Apple bác dự luật cho phép bên thứ ba tự sửa iPhone

Không có một loại thực phẩm nào coi là xấu, là tốt vì mỗi loại thực phẩm có tính ưu việt riêng. Có loại thực phẩm sẽ giúp chị em trở nên tươi trẻ, da dẻ mịn màng và cũng có loại thực phẩm, ngược lại, khiến da trở nên xấu.

Trong quá trình lão hóa, từ độ tuổi 25 trở đi, da bắt đầu mất dần độ ẩm và ngày càng trở nên khô ráp. Khi điều này xảy ra, lớp hạ bì trở nên mỏng hơn. Các mô liên kết mất độ vững chắc và tính đàn hồi, các nếp nhăn cũng xuất hiện và da bắt đầu chảy xệ. Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể hỗ trợ làn da khỏe đẹp, kéo dài tuổi thanh xuân và rạng ngời với làn da của bạn.

Rau xanh, hoa quả là thực phẩm nên ăn để có làn da đẹp

Để có da căng, mịn màng, sáng bóng… hãy thực hiện chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh Đó là chế độ ăn cung cấp đầy đủ các chất chống oxy hóa (các loại vitamin, khoáng chất, chất xơ), các loại chất béo không no nhiều nối đôi, ngũ cốc nguyên hạt… Bạn nên hạn chế các chất béo bão hòa, hạn chế các thực phẩm nhiều muối và đường, thực hiện lối sống lành mạnh, hạn chế rượu, bia, thuốc lá và tăng cường hoạt động thể lực.

Các chất chống oxy hóa đó là các loại vitamin A, B, C, D, E, Beta-caroten… Các khoáng chất là sắt, kẽm, canxi, selen, lysine, collagen… và chất xơ giúp tế bào da chống lại sự tấn công của các gốc oxy hóa tự do. Các gốc oxy hóa này phần lớn được tạo ra khi cơ thể gặp ánh nắng mặt trời, tia cực tím, stress, chất hóa học... Khi ăn thực phẩm có chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa, tái tạo tế bào, thải chất độc, ngừa ung thư da, hình thành collagen, mang lại sự đàn hồi giúp da mềm mại, giảm nếp nhăn, làm cho làn da căng mịn, hồng mọng, trắng sáng, khỏe mạnh. Da không bị nhăn nheo, khô giáp, xỉn màu…

Thực phẩm nên ăn:

- Rau xanh và hoa quả: Ăn đa dạng, đa màu sắc các loại rau xanh và hoa quả. Bạn có thể chọn trái cây như nho, táo, thanh long, bưởi, cam, dưa hấu, việt quất… Các loại củ như cà rốt, khoai tây, khoai lang, nghệ…Rau xanh có màu xanh sẫm như rau ngót, muống, dền…

- Các loại họ đậu (đậu nành, đậu Hà lan, đậu đen…) có nhiều các loại vitamin, khoáng chất và chất xơ. Chất xơ tan trong nước giúp điều hòa cholesterol, giảm triglyceride và tăng HDL…Việc bổ sung các loại họ đậu vào bữa ăn giúp chị em phụ nữ kéo dài tuổi thanh xuân, giúp da mịn màng, sáng bóng. Vì vậy, chị em phụ nữ nên sử dụng đậu phụ, sữa đậu nành, sữa chua, sữa ít đường hàng ngày

- Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, lạc... cung cấp chất béo không bão hòa đơn, selenium, vitamin E, sắt, kẽm… Nó còn là những chất rất có lợi cho sức khỏe, giúp vết thương mau lành, giữ cho làn da được mềm mại, mịn màng. Thiếu kẽm da sẽ bị khô, sần sùi và nhanh hình thành nếp nhăn.

