Cách tạo video hot trend “Một năm trên Facebook”

Thức khuyatrong thời gian dài sẽ có hại cho sức khỏe toàn cơ thể, bởi hormone vỏ thượng thận và hormone tăng trưởng của con người chỉ được tiết ra trong giấc ngủ ban đêm. Các hormone này có chức năng thúc đẩy quá trình chuyển hóa carbohydrate và đảm bảo sự phát triển của cơ bắp.

Cũng trong nghiên cứu được công bố trên tạp chí, nếu mỗi người ngủ ít hơn 6,4 giờ mỗi ngày, điều này tương đương với việc giảm tuổi thọ 6,2 ngày mỗi năm. Mặt khác, Hiệp hội Giấc ngủ Mỹ khuyến nghị người trưởng thành nên ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày. 

2. Uống ít nước

Theo Aboluowang, nước là một thành phần quan trọng của cơ thể con người, chẳng hạn như máu, bạch huyết và bài tiết cơ thể đều liên quan đến nước, nước chiếm khoảng 60-70% trọng lượng cơ thể của một người trưởng thành. Hàm lượng nước trong máu là khoảng 90%. Một số người chỉ uống nước khi khát, điều này không đúng, sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa. Do đó, các nhà chuyên môn khuyến nghị người trưởng thành khỏe mạnh nên uống khoảng 1,5 lít nước mỗi ngày (bao gồm súp và cháo).

3. Ngồi quá lâu

Năm 2003, Tổ chức Y tế Thế giới chỉ ra rằng hơn hai triệu người trên thế giới chết mỗi năm do thói quen ít vận động. Tạp chí Y học thể thao Anhphát hiện những người ngồi hầu hết thời gian trong ngày có nguy cơ béo phì, đau tim hoặc tử vong cao hơn. Các chuyên gia y tế Đức cho biết những người ít vận động dễ mắc ung thư hơn. Ngược lại, số lượng tế bào miễn dịch trong cơ thể con người tăng lên khi tập thể dục.

Do đó, bạn nên đứng dậy và đi lại sau mỗi 1-2 giờ. Sau bữa tối, bạn có thể đi dạo ngoài trời trong 30 phút, cũng có thể tập aerobic, bơi lội, chơi cầu lông.

4. Lo lắng

Lo lắng rất có hại cho cơ thể. Khi đó, tim sẽ đập nhanh hơn, huyết áp tăng, độ nhớt của máu tăng, tim tiêu thụ nhiều oxy hơn, có thể dẫn đến đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim.

Một nghiên cứu của Đại học College London, Đại học Manchester (Anh) phát hiện những người không vội vàng và biết cách tận hưởng cuộc sống trọn vẹn có thể sống thêm trung bình 9-10 năm. Vì vậy, hãy chậm lại và cho bản thân nghỉ ngơi.

5. Ăn nhiều muối

Huyết áp cao, bệnh thận, nhiễm trùng đường hô hấp trên và bệnh tim đều liên quan đến việc ăn quá nhiều muối. Nếu bạn ăn quá mặn, các mạch máu của bạn sẽ bị lão hóa sớm. Các khối u ác tính có thể liên quan đến việc ăn nhiều muối, trong đó có ung thư dạ dày.

6. Ăn quá nhiều

Bỏ bữa sáng hoặc ăn quá nhiều là những yếu tố gây tử vong phổ biến. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người không chú trọng đến bữa sáng thậm chí còn bị rút ngắn tuổi thọ trung bình 2,5 năm. Ăn quá nhiều không chỉ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa mà còn dễ làm tổn thương lục phủ ngũ tạng. Y học hiện đại cho rằng bệnh tiểu đường, huyết áp cao, bệnh tim, bệnh thận, bệnh gan, tê liệt, mất trí nhớ do tuổi già và các bệnh khác đều có liên quan đến vấn đề này. 

7. Uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá

Nghiện rượu là yếu tố khởi phát và làm nặng thêm các bệnh liên quan đến stress, đái tháo đường loại 2, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, gout và các bệnh khác.

8. Không kiểm tra sức khỏe và không tập thể dục

Những người không tập thể dục thường xuyên có khí và máu lưu thông chậm hơn, cơ bắp lỏng lẻo và khả năng miễn dịch suy yếu. Kết quả là họ dễ bị nhiễm bệnh và virus hơn.

Ngược lại, tập thể dục cải thiện khả năng điều tiết của các hệ thống khác nhau trong cơ thể, tăng tỷ lệ trao đổi chất và khả năng miễn dịch.

