Nhận định, soi kèo NB Bornholm vs IF Skjold Birkerod, 21h45 ngày 6/8: Nỗi đau kéo dài
发布时间：2025-04-06 18:59:09 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论ậnđịnhsoikèoNBBornholmvsIFSkjoldBirkerodhngàyNỗiđaukéodàltd bd y Hồng Quân - ltd bd yltd bd y、、。
ậnđịnhsoikèoNBBornholmvsIFSkjoldBirkerodhngàyNỗiđaukéodàltd bd y Hồng Quân - 05/08/2024 20:21 Nhận định bóng đá giải khác
相关文章
Nhận định, soi kèo PSM Makassar vs Công an Hà Nội, 19h30 ngày 2/4: Kéo dài mạch bất bại
Pha lê - 01/04/2025 16:04 Nhận định bóng đá g2025-04-06
Nhận định, soi kèo Benfica vs Farense, 2h15 ngày 3/4: Đẳng cấp lên tiếng
Phạm Xuân Hải - 02/04/2025 05:25 Bồ Đào Nha2025-04-06![](<p><strong><img alt="" src="https://imgs.vietnamnet.vn/logo.gif" />- Béo phì, mỡ thừa thường xuất hiện ở bất cứ nơi nào trên cơ thể bạn, dù là chân, tay, bụng, cổ hay mặt. Sự tích trữ mỡ thừa bất cứ vùng nào trên cơ thể đều khiến chủ nhân cảm thấy thiếu tự tin khi mặc trang phục. Riêng với tình trạng béo mặt, điều này càng gây mất thẩm mỹ hơn và dường như không có cách nào “che giấu” được.</strong></p><p><strong>6 huyệt đạo quan trọng giúp giảm cân thần tốc</strong><br /><strong>Giảm cân nhờ thay đổi thói quen ăn uống</strong><br /><strong>Ăn gì để giảm cân ngay bây giờ?</strong></p><p><strong>Bài tập cơ hàm</strong></p><p>Bạn ngồi thẳng, mắt hướng về phía trước, há miệng to nhất có thể. Sau đó cố gắng hạ cằm xuống thấp, cách này sẽ giúp săn chắc cơ tại vùng má sát với tai. Giữ lực căng như vậy trong 10 giây sau đó thả lỏng cơ hàm và trở về trạng thái bình thường. Lặp lại động tác 10 lần để có hiệu quả tốt nhất. </p><p><strong>Massage mặt </strong></p><p style="text-align: center;"><strong><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2017/09/21/12/20170921125407-massage-mat.jpg" /><br /></strong></p><p>Mỗi ngày, bạn chỉ cần dành 15 phút vào sáng sớm hay trước khi đi ngủ để massage mặt sẽ có tác dụng bất ngờ. Theo đó, bạn hãy chú ý massage ở những vùng tích mỡ nhiều, tùy theo mỗi người đó có thể là hai gò má, cằm, cổ…. Việc làm này nếu được tiến hành thường xuyên sẽ làm cho da mặt thêm mềm mại, lượng máu được lưu thông và trở nên săn chắc hơn. </p><p><strong>Cười để giảm cân</strong></p><p>Cười không những khiến tâm trạng bạn thoải mái, trẻ lâu mà còn có tác dụng nhất định giúp giảm béo mặt đấy. Nên nhớ phải ngậm miệng khi cười, hai môi cũng không được mở ra mới có hiệu quả. Giữ điệu cười mỉm như vậy trong 10 giây rồi quay trở lại trạng thái ban đầu. Thực hiện bài tập này hàng ngày không những giúp bạn nâng cơ mặt, chống chảy xệ mà còn xua tan mọi buồn phiền, lo lắng nữa chứ.