Có thể bạn đã biết,ảnhhưởngđếnsứckhỏetâmthầncủachúngtanhưthếnàgiai tay ban nha và các nhà nghiên cứu cũng đã xác nhận, đó chắc chắc không phải là thói quen tốt đối với tâm lý đám đông của chúng ta. Viện Nhi khoa Mỹ đã từng cảnh báo về những tác động tiêu cực của mạng xã hội lên trẻ nhỏ và lứa tuổi teen, bao gồm các hành vi cyber-bully (bắt nạt qua mạng) và "trầm cảm Facebook". Nhưng nhiều thế hệ người trưởng thành có lẽ cũng gặp phải những nguy cơ như vậy. 

Các nghiên cứu đã cho thấy mạng xã hội thực ra không tốt cho sức khoẻ tâm thần của chúng ta, và đôi lúc nó còn gây khá nhiều tác hại nữa.

Facebook và mạng xã hội gây nghiện mạnh

Các chuyên gia vẫn chưa hoàn toàn đồng tình về việc liệu chứng nghiện Internet có phải là một thứ có thật hay không, chứ chưa nói đến chứng nghiện mạng xã hội. Nhưng có một vài chứng cứ cho thấy cả hai thứ trên đều tồn tại. Một nghiên cứu đánh giá thực hiện bởi Đại học Nottingham Trent đã nhìn lại một nghiên cứu trước đây về các đặc tính tâm lý học, nhân cách và việc sử dụng mạng xã hội. Các tác giả kết luận rằng "nếu nói rằng có hội chứng 'Rối loạn nghiện Facebook' thì cũng hợp lý... bởi những người sử dụng mạng xã hội quá nhiều thường có các biểu hiện phù hợp với các tiêu chí định nghĩa việc 'nghiện', như lơ là cuộc sống cá nhân, lo lắng về mặt tâm thần, muốn trốn thoát, có những trải nghiệm thay đổi tâm trạng, tỏ ra khoan dung và muốn che giấu các hành vi nghiện" (Họ còn phát hiện ra động lực khiến người ta dùng mạng xã hội quá nhiều còn khác nhau tuỳ thuộc vào đặc điểm tính cách - người hướng nội và người hướng ngoại sử dụng mạng xã hội vì những lý do khác nhau, người có xu hướng tự yêu bản thân cũng vậy).

Và các nghiên cứu đã xác nhận người ta thường có xu hướng trải qua một quá trình gọi là "rút lui": một nghiên cứu vài năm trước của Đại học Swansea cho thấy nhiều người đã gặp phải những triệu chứng tâm lý của việc "rút lui" khi họ ngừng sử dụng mạng xã hội (và cả ngừng sử dụng Internet nữa). Nghiên cứu tiếp theo tiếp tục cho thấy khi người ta ngừng sử dụng, họ còn gặp phải những hiệu ứng sinh lý nhỏ như dễ nhận thấy. Tác giả nghiên cứu, Phil Reed, cho biết: "Chúng tôi đã biết từ lâu rằng những người quá lệ thuộc vào các thiết bị kỹ thuật số sẽ rơi vào tình trạng lo lắng khi ngừng sử dụng chúng, nhưng nay chúng tôi có thể thấy rằng những hiệu ứng tâm lý kia còn đi kèm với những thay đổi sinh lý thực sự". Liệu điều này có đúng với việc sử dụng mạng xã hội hay không vẫn chưa rõ ràng, nhưng nhiều bằng chứng riêng rẽ cho thấy có lẽ là đúng.

Mạng xã hội làm gia tăng buồn bã, giảm hạnh phúc

Chúng ta càng dùng mạng xã hội nhiều, chúng ta càng ít hạnh phúc. Một nghiên cứu được thực hiện vài năm trước phát hiện ra rằng sử dụng Facebook có mối liên hệ với việc con người có ít khoảnh khắc hạnh phúc và ít hài lòng với cuộc sống hơn - trong một ngày, bạn sử dụng Facebook càng nhiều, hai yếu tố vừa nêu sẽ càng giảm đi. Các tác giả nhận định nguyên nhân của điều này có lẽ là do Facebook làm khơi gợi nhận thức biệt lập xã hội theo một cách không giống với những hoạt động cũng được chúng ta thực hiện một mình khác. "Nhìn qua thì, Facebook mang lại một nguồn tài nguyên vô giá để thoả mãn những nhu cầu bằng cách cho phép mọi người kết nối tức thì. Thay vì làm tăng hạnh phúc, như việc thường xuyên tương tác với các mạng xã hội thiên về "ngoại tuyến" vẫn làm, thì tương tác với Facebook lại mang đến kết quả ngược lại cho những người trưởng thành trẻ tuổi - nói không ngoa, Facebook có thể phá hoại hạnh phúc".

