CEO CyRadar: Với mã độc tống tiền, quan trọng nhất là người dùng cần sao lưu dữ liệu

Từ Đông Á

Nhật Bản luôn nằm trong các quốc gia có tuổi thọ cao nhất thế giới

Nhiều dân tộc châu Á có bí kíp riêng để duy trì sức khỏe, kéo dài tuổi thọ của mình, như phương pháp nín thở giúp thanh tẩy độc tố và giải tỏa tinh thần của người Tây Tạng, phương pháp thiền định, yoga của người Ấn Độ… Nhưng nổi tiếng nhất và luôn nằm trong top những quốc gia có tuổi thọ cao nhất thế giới là Nhật Bản. 

Một trong những nguyên tắc vàng của người Nhật là lối sống lành mạnh: thưởng trà, thích ăn hải sản, thường xuyên vận động, đồng thời duy trì chế độ ăn “mùa nào thức đấy” (ăn đúng mùa để có được thực phẩm tươi tốt) và giàu tự nhiên. Ngoài ra, ăn 80% mức no cũng là cách mà người Nhật đảm bảo hệ tiêu hóa hoạt động ở mức vừa phải.

Không có bí quyết ăn uống cầu kì như Nhật Bản cũng không có môi trường xanh như Singapore, nhưng số liệu mới cho thấy người HongKong đang đứng đầu về tuổi thọ. Vậy “bí mật” của họ là gì?

Là một trong những thành phố giàu có bậc nhất Châu Á, việc dễ dàng tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khỏe hiện đại, nền ẩm thực truyền thống và đề cao giải trí tinh thần đã giúp người HongKong vượt qua đối thủ khó nhằn là Nhật Bản.

Đến Địa Trung Hải

Tây Ban Nha và Italy được tận hưởng ưu ái tuyệt vời của thiên nhiên vùng Địa Trung Hải với “thần dược” dầu ô-liu và nguồn thực phẩm chất lượng hảo hạng. Không lạ gì khi hai quốc gia này có tuổi thọ trung bình trên 80 tuổi.

Bí kíp sống thọ của người dân vùng Địa Trung Hải là thực phẩm giàu dinh dưỡng

Ngoài chế độ ăn uống thì người dân ở các quốc gia kể trên đều duy trì thói quen đi bộ, xe đạp hoặc dùng phương tiện công cộng thay cho xe cá nhân. Có lẽ họ chẳng cần đến thẻ tập gym vì với việc di chuyển hằng ngày cơ thể họ đã vận động khá nhiều. Thậm chí với khoảng cách tương đối xa thì đi bộ vẫn được ưu tiên hơn.

Công thức chung của các quốc gia sống thọ

Không thể phủ nhận top những quốc gia có tuổi thọ cao đều là các nước phát triển, bởi chính phủ luôn đề cao tầm quan trọng của hệ thống y tế và đảm bảo an sinh cho người dân. Hầu hết người dân đều hiểu biết tầm quan trọng của sức khỏe và được hỗ trợ tối đa về chăm sóc sức khỏe thường xuyên và đội ngũ bác sĩ tài năng.

Mỗi “vùng đất trăm tuổi” đều có bí quyết riêng nhằm duy trì sức trẻ và tuổi thọ, nhưng chung quy dù bạn sống ở bất cứ đâu, chỉ cần có một lối sống tích cực, chế độ ăn uống lành mạnh và biết lắng nghe tiếng nói của cơ thể, thăm khám sức khỏe định kỳ thì chất lượng cuộc sống của bạn sẽ luôn được duy trì và đảm bảo.

Để hưởng dịch vụ y tế tối ưu, bạn cũng có thể tự chuẩn bị cho bản thân và gia đình gói bảo hiểm sức khỏe chất lượng, vừa để khám sức khỏe định kỳ và phòng ngừa những lúc đau ốm sẽ được chữa trị kịp thời và đảm bảo nhất, mặt khác lại giảm được áp lực tài chính, tinh thần.

Bảo hiểm Sức khỏe Cao cấp HealthCare của Liberty Insurance có thể san sẻ tối đa chi phí chữa trị mà chất lượng dịch vụ vẫn hoàn toàn đáp ứng mong đợi của người dùng lên tới 22 tỉ mỗi năm, với những lợi ích vượt trội gồm bảo hiểm tai nạn và bệnh tật, linh hoạt với nội-ngoại trú, thai sản và nha khoa ở cả trong và ngoài nước. Hỗ trợ chi trả toàn bộ chi phí phẫu thuật, điều trị bệnh, cấy ghép nội tạng và dịch vụ chăm sóc tại nhà.

Ngoài ra, bảo hiểm Liberty HealthCare còn cung cấp một loạt những dịch vụ tiện ích hàng đầu và vượt trội so với bảo hiểm y tế tự nguyện như:

- Không giới hạn chi phí điều trị, số lần khám bệnh hay số ngày nằm viện.

- Không hạn chế về thời gian chờ với các bệnh đặc biệt.

- Áp dụng miễn phí kiểm tra sức khỏe định kỳ và tiêm phòng.

Liberty HealthCare cung cấp các gói bảo hiểm khác nhau với mức phí dao động linh hoạt cùng quyền lợi bảo hiểm cụ thể tùy theo điều kiện tài chính của bạn, đây sẽ là sự lựa chọn đảm bảo sức khỏe để bạn an tâm hưởng thụ cuộc sống.

Xem thông tin chi tiết tại  www.libertyinsurance.com.vn hoặc gọi vào hotline 1800 599 998 để có thêm thông tin và tư vấn 24/7.