</p><p>Ngoài ra, bạn có thể xem thật nhiều phim hài để có thể cười được hoặc tán chuyện phiếm với những đứa bạn “thánh lầy lội”, “thánh xàm” để có những pha cười ngất ngưởng không thể dừng. </p><p><strong>Tập phát âm X và O</strong></p><p>X, O là hai từ phát âm khá hiệu quả cho việc giảm cân vùng mặt, bạn chỉ cần phát âm liên tiếp như vậy với khuôn miệng mở rộng kết hợp gương mặt biểu cảm. Đây cũng là cách xả stress khá hữu hiệu đấy. Thực hiện động tác tối thiểu 10 lần/ ngày để mặt thon gọn hơn. </p><p><strong>Bài tập với lưỡi</strong></p><p>Để thực hiện bài tập này, bạn thè lưỡi dài nhất có thể, sao cho lưỡi càng gần về phía cằm càng tốt. Giữ nguyên như vậy trong 10 giây, cảm thấy lưỡi bị căng ra là đạt yêu cầu. Thực hiện liên tiếp 10 lần. </p><p><strong>Bài tập nâng gò má</strong></p><p>Đầu tiên bạn nâng cao hai gò má về phía hai mắt càng cao càng tốt, trong khi đó miệng không mở. Tiếp theo bạn mở miệng, vừa nâng cao hai gò má vừa cố gắng kéo căng hai khóe miệng lên cao. Lặp lại động tác 10 lần. </p><p><strong>Tập dượt cơ má </strong></p><p>Bạn hãy dùng phần xương hàm và gò má của bạn bằng cách đóng đôi môi của bạn thành chữ O và hút không khí qua miệng của bạn.</p><p>Má của bạn sẽ được tức thời được lấp đầy không khí và bạn sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Giữ hơi thở của bạn trong vòng 5 đến 10 giây. Thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít ra 10 lần mỗi ngày.</p><p>Trên đây là những gợi ý cho bạn về bài tập với khuôn mặt để có thể giảm cân vùng mặt hiệu quả nhất. Ngoài ra, bạn cũng không nên ăn uống nhiều chất béo, tinh bột hoặc rượu bia, ngủ đủ giấc để hiệu quả đạt cao hơn nhé.</p><p><strong>Thái Hậu</strong>(tổng hợp)</p>)
Mách bạn bài tập giúp giảm cân vùng mặt
2025-04-06
![](<p class="t-j">Theo ghi nhận của <em>VietNamNet</em>, tại điểm thi Trường THPT Kim Sơn A (tỉnh Ninh Bình) có một phòng thi "đặc biệt" khi chỉ có duy nhất 1 thí sinh. Để "kèm cặp" thí sinh này, điểm thi vẫn bố trí 2 cán bộ coi thi, tuy nhiên được trang bị trang phục bảo hộ y tế.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/07/07/16/phong-thi-dac-biet-chi-co-duy-nhat-1-thi-sinh.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Phòng thi đặc biệt chỉ có duy nhất 1 thí sinh.</td></tr></tbody></table><p>Trao đổi với <em>VietNamNet</em>, ông Lê Quốc Huy, Trưởng điểm thi Trường THPT Kim Sơn A (Ninh Bình) cho biết, tại điểm thi này có tổng số 709 thí sinh đăng ký dự thi, trong đó có 1 thí sinh từng thuộc diện F1, hiện đã hết thời gian cách ly tập trung, 5 lần xét nghiệm gần nhất đều âm tính với Covid-19.</p><p class="t-j">Ông Huy cho biết, thí sinh này được bố trí một phòng thi riêng là phòng thi dự phòng ở điểm thi này và coi như thí sinh thuộc diện F2.</p><p class="t-j">Nữ sinh này là học sinh của Trung tâm Giáo dục thường xuyên huyện Kim Sơn. Trước đó, đã được cách ly tập trung tại một địa điểm tại huyện Kim Sơn và kết thúc thời gian này ngày 3/7.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/07/07/16/phong-thi-dac-biet-chi-co-duy-nhat-1-thi-sinh-1.JPG" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc"> </td></tr></tbody></table><p class="t-j">Nói về trường hợp này, ông Đinh Văn Khâm, Phó Giám đốc Sở GD-ĐT Ninh Bình cho hay: “Thực ra từ ngày 3/7 đến 10/7, thí sinh này phải thực hiện việc tự cách ly tại nhà. Tuy nhiên, thí sinh và gia đình có nguyện vọng, làm đơn đề nghị được dự thi nên Hội đồng thi tỉnh Ninh Bình đã chấp thuận”.