Trên thực tế, một nghiên cứu khác phát hiện ra rằng sử dụng mạng xã hội có mối liên hệ đến việc con người cảm thấy càng cô lập với xã hội hơn. Nhóm nghiên cứu đã xét mức độ sử dụng 11 trang mạng xã hội của mọi người, bao gồm Facebook, Twitter, Google+, YouTube, LinkedIn, Instagram, Pinterest, Tumblr, Vine, Snapchat và Reddit, và từ đó tìm mối tương quan với cảm giác bị cô lập với xã hội của họ. Không hề ngạc nhiên, hóa ra con người càng dành nhiều thời gian vào các trang đó, họ càng cảm thấy bản thân bị cô lập với xã hội. Và cảm giác bị cô lập với xã hội là một trong những điều tệ nhất đối với chúng ta, cả về tinh thần lẫn thể chất.

So sánh cuộc sống của chúng ta với người khác là hành vi không tốt cho sức khỏe tâm thần

Một phần trong số các lý do Facebook khiến người ta cảm thấy bị cô lập về mặt xã hội (dù có lẽ họ không thực sự như vậy) là bởi yếu tố "so sánh". Chúng ta rơi vào cái bẫy tự so sánh bản thân mình với người khác khi lướt Facebook, và đưa ra những đánh giá chúng ta so với họ như thế nào. Một nghiên cứu về việc chúng ta so sánh mình với các bài đăng khác, theo hướng "lên" hoặc "xuống" - tức cảm giác chúng ta tốt hơn hay tệ hơn bạn bè mình - cho thấy cả hai loại so sánh đều khiến người ta cảm thấy tệ hơn, một kết quả rất ngạc nhiên khi mà ngoài đời thực, chỉ có so sánh theo hướng "lên" (cảm thấy người khác có gì đó tốt hơn bạn) mới khiến người ta cảm thấy tệ. Nhưng trong thế giới của mạng xã hội, có vẻ như bất kỳ loại so sánh nào cũng có liên hệ với các triệu chứng trầm cảm.

Điều đó có thể dẫn đến sự ganh tị - dẫn chúng ta vào một vòng luẩn quẩn

Không hề lạ khi yếu tố "so sánh" nói trên dẫn đến sự ganh tỵ. Hầu hết mọi người sẽ thừa nhận rằng việc xem hình ảnh về những chuyến đi chơi đầy thú vị hay những đứa nhóc ngoan ngoãn của người khác là rất dễ gây đố kỵ. Các nghiên cứu đã cho thấy sử dụng mạng xã hội có thể kích thích cảm giác ganh tỵ. Cụ thể, "những việc gây đố kỵ diễn ra rất nhiều trên Facebook, cho thấy bằng chứng Facebook là nơi sinh sôi nảy nở của những cảm giác không mấy tốt đẹp". Các nhà nghiên cứu nói thêm rằng cảm giác đó có thể trở thành một vòng luẩn quẩn: cảm giác ganh tỵ có thể khiến một người muốn biến cuộc đời của chính họ tốt hơn, và đăng tải các bài viết gây đố kỵ của chính họ, vô tình tạo ra vòng lặp vô tận của việc đăng bài - cảm thấy ganh tỵ.

Một nghiên cứu khác tập trung vào sự kết nối giữa đố kỵ và trầm cảm trong khi dùng Facebook, và phát hiện ra rằng sự đố kỵ là cầu nối giữa Facebook và tình trạng trầm cảm. Khi sự đố kỵ được kiểm soát, Facebook ít gây trầm cảm hơn. Do đó có lẽ sự đố kỵ chính là nguyên nhân chính trong mối quan hệ Facebook - tình trạng trầm cảm.

Chúng ta chìm trong ảo tưởng nghĩ rằng mạng xã hội giúp được mình

Một phần trong vòng lặp không lành mạnh kia là chúng ta luôn tìm về với mạng xã hội, dù nó khiến chúng ta cảm thấy không tốt. Nguyên nhân có lẽ là bởi một khái niệm gọi là "lỗi dự báo": như thuốc phiện, chúng ta nghĩ tìm cách giải quyết vấn đề sẽ có ích, nhưng nó thực ra khiến chúng ta cảm thấy tệ hơn, xuất phát từ một lỗi trong khả năng dự báo phản ứng của chính chúng ta. Một nghiên cứu tập trung việc người ta cảm thấy thế nào sau khi dùng Facebook và họ nghĩ mình sẽ cảm thấy thế nào nếu dùng Facebook. Như các nghiên cứu khác, những người tham gia hầu hết luôn cảm thấy tệ hơn sau khi dùng mạng xã hội này, so với những người tham gia các hoạt động khác. Nhưng một thử nghiệm tiếp sau cho thấy người ta nhìn chung tin rằng họ cảm thấy tốt hơn sau khi dùng Facebook, không phải tệ hơn. Tất nhiên, đây không phải là một trường hợp điển hình, mà có vẻ giống như một mô hình trong các loại nghiện khác.

Nhiều bạn trên mạng xã hội không có nghĩa bạn có quan hệ xã hội tốt

Vài năm trước, một nghiên cứu phát hiện ra rằng có nhiều bạn hơn trên mạng xã hội không nhất thiết có nghĩa bạn có một cuộc sống xã hội tốt hơn - có một lượng bạn bè nhất định mà bộ não của chúng ta có thể xử lý được, và nó đòi hỏi tương tác xã hội thực thụ (không phải ảo) để có thể duy trì những tình bạn đó. Do đó, không có chuyện bạn giao thiệp nhiều trên Facebook tức bạn có quan hệ xã hội tốt ngoài đời thực. Bởi sự cô đơn có liên quan đến vô số các vấn đề sức khỏe và sức khỏe tâm thần (bao gồm cả...chết sớm), quan trọng là bạn phải có được sự hỗ trợ của bạn bè từ thế giới bên ngoài. Thời gian dành cho bạn bè ảo không mang lại hiệu ứng trị liệu như thời gian dành cho bạn bè thật.

Tất cả những điều trên không có ý nói mạng xã hội không có lợi ích gì - hiển nhiên, nó giúp chúng ta kết nối cùng nhau từ những khoảng cách rất xa, và giúp chúng ta tìm kiếm những người đã "mất dấu" nhiều năm. Nhưng lướt mạng xã hội khi bạn có chút thời gian rảnh, hay tệ hơn là cần điều gì đó để khích lệ tinh thần, là một ý tưởng rất tệ. Và các nghiên cứu đã cho thấy tạm ngừng dùng Facebook có thể giúp tăng cường sức khỏe tâm thần. Nếu bạn dũng cảm, hãy thử ngừng một thời gian và xem tình hình ra sao. Và nếu bạn quyết định tiếp tục dùng Facebook, thì ít nhất cũng nên dùng có giờ giấc.

Theo Forbes

(责任编辑：Thể thao)

• 
•  - Tân thuyền trưởng tương lai của Man xanh nổi tiếng chung thuỷ, có một tình yêu đẹp như cổ tích nhưng lại là người có nguy cơ ngoại tình cao nhất trong giới quần đùi áo số.

  Chưa xuất hiện đã làm bá chủ

  Chỉ với việc xác nhận điểm đến: đội bóng nhà giàu Man City, đã đưa Pep Guardiola trở thành nhà cầm quân hưởng lương cao nhất thế giới, với con số được báo chí Anh tiết lộ: 15,2 triệu bảng!