Hà Vũ

Bí quyết sống thọ của cụ bà 90 tuổi, từ bệnh nhân ung thư đến VĐV bơi lội

Như vậy, chế độ ăn eat clean phù hợp với các lời khuyên về chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Bên cạnh đó, bạn cũng cần lưu ý phối hợp với các yếu tố lối sống khác như chế độ tập luyện, tránh các thói quen có hại như hút thuốc lá.... để có được lợi ích về sức khỏe tốt nhất.

Đối với các món salad, bạn lưu ý về lượng dầu ăn được sử dụng. Nữ nên dùng ít hơn 5 đến 6 muỗng cà phê dầu ăn mỗi ngày, đối với nam là nên dưới 6 đến 7 muỗng cà phê dầu ăn mỗi ngày.

Ở góc độ y học cổ truyền, bác sĩ chuyên khoa II Huỳnh Tấn Vũ, Giảng viên trường Đại học Y Dược TP.HCM, tư vấn:

Eatclean là chế độ ăn được nhiều người lựa chọn trong đó đề cao giá trị dinh dưỡng thô của thực phẩm, khuyến khích ăn nhiều thực phẩm tươi, sống, ít qua chế biến bằng nhiệt. 

Tuy nhiên, bạn cần phải hiểu rõ là ăn tươi sống không có nghĩa là sẽ nhận được nhiều dinh dưỡng nhất và cần lưu ý đến những mặt trái của nó. Nguy cơ lớn nhất là thiếu dinh dưỡng và ngộ độc thực phẩm do vi khuẩn, virus hoặc độc tố trong thực phẩm đó chưa được phá vỡ khi còn sống như các loại đậu có chứa saponin và legumin.

Ngoài ra, theo y học cổ truyền, ăn nhiều đồ sống lạnh sẽ làm tỳ vị hư hàn. Bụng thường kêu óc ách, ăn uống khó tiêu, hay trung tiện, đôi khi kèm theo tiêu chảy rất khó chịu, làm mất ngủ... Y học cổ truyền gọi là chứng bệnh “Tỳ vị hư hàn”, có nghĩa là tỳ vị yếu, lạnh. Tỳ vị là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng để nuôi toàn bộ cơ thể. Vì nguyên nhân nào đó khiến tỳ vị suy yếu, làm cho cơ thể cũng như các phủ tạng khác bị thiếu hụt dinh dưỡng, dẫn đến cơ thể suy kiệt. 

Nếu áp dụng chế độ eat clean bạn cần nhớ các nguyên tắc dưới đây:

Rửa trái cây và rau củ dưới vòi nước sạch. Các dụng cụ nhà bếp như dao, thớt, chén dĩa phải sạch sẽ nếu không đây sẽ là nguồn lây bệnh. Bàn tay của người làm bếp phải sạch sẽ để tránh lây lan vi khuẩn virus vào thực phẩm.

Để ý tới phản ứng của cơ thể với chế độ ăn này, nếu thấy rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, đầy hơi, mất nước, trào ngược dạ dày... thì có thể bạn ăn quá nhiều đồ tươi sống, nên giảm bớt hoặc thay đổi chế độ ăn.

Đừng quá thần thánh và lạm dụng chế độ ăn này, phải hiểu là nó có những mặt trái của nó và chỉ phù hợp với bạn trong giai đoạn nào đó. Nếu ăn vì mục đích giảm cân khi thực sự bạn cần giảm cân vì lý do sức khỏe theo yêu cầu của thầy thuốc thì đó là sự hợp lý; nếu bạn tự ăn vì ám ảnh cân nặng hay mục đích ép cân hay giữ dáng thì phải xem lại.

Nên ăn uống đa dạng và rau củ tươi sống. Mỗi ngày một người trưởng thành nên ăn ít nhất 5 phần rau củ và trái cây (với người trưởng thành, 1 phần rau củ, trái cây tương đương khoảng 80g), tương đương với 400g. Đây cũng là định mức được Tổ chức Y thế Thế giới (WHO) đưa ra. Y học cổ truyền cũng có lời khuyên cái gì thái quá thì sẽ bất cập, ăn nhiều đồ tươi sống sẽ làm hại tỳ vị.

Trong ăn uống và dinh dưỡng không nên chạy theo trào lưu. Nếu thấy cơ thể có vấn đề nên thăm khám bởi bác sĩ chuyên khoa hoặc bác sĩ chuyên ngành dinh dưỡng để có lời khuyên phù hợp.

5 công thức pha chế nước cam giúp da đẹp, dáng thon

2 buổi hội thảo có sự tham gia, hướng dẫn kỹ thuật trực tiếp từ chuyên gia Karisma đến từ Ý, đã thu hút sự quan tâm của chuyên gia và bác sĩ tham dự.