</p><p class="t-j">Đại diện Sở GD-ĐT Ninh Bình cho biết, trước đó Trưởng Ban chỉ đạo thi tốt nghiệp THPT tỉnh Ninh Bình cũng đã xin ý kiến lãnh đạo Bộ GD-ĐT về vấn đề này.</p><p class="t-j">“Do ở Ninh Bình, tình hình dịch không quá phức tạp nên tỉnh đã đề nghị Bộ GD-ĐT cho phép đối với những trường hợp thuộc diện F1,F2 đang trong thời gian tự cách ly nhưng có nguyện vọng dự thi tốt nghiệp THPT đợt 1, được gia đình đồng ý thì tỉnh sẽ tổ chức cho các em dự thi và đảm bảo tuyệt đối”, ông Khâm cho biết.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/07/07/17/phong-thi-dac-biet-chi-co-duy-nhat-1-thi-sinh.JPG" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Cán bộ giám sát bên ngoài phòng thi này cũng được trang bị đồ bảo hộ.</td></tr></tbody></table><p>Dù chỉ có một thí sinh, nhưng phòng thi đặc biệt này vẫn được đảm bảo đúng quy chế khi có 2 cán bộ coi thi phụ trách. Các cán bộ được mặc trang phục bảo hộ y tế xuyên suốt thời gian thi của thí sinh. Một cán bộ giám sát bên ngoài phòng thi này cũng được bố trí trang phục bảo hộ và tuân thủ việc ngồi giãn cách. Điểm thi cũng bố trí 1 máy khử khuẩn để xử lý bài thi của thí sinh này sau thu để đảm bảo an toàn.</p><p>Đại diện Sở GD-ĐT Ninh Bình cho hay toàn tỉnh có 4 trường hợp thí sinh từng thuộc diện F1 và F2 (hiện dự thi tại các điểm thi Trường THPT Vũ Duy Thanh, THPT Kim Sơn A, THPT Gia Viễn A, THPT Gia Viễn C), trong đó 2 trường hợp thuộc diện F1 đã hết thời gian cách ly tập trung vào ngày 3/7.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/07/07/16/phong-thi-dac-biet-chi-co-duy-nhat-1-thi-sinh-2.JPG" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Điểm thi Trường THPT Kim Sơn A bố trí 1 máy khử khuẩn để xử lý bài thi của thí sinh sau thu để đảm bảo an toàn. Trong ảnh, ông Mai Văn Trinh, Cục trưởng Cục Quản lý chất lượng (Bộ GD-ĐT) kiểm tra công tác chuẩn bị máy khử khuẩn.</td></tr></tbody></table><p class="t-j">Kiểm tra công tác tổ chức thi tốt nghiệp THPT năm 2021 tại Ninh Bình và điểm thi này, ông Mai Văn Trinh, Cục trưởng Cục Quản lý chất lượng (Bộ GD-ĐT) đánh giá, việc chuẩn bị rất đầy đủ, chu đáo, toàn diện cả về cơ sở vật chất, thiết bị lẫn nhân lực.</p><p>“Dù không phải địa phương mà tình hình dịch Covid-19 quá phức tạp, nhưng Ninh Bình đã triển khai những giải pháp rất đồng bộ ở tất cả các điểm thi với tinh thần không chủ quan, khi đều được chuẩn bị phòng thi dự phòng, bố trí đội ngũ y tế, trang bị các thiết bị phòng chống dịch,... Với trường hợp thí sinh tại điểm thi Trường THPT Kim Sơn A, mặc dù đã hết thời gian cách ly, tuy nhiên, theo nguyện vọng của thí sinh, Hội đồng thi đã bố trí một phòng thi riêng, cán bộ coi thi được trang bị đồ bảo hộ và rất vui khi thí sinh đã làm bài một cách nghiêm túc, an toàn”, ông Trinh nói.