- Cá và hải sản: Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ là những thực phẩm có hàm lượng đạm cao, có nhiều chất khoáng và vitamin. Cá cung cấp nguồn lipid quý, đặc biệt các axit béo omega-3 DHA và EPA là một loại acid béo không giúp giảm nếp nhăn trên da hiệu quả, chống viêm cho cơ thể. Hàu là một thực phẩm giàu kẽm, giúp chống lại tình trạng khô và lão hóa da, là thành phần thiết yếu để sản suất collagen.

- Ngũ cốc nguyên hạt như gạo lức/gạo lật, lúa mì, lúa mạch, ngô chưa tinh chế cung cấp nguồn giàu lipit rất tốt cho sức khỏe (dầu gạo), protein thực vật dễ tiêu hóa, vitamin nhóm B, lysine, các chất xơ có lợi cho sức khỏe, các chất oxy hóa giúp phòng ngừa và kiểm soát các bệnh mạn tính như đái tháo đường, tim mạch, các bệnh ung thư, thoái hóa, rối loạn tiêu hóa…

Thực phẩm nên tránh:

- Nhiều chất béo: Chất béo bão hòa (trong thịt, bơ, dầu cọ, dầu dừa, phomat, mỡ) và chất béo chuyển hóa (transfat) như các thực phẩm nướng, chiên rán, đồ ăn vặt đóng gói sẵn như bim bim, bánh quy, bánh xốp…dễ gây thừa cân béo phì, dẫn đến da nhăn nheo, xỉn màu.

- Thực phẩm chứa nhiều đường: bánh kẹo, nước ngọt, ngũ cốc tinh chế, sữa đặc có đường…sẽ làm bạn tăng cân, làn da chảy xệ.

- Thực phẩm tàn phá da: Rượu, bia, thuốc lá, cà phê, đồ cay, mặn cũng không tốt cho sức khỏe và làn da khô giáp.

Làn da phản ánh một cơ thể khỏe mạnh, đầy sức sống. Các vấn đề về da như mụn trứng cá, da khô…có nguyên nhân từ sự mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể. Thực hiện chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh giúp bạn thiết lập lại cân bằng cơ thể. Ngoài chế độ dinh dưỡng, bạn cần phải vệ sinh da sạch sẽ, ngủ đủ giấc, uống đủ nước, thường xuyên vận động và bảo vệ da khi trời nắng.

ThS.BS Nguyễn Văn Tiến(Trung tâm Giáo dục Truyền thông dinh dưỡng Viện Dinh dưỡng)

Thói quen buổi sáng có thể phá hoại làn da

Bạn có nguy cơ bị mụn hoặc xuất hiện nếp nhăn sớm khi ăn cùng một loại thực phẩm mỗi sáng hay tắm quá lâu.

Được biết, trận đấu đáng xem nhất mùa giải 2020/21 được phát sóng trực tiếp trên kênh K+PM của truyền hình số vệ tinh Việt Nam.

Để phục vụ quý độc giả, VietNamNet sẽ tường thuật trực tiếp trận đấu giữa Chelsea vs Man City, bắt đầu từ lúc 01h30 cùng ngày.

Chung kết Champions League giữa Chelsea vs Man City hứa hẹn hấp dẫn và kịch tính

Thống kê đáng chú ý:

- Man City toàn thắng 7 trận liên tiếp gần đây tại Champions League

- Chelsea không thua ở 11/12 trận gần nhất ở sân chơi Champions League

- 7 trận gần nhất của Chelsea tại Champions League đều có không quá 2 bàn thắng

- Chelsea nhận thất bại ở 3/4 trận gần đây trên mọi đấu trường

- 4/5 trận đối đầu gần nhất giữa hai đội đều có từ 3 bàn thắng trở lên

- Theo kèo châu Á, Man City giành chiến thắng 4/5 trận gần đây tại Champions League

Thông tin lực lượng:
Man City: Không có sự vắng mặt đáng tiếc nào
Chelsea: Khả năng ra sân của Mendy và Kante còn để ngỏ

Ghi bàn: Havertz (42')

Đội hình thi đấu

Man City: Ederson, Walker, Dias, Stones, Zinchenko, Gundogan, De Bruyne (Jesus 60'), Bernardo Silva (Fernandinho 64'), Mahrez, Sterling (Aguero 77'), Foden.