Hội thảo “Ứng dụng công nghệ sinh học trong trẻ hóa và tái tạo da”

Trong khuôn khổ Hội nghị Da liễu thẩm mỹ toàn quốc lần thứ 7, hội thảo khoa học và đào tạo y khoa liên tục (Pre-course) có cấp CME được tổ chức vào chiều ngày 30/05/2024 với chủ đề “ Ứng dụng công nghệ sinh học trong trẻ hóa và tái tạo da” .

Phát biểu khai mạc hội thảo, chủ tọa PGS.TS Lê Hữu Doanh - Giám đốc Bệnh viện Da liễu Trung ương đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc liên tục cập nhật kiến thức và kỹ thuật mới trong ngành thẩm mỹ da để nâng cao chất lượng chuyên môn, cũng như cách thức các công nghệ tác động lên da và là “chìa khóa” để nâng cao hiệu quả điều trị cho làn da.

Tại đây, các đại biểu đã lắng nghe các báo cáo khoa học được trình bày bởi các chuyên gia hàng đầu như: “Vai trò kích thích sinh học trong việc chống lão hoá da” của TS.BS Vũ Thái Hà - Bệnh viện Da liễu Trung ương; “Từ khóa Trẻ hóa vùng da cổ và ngực với Rh Collagen” do BSCKII. Trương Thị Huyền Trang - Bệnh viện Da liễu Trung ương trình bày; “Ứng dụng công nghệ sinh học Rh Collagen trong trẻ hóa và tái tạo da” do ông Antonio Marra - bác sĩ thẩm mỹ đến từ Roma, Ý chia sẻ. Bên cạnh đó, các chuyên gia còn được giới thiệu, hướng dẫn kỹ thuật trực tiếp.

Bên cạnh truyền đạt những kiến thức cập nhật và bổ ích, hội thảo khoa học và chương trình đào tạo là cơ hội để các chuyên gia, bác sĩ gặp gỡ, thảo luận và cập nhật kiến thức chuyên môn trực tiếp. 

Hội thảo khoa học: "RH Collagen - kích thích tái tạo da sinh học thế hệ mới”

Bước sang ngày thứ 2 trong khuôn khổ Hội nghị Da liễu Thẩm mỹ Toàn quốc, Karisma Việt Nam (thuộc Công ty TNHH Wir Group, sản phẩm do Wir Group phân phối độc quyền tại Việt Nam) đã tổ chức hội thảo khoa học “RH Collagen - kích thích tái tạo da sinh học thế hệ mới”, chia sẻ về Rh Collagen - thành phần tái tạo và trẻ hóa da đột phá. 

Với sự tham dự của gần 300 khách mời, bao gồm các chuyên gia, bác sĩ hàng đầu trong ngành da liễu thẩm mỹ, phần thảo luận tại hội thảo đã diễn ra sôi nổi. Các chuyên gia, bác sĩ không chỉ trình bày những nghiên cứu của mình, mà còn tham gia vào các cuộc trao đổi, giải đáp thắc mắc và chia sẻ kinh nghiệm thực tế. Những câu hỏi và phản biện từ khán giả đã giúp cho buổi thảo luận đa chiều hơn.

Không chỉ tổ chức hội thảo, Karisma Việt Nam còn mang đến nhiều hoạt động tham quan, check-in tặng quà tại booth trưng bày sản phẩm, thu hút sự chú ý của quan khách tham dự Hội nghị Da liễu thẩm mỹ toàn quốc. 

Đại diện Karisma Việt Nam (Wir Group) bày tỏ: “Khép lại Hội nghị Da liễu thẩm mỹ toàn quốc cùng 2 hội thảo là những ấn tượng tốt đẹp. Karisma Việt Nam xin gửi lời cảm ơn chân thành đến tất cả các chuyên gia, bác sĩ và khách mời đã tham dự, cũng như đến tất cả khách hàng đã đóng góp vào sự thành công của hội nghị, các buổi hội thảo. Các bạn chính là những nhân tố quyết định sự thành công rực rỡ của Karisma trong vai trò là Nhà tài trợ Kim cương Hội nghị Da liễu thẩm mỹ lần thứ 7 năm 2024”. 

(Nguồn: Công ty TNHH Wir Group)

Tại Bệnh viện Hữu Nghị, ông N. được làm các xét nghiệm chẩn đoán và phát hiện có khối u ở sau phúc mạc. Khối u dính vào thận, cột sống, xương chậu. Bệnh nhân được tầm soát đánh giá và có chỉ định phẫu thuật.

BS Nguyễn Hồng Long - Khoa Ngoại tổng hợp, Bệnh viện Hữu Nghị thông tin, khối u chiếm một nửa bụng bên phải của bệnh nhân, xấp xỉ 20cm.

