Ngoại thất

Chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng

Chế độ ăn uống điển hình của Nhật Bản có nhiều ngũ cốc, rau. Người dân ở đó không ăn nhiều thịt đỏ như ở Mỹ hoặc các nước Tây Âu. Thịt đỏ có nhiều cholesterol hơn cá, khiến người ta có nguy cơ mắc bệnh tim, đau tim và đột quỵ cao hơn.

Ngoài ra, người Nhật không uống nhiều sữa (là nguồn cung cấp chất béo bão hòa có thể góp phần gây ra bệnh tim, tiểu đường và bệnh Alzheimer). Họ uống nhiều trà xanh thay vì cà phê (trà chứa nhiều chất chống oxy hóa).

Dành nhiều thời gian cho gia đình

Chăm sóc các thành viên lớn tuổi trong gia đình và giúp đỡ mọi việc xung quanh nhà là một truyền thống quan trọng ở Nhật Bản.

Ở nước này cũng có những gia đình đa thế hệ, có nghĩa là 2 hoặc nhiều thế hệ có thể sống trong một hộ gia đình. Vì vậy, việc có cả gia đình bên cạnh là điều bình thường.

Đó có thể là một động lực lớn về mặt tâm lý cho những người lớn tuổi, thôi thúc họ tận hưởng thời gian bên gia đình, sống lâu hơn.

Ikigai: có lý do để thức dậy mỗi ngày

Ikigai nghĩa đen là "lý do tồn tại". Đó là khái niệm về phương hướng hoặc mục đích trong cuộc sống ra đời ở Nhật Bản và đang trở nên phổ biến trên toàn thế giới. Con người sẽ cống hiến hết mình cho những thứ mà họ thích, đam mê.

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Tohoku phát hiện ra rằng những người biết và thực hành ikigai có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim và sống lâu hơn.

Sự sạch sẽ

Thế giới nhớ đến những video về cảnh học sinh Nhật Bản dọn dẹp trường học - Nhật Bản nổi tiếng là một trong những quốc gia “sạch sẽ nhất” trên thế giới. Điều này được thấy rõ khi nhìn vào số lượng bệnh dịch ở Nhật Bản so với ở châu Âu.

Việc giữ vệ sinh sạch sẽ (rửa tay, tắm rửa) sẽ giúp bạn tránh được các bệnh (đặc biệt là khi bạn cao tuổi) và có thể giúp bạn không bị ốm.

Phương pháp “hara hachi bu”, tránh ăn uống vô độ

Hara hachi bu có nghĩa là “Ăn cho đến khi bạn no 8/10 phần”. Đó là triết lý của Nho giáo dạy người ta tránh ăn quá nhiều và ăn cho đến khi bạn no 80%.

Người ta cho rằng, phương pháp này có thể kéo dài tuổi thọ của người cao tuổi bằng cách hạn chế số lượng calo tiêu thụ.

Người Nhật năng động, thường xuyên đi bộ

Nhiều người Nhật không chỉ ăn uống lành mạnh mà họ còn đứng và đi lại rất nhiều. Đặc biệt là những người lớn tuổi, đi bộ, đi xe đạp và đi tàu (thay vì ô tô).

Ô tô thực sự không phổ biến và bạn có thể dễ dàng đi tàu đến hầu hết mọi nơi bạn cần (đó là lý do tại sao hệ thống xe lửa ở Nhật Bản rất tuyệt vời).

Con cái không phải là tấm 'thẻ bảo hiểm’ lúc cha mẹ về già

Theo tôi, quan niệm “trẻ cậy cha, già cậy con” đang dần lỗi thời.

Tôi và bạn gái yêu nhau được hơn 1 năm. Bạn gái tôi là người khá xinh xắn, đang làm việc tại một ngân hàng ở Hà Nội.

Tôi và em khác quê nhưng cũng đều ra thủ đô học tập, làm việc. Khi yêu, tôi cảm thấy vô cùng hạnh phúc vì có được em - người con gái vừa có ngoại hình lại năng động, trẻ trung.

Ảnh: Đức Liên

Nhưng đến lúc cả hai bàn chuyện cưới xin thì tôi lại thấy đau đầu. Gia đình tôi vốn không khá giả. Bố mẹ tôi làm nghề nông nuôi 3 con ăn học. Sau tôi còn 2 em. Tôi ra trường được 3 năm, vừa đi làm vừa thay cha mẹ nuôi các em ăn học nên tiền để dành chưa được là bao.

Nhà bạn gái tôi cũng ở quê. Ngoài nghề nông nghiệp, những năm gần đây, bố mẹ em còn có thêm tiệm sửa chữa xe máy tại thị trấn nên cũng có đồng ra đồng vào. Dù vậy, đều xuất thân từ quê, cũng đều đi lên từ cảnh khó khăn nên tôi nghĩ gia đình em thông cảm và hiểu cho hoàn cảnh của các con để có một đám cưới giản dị, đầm ấm. Nào ngờ, những điều kiện em liệt kê trong tiệc cưới khiến tôi chết lặng.

