Đại học McMaster ở Hamilton, Ontario (Mỹ), cho biết, quá trình tiêu hóa protein gây tốn kém về mặt năng lượng.
Tiến sĩ Layman lý giải, vì phần lớn năng lượng từ các bữa ăn giàu protein sẽ được cơ thể sử dụng nhanh chóng nên một người sẽ đốt cháy lượng calo sau khi ăn protein nhiều gấp ba đến bốn lần so với việc ăn carbohydrate hoặc chất béo.
Trong một nghiên cứu nhỏ được công bố vào năm 1999, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng khi 8 phụ nữ theo chế độ ăn nhiều protein trong một ngày, họ đốt cháy trung bình nhiều hơn 87 calo so với khi họ theo chế độ ăn nhiều chất béo.
Như vậy, mặc dù protein làm ấm cơ thể nhưng các chuyên gia không tin rằng ăn nhiều thịt sẽ khiến một người đổ mồ hôi nhiều. Có thể một ai đó sẽ đổ mồ hôi nhiều sau khi ăn thịt nhưng không có nghĩa tất cả mọi người đều như vậy.
Thịt có thể không gây đổ mồ hôi vì mặc dù protein làm tăng nhiệt độ cơ thể nhiều hơn các chất dinh dưỡng đa lượng khác nhưng mức tăng nhiệt tương đối nhỏ. Nhiệt độ cơ thể của phụ nữ trong nghiên cứu năm 2002 chỉ cao hơn trung bình 0,2 đến 0,3 độ sau khi thực hiện chế độ ăn nhiều protein.
Theo nhu cầu khuyến nghị dành cho người Việt Nam, số lượng protein/ngày ở người trưởng thành (19-30 tuổi) lao động vừa ở nam giới là 74-68g, nữ giới 63-60g, lượng thịt đỏ là 71g/ngày, đồng thời cần cân đối giữa protein động vật và protein thực vật.
Tuổi càng cao thì nên ăn lượng protein từ động vật càng ít, cần bổ sung lượng protein hợp lý theo tỷ lệ là 1/3 đạm động vật và 2/3 đạm thực vật.
Với trẻ nhỏ, nguồn đạm động vật cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển, vì vậy lượng protein nên theo tỷ lệ là 2/3 đạm động vật và 1/3 đạm thực vật trong mỗi bữa ăn hàng ngày.
">Thực hư ăn nhiều thịt khiến bạn đổ "mồ hôi thịt"
Thịt nướng cháy có thể phát sinh nhiều chất độc (Ảnh: Getty).
Trong khi đó, khi thịt được nướng ở nhiệt độ cao, đặc biệt là khi nó bị cháy sém, các hợp chất nguy hiểm như: amin dị vòng (HCAs) và hydrocarbon thơm đa vòng (PAHs) sẽ hình thành.
Theo Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC), đây là những hợp chất có khả năng gây ung thư khi tích tụ trong cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ thường xuyên thịt nướng chứa HCAs và PAHs có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng, ung thư dạ dày và nhiều loại ung thư khác.
Cơ chế của việc này rất rõ ràng. Khi thực phẩm, đặc biệt là thịt, tiếp xúc với nhiệt độ cao, cấu trúc hóa học của protein trong thịt thay đổi, hình thành các chất gây hại. Quá trình này thường xảy ra khi thịt được nướng hoặc rán ở nhiệt độ cao trong thời gian dài.
Khi ăn đồ nướng, gan phải xử lý các hợp chất HCAs và PAHs được tạo ra từ quá trình nướng cháy. Điều này tạo ra "gánh nặng kép" cho gan, khiến gan dễ bị tổn thương vì kết hợp thịt nướng và bia.
Một nghiên cứu từ Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) chỉ ra rằng, khi phải đồng thời xử lý ethanol từ bia và các chất độc hại từ thịt nướng, gan dễ bị quá tải, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh gan nghiêm trọng.