Chelsea: Mendy, Azpilicueta, Thiago Silva (Christensen 39'), Rudiger, James, Kante, Jorginho, Chilwell, Mount (Kovacic 80'), Werner (Pulisic 66'), Havertz.

Tỉ lệ đối đầu

Chelsea Thắng 40%Hòa 0%Man City Thắng 60%" alt="Link xem Chelsea vs Man City, chung kết C1"> Link xem Chelsea vs Man City, chung kết C1 - Không hiểu vì sự tự ti xấu hổ, hay dù kéo mũ lên hay sụp mũ xuống cũng như nhau, bởi cả hai con mắt đã phải múc bỏ, nên khi có người lạ kéo mũ lên, em lại vội vàng kéo mũ che mắt. TIN BÀI KHÁC: Cụ ông 74 tuổi nhặt rác nuôi vợ tâm thần, con bị đao" alt="Bác sĩ bảo chữa trị thì nó sống, đưa về nó chết"> Bác sĩ bảo chữa trị thì nó sống, đưa về nó chết Siêu máy tính dự đoán Anderlecht vs Fenerbahce, 3h00 ngày 21/2 Nguồn cung thấp nhất trong 5 năm  Người mua căn hộ có nhu cầu tăng mạnh ngay đầu năm Mặc dù lực cầu sôi động nhưng nguồn cung căn hộ tại Hà Nội vẫn trong tình trạng khan hiếm. Ông Nguyễn Văn Đính - Chủ tịch Hội Môi giới bất động sản Việt Nam cho rằng, nguồn cung mới căn hộ tại Hà Nội hiện ở mức thấp nhất trong vòng 5 năm trong khi nhu cầu về nhà ở tại Thủ đô vẫn rất lớn. Theo phân tích của Savills Việt Nam, nguồn cung căn hộ mới từ quý IV/2021 cũng chỉ ở mức 4.500 căn, giảm so với cùng kỳ năm trước. Xu hướng sụt giảm dự báo sẽ tiếp tục trong năm nay và năm tới khi nguồn cung tương lai của 2022 và 2023 ở dưới mức 25.000 căn và giảm xuống dưới 20.000 trong những năm tiếp theo. Sự thiếu hụt nguồn cung trong dài hạn đã tác động trực tiếp tới tâm lý người mua và nhà đầu tư, thêm vào đó giá cả được dự báo có xu hướng tăng, áp lực giá xăng tác động lên toàn thị trường sẽ tiếp tục đẩy các yếu tố như chi phí đầu vào, nguyên, nhiên vật liệu… tăng cao. Các nhà đầu tư có tầm nhìn dự báo, giá căn hộ sẽ thiết lập mặt bằng mới trong ngắn hạn nên đây là “thời cơ vàng” để sở hữu căn hộ chất lượng, có tiềm năng dồi dào khi giá còn tốt. Đó là những nguyên nhân khiến phân khúc căn hộ bật hẳn lên thời điểm này. Giữa bối cảnh đó, những sản phẩm mới hoặc đang chuẩn bị chào bán từ chủ đầu tư uy tín hút mạnh sự chú ý của người mua. Ông Đỗ Quang Hiển, Giám đốc sàn giao dịch BĐS H.Q chuyên phân phối sản phẩm Vinhomes tại khu vực phía Đông Hà Nội cho biết, hiện sản phẩm mới chào bán tại sàn của ông đã không còn vì lượng căn hộ ít ỏi, người mua đông nên chỉ bán 1-2 ngày là hết sạch. “Rất nhiều khách đầu tư “ruột” đang giữ chỗ để chờ các sản phẩm mới sắp ra mắt, với tình hình này khả năng sàn sẽ không đủ hàng cho nhà đầu tư”, ông Hiển chia sẻ. Thị trường “khát” dự án mới Thị trường đang dồn tâm điểm chú ý vào khu vực phía Đông, nơi đã hình thành nên một trung tâm mới của thủ đô được mệnh danh là “Quận Ocean”. Dự kiến sắp tới, toà tháp The Pavilion P3, toà căn hộ cuối cùng của phân khu The Pavilion, đại đô thị Vinhomes Ocean Park, sẽ ra mắt, tiếp nối những thành tựu ấn tượng của The Pavilion P4, P2 và P1. Trước đó, tất cả các căn hộ tại thuộc toàn P4, P2 và P1 đều đã hết hàng chỉ sau 1 thời ngắn, nổi bật là toà căn hộ P2 với 100% các căn hộ được bán hết chỉ trong 15 ngày.  The Pavilion P3 sở hữu vị trí tâm mạch của đất vàng “quận mới” Gia Lâm trong tương lai gần. Ảnh phối cảnh dự án Là mảnh ghép hoàn hảo của phân khu căn hộ hot nhất Gia Lâm hiện nay, toà tháp The Pavilion P3 hội tụ hàng loạt những ưu thế vượt trội mà hiếm có sản phẩm nào sánh kịp. The Pavilion P3 nằm ở ngay “tâm mạch giao thông” chiếm trọn vị trí độc tôn mặt tiền Đại lộ Lý Thánh Thông - là trục giao thông huyết mạch, siêu kết nối hiện đại nhất Gia Lâm và phía Đông Hà Nội. Đây cũng là toà căn hộ có vị trí thuận lợi nhất để di chuyển tới trung tâm hành chính - giáo dục - kinh tế - giao thương trọng yếu của quận, chỉ từ 3-5 phút có thể tới ngay UBND Gia Lâm, Đại học VinUni, Học viện Nông nghiệp Việt Nam, Bệnh viện Vinmec, Vincom Mega Mall… Đặc biệt, kề cận ga metro số 8 khẳng định vị thế “tâm mạch tương lai” của The Pavilion P3, từ đây cư dân có thể di chuyển tới những điểm đến trọng điểm của thủ đô một cách dễ dàng, vị trí này cũng mở ra tiềm năng đầu tư “đột biến” cho những căn hộ tại đây.  Toà tháp The Pavilion P3 - The Ocean View sở hữu bộ tứ tầm view thoáng đãng, trong lành. Ảnh phối cảnh dự án Chưa dừng lại ở đó, The Pavilion P3 còn sở hữu bộ tứ tầm view thoáng đãng hiếm có, 4 phía đều hướng đến khoảng không trong lành, an vui nổi bật với vườn Botanic Garden xanh mướt bốn mùa, chuỗi sân tập thể thao hay thu trọn cảnh quan đô thị mới Gia Lâm… Nằm trong đại đô thị Vinhomes Ocean Park, cư dân The Pavilion P3 còn hưởng trọn chuỗi 100 tiện ích vui chơi, nghỉ dưỡng đỉnh cao của dự án The Ocean View với rất nhiều điểm nhấn như vườn Nhật Zen Park, quảng trường biển, sân khấu nghệ thuật nước và ánh sáng, vườn thực vật Botanic Garden…, hệ thống tiện ích "triệu đô" của Vinhomes Ocean Park đã vận hành từ biển hồ nước mặn và hồ nước ngọt cát trắng nhân tạo đến hệ thống công viên, không gian xanh phủ khắp cho cuộc sống nghỉ dưỡng đa dạng, đậm chất mà hiếm dự án nào có được. Ra mắt đúng thời điểm sức mua bật mạnh, The Pavilion P3 với hàng loạt lợi thế độc nhất, hứa hẹn tiếp tục là một “siêu phẩm” đầu tư có tốc độ hấp thụ kỷ lục trên thị trường. Thế Định " alt="Lý do khiến giá căn hộ ở Hà Nội ngày càng ‘tăng nhiệt’"> Lý do khiến giá căn hộ ở Hà Nội ngày càng ‘tăng nhiệt’ 友情链接