Em nói, con gái đầu lòng cưới nên bố mẹ em rất coi trọng. Ông bà gả em cho tôi - một người vừa xa vừa chưa có gì trong tay, chỉ vì chúng tôi yêu nhau, ông bà không nỡ ngăn cản. Nhưng đám cưới thì phải làm thế nào cho ông bà được nở mày nở mặt với hàng xóm.

Cụ thể, bạn gái tôi yêu cầu, chúng tôi phải chụp ảnh cưới theo phong cách dã ngoại. Không cần phải đi du lịch nước ngoài kết hợp chụp album cưới nhưng chúng tôi cũng phải đi tỉnh nào đó trong nước để có bộ ảnh ưng ý như Quảng Ninh, Nha Trang…

Chi phí cho bộ ảnh không dưới 20 triệu đồng. Tiền nhẫn cưới 15 triệu đồng. Tiền thách cưới 30 triệu đồng, khoản này gia đình em mở ngoặc là sau đó bố mẹ vợ có thể tặng lại một phần cho các con. Đám hỏi phải bắt buộc không dưới 7 quả bao gồm: trầu cau, bánh cốm, lợn quay, gà luộc, xôi gấc, mứt sen…

Trong đám cưới, nhà chú rể cũng phải có vàng tặng các con để nhà gái được mát mặt với quan khách hai bên.

Không chỉ vậy, nhà em còn yêu cầu, ngoài đám cưới ở quê, chúng tôi còn phải có thêm tiệc báo hỉ ở Hà Nội vì gia đình em có bạn bè và họ hàng ở đây.

Em cũng nói thêm, ở Hà Nội, em đã “nhắm” được một nhà hàng khá sang trọng. Tháng trước, bạn em vừa tổ chức báo hỉ ở đây rất hoành tráng, đẹp mắt. Tôi vào trang web của nhà hàng này, thấy mỗi mâm (10 người) có giá gần 4 triệu đồng.

Vợ tương lai cũng gợi ý, sau đám cưới, chúng tôi cũng nên có tuần trăng mật để không thua kém bạn bè. Bạn em toàn đi nước ngoài, khu nghỉ dưỡng sang trọng. Em xinh xắn, có công việc ổn định, lấy chồng không được như vậy thì “không biết giấu mặt vào đâu”.

Những lời em nói tôi thấy cũng hợp lý. Gia đình em có cô con gái xinh xắn, cũng muốn làm lễ cưới hoành tráng để con được về nhà chồng trong tiếng tán dương của họ hàng, làng xóm. Ngặt nỗi, kinh tế của tôi lại không cho phép.

Khoản tiền tích lũy của tôi chỉ khoảng 100 triệu đồng, tôi dự định sau kết hôn sẽ tìm cách đầu tư, làm ăn. Nếu đem ra làm đám cưới như lời nhà gái gợi ý chắc không đủ, phải vay mượn. Tôi rất sợ cảnh phải còng lưng trả nợ sau đám cưới. Tôi gợi ý cắt giảm một số chi phí để tiết kiệm nhưng vừa nghe em đã tỏ ý không vui.

Em gọi điện về cho mẹ thì gia đình em làm ầm ĩ lên. Hai bác nói rằng, tôi không tôn trọng nhà gái và không có thành ý để làm đám cưới.

“Cả đời chỉ có một lần vậy mà cũng tính toán”, mẹ em gắt gỏng trong điện thoại.

Mấy hôm nay tôi vô cùng đau đầu về việc này. Tôi cũng rất thương bố mẹ mình, ông bà vất vả cả đời chưa được con trai báo hiếu.

Thực sự tôi cũng rất thương và yêu bạn gái, tôi có nên nhắm mắt làm liều cưới em về, sau đó kiếm tiền trả nợ? Xin độc giả cho tôi lời khuyên.

Người phụ nữ đơn thân xuất hiện làm cả gia đình tôi náo loạn

Được mai mối các cô gái xinh đẹp, nghề nghiệp ổn định nhưng em trai tôi không ưng. Em đem lòng yêu một người phụ nữ bỏ chồng, nhiều tuổi hơn em…

Thời gian ấy với bao cung bậc tình cảm ngọt ngào, đằm thắm, mơ mộng của tuổi thanh xuân. Lúc yêu, Ly cảm thấy chồng tương lai của mình là một người đàn ông mẫu mực, sống đàng hoàng, cao thượng, giàu lòng vị tha. Đặc biệt, rất chiều chuộng người yêu.

Khi đã là vợ rồi, Ly có cảm giác như chồng mình là một con người hoàn toàn "lột xác" trở nên xa lạ. Cô muốn công việc nhà cả hai vợ chồng cùng gánh vác, sẻ chia trong sự vui vẻ thì chồng lại thờ ơ, coi chuyện nhà cửa dọn dẹp, nấu nướng… là đương nhiên của vợ. Chưa hết, điều khiến Ly nhận ra và có phần sốc đó là tính chi li tiền nong của chồng, “chắc” hơn cua gạch.

