Nhận định, soi kèo Hoffenheim vs Union Berlin, 21h30 ngày 8/2: Mùa giải nhọc nhằn
Pha lê - 08/02/2025 07:46 Đức chiếu phim sexchiếu phim sex、、
1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。
![](http://member.tour-time.com/template/news/lvse/skin/html/images/symbol-23.png)
-
Nhận định, soi kèo Preston North End vs Wycombe, 22h00 ngày 8/2: Xóa nhòa đẳng cấp
2025-02-12 06:48
-
Mẹo vặt: Những mẹo vặt gia đình cực hay các ông chồng cần biết
2025-02-12 06:27
-
Mẹ chồng nàng dâu tập 17: Mẹ chồng tâm lý khiến nhiều nàng dâu ao ước
2025-02-12 05:16
-
Nam thanh niên lấy trộm thùng bia khi dừng đèn đỏ ở Sài Gòn
2025-02-12 05:11
![](http://member.tour-time.com/template/news/lvse/skin/html/images/symbol-23.png)
![](http://member.tour-time.com/template/news/lvse/skin/html/images/symbol-3.png)
Bữa sáng đủ chất quan trọng với bé ra sao?
Sau một giấc ngủ dài, bữa sáng vô cùng cần thiết để cả nhà nạp năng lượng cho ngày mới. Với các bé, bữa ăn sáng giúp tăng khả năng tiếp thu, sự tập trung và tràn đầy năng lượng cho hoạt động thể chất.
Không ăn sáng, hoặc ăn sáng không đúng cách sẽ khiến các bé dễ mệt mỏi, uể oải, kém tập trung trong giờ học, lười vận động hơn. Hơn nữa, điều này dễ đi theo bé đến khi trưởng thành, đồng thời dẫn đến những thói quen xấu như hay ăn vặt, ăn không đúng bữa, bỏ bữa…
![]() |
Ăn sáng đủ chất giúp các bé có một ngày học tập hiệu quả và vui chơi hết mình |
Các chuyên gia cho rằng bữa sáng chiếm từ 25-30% tổng năng lượng cả ngày nên phải giàu dinh dưỡng nhất, tạo “bàn đạp” thể chất và tinh thần cho cả ngày dài. Theo đó, mẹ hãy coi bữa sáng là bữa ăn chính trong ngày với đầy đủ các nhóm chất đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất.
Mách mẹ vài mẹo nhỏ cho bữa sáng hiệu quả
Với những tuyệt chiêu này, mẹ không chỉ chăm sóc bữa sáng đúng cách cho bé mà còn khiến con hào hứng, tự giác ăn sáng thường xuyên.
+ “Trao quyền” cho bé:Từ hôm trước, mẹ có thể hỏi ý bé để lên thực đơn và sơ chế sẵn để không mất quá nhiều thời gian nấu nướng vào hôm sau. Với các bé lớn hơn, mẹ có thể tập cho con cùng tham gia nấu nướng, bày biện để bé tự hình thành thói quen dậy sớm đón chờ bữa sáng.
+ Lôi cuốn con bằng mẹo trang trí: Bé sẽ yêu thích bữa sáng hơn nếu mẹ chịu khó trình bày món ăn theo nhiều chủ đề khác nhau với hình thù ngộ nghĩnh. Ngoài ra, khi dọn món, mẹ hãy tận dụng những bộ bát chén dễ thương, dùng đĩa kích cỡ lớn, tạo cảm giác khẩu phần ăn ít và khiến bé ăn nhanh hơn.
+ Cho con ăn sáng đúng thời điểm:Khi bé mới ngủ dậy, mẹ đừng hối thúc bé ăn ngay, hãy để bé có ít nhất 15 phút khởi động cơ thể và đánh thức hệ tiêu hóa. Đa phần các bà mẹ thường cho bé đánh răng trước khi ăn sáng. Thực chất, mẹ chỉ cần cho bé uống 1 cốc nước trước khi ăn và cho con vệ sinh răng sau khi hoàn tất bữa sáng, tránh tình trạng vị ngọt của kem đánh răng làm giảm khẩu vị của bé.
+ “Kết bạn” cùng năng lượng sữa:Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một bữa sáng hoàn hảo không thể thiếu sữa tươi. Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để cơ thể hấp thụ protein và canxi từ sữa, giúp các bé phát triển chiều cao và xây dựng hệ cơ.
Một nghiên cứu chuyên sâu của nhãn hàng Cô Gái Hà Lan còn cho thấy sự kết hợp của 4 dưỡng chất canxi, phốt pho, vitamin B2 và B12 trong sữa Cô Gái Hà Lan Active 20+™ sẽ giúp cơ thể dẻo dai, vận động bền bỉ hơn cả ngày.
Cụ thể, canxi và phốt pho hỗ trợ xây dựng hệ xương chắc khỏe, kích thích co cơ, vitamin B2 và B12 tăng cường chức năng hệ thần kinh, dẫn truyền tín hiệu tới các cơ quan, tham gia các phản ứng sinh hóa. “Bộ tứ hoàn hảo” này giúp giải phóng năng lượng từ sữa và khiến quá trình vận động diễn ra nhịp nhàng, hiệu quả hơn.
Để giúp bé hình thành thói quen ăn sáng và uống sữa, mẹ có thể theo dõi đoạn clip dưới đây. Với sự dẫn dắt của hai “đầu bếp nhí” đáng yêu, chắc chắc bé sẽ thích thú và học làm theo:
![](http://member.tour-time.com/template/news/lvse/skin/html/images/symbol-13.png)
- Nhận định, soi kèo Celta Vigo vs Real Betis, 20h00 ngày 8/2: Niềm tin cửa trên
- Vợ chồng Tuấn Hưng ôm nhau tình tứ ở Hàn Quốc
- Ngoại tình: Sau khi sinh con chồng bỏ theo người đàn bà khác
- Chuyện những người lính cứu hỏa: 'Người mẹ ngất xỉu vì 4 con gào khóc trong đám cháy'
- Soi kèo phạt góc RB Leipzig vs St Pauli, 23h30 ngày 9/2
- Đường sắt tung vé 10 nghìn đi Cửa Lò, Sapa
- Hyundai Creta 2024 chốt ngày ra mắt: Có thiết kế mới, 3 lựa chọn động cơ
- Tiệc âm nhạc cực chất ở Trung tâm thương mại Artemis
- Nhân định, soi kèo Holstein Kiel vs Bochum, 21h30 ngày 9/2: Tận dụng lợi thế
![](http://member.tour-time.com/template/news/lvse/skin/html/images/symbol-5.png)