Doãn Phong

Nguyên tắc đầu tiên để trang trí phòng ăn là chọn bảng màu phù hợp gồm những màu sắc hài hòa, tạo ra một không gian thư giãn, ấm cúng, xua tan cảm giác căng thẳng. Đây chính là yếu tố giúp các thành viên, cá nhân tận hưởng bữa ăn một cách trọn vẹn.

Phong thủy cho phòng ăn khá tương tự với phòng bếp nên hạn chế sử dụng gam màu lạnh, đăc biệt gam màu đỏ hay cam lại được khuyến khích vì tăng cảm giác thèm ăn và ấn tượng cuốn hút.

Ngoài ra một số màu sắc khác mà bạn có thể sử dụng được cho phòng ăn là màu mật ong, màu quả mâm xôi, màu đất nung, màu vàng và đồng.

Sử dụng màu sắc ngăn cách trong không gian mở trong trường hợp phòng khách liên thông với phòng ăn điển hình như dùng một tấm thảm đầy màu sắc dưới bàn hoặc treo gương nhỏ trên phần tường đối diện bàn ăn.

Thêm vào đó, có một cách đơn giản và hiệu quả tạo điểm nhấn cho phòng ăn đó là chọn màu trung tính như vàng, hồng, màu kem ngay trên bức tường một bức tường sẽ mang đến không khí cởi mở và năng lượng tích cực.

Theo Cafeland

Có gì bên trong ngôi nhà vỏn vẹn 30m2 mà có giá gần 2 tỷ đồng?

Khu vườn nho nhỏ trong ngôi nhà này đúng là niềm mơ ước của rất nhiều chủ nhà.

Ban đầu, K. House chỉ là một ngôi nhà cấp 4 với diện tích khiêm tốn 50m2 và một tầng gỗ lửng. Căn nhà nằm trong một khu dân cư nhỏ ở quận Thủ Đức, ngoại thành Sài Gòn. Chủ nhà chia sẻ, cô quyết định mua căn nhà này bởi vì nơi đây rất yên tĩnh và căn nhà có nhiều mặt thoáng đãng. 

Nằm trong một con hẻm yên tĩnh tại quận Thủ Đức, TPHCM, ngôi nhà cấp 4 đẹp sau khi được cải tạo đã trở nên thông thoáng và ngập tràn ánh sáng với các không gian mở rộng rãi.

Nếu xây dựng lại, tòa nhà sẽ mất đi 1/3 diện tích theo dự án quy hoạch lộ giới hẻm của Chính phủ. Vì vậy, các kiến trúc sư lựa chọn sửa lại căn nhà và vẫn giữ tất cả các bức tường xung quanh. K. House là ngôi nhà của ba anh chị em trong một gia đình thuộc thế hệ 8X và 9X, lựa chọn Sài Gòn là nơi để sống, học tập và làm việc lâu dài. Mỗi người có sở thích và mong muốn khác nhau về không gian sống của riêng mình.

Phòng khách đơn giản nhưng xinh xắn bất ngờ. Thiết kế giúp cho căn phòng như rộng hơn và đón nhiều ánh sáng.

Mong muốn của gia chủ là xây dựng một căn nhà đơn giản, tiết kiệm chi phí nhưng phải tiện nghi và phản ánh tính cách của chủ nhà. Ngoài ra, không gian mở cũng là yếu tố quan trọng giúp cho ngôi nhà trở nên rộng rãi và thoáng mát. 

Hầu như cấu trúc khung cũ đều được giữ lại và sử dụng thêm khung thép tiền chế để tiết kiệm chi phí và rút ngắn thời gian xây dựng.

Tầng trệt tràn ngập ánh sáng tự nhiên nhờ vào 4 cửa sổ cao, hệ thống cầu thang được kết hợp với một giếng trời lớn cho phép ánh sáng chiếu rọi vào các tầng dễ dàng. Tất cả các phòng ngủ đều có ít nhất 2 cửa sổ đón gió và ánh sáng tự nhiên.

Tầng trệt tràn ngập trong ánh sáng tự nhiên nhờ vào hệ thống cửa sổ lớn.

Ngôi nhà được thiết kế với lối đi linh hoạt giúp mở ra không gian rộng lớn. Phòng vệ sinh và kệ sách nhỏ được đặt dưới cầu thang.

Phòng ngủ lớn hướng ra góc vườn nhỏ xinh. Tất cả các phòng ngủ đều có ít nhất 2 cửa sổ để đón gió và ánh sáng tự nhiên.

Phòng ngủ chính hướng ra vườn, giếng trời và phòng tắm xinh xắn, tiện nghi. Các kiến trúc sư sử dụng nhiều vật liệu sẵn có như kiêm, đá mài... để tiết kiệm chi phí và làm cho cấu trúc căn nhà đồng nhất và hoàn thiện về mặt tổng thể.

Phần lớn thiết kế của ngôi nhà được thiết kế đơn giản nhưng không kém phần sang trọng và tràn ngập bầu không khí ấm cúng.

Bởi chủ nhà yêu thích sự đơn giản và thanh lịch nên căn nhà cũng được tận dụng đón ánh sáng tự nhiên. Nội thất chủ yếu là tone màu trắng và đá mài, cùng với vật liệu gỗ sồi khiến cho ngôi nhà thêm phần mộc mạc, thân thiện.

TheoVTC

Những mẫu phòng ngủ hiện đại, thư giãn với cây cảnh

Cây trong phòng ngủ không chỉ giúp trang trí cho không gian thêm tươi mát mà những loại cây cảnh này còn giúp cải thiện giấc ngủ của bạn.