Không có đồng tiền nào ra vào nhà là chồng Ly không kiểm soát, so đo, chặt chẽ từng đồng đến mức thái quá. Ban đầu, Ly cũng nghĩ rằng đó là tính tiết kiệm, rốt cuộc cũng chỉ vì vợ con và tương lai, nhưng càng ngày càng thấy đó là một tính cách đến mức khắc nghiệt từ chồng. Không vừa ý trong chi tiêu mua sắm từ cái vặt vãnh cũng khiến anh chồng cằn nhằn, ca cẩm, thậm chí buông giọng bất cần đến vô lý: "Nhà này còn bao nhiêu tiền thì tiêu hết đi rồi đóng cửa đi ăn mày".

Chi li với vợ con, tằn tiện với bên nhà vợ là thế nhưng chồng Ly lại trở thành một biểu tượng hào phóng bên nhà nội. Cả năm trời nghĩ đủ mọi cách để cấm cản vợ về quê, đến ngày Tết cũng chỉ tranh thủ "tạt" qua nhà bố mẹ vợ chút ít với chút quà sơ sài, nhưng lại chu đáo hết mực với bố mẹ đẻ, anh chị em và họ hàng nhà mình quà cáp đâu ra đấy, kể cả hàng cháu cũng không quà thì là tiền mừng tuổi giá trị.

Mỗi lần khách của vợ đến chơi là tỏ thái độ khó chịu, chuyện dăm ba câu rồi lủi mất, còn khách của mình thì rôm rả mời mọc, nài nỉ ở lại ăn uống linh đình, sai vợ chóng mặt từ đi chợ mua của ngon, đồ đắt về thiết đãi đến nạt nộ nếu nấu nướng chưa vừa ý. Dần dần Ly như mất hết quyền tự chủ vốn có của một người vợ, dù rằng cô cũng có một công việc tốt và thu nhập thậm chí không thua kém chồng. Mua nhà cũng cả đôi bên vun vén mà có chứ không phải của chồng hoàn toàn. Vậy mà, Ly không khác một người giúp việc trong nhà chứ không phải bà chủ.

Cảm thấy cô đơn trong ngôi nhà của mình, đã có lần Ly nịnh nọt, góp ý, thậm chí giận dỗi để chồng thay đổi, song mọi thứ đều trở nên vô vọng. Chẳng nhẽ lại nghĩ đến chuyện… li hôn, có quá đáng lắm không?

Ly nghiền ngẫm nghĩ cách, rồi tham khảo thêm ý kiến bạn bè thân thiết. Cuối cùng, cô đi đến quyết định phải "dạy" lại chồng, nếu không được sẽ dứt khoát li hôn không hối hận. Giúp chồng từ bỏ thói xấu để sống phù hợp, giữ hạnh phúc gia đình bền lâu.

Đầu tiên là việc nhà, những việc Ly có thể làm được nhưng vẫn cố tình giả vờ đang mệt mỏi, hay bận việc gì đó chưa làm được nên nhờ chồng giúp không quên hướng dẫn tỉ mỉ khi làm. Cũng có lúc nài nỉ chồng làm cùng cho tình cảm, không quên nịnh nọt chồng khéo tay, tài giỏi. Thậm chí, Ly còn chụp ảnh lại những việc chồng đã làm việc nhà tài khéo để khoe trên trang cá nhân, ban đầu chồng cô không thích nhưng nhận được nhiều lời khen ngợi chuẩn "soái ca", chồng cô lại thấy thích và hào hứng.

Việc đối nội, đối ngoại, Ly cũng khôn khéo chỉ rõ nên mua quà biếu bố mẹ vợ không phải để nịnh nọt mà để thể hiện sự quan tâm, tình cảm. Biếu ông bà một, có khi ông bà lại biếu lại mười vì phấn khởi nhận được quà từ con rể. Ban đầu anh chồng miễn cưỡng, sau lại quen vì thành thông lệ và việc này cũng không hề tốn kém gì hơn. Chuyện tiếp khách bạn bè cũng thế, nhờ mở rộng mối quan hệ thân thiết với các bạn của vợ nên công việc của cả hai vợ chồng cũng được hỗ trợ, giúp đỡ nhiều hơn trước.

Ly đóng vai ngây thơ một thời gian và đã làm cho chồng mình thay đổi. Giờ đây, dù cả hai vẫn sống tiết kiệm nhưng không đến mức phải so đo, tính toán như trước. Ly cũng tự bản thân biết chi tiêu hợp lý, tạo sự tin tưởng nơi chồng và hoàn toàn minh bạch tiền bạc. Giờ mỗi khi nhớ lại khoảng thời gian suy sụp ấy với Ly như một kỷ niệm, suýt chút nữa nếu không chín chắn Ly đã để mất hạnh phúc của mình rồi.

Bồ nhí cả gan gửi 'quà tặng' cho vợ

Khi phát hiện chồng ngoại tình với người gần bằng tuổi con mình, tôi đã điên cuồng đánh ghen, cuối cùng bị chồng đánh bầm dập để giải cứu bồ...