  Chưa cần ra mắt, Pep Guardiola tạo tiếng vang lớn cho Man City

  Có nghĩa là, cứ 1 tuần, cựu thuyền trưởng Barca "bỏ túi" 292.000 bảng, gấp 4 lần mức mà HLV Pellegrini đương nhiệm đang được nhận, và hơn những nhân vật cộm cán, "giáo sư" Wenger, Mourinho (trước khi bị sa thải) đến 75%, theo Talksport." alt="Pep Guardiola" />
• 
• 
• 
• HLV Louis van Gaal vừa xác nhận rằng, M.U sẽ không có sự phục vụ của 5 trụ cột ở chuyến hành quân tới sân Stamford Bridge của Chelsea vào tối Chủ nhật.

  Lịch tường thuật trực tiếp bóng đá châu Âu đêm 28, 29 Tết

  Vào tối Chủ nhật, M.U sẽ có chuyến hành quân tới sân Stamford Bridge của Chelsea trong khuôn khổ vòng 25 Premier League. Trước trận cầu này, “The Blues” đang đứng vị trí thứ 13 với 29 điểm, kém đội đầu bảng Leicester City tới 21 điểm. Trong khi đó, thầy trò Van Gaal hiện đang xếp thứ 5 với 40 điểm.

  Schweinsteiger là 1 trong 5 cầu thủ M.U vắng mặt ở trận gặp Chelsea.

  Hiện tại, Chelsea đang rất cần điểm để nuôi hy vọng giành vé dự cúp châu Âu mùa sau. Về phần mình, M.U buộc phải giành chiến thắng để tiếp tục bám đuổi các đội bóng ở Top 4. Vì vậy, cuộc đụng độ này hứa hẹn sẽ rất hấp dẫn.

  Tuy nhiên, trước khi trận đấu diễn ra, M.U vẫn đang gặp tổn thất nghiêm trọng về lực lượng. Theo xác nhận của HLV Van Gaal, đội bóng của ông sẽ không có được sự phục vụ của Bastian Schweinsteiger, Marcos Rojo, Luke Shaw, Antonio Valencia và Ashley Young. Nguyên nhân do cả 5 cái tên này đều đang phải “vật lộn” với chấn thương.

  Trong khi đó, trung vệ Phil Jones đã bình phục chấn thương mắt cá chân và trở lại tập luyện hôm thứ Sáu vừa qua. Mặc dù vậy, khả năng ra sân của tuyển thủ Anh ở trận đấu với Chelsea vẫn còn bỏ ngỏ.

  Van Gaal nói: “M.U vừa nhận được tín hiệu vui từ Jones khi cậu ấy trở lại sân tập cùng các đồng đội vào hôm thứ Sáu. Thế nhưng, Schweinsteiger, Rojo, Shaw, Valencia và Young sẽ tiếp tục vắng mặt ở cuộc chạm trán với Chelsea.

  Tôi vừa có cuộc trò chuyện với Shaw. Tôi nghĩ, cậu ấy hoàn toàn có thể trở lại thi đấu vào cuối mùa giải này. Trong trường hợp M.U lọt vào trận chung kết Europa League, tôi tin rằng Luke đủ khả năng ra sân”.

  Theo Dân Việt

  Lịch tường thuật trực tiếp bóng đá châu Âu đêm 28, 29 Tết" alt="Van Gaal báo tin cực xấu trước đại chiến với Chelsea" />
• 

  Với tần suất sử dụng điện thoại khá cao, ống kính máy ảnh của bạn sẽ dễ bị bám dấu vân tay và bụi bẩn hơn. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng và trải nghiệm chụp ảnh trên điện thoại của bạn. Hãy dành ra chút thời gian để lau sạch camera, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt lớn về ánh sáng, màu sắc và độ sắc nét.

  Với camera selfie, điều này càng cần thiết hơn vì camera này được đặt ở vị trí dưới màn hình, nơi chúng ta thường xuyên chạm tay vào nhất. Do đó, thử lau sạch phần trên cùng của màn hình và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt đáng kể khi selfie đấy.

  2. Bật chế độ lưới khi chụp ảnh

  

  Hầu hết các ứng dụng máy ảnh đều được trang bị chế độ lưới của kính ngắm. Chế độ này rất hữu ích trong việc chụp ảnh, đặc biệt là canh chỉnh bố cục cũng như tỉ lệ các chi tiết của hình ảnh, giúp việc chụp ảnh trở nên chuyên nghiệp hơn.