Điều này đặc biệt nguy hiểm với những người có thói quen uống nhiều bia trong mỗi bữa ăn đồ nướng.
Tăng nguy cơ hình thành gốc tự do
Kết hợp bia với đồ nướng không chỉ tác động đến gan mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình oxy hóa trong cơ thể, dẫn đến sự hình thành các gốc tự do. Đây là những phân tử có thể phá hủy tế bào và ADN.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng, uống bia cùng với thịt nướng cháy làm gia tăng nồng độ gốc tự do trong cơ thể. Lượng gốc tự do tăng cao có thể gây lão hóa sớm và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư và bệnh tim mạch.
Lời khuyên từ chuyên gia
Để hạn chế những rủi ro sức khỏe, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo:
- Hạn chế uống bia khi ăn đồ nướng. Thay vào đó, có thể sử dụng các loại nước không cồn hoặc nước ép trái cây để giảm áp lực lên gan.
-Tẩm ướp thịt với các loại gia vị chống oxy hóa như: tỏi, nghệ, và các loại rau thơm. Nghiên cứu cho thấy, việc tẩm ướp thịt trước khi nướng với các loại gia vị này có thể giảm lượng HCAs và PAHs hình thành trong quá trình nướng.
- Ăn kèm rau xanh và trái cây tươi. Rau xanh và trái cây giàu chất xơ và chất chống oxy hóa giúp trung hòa các chất độc hại sinh ra trong quá trình nướng thịt.
">Cặp đôi "đồ nướng, bia lạnh" đặc biệt có hại cho gan
Tiểu nhiều lần, mức độ khác nhau, tùy theo sự kích thích, cảm giác tiểu không hết do có nước tiểu dư trong bàng quang là dấu hiệu cảnh báo ung thư tuyến tiền liệt (Ảnh: Internet).
Các dấu hiệu về tiết niệu
- Tiểu khó, tia tiểu nhỏ.
- Tiểu nhiều lần, mức độ khác nhau, tùy theo sự kích thích, cảm giác tiểu không hết do có nước tiểu dư trong bàng quang.
- Tiểu vội.
- Tiểu tràn, tiểu không tự chủ.
- Bí tiểu cấp.
Các dấu hiệu lan tỏa
Đây là các dấu hiệu chính của ung thư, thể hiện sự tiến triển không ngừng của bệnh, khác biệt hẳn so với u lành tính tuyến tiền liệt, mức độ lan tỏa phụ thuộc mạnh mẽ vào giai đoạn bệnh, liên quan chặt chẽ đến độ biệt hóa u. Ở giai đoạn muộn, khối ung thư thường nhiều ổ, lan tỏa xâm lấn bao xơ và di căn, gây ra những rối loạn toàn thân trầm trọng, thể trạng bệnh nhân suy sụp, kết thúc cuối cùng là tử vong. Các dấu hiệu lan tỏa thường gặp là:
- Đau xương.
- Đau tầng sinh môn.
- Phù nề chi dưới.
- Xuất tinh ra máu.
Nguyên tắc phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt
Duy trì lối sống lành mạnh là cách phòng ngừa ung thư hiệu quả (Ảnh: Internet).
Bạn có thể giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt bằng cách:
- Duy trì một chế độ ăn lành mạnh với nhiều trái cây và rau củ, ít thịt đỏ.
- Chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe.
- Tập thể dục đều đặn.
- Duy trì cân nặng.
- Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn có nguy cơ cao mắc ung thư tuyến tiền liệt.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ.
Theo Verywell Health, vì ung thư tuyến tiền liệt được chẩn đoán sớm có tỷ lệ sống sót sau 5 năm là 100%, nên việc khám sàng lọc là rất quan trọng, đặc biệt là những người có yếu tố nguy cơ.