</p><p>Theo ông Trinh, trong bối cảnh dịch Covid-19 đang diễn biến phức tạp ở một số địa phương, hiện nay, 63 tỉnh, thành cùng với các bộ, ngành và Bộ GD-ĐT đang rất nỗ lực, cố gắng để tổ chức tốt kỳ thi đợt 1.</p><p><strong>Thanh Hùng</strong></p><img class="thumb2 left m-r-10" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/07/07/15/mot-thi-sinh-f0-du-thi-mon-ngu-van-o-tp-hcm.jpg?w=145&h=101" alt="Cách ly nhiều thí sinh ở TP.HCM sau ca nghi nhiễm Covid-19" width="145" height="101" /><h4 class="title f-14 c-000">Cách ly nhiều thí sinh ở TP.HCM sau ca nghi nhiễm Covid-19</h4><p class="summary d-table c-000">Tại Trường THCS Bàn Cờ, Quận 3, có trường hợp nghi nhiễm Covid-19. Sau khi thi xong, Quận 3 sẽ xét nghiệm nhanh, khử khuẩn toàn bộ điểm thi và tiến hành cách ly các học sinh liên quan tại điểm thi vào tối nay.</p>)
![](<p class="t-j">Tôi từng có tình yêu đẹp thời sinh viên và kết thúc bằng đám cưới ngọt ngào. Hôn nhân ấm êm không làm tôi thỏa mãn. Vì muốn giàu có hơn, mua được nhà lầu, xe hơi, tôi đã tiến thân bằng cách cặp kè với vị sếp lớn tuổi, đang độ hồi xuân.</p><p class="t-j">Tôi mang thứ tình cảm dối trá, mơn trớn trao cho ông ấy, đổi lại, sếp sẽ cho tôi phụ trách các dự án lớn, hưởng lợi được nhiều hoa hồng.</p><p class="t-j">Sau khi kiếm được số vốn lớn, tôi gạt vị sếp khỏi cuộc đời mình, nghỉ việc, ra ngoài mở công ty riêng.</p><p class="t-j">Thời gian này, tôi qua lại với người đàn ông làm xuất nhập khẩu, hòng lấy được mối hàng lớn bên nước ngoài.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/08/21/08/soc-khi-ra-mat-gia-dinh-tho-lo-cuc-suc-cua-ban-trai-hao-hoa.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Ảnh: B.N</td></tr></tbody></table><p class="t-j">Chẳng ngờ, tôi bị lừa. Ngày tôi trắng tay cũng là lúc chồng phát giác ra tội lỗi tày đình của vợ.</p><p class="t-j">Anh đau đớn nhưng không trách mắng, nói nặng nhẹ tôi một câu. Cả tháng trời đi sớm về khuya, lặng lẽ như chiếc bóng. Căn nhà 3 tầng phải bán vội, trả tiền cho ngân hàng.</p><p class="t-j">Gia đình tôi chuyển về căn nhà cấp 4 trước đây ở. Chồng chỉ trò chuyện, quan tâm đến các con, coi như không có sự tồn tại của tôi.</p><p class="t-j">Khi còn kiếm ra tiền, tôi từng đối xử với anh khá tệ. Mặc dù chồng chăm chỉ, quán xuyến hết việc nội trợ, dạy dỗ con cái nhưng tôi suốt ngày chê bai, mỉa mai anh.</p><p class="t-j">Mẹ đẻ tôi từng bực mình vì con gái coi thường chồng, bênh vợ, anh chỉ cười xòa bảo: ‘Vợ con vất vả kiếm tiền, công việc căng thẳng, tâm trạng chút thôi. Mẹ đừng để tâm’.</p><p class="t-j">Hơn ai hết, tôi hiểu, anh vô cùng yêu tôi. Chính vì yêu, anh không chấp nhặt, bỏ qua thái độ hỗn hào của vợ.</p><p class="t-j">Đến khi bị vợ cắm sừng, anh sốc, cảm giác như cuộc sống mất hết ý nghĩa. Đôi lần anh uống rượu say, về nhà cãi nhau với tôi, anh đều bày tỏ sự đau khổ tột độ.