Nhận định, soi kèo AS Roma vs Porto, 0h45 ngày 21/2: Tự tin trên sân nhà
本文地址:http://member.tour-time.com/html/602b198662.html
版权声明
本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
Siêu máy tính dự đoán Real Madrid vs Man City, 3h00 ngày 20/2
Đập kính xe Honda CRV, giải cứu tài xế say rượu gục trong xe
Kết quả Chelsea vs Hull: Diego Costa lập công, Chelsea cô đơn trên đỉnh bảng
Không tập thể dục
Nếu bạn tránh vận động chỉ vì mệt mỏi, thực tế có thể càng... mệt hơn. Tập thể dục thường xuyên giúp tim và phổi làm việc hiệu quả để cung cấp ô xy và các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Hãy dành ít nhất 10 - 15 phút tản bộ, bạn sẽ thu được hiệu quả tức thì.
Thiếu ngủ
Thiếu ngủ chính là nguyên nhân gây ra mệt mỏi trong suốt cả ngày. Vì vậy cần xây dựng thói quen ngủ tốt, bằng cách đi ngủ đúng giờ, tránh nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại trước khi đi ngủ. Có thể thư giãn trong bồn tắm rồi uống một ly sữa ấm trước khi ngủ, đọc một vài trang sách...
“Nghiện” caffeine
Mặc dù caffeine có tác dụng vực dậy tỉnh táo ngay tức thì, nhưng tác dụng phụ của nó có thể làm tăng sự mệt mỏi sau đó. Với một số người, uống cà phê thậm chí 6 giờ trước khi đi ngủ cũng có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hạn chế caffeine sẽ làm tăng mức năng lượng trong thời gian dài, nhưng cần phải tuân theo chỉ dẫn, cắt giảm từ từ để tránh đau đầu và khó chịu.
Thiếu sắt
Số liệu thống kê từ một nghiên cứu mới đây cho thấy khoảng 1/3 phụ nữ có nguy cơ thiếu sắt do kinh nguyệt. Nồng độ sắt thấp kéo theo thiếu máu, từ đó dẫn tới tình trạng mệt mỏi thường trực. Bổ sung các loại thực phẩm giàu chất sắt (thịt nạc, rau màu xanh đậm, đậu, trái cây sấy khô, trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin C) vào chế độ ăn uống là cách tuyệt vời giúp tăng cường sắt cho cơ thể.
Mất nước
Theo các chuyên gia y tế, mất thậm chí chỉ 2% hàm lượng nước bình thường của cơ thể cũng gây ảnh hưởng lớn đến mức năng lượng. Càng lớn tuổi, con người càng mất phản xạ khát. Ngoài ra, làm việc trong phòng máy lạnh, đi dạo trên đoạn đường dài có thể khiến lượng nước trong cơ thể cạn kiệt, dẫn đến huyết áp giảm và không đủ máu đến não hoặc cơ bắp, từ đó kéo theo hệ lụy nhức đầu, mệt mỏi và mất tập trung.
Thực phẩm nhiều đường
Thức uống năng lượng có đường và đồ ăn nhẹ như bánh quy, sô cô la, khoai tây chiên... làm xáo trộn lượng đường trong máu, có thể gây ra mệt mỏi. Cần ưu tiên trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống. Bên cạnh đó không để cơ thể thiếu protein (có trong thịt, cá, đậu, sữa chua, một số loại hạt...).
Căng thẳng
Một chút căng thẳng có thể giúp bạn cảm thấy phấn khích, nhưng căng thẳng lâu dài sẽ làm cạn kiệt năng lượng cơ thể, từ đó gây ra cảm giác mệt mỏi, chán nản liên tục.
Vấn đề tuyến giáp
Không đủ các hormone thyroxine (hormone tuyến giáp) là một trong những nguyên nhân phổ biến gây mệt mỏi, đặc biệt là ở phụ nữ trung niên. Theo Daily Mail, các triệu chứng khác của bệnh tuyến giáp bao gồm khát nước quá mức, tăng cân và cảm giác lạnh trong điều kiện thời tiết bình thường.
(Theo Thanh niên online)
Quý ông ăn rau này, khỏi cần mua Viagra">8 lý do khiến cơ thể bạn hay bị mệt mỏi
Nhận định, soi kèo Chadormalou vs Esteghlal Khuzestan, 19h30 ngày 20/2: Khách thất thế
Theo đoạn tweet được đăng tải vào hôm 20/4 vừa qua, dù có không may mắn hoặc chưa tìm ra cách để nâng cao trình độ chơi Dota Auto Chess, người chơi đạt rank thấp nhất, Pawn, vẫn sẽ nhận được 20 Candy.