">6 cách phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt hiệu quả
Nhận định, soi kèo U20 Bologna vs U20 Fiorentina, 22h00 ngày 27/1: Học tập đàn anh
Việt Hương sánh đôi cùng ông xã Hoài Phương tại sự kiện kỷ niệm 6 năm Hương Thị.
Sự kiện diễn ra trong không gian sang trọng với tông màu chủ đạo là vàng - trắng - đen. Việt Hương diện bộ đầm đen quý phái với họa tiết ngọc trai nổi bật.
Chị vừa khéo léo thể hiện được tinh thần mà Hương Thị hướng tới trong tương lai - sự tinh tế, quý phái, thanh lịch, vừa ẩn ý về một sản phẩm mới chiết xuất từ ngọc trai mà Hương Thị giới thiệu trong sự kiện.
Việt Hương hé lộ sản phẩm sắp ra mắt.
Nhiều khách mời không khỏi vỡ òa trước sự sáng tạo, tinh thần dám nghĩ dám làm, không ngại khó của Việt Hương trong các lĩnh vực mà chị tham gia.
Dù là nghệ thuật hay kinh doanh, Việt Hương thể hiện bản lĩnh cứng cỏi, tâm huyết, nhiệt huyết. Trên sân khấu kỷ niệm, Việt Hương không chỉ là người trao quà cho các khách mời, chị cũng nhận lại được những món quà đầy trân quý từ những người yêu thương.
Việt Hương nhận hoa chúc mừng từ vợ chồng ca sĩ Cẩm Vân.
Khi hành trình 30 năm theo đuổi nghệ thuật của Việt Hương được tái hiện qua 30 vai diễn ấn tượng trên sân khấu, và những tiết mục kỷ niệm đầy đặc sắc, nữ nghệ sĩ đã không thể ngăn những dòng lệ xúc động.
Người đứng đầu Hương Thị gởi lời tri ân đến các đối tác và khách hàng.
Vừa là người đứng đầu, cũng là gương mặt đại diện của Hương Thị, Việt Hương đã truyền cảm hứng, lan tỏa năng lượng tích cực cho cộng đồng trong việc chăm sóc và yêu thương bản thân, giữ nét rạng rỡ, tự tin mỗi ngày.
Chị cùng đội ngũ của mình không ngừng cập nhật, dõi theo sự thay đổi của công nghệ làm đẹp hiện đại, tiên tiến trên thế giới với mong muốn đem đến các sản phẩm làm đẹp hiệu quả và vẻ đẹp tự nhiên cho khách hàng.
Các nghệ sĩ, khách mời cùng chụp ảnh kỷ niệm mừng 6 năm của Hương Thị.
"Không ngại đầu tư, nghiên cứu tỉ mỉ là những điều mà Việt Hương luôn tâm niệm và thể hiện trong mỗi hành động để chứng tỏ cái tâm làm nghề, xây dựng uy tín của Hương Thị. Bởi vậy, sau 6 năm gia nhập thị trường làm đẹp, Hương Thị đã thành công trong việc thu hút sự quan tâm và gắn bó của nhiều khách hàng. 6 năm qua cho thấy sự chỉnh chu, tâm huyết của Hương Thị trong sứ mệnh chăm sóc sắc đẹp cho chị em phụ nữ Việt", nữ nghệ sĩ chia sẻ.
">Việt Hương đón tuổi mới rạng rỡ cùng dịp kỷ niệm 6 năm thành lập Hương Thị
Hợp tác chiến lược giữa T-Matsuoka và Vinmec thể hiện cam kết mạnh mẽ của hai bên trong việc nâng cao chất lượng chẩn đoán và điều trị cho khách hàng (Ảnh: T-Matsuoka).
TS.BS. Matsuoka Yoshinori - Chủ tịch Tập đoàn Y tế EMS cho biết, T-Matsuoka tập trung vào y tế dự phòng, hỗ trợ người Việt chăm sóc sức khỏe chủ động theo tiêu chuẩn Nhật Bản, hướng tới mục tiêu phát hiện sớm để điều trị bệnh kịp thời từ "thời điểm vàng" - điều mà Nhật Bản đã làm được hàng thập kỷ qua, bí quyết để trở thành đất nước có tuổi thọ cao nhất thế giới.