</p><p class="t-j">Cuối cùng, chúng tôi quyết định ra tòa ly hôn. Vì kinh tế khó khăn, hai vợ chồng tạm thời vẫn ở chung, ngăn đôi căn nhà, mỗi bên sử dụng một nửa. Sau 6 tháng, nếu có khách mua nhà, chúng tôi sẽ làm thủ tục sang nhượng, chia tiền. Con cái mỗi bên nuôi 1 đứa.</p><p class="t-j">Dù đã hết duyên phận, nhưng hàng ngày ra vào chạm mặt chồng cũ, gặp anh đưa đón, chơi đùa cùng con, tôi vẫn có cảm giác ấm áp, nhen nhóm tia hi vọng hàn gắn. Thế nhưng, tròn 2 tháng nhận quyết định thuận tình ly hôn cũng là lúc tôi bị chồng cũ dày vò.</p><p class="t-j">Do ở chung nhà, tối đến hai đứa nhỏ vẫn vào giường tôi ngủ. Chồng được thể, ngày nào 11 giờ anh cũng dẫn về nhà 1 cô gái, kéo ri đô, cả đêm mặn nồng, vui vẻ với nhau ở giường bên cạnh. Đến sáng sớm, cô gái rời đi, trước khi hai đứa trẻ thức giấc.</p><p class="t-j">Nhiều lần, biết tôi thức khuya, anh cố tình phát ra tiếng động lớn, dùng cả những lời lẽ ngọt ngào từng dành cho tôi, nói với cô gái kia.</p><p class="t-j">Tôi nghĩ bản thân mình sai lầm, ngoại tình, làm điều có lỗi với anh nhưng giờ đã chia tay, ít ra anh cũng nên tôn trọng, đợi tôi rời khỏi đó, rồi muốn làm gì thì làm.</p><p class="t-j">Bực tức trước hành động trêu ngươi của chồng, tôi đã lớn tiếng đuổi cô gái đó ra khỏi nhà. Đồng thời, yêu cầu anh, nếu muốn tình tự với bạn gái, có thể đưa cô ấy ra nhà nghỉ, tránh ảnh hưởng đến các con.</p><p class="t-j">Đáp lại, chồng cười khẩy, nói đó là tự do của anh. Tôi không có quyền cấm cản. Dù tình tự bao nhiêu cô gái chăng nữa, anh vẫn quang minh, chính đại, không đê tiện giống tôi ngày xưa. Nghe từng lời anh nói, lòng tôi cảm giác có ai đó xát muối, đầy xót xa, cay đắng.</p><p class="t-j">Tổ ấm tôi từng có, đều một tay tôi hủy hoại. Khi mọi chuyện đã tan nát, đi vào ngõ cụt, mới cảm thấy tiếc nuối, hụt hẫng. Giá như tôi biết trân trọng, biết đủ có lẽ kết cục không bất hạnh như bây giờ. Cô bạn gái của chồng cũ không hề sợ hãi, vẫn thản nhiên đến qua đêm với anh.</p><p class="t-j">Hôm qua, tôi cầm vốc thuốc ngủ, định quyên sinh. Bi kịch này là tôi tự tạo ra, đời có nhân có quả, tại sao tôi phải luyến tiếc, giận hờn? Có lẽ, đến khi mất anh rồi, tôi mới hiểu, mình yêu anh nhiều ra sao.</p><p class="t-j">Xin hãy cho tôi lời khuyên!</p><img class="thumb2 left m-r-10" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/07/28/08/dang-ngay-ngat-om-tinh-cu-boc-lua-ga-dan-ong-la-ap-vao-toi-om-noi-nhuc-e-che.jpg?w=145&h=101" alt="Ngây ngất sau bữa tiệc công ty, nữ trưởng phòng làm chuyện tày đình với đồng nghiệp" width="145" height="101" /><h4 class="title f-14 c-000">Ngây ngất sau bữa tiệc công ty, nữ trưởng phòng làm chuyện tày đình với đồng nghiệp</h4><p class="summary d-table c-000"> Trong bữa tiệc công ty ngày cuối năm, tôi vui vì là nhân viên xuất sắc nên ai mời bia cũng uống. Cuối cùng, tôi say rồi chuyện gì đến cũng đến.</p>)
最新评论