  Bạn có thể sẽ cảm thấy khó chịu khi bật chế độ này vì nó làm hình ảnh bị chia tách, tuy nhiên khi nhận thấy công dụng của tính năng này, có lẽ bạn sẽ thay đổi ngay thái độ. 

  3. Hạn chế việc sử dụng đèn flash 

  Người ta thường nói rằng nhiếp ảnh là sự làm chủ ánh sáng. Điều đó thậm chí còn đúng hơn với việc chụp ảnh trên smartphone. Với các cảm biến có độ phân giải không quá cao, bạn cần phải làm chủ được ánh sáng để chụp được những bức ảnh tuyệt vời nhất.

  

  Thói quen của hầu hết người dùng khi chụp ảnh trong bóng tối hoặc điều kiện thiếu sáng là bật đèn flash. Tuy nhiên, việc sử dụng đèn flash sẽ làm bức ảnh của bạn trở nên thiếu tự nhiên và bị nhòe, ánh sáng và màu sắc cũng không thực sự đẹp. Bên cạnh đó, khi chụp phong cảnh, đèn flash không đủ sáng để có thể giúp bạn tăng cường ánh sáng cho toàn bộ cảnh vật.

  " alt="5 mẹo nhỏ giúp bạn chụp được những bức ảnh tuyệt vời trên smartphone" />
• Hai biến thể concept của mẫu xe giá rẻ Kwid vừa được Renault hé lộ tại Ấn Độ. Trong đó, Kwid Climber tập trung vào khả năng offroad và Kwid Racer như một chiếc xe đua.

  Ra mắt lần đầu vào tháng 5 và bán ra tháng 9 năm ngoái, Renault Kwid nhanh chóng đạt doanh số 100.000 xe. 

  Nhờ sản xuất trên nền tảng khung gầm mới tiết kiệm chi phí mà Kwid có giá chưa tới 5.000 USD (khoảng 110 triệu đồng) tại thị trường đông dân thứ hai thế giới trong khi vẫn giữ được những tiêu chuẩn cần thiết của một chiếc xe hơi lý tưởng. 

  Mới đây, hãng xe Pháp tiếp tục tiết lộ hai mẫu concept thể thao, hầm hố mới của dòng xe này bao gồm Kwid Climber và Kwid Racer.

  Renault Kwid Climber hướng đến khả năng offroad

  Với Kwid Climber, Renault đã tận dụng tối đa lợi thế gầm cao từ bản tiêu chuẩn để phát triển biến thể mới tập trung hơn vào khả năng chạy trên nhiều địa hình. 

  Xe có lưới tản nhiệt phá cách, bề ngang rộng, la zăng hiệu ứng kim cương và bộ lốp chuyên biệt cho những chuyến đi xa.. 

  Nếu nhìn bên ngoài có thể nhiều người sẽ không tin rằng đây là mẫu concept phát triển từ nguyên mẫu giá 5.000 USD.

  Renault Kwid Racer dành cho các tín đồ tốc độ

  Ngay từ tên gọi, Kwid Racer cũng thể hiện mình là lựa chọn cho các tín đồ tốc độ. Nó sở hữu bộ vành hợp kim 18 inch, lốp mỏng thiết kế khí động học với khe gió trước và cánh gió lớn phía sau. 

  Nước sơn xanh ánh kim cùng một số phụ kiện ốp bên ngoài cũng mang đến phong cách thể thao hơn cho Kwid Racer trong khi bên trong xe lại nổi bật ở ghế thể thao ôm sát cùng khung, đai an toàn chắc chắn.

  Chắc chắn nếu được đưa vào sản xuất hai mẫu xe trên sẽ không còn giữ được mức giá quanh mức 5.000 USD như bản tiêu chuẩn. Tuy nhiên, nó vẫn hứa hẹn có giá bán vô cùng dễ chịu và cạnh tranh. 

  Rất tiếc hiện chưa rõ Renault có ý định đưa Kwid về Việt Nam hay không bởi hãng xe Pháp cho biết sẽ không bó hẹp mẫu xe giá rẻ này ở thị trường Ấn Độ.

  (Theo VTC)

  " alt="Ô tô địa hình Pháp giá 110 triêu: Tay chơi Việt phát thèm" />