Theo BS Long, những khối u có kích thước lớn như vậy ở người cao tuổi khá hiếm gặp. Các bác sĩ đã tiến hành phẫu thuật cắt bỏ khối u này và bảo tồn tất cả các cơ quan lân cận. Hiện tình trạng người bệnh đã ổn định, bệnh nhân dự kiến có thể ra viện trong tuần tới.

Vì vậy các bác sĩ khuyến cáo, người dân nên kiểm tra sức khỏe thường xuyên sẽ giúp phát hiện bệnh, các vấn đề bất thường về sức khỏe để tăng khả năng điều trị thành công. 

Trước đó, tại Hà Nội, cũng có trường hợp bệnh nhân đã phẫu thuật ung thư thận cách đây 14 năm nhưng chủ quan không đi kiểm tra sức khỏe định kỳ nên khi xuất hiện các triệu chứng bất thường, khối u đã phát triển kích thước lên tới gần 20 cm. 

Bệnh nhân được chẩn đoán ung thư thận tái phát và phải mổ lần hai trong tình trạng sức khỏe kém. Bệnh nhân là bà K.T.L, 71 tuổi, trú tại Quốc Oai, Hà Nội.

Khi sờ thấy có cục cứng ở vùng bụng kèm đau tức, cân nặng sụt giảm nghiêm trọng, bệnh nhân được gia đình đưa đi khám tại Bệnh viện Ung Bướu Hà Nội. 

Đặc biệt, bệnh nhân chỉ nặng hơn 30 kg, thể trạng yếu. Nếu không phẫu thuật, khối u sẽ phát triển chèn ép, xâm lấn các tổ chức tạng xung quanh gây đau đớn, cản trở tiêu hóa khiến sức khỏe bệnh nhân ngày càng suy kiệt. Đáng lo ngại hơn là khả năng di căn cao, tiên lượng xấu.

Sau ca phẫu thuật kéo dài hơn 3 tiếng, các bác sĩ đã tiến hành cắt bỏ khối u thận tái phát, phần cơ thắt lưng chậu, lách, nửa đại tràng trái và lập lại lưu thông tiêu hóa, nối đại tràng ngang - trực tràng. 

Được cắt bỏ khối u thận, sức khỏe bệnh nhân hồi phục nhanh, sau mổ 2 ngày có thể tự vận động nhẹ nhàng. Sau 4 ngày, bệnh nhân được ăn uống trở lại. 

Ngọc Trang

Hình ảnh từ clip cho thấy, phần nóc chung cư được cơi nới với đủ các vật liệu khác nhau. Đến nay phần xây dựng gần như đã hoàn tất. Điều này cho thấy quá trình cơi nới đã diễn ra từ lâu mà cơ quan chức năng không hề biết hay vào cuộc.

Ngoài căn nhà nhỏ, người tự ý cơi nới còn làm thêm chuồng gà, chuồng bồ câu và chuồng để nuôi chó. Các cư dân xung quanh phản ánh, họ đau đầu với tiếng gà gáy, chó sủa gây ồn ào, ảnh hưởng đến cuộc sống.

Sau khi phát hiện sự việc, cư dân đã gửi tố cáo lên chính quyền địa phương. Cơ quan chức năng cho biết đã nắm được tình hình và sẽ yêu cầu phá dỡ trong thời gian sớm nhất, sớm trả lại cuộc sống bình yên cho mọi người.

Trả lời báo chí, Fu Jian - Giám đốc Công ty luật Henan Zejin cho rằng, người xây dựng và cơi nới thêm diện tích trên nóc chung cư mà không được cho phép của cơ quan chức năng là bất hợp pháp.

Theo quy định của Luật Quy hoạch đô thị và nông thôn Trung Quốc, phần nóc của các chung cư muốn xây dựng thêm phải có sự xem xét của cơ quan quy hoạch. 

Theo quy định của Luật Dân sự Trung Quốc, phần tầng thượng chung cư là khu vực chung, thuộc sở hữu của tất cả cư dân. Nếu tự ý cơi nới, xây dựng mà không thông qua cư dân là vi phạm quyền sở hữu tài sản của người khác. Ngoài ra, người cơi nới còn tự ý làm biến dạng tầng thượng, gây tiếng ồn, mùi hôi thối là làm ảnh hưởng đến cuộc sống của người khác. 

 Theo The Paper/China

Những biện pháp tạm thời và lâu dài được đưa ra để khắc phục việc phào chỉ đá ốp mặt ngoài chung cư D’.Le Pont D’or (36 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội) tự do rơi xuống.