Dĩ nhiên là thành tích càng cao thì phần thưởng sẽ càng lớn. Do đó, hai bậc rank cao nhất trong Dota Auto Chessđều sẽ nhận được 320 Candy – nhưng có sự khác biệt đáng kể khi người chơi Queen sở hữu thêm hiệu ứng BlingBling Crown, vương miện lấp lánh hiển thị trên đầu Courier đã bị rò rỉ trên Test Servervào hôm 04/4 vừa qua.
Phần thưởng đặc biệt dành cho những người chơi đạt rank Queen trong Season 0 của Dota Auto Chess
Candy, đơn vị tiền tệ in-game, được dùng để mua các Couriers – thứ được coi là avatar của người chơi – trong Dota Auto Chess. Hiện tại, Drodo chỉ trao tặng Candy miễn phí cho ba người chơi có thành tích tốt nhất sau mỗi trận đấu với tổng cộng 10 Candy. Bên cạnh đó, mỗi người chỉ kiếm được tối đa 10 Candy/ngày.
Hiện Drodo đang rao bán code chứa 40 Candy với giá 4.79 USD (hơn 111,000 đồng) trên trang chủ.
Bỏ ra 40 Candy cho một lần quay, người chơi Dota Auto Chess sẽ nhận được một mẫu Courier ngẫu nhiên
Theo thông báo của nhà phát triển, họ sẽ giữ thói quen tạm ngưng tất cả các trận đấu trong Dota Auto Chessở ngày cuối cùng của mỗi mùa rankđể thực hiện tính toán, chia thưởng cho tất cả người chơi.
Như vậy, phần thưởng của mùa rank Season 0 sẽ đến với tất cả người chơi sớm nhất là vào đầu tháng 5.
Ngoài 30/4, bạn sẽ không có thêm ngày để thư giãn bởi mùa rank chính thức đầu tiên mang tên “Season 1 Cancer” sẽ khởi tranh từ ngày 01/5 tới 30/6. Với khung thời gian tương đồng, mỗi mùa rank của Dota Auto Chess sẽ kéo dài trong hai tháng trời.
Nếu muốn tích lũy thêm những Couriers yêu thích, bạn cần phải nhanh chóng cải thiện mức rank trước ngày 30/4 để nhận được nhiều Candy miễn phí nhất có thể.
Chịu
">Auto Chess: Người chơi sẽ nhận được tối thiểu 20 Candy miễn phí vào đầu tháng sau
PGS.TS Trần Đắc Phu, Cục trưởng Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế cho biết, hiện sốt xuất huyết đã lan 54/63 tỉnh thành. Trong đó TP.HCM, Đồng Nai, Bình Dương vẫn dẫn đầu về số ca mắc và tử vong.
![]() |
Cục trưởng Cục Y tế dự phòng kiểm tra bọ gậy trong các bình chứa nước hồi tháng 10 ở Bình Dương. Ảnh: T.Huyền |
Ông Phu cho biết thêm, hiện dịch có xu hướng giảm ở phía Bắc do thời tiết đã bắt đầu chuyển lạnh, trong khi tại các tỉnh phía Nam phải đến hết tháng 12 và dự báo vẫn còn diễn biến phức tạp do mưa, nắng kéo dài và thất thường.
“So với đỉnh dịch những năm trước và so với các nước xung quanh, số ca mắc và tử vong do sốt xuất huyết ở nước ta vẫn thấp”, ông Phu nói.
Cục trưởng Cục Y tế dự phòng dẫn chứng, hiện 9/10 nước Đông Nam Á đang phải đối phó với sốt xuất huyết, trong đó Malaysia có hơn 100.000 ca mắc với gần 270 trường hợp tử vong, Philippines có 110.000 ca mắc với gần 320 trường hợp tử vong.
Sốt xuất huyết là bệnh truyền nhiễm cấp tính do muỗi truyền, bệnh chưa có thuốc điều trị đặc hiệu và vắc xin phòng bệnh, biện pháp dự phòng chủ yếu là diệt muỗi, diệt lăng quăng (bọ gậy) và phòng chống muỗi đốt.
Nếu không được chữa trị kịp thời, bệnh có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm như: trụy mạch, sốc, chảy máu nội tạng, nguy cơ tử vong rất cao.
Ông Phu khuyến cáo, người dân không tự ý điều trị sốt xuất huyết tại nhà. Khi có các biểu hiện nghi ngờ như sốt cao liên tục 2-7 ngày, khó hạ sốt; đau cơ, đau khớp; buồn nôn, nôn, đau bụng, đau đầu; phát ban, xuất huyết dưới da... thì cần đến ngay cơ sở y tế.
T.Hạnh
Việt Nam sắp có vắc xin ngừa sốt xuất huyết">
Sốt xuất huyết đã lan 54 tỉnh thành
Đi ngược chiều, tài xế xe tải bắt ô tô đối diện tránh đường
友情链接