"Chúng tôi vinh dự khi được hợp tác với Hệ thống Y tế Vinmec, đơn vị chăm sóc sức khỏe tiêu chuẩn quốc tế với cơ sở vật chất vượt trội; đội ngũ chuyên gia, bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm; liên tục ứng dụng các phương pháp điều trị mới trên thế giới cùng dịch vụ chất lượng cao", TS.BS. Matsuoka Yoshinori chia sẻ thêm.
Tiên phong triển khai mô hình tầm soát thông minh ứng dụng AI
Cũng trong khuôn khổ hợp tác, mô hình NURA do T-Matsuoka độc quyền triển khai ở Việt Nam cũng sẽ được vận hành tại các bệnh viện thuộc Hệ thống Y tế Vinmec.
Đại diện T-Matsuoka cho biết, NURA là mô hình tầm soát ứng dụng trí tuệ nhân tạo AI giúp phát hiện sớm 22 bệnh lối sống thường gặp (mỡ máu, đái tháo đường, gan nhiễm mỡ…) và 10 bệnh ung thư phổ biến (ung thư phổi, ung thư gan, ung thư thận, ung thư vú…) với chi phí trọn gói hợp lý cho người Việt.
NURA sử dụng thiết bị y tế tân tiến cũng như hệ thống công nghệ thông tin tích hợp AI để hỗ trợ bác sĩ trong chẩn đoán (Ảnh: T-Matsuoka).
Khách hàng có thể thực hiện khám theo mô hình NURA vào bất cứ thời điểm nào trong ngày mà không cần nhịn ăn, không phải chờ đợi. Sau hành trình chỉ 120 phút khám, khách hàng sẽ được nhận báo cáo y tế chi tiết và dễ hiểu đánh giá các nguy cơ được xếp loại theo tiêu chuẩn Nhật Bản: A (bình thường) - B (bất thường nhỏ) - C (cần theo dõi thêm) - D (bất thường cần khám chuyên sâu).
Công nghệ AI tích hợp trên thiết bị chẩn đoán hình ảnh theo mô hình NURA giúp xử lý nhiễu hình ảnh với bức xạ cực thấp, giảm 97% liều tia X so với thông thường, đảm bảo an toàn cho cơ thể.
Với dữ liệu lớn (Big Data) được thu thập qua nhiều thập kỷ, NURA cho phép dựng hình 3D các bộ phận trong cơ thể, tự động xác định những điểm bất thường và dự báo khả năng phát triển… giúp các bác sĩ chẩn đoán được chính xác và tránh bỏ sót những tổn thương nhỏ nhất mà mắt thường dễ bỏ qua.
"Việc triển khai mô hình NURA tại các bệnh viện của Hệ thống Y tế Vinmec sẽ mang lại cho khách hàng một phương thức tầm soát tiên tiến trên thế giới với chi phí tương đương với việc khám sức khỏe tổng quát thông thường, giúp phát hiện sớm những bất thường của cơ thể, tối ưu hiệu quả điều trị. Vinmec tin tưởng vào hợp tác với T-Matsuoka trong việc hiện thức hóa sứ mệnh vì sức khỏe cho người Việt", ông Nguyễn Huy Ngọc - Phó tổng giám đốc vận hành của Hệ thống Y tế Vinmec chia sẻ.
">Trung tâm Y khoa Nhật Bản T
(Nguồn: Instagram chaubui_)
Vì sao Smoothskin Bare+ Pinkz là lựa chọn số một của Châu Bùi?
Được điểm mặt trong top đầu thiết bị làm đẹp "phải có" dành cho phái đẹp, đồng thời là "con cưng" của nhà SmoothSkin, Smoothskin Bare+ Pinkz kế thừa và tiếp nối từ những sản phẩm "đàn anh đàn chị" các tính năng hàng đầu cùng thiết kế nhỏ gọn, hiện đại đến từ Vương quốc Anh, thỏa mãn gu thẩm mỹ chất lừ của những cô nàng Fashionista chính hiệu.
Bare+ Pinkz phá vỡ chu kỳ phát triển của lông bằng phương pháp sử dụng công nghệ ánh sáng IPL tiên tiến, an toàn với mọi loại da. Năng lượng ánh sáng được truyền qua bề mặt da và hấp thụ bởi melanin có trong thân lông. Năng lượng ánh sáng đó được chuyển thành năng lượng nhiệt, vì thế có tác dụng ngăn những sợi lông phát triển trở lại. Đây là liệu pháp triệt lông thông minh, nhanh chóng, hiệu quả mang lại cho nàng làn da mịn màng, nhẵn nhụi, không còn vết thâm và lông mọc khó chịu.
Ngoài ra, Smoothskin còn sở hữu đặc điểm vượt trội mà không dòng máy triệt lông nào trên thị trường có thể sánh được. Đó chính là tốc bộ bắn lên đến 100 nháy/phút giúp đẩy nhanh quá trình triệt lông, chỉ mất 1-2 tuần để vùng lông được điều trị rụng đi một cách tự nhiên. Đây cũng là lí do vì sao cô nàng Châu Bùi khẳng định chỉ cần dành ra khoảng 10 phút/ lần triệt để có thể triệt lông toàn thân ngay tại nhà thay vì phải tốn hàng giờ ở spa như trước kia.
Còn một ưu điểm nữa mà không thể không nhắc đến đó chính là vòng đời của máy khiến Smoothskin Bare+ Pinkz được tin tưởng tuyệt đối nhờ vào độ bền cao. Máy được trang bị xung bắn không giới hạn giúp tuổi thọ của máy kéo dài lên đến 10 năm. Điều này càng "chiều lòng" người sử dụng hơn bởi lẽ người sử dụng sẽ không cần phải thay đầu triệt định kỳ như những dòng máy khác. Ngoài ra, Smoothskin Bare+ Pinkz đang được phân phối chính hãng tại Việt Nam với chính sách bảo hành 1 đổi 1 lên đến hai năm.
Có thể mua Smoothskin Bare+ Pinkz ở đâu?
Smoothskin Bare+ Pinkz đang là dòng sản phẩm hot hit nhất thị trường hiện nay, vì thế đã xuất hiện nhiều sản phẩm đạo nhái hàng chính hãng. Cô nàng Fashionista Châu Bùi cũng đã đặc biệt cảnh báo fan trên chính story của mình bằng cách chia sẻ đường link mua hàng chính hãng.
Hiện tại, sản phẩm Smoothskin Bare+ Pinkz chỉ được phân phối chính hãng tại công ty TNHH VATICO. Ngoài ra, quý khách có thể tìm mua hàng tại các website, facebook, hoặc các sàn thương mại điện tử của Vatico. Quý khách cũng có thể trực tiếp đến với cửa hàng chính thức của VATICO tại BLOCK71 (địa chỉ: 72 Nguyễn Cơ Thạch, An Lợi Đông, quận 2, Hồ Chí Minh) để được trải nghiệm trực tiếp sản phẩm và mua với mức giá siêu ưu đãi ngay hôm nay.
VATICO HUB - địa chỉ: 72 Nguyễn Cơ Thạch, An Lợi Đông, quận 2, Hồ Chí Minh
VATICO - nhà phân phối chính hãng sản phẩm máy triệt lông Smoothskin. Liên hệ ngay VATICO để đặt mua sản phẩm với mức giá ưu đãi nhất năm 2021
Website: https://vatico.vn/
">Xem ngay siêu phẩm mới khiến Châu Bùi mê